با کمک روش های درمانی جدید، فناوری روز و فداکاری دانشمندان، محققان و فعالان، می توانید بهترین زندگی را با وجود بیماری ام اس (MS) داشته باشید. یادگیری زندگی خوب با ام اس برای افراد مبتلا بسیار ضروری می باشد. اگرچه در حال حاضر درمانی برای بیماری ام اس وجود ندارد اما شما می توانید بهترین زندگی را داشته باشید.

بیماری ام اس برای هر فرد متفاوت است، بنابراین به سختی می توان گفت که آیا بر کار یا تحصیلات شما تأثیر می گذارد یا خیر. این به نوع علائمی که شما تجربه می کنید، میزان تأثیر آن ها و نوع کار شما بستگی خواهد داشت. از این رو بررسی مبحث کار و تحصیل با ام اس امروزه بسیار چالش برانگیز می باشد.

برخی از زنان به دلیل علائم PMS از روزهای قبل از شروع قاعدگی وحشت دارند. ام اس می تواند دوره ها را غیر قابل پیش بینی و ناخوشایندتر کند. دوره ها گاهی اوقات علائم MS را نیز بدتر می کند. از این رو بررسی ام اس و پریود بحث داغ بسیاری از تحقیقات شده است.

تای چی یک ورزش رزمی چینی است که شامل تمرینات بدنی و ذهن آگاهی است. از آن جا که تای چی مبتنی بر تکنیک است، به قدرت یا انعطاف پذیری بالایی نیاز ندارد. این ورزش توسط برخی از افراد مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس برای کمک به تعادل، تسکین استرس و سلامتی عمومی استفاده می شود. امروزه تأثیر تای چی در ام اس بیش از پیش مشخص شده است.

یوگا یک فعالیت محبوب برای افراد مبتلا به MS است. یوگا از نظر بهبود تعادل، قدرت و انعطاف پذیری، مزایای قابل مقایسه ای با فعالیت هایی مانند پیلاتس یا شنا دارد. با این حال، با یوگا، عناصر آرامش و هوشیاری نیز وجود دارد که نشان داده شده است استرس و افسردگی را بهبود می بخشد. از این رو نباید تأثیر یوگا در ام اس را دست کم گرفت.

60 تا 80 درصد افراد مبتلا به ام اس اظهار می کنند که گرما می تواند باعث بدتر شدن علایم آنها شود. این علایم ممکن است شامل خستگی، تاری دید، از دست دادن تعادل یا بدتر شدن علایم شناختی مانند تمرکز یا حافظه باشد. در نتیجه دانستن راهکارهایی برای مدیریت گرما در ام اس بسیار ضروری می باشد.

برخی از مبتلایان به ام اس گزارش داده اند که تنها پس از یک بار نوشیدن، سیستم عصبی (عدم تعادل و عدم هماهنگی) برای مدتی بدتر شد. الکل ممکن است با برخی از داروهای شما که در حال حاضر برای بیماری مصرف می کنید، یک اثر هم افزایی ایجاد کند. ام اس و مصرف الکل امروزه یک چالش به حساب می آید که مطالعاتی روی آن انجام شده است.

اگر می خواهید خانواده تشکیل دهید، بیماری مولتیپل اسکلروزیس شما را از باردار شدن منع نمی کند. احتمال بارداری شما و شانس زایمان دقیقاً مانند زنان بدون MS است. پژوهش های زیادی در رابطه با ام اس و حاملگی انجام شده است. برنامه ریزی کنید و یاد بگیرید که چه کارهایی را باید قبل، حین و بعد از بارداری انجام دهید تا 9 ماه آینده خود را به آسودگی بگذرانید.

قرن هاست که می دانیم رژیم غذایی غنی از ریز مغذی ها و ویتامین های خاص، در پیشگیری از طیف وسیعی از بیماری ها مفید است. ویتامین D، ویتامین های آنتی اکسیدان A,E,C، ویتامین B6 و ویتامین B12 در رابطه با بیماری ام اس از اهمیت خاصی برخوردار هستند. امروزه بررسی هایی مبنی بر یافتن ارتباط بین ویتامین ها و ام اس در حال انجام است.

اگرچه هیچ رژیم غذایی و تغذیه در ام اس به طور خاص وجود ندارد، اما آنچه می خورید می تواند در سطح انرژی، عملکرد مثانه و روده و سلامت کلی شما تغییر ایجاد کند. پس دانستن رژیم غذایی مناسب بیماری و همچنین مواد غذایی مضر در ام اس بسیار مهم و ضروری می باشد.