زندگی سالم با ام اس

آب درمانی

آب درمانی

بشر از زمانهای بسيار دوراز آب به عنوان وسيله اي براي درمان استفاده كرده. آب داراي خواص فيزيكي وشيميايي منحصر به فردی است كه تمرين درآن نسبت به تمرين در خارج از آن داراي مزيت زيادی است. مقاومت آب 12 مرتبه بيشتر از هوا می باشد و همين باعث تقويت عضلانی می شود. تمرين در آب موجب كاهش استرس وارده به مفاصل و احساس كم وزنی مي شود در نتيجه تمام افراد سالم و اغلب بيماران‌،‌ مخصوصا افراد مبتلا به ضعف شديد ماهيچه ی می توانند با ايمني كامل در داخل آب به فعاليت فيزيكي و تمرين بپردازند.
1 ماه پیش
 | 
484 بازدید
واکنشهای رایج دیگران در مورد ام اس

واکنشهای رایج دیگران در مورد ام اس

افراد مبتلا به ام اس همواره از بابت واکنش دیگران نسبت به بیماری خود نگران هستند. این نگرانی باید با کنار آمدن با واکنشهای رایج دیگران در مورد ام اس جایگزین شود. راهکارهای لازم برای کنار آمدن با این موضوع در بستر جمع خانواده و دوستان با افراد غریبه متفاوت است. در صورتی که راهکارهای لازم در این زمینه را بیاموزید سازگاری با واکنش های دیگران راحت تر خواهد بود.
2 ماه پیش
 | 
253 بازدید
آیا ورزش می‌تواند حافظه را بهبود بخشد؟

آیا ورزش می‌تواند حافظه را بهبود بخشد؟

اختلالات حافظه در بیماران ام اس شایع است. مشکلات حافظه این بیماران را در محدودیت های زیادی قرار می‌دهد. یکی از راه های پیشنهادی برای غلبه بر این مشکلات، انجام تمرینات ورزشی است. مطالعات انجام گرفته در این زمینه به سوال «آیا ورزش می‌تواند حافظه را بهبود بخشد؟» با امیدواری پاسخ می‌دهند.
2 ماه پیش
 | 
251 بازدید
تاثیر رژیم کتوژنیک بر ام اس

تاثیر رژیم کتوژنیک بر ام اس

بحث رژیم غذایی برای بیماران مبتلا به انواع اختلالات عصبی مانند ام اس داغ است. این بیماران طبق توصیه های پزشکان و اطرافیان خود ممکن است به استفاده از یک رژیم غذایی خاص روی بیاورند. یکی از مسائل داغ در این زمینه، تاثیر رژیم کتوژنیک در ام اس است که هنوز در دست بررسی می‌باشد.
5 ماه پیش
 | 
1052 بازدید
نقش ویتامین ب در ضعف عضلانی

نقش ویتامین ب در ضعف عضلانی

ضعف عضلانی با شدت های مختلف، در بسیاری از بیماران مبتلا به ام اس دیده می‌شود. درجات مختلفی از ضعف عضلانی با کمبود ویتامین های خانواده ب مرتبط است. نقش ویتامین ب در ضعف عضلانی بیشتر از سایر محرک ها است. می‌توان با مصرف ویتامین ب کمپلکس، ضعف های عضلانی را کاهش داد.
5 ماه پیش
 | 
844 بازدید
مدیتیشن و مراقبه

مدیتیشن و مراقبه

مطالعات نشان داده‌اند که مدیتیشن منظم می‌تواند به کاهش علائم در افرادی که از درد مزمن رنج می‌برند کمک کند. اکنون محققان دلیلی روشن برای این پدیده پیدا کرده اند. آنها با بررسی امواج آلفا در کسانی که مراقبه انجام می دهند یافتند که این تمرین باعث کاهش سیگنال های درد می شود.
6 ماه پیش
 | 
254 بازدید
چگونه مدیتیشن را شروع کنیم

چگونه مدیتیشن را شروع کنیم

دنیا پراز استرس است. مخصوصا در دنیای امروز، ما لحظه به لحظه با استرس دست و پنجه نرم می کنیم. در این مقاله راهکارهایی به شما ارائه می دهیم که برای انجام آنها باید هر روز فقط چند دقیقه وقت بگذارید تا ذهن خود را آرام کنید و خودتان را بررسی کنید. شاید مدیتیشن راه حلی برای آرام کردن ذهنتان باشد
6 ماه پیش
 | 
237 بازدید
آیا ورزش می‌تواند حافظه را بهبود بخشد؟

آیا ورزش می‌تواند حافظه را بهبود بخشد؟

اختلالات حافظه در بیماران ام اس شایع است. مشکلات حافظه این بیماران را در محدودیت های زیادی قرار می‌دهد. یکی از راه های پیشنهادی برای غلبه بر این مشکلات، انجام تمرینات ورزشی است. مطالعات انجام گرفته در این زمینه به سوال «آیا ورزش می‌تواند حافظه را بهبود بخشد؟» با امیدواری پاسخ می‌دهند.
6 ماه پیش
 | 
351 بازدید
فرق استرس و اضطراب

فرق استرس و اضطراب

در زندگی روزمره این دو کلمه در بسیاری از موارد، به طور اشتباه به جای هم استفاده می‌شوند. حتی خود ما نیز گاهی استرس و اضطراب را به یک معنا به کار می‌بریم. در حالی که در واقعیت این دو کلمه تفاوت هایی دارند و مرز باریکی بین آنهاست.
7 ماه پیش
 | 
527 بازدید
حساسیت به سرما در ام اس

حساسیت به سرما در ام اس

بسیاری از بیماران مبتلا به ام اس ادعا می‌کنند، آب و هوای سرد باعث می‌شود لرزش پاها در آنها شدت بگیرد. آنها از ماه های سرد سال گله می‌کنند چرا که حساسیت به سرما در ام اس یکی از علائم همیشگی این بیماری در فصول سرد است. حساسیت به سرما و راه های مقابله با آن در بیماران ام اس، بحثی است که در این مقاله به آن خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید.
8 ماه پیش
 | 
706 بازدید
غلبه بر استرس در محل کار

غلبه بر استرس در محل کار

یکی از مشکلاتی که زندگی اجتماعی بیماران ام اس را با چالش های جدی مواجه می‌کند، استرس است. غلبه بر استرس در محل کار، بخش مهمی از زندگی شغلی این بیماران است. مجموعه ای از تکنیک ها و روش ها برای این کار وجود دارد که این بیماران می‌توانند آنها را بیاموزند و مورد استفاده قرار دهند.
9 ماه پیش
 | 
888 بازدید
رابطه شیردهی و ام اس

رابطه شیردهی و ام اس

در این مقاله با عنوان «رابطه شیردهی و ام اس» به بررسی رابطه بین دوران شیردهی و بیماری ام اس می‌پردازیم. ضمن این بررسی، ابهامات ذهن مادران بارداری که به ام اس مبتلا هستند را برطرف می‌کنیم. در نهایت راهکارهای کمک کننده به آنها را بررسی خواهیم کرد و مخاطب را در جریان می‌گذاریم.
10 ماه پیش
 | 
273 بازدید

پربازدیدترین مقالات این دسته

همه چیز درباره ی ام اس و پریود

همه چیز درباره ی ام اس و پریود

برخی از زنان به دلیل علائم PMS از روزهای قبل از شروع قاعدگی وحشت دارند. ام اس می تواند دوره ها را غیر قابل پیش بینی و ناخوشایندتر کند. دوره ها گاهی اوقات علائم MS را نیز بدتر می کند. از این رو بررسی ام اس و پریود بحث داغ بسیاری از تحقیقات شده است.
17 ماه پیش
 | 
2522 بازدید
آیا مصرف کاکائو باعث بهبود خستگی ناشی از ام اس می شود؟

آیا مصرف کاکائو باعث بهبود خستگی ناشی از ام اس می شود؟

کاکائو حاوی فلاونوئیدها است. فلاونوئیدها می توانند به روش های مختلف خستگی را بهبود بخشند. از آن جا که خستگی یکی از علائم شایع ام اس می باشد، مصرف کاکائو می تواند در رفع آن مؤثر باشد. شکلات تلخ با سطح کاکائو بیش از 70٪ می تواند خستگی را تا حدی رفع کند. البته از نظر تئوری، رفع خستگی با مصرف کاکائو هرگز مورد بررسی قرار نگرفته است.
17 ماه پیش
 | 
1343 بازدید
ارتباط بین ویتامین ها و ام اس

ارتباط بین ویتامین ها و ام اس

قرن هاست که می دانیم رژیم غذایی غنی از ریز مغذی ها و ویتامین های خاص، در پیشگیری از طیف وسیعی از بیماری ها مفید است. ویتامین D، ویتامین های آنتی اکسیدان A,E,C، ویتامین B6 و ویتامین B12 در رابطه با بیماری ام اس از اهمیت خاصی برخوردار هستند. امروزه بررسی هایی مبنی بر یافتن ارتباط بین ویتامین ها و ام اس در حال انجام است.
21 ماه پیش
 | 
1327 بازدید
چگونگی رژیم غذایی و تغذیه در ام اس

چگونگی رژیم غذایی و تغذیه در ام اس

اگرچه هیچ رژیم غذایی و تغذیه در ام اس به طور خاص وجود ندارد، اما آنچه می خورید می تواند در سطح انرژی، عملکرد مثانه و روده و سلامت کلی شما تغییر ایجاد کند. پس دانستن رژیم غذایی مناسب بیماری و همچنین مواد غذایی مضر در ام اس بسیار مهم و ضروری می باشد.
21 ماه پیش
 | 
1299 بازدید
تمامی موضوعات زندگی سالم با ام اس