یوگا ورزشی برای تمرین ذهن و هماهنگی آن با بدن است. ورزشی سبک است که می تواند برای بیماری های روانی و جسمی فوایدی داشته باشد.

بشر از زمانهای بسيار دوراز آب به عنوان وسيله اي براي درمان استفاده كرده. آب داراي خواص فيزيكي وشيميايي منحصر به فردی است كه تمرين درآن نسبت به تمرين در خارج از آن داراي مزيت زيادی است. مقاومت آب 12 مرتبه بيشتر از هوا می باشد و همين باعث تقويت عضلانی می شود. تمرين در آب موجب كاهش استرس وارده به مفاصل و احساس كم وزنی مي شود در نتيجه تمام افراد سالم و اغلب بيماران‌،‌ مخصوصا افراد مبتلا به ضعف شديد ماهيچه ی می توانند با ايمني كامل در داخل آب به فعاليت فيزيكي و تمرين بپردازند.

اختلالات حافظه در بیماران ام اس شایع است. مشکلات حافظه این بیماران را در محدودیت های زیادی قرار می‌دهد. یکی از راه های پیشنهادی برای غلبه بر این مشکلات، انجام تمرینات ورزشی است. مطالعات انجام گرفته در این زمینه به سوال «آیا ورزش می‌تواند حافظه را بهبود بخشد؟» با امیدواری پاسخ می‌دهند.

اختلالات حافظه در بیماران ام اس شایع است. مشکلات حافظه این بیماران را در محدودیت های زیادی قرار می‌دهد. یکی از راه های پیشنهادی برای غلبه بر این مشکلات، انجام تمرینات ورزشی است. مطالعات انجام گرفته در این زمینه به سوال «آیا ورزش می‌تواند حافظه را بهبود بخشد؟» با امیدواری پاسخ می‌دهند.

داشتن یک بیماری مزمن مانند ام اس می تواند منبع جدیدی از استرس ایجاد کند. اما استرس می تواند از منابع دیگری نیز ناشی شود. استرس زیاد ممکن است علائم MS را بدتر کند. یک فعالیت آرامش بخش و کاهش دهنده استرس مانند یوگا، مدیتیشن و تمرینات تنفسی، همه مواردی هستند که ممکن است به کاهش استرس و از بین بردن خطر بدتر شدن علائم کمک کنند.

ماریسکا برلند در این مقاله دربارۀ اوج و فرودهای زندگی اش همراه با بیماری ام اس عود کننده – پیشرونده نوشته است. ده سال پیش، زندگی من به معنای واقعی کلمه در حال فروپاشی بود. کارم را رها و اجاره ام را کنسل و در وضعیتی بودم که می خواستم به یک شهر جدید نقل مکان کنم تا اینکه همراهم جلوی من ایستاد.

تای چی یک ورزش رزمی چینی است که شامل تمرینات بدنی و ذهن آگاهی است. از آن جا که تای چی مبتنی بر تکنیک است، به قدرت یا انعطاف پذیری بالایی نیاز ندارد. این ورزش توسط برخی از افراد مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس برای کمک به تعادل، تسکین استرس و سلامتی عمومی استفاده می شود. امروزه تأثیر تای چی در ام اس بیش از پیش مشخص شده است.

یوگا یک فعالیت محبوب برای افراد مبتلا به MS است. یوگا از نظر بهبود تعادل، قدرت و انعطاف پذیری، مزایای قابل مقایسه ای با فعالیت هایی مانند پیلاتس یا شنا دارد. با این حال، با یوگا، عناصر آرامش و هوشیاری نیز وجود دارد که نشان داده شده است استرس و افسردگی را بهبود می بخشد. از این رو نباید تأثیر یوگا در ام اس را دست کم گرفت.