راهکارهای مدیریت

فرق استرس و اضطراب

فرق استرس و اضطراب

در زندگی روزمره این دو کلمه در بسیاری از موارد، به طور اشتباه به جای هم استفاده می‌شوند. حتی خود ما نیز گاهی استرس و اضطراب را به یک معنا به کار می‌بریم. در حالی که در واقعیت این دو کلمه تفاوت هایی دارند و مرز باریکی بین آنهاست.
23 روز پیش
 | 
324 بازدید
حساسیت به سرما در ام اس

حساسیت به سرما در ام اس

بسیاری از بیماران مبتلا به ام اس ادعا می‌کنند، آب و هوای سرد باعث می‌شود لرزش پاها در آنها شدت بگیرد. آنها از ماه های سرد سال گله می‌کنند چرا که حساسیت به سرما در ام اس یکی از علائم همیشگی این بیماری در فصول سرد است. حساسیت به سرما و راه های مقابله با آن در بیماران ام اس، بحثی است که در این مقاله به آن خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید.
1 ماه پیش
 | 
390 بازدید
نقش پلاکت خون در ام اس

نقش پلاکت خون در ام اس

پلاکت ها در عفونت و ایمنی نقش دارند اما نقش پلاکت ها در MS به طور دقیق مشخص نیست. پلاکت ها در مناطق آسیب دیده از ماده سفید و خاکستری یافت می شوند و به نظر می رسد که باعث التهاب می شوند و این نظریه که پلاکت خون فقط التهاب را بدتر می کند را رد می نماید.
4 ماه پیش
 | 
594 بازدید
نگاهی به اضطراب در ام اس

نگاهی به اضطراب در ام اس

اضطراب یا Anxiety یک مشکل شایع در بیماران مبتلا به ام اس است. این مشکل با یادگیری نحوه شناخت و کنار آمدن با افکار آزار دهنده کنترل می شود. اضطراب در واقع احساس نگرانی یا ناراحتی است. همه افراد گاهی مضطرب می شوند. می توان با راهکارهایی بر آن غلبه کرد.
4 ماه پیش
 | 
451 بازدید
یائسگی در بیماران مبتلا به ام اس

یائسگی در بیماران مبتلا به ام اس

یائسگی می تواند علائم جدیدی مانند گرگرفتگی، خشکی واژن و قطع خواب را به همراه داشته باشد. برای زنان مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس یا MS، تشخیص تفاوت بین علائم MS و علائم یائسگی بسیار دشوار است. برخی از خانم ها با پایان دوره های قاعدگی، بیماری ام اسشان بدتر می شود.
4 ماه پیش
 | 
263 بازدید
مشکلات حافظه و تفکر در ام اس

مشکلات حافظه و تفکر در ام اس

مشکلات حافظه و تفکر که به آن ها مشکلات شناختی نیز گفته می شود، در ام اس شایع است. این مشکلات شامل حافظه، دامنه توجه، برنامه ریزی، تصمیم گیری، درک یا تمرکز است. مشکلات تفکر و حافظه تقریباً نیمی از افراد مبتلا به ام اس را تحت تأثیر قرار می دهد. شناخت، اصطلاح پزشکی تفکر است و مشکلات در اندیشه و حافظه به عنوان مشکلات شناختی، شناخته می شوند.
4 ماه پیش
 | 
707 بازدید
چگونه می توان هنگام ابتلا به ام اس خواب کافی داشت؟

چگونه می توان هنگام ابتلا به ام اس خواب کافی داشت؟

علائم مولتیپل اسکلروزیس(ام اس)- از اسپاستیک و سندرم پای بی قرار تا حساسیت به گرما- نمونه های برجسته ای از دلایل عدم خواب کافی در ام اس می باشد اما همه مشکلات خواب، در افراد مبتلا به ام اس به طور مستقیم ناشی از این بیماری نیستند. درد یا اضطراب از هر منبع می تواند در کمیت و کیفیت خواب تداخل ایجاد نماید.
4 ماه پیش
 | 
656 بازدید
آیا مصرف کاکائو باعث بهبود خستگی ناشی از ام اس می شود؟

آیا مصرف کاکائو باعث بهبود خستگی ناشی از ام اس می شود؟

کاکائو حاوی فلاونوئیدها است. فلاونوئیدها می توانند به روش های مختلف خستگی را بهبود بخشند. از آن جا که خستگی یکی از علائم شایع ام اس می باشد، مصرف کاکائو می تواند در رفع آن مؤثر باشد. شکلات تلخ با سطح کاکائو بیش از 70٪ می تواند خستگی را تا حدی رفع کند. البته از نظر تئوری، رفع خستگی با مصرف کاکائو هرگز مورد بررسی قرار نگرفته است.
10 ماه پیش
 | 
1063 بازدید
صحبت با فرزندان خود در مورد بیماری ام اس،امری ضروری

صحبت با فرزندان خود در مورد بیماری ام اس،امری ضروری

به عنوان یک پدر یا مادر، ممکن است فکر کنید که بهتر است با فرزندان خود در مورد MS صحبت کنید. شما از شرایط فرزندانتان آگاه می باشید، از این رو با خانواده خود درمورد MS در زمانی مناسب صحبت و بحث کنید. تشریح بیماری برای فرزندان ضروری می باشد، از این رو صحبت با فرزندان خود در مورد بیماری ام اس امری مهم می باشد.
10 ماه پیش
 | 
452 بازدید
نقش آرام سازی در بهبود ام اس

نقش آرام سازی در بهبود ام اس

آرام سازی (Relaxation)ابزاری بسیار مؤثر برای مدیریت چندین علائم رایج MS است. از جمله درد، خستگی، خواب، استرس و خلق و خوی افسرده. اگر بتوانیم خود را آرام کنیم، می توانیم سیستم عصبی خود را نیز آرام کنیم، استرس خود را کاهش دهیم و به خود فرصتی بدهیم تا راه های دیگری برای کنار آمدن با درد، خستگی و سایر علائم پیدا کنیم.
10 ماه پیش
 | 
315 بازدید
زندگی خوب با ام اس

زندگی خوب با ام اس

با کمک روش های درمانی جدید، فناوری روز و فداکاری دانشمندان، محققان و فعالان، می توانید بهترین زندگی را با وجود بیماری ام اس (MS) داشته باشید. یادگیری زندگی خوب با ام اس برای افراد مبتلا بسیار ضروری می باشد. اگرچه در حال حاضر درمانی برای بیماری ام اس وجود ندارد اما شما می توانید بهترین زندگی را داشته باشید.
10 ماه پیش
 | 
374 بازدید
راه هایی برای بهبود کار و تحصیل با ام اس

راه هایی برای بهبود کار و تحصیل با ام اس

بیماری ام اس برای هر فرد متفاوت است، بنابراین به سختی می توان گفت که آیا بر کار یا تحصیلات شما تأثیر می گذارد یا خیر. این به نوع علائمی که شما تجربه می کنید، میزان تأثیر آن ها و نوع کار شما بستگی خواهد داشت. از این رو بررسی مبحث کار و تحصیل با ام اس امروزه بسیار چالش برانگیز می باشد.
10 ماه پیش
 | 
339 بازدید

پربازدیدترین مقالات این دسته

آیا مصرف کاکائو باعث بهبود خستگی ناشی از ام اس می شود؟

آیا مصرف کاکائو باعث بهبود خستگی ناشی از ام اس می شود؟

کاکائو حاوی فلاونوئیدها است. فلاونوئیدها می توانند به روش های مختلف خستگی را بهبود بخشند. از آن جا که خستگی یکی از علائم شایع ام اس می باشد، مصرف کاکائو می تواند در رفع آن مؤثر باشد. شکلات تلخ با سطح کاکائو بیش از 70٪ می تواند خستگی را تا حدی رفع کند. البته از نظر تئوری، رفع خستگی با مصرف کاکائو هرگز مورد بررسی قرار نگرفته است.
10 ماه پیش
 | 
1063 بازدید
مشکلات حافظه و تفکر در ام اس

مشکلات حافظه و تفکر در ام اس

مشکلات حافظه و تفکر که به آن ها مشکلات شناختی نیز گفته می شود، در ام اس شایع است. این مشکلات شامل حافظه، دامنه توجه، برنامه ریزی، تصمیم گیری، درک یا تمرکز است. مشکلات تفکر و حافظه تقریباً نیمی از افراد مبتلا به ام اس را تحت تأثیر قرار می دهد. شناخت، اصطلاح پزشکی تفکر است و مشکلات در اندیشه و حافظه به عنوان مشکلات شناختی، شناخته می شوند.
4 ماه پیش
 | 
707 بازدید
راهکارهایی برای مدیریت گرما در ام اس

راهکارهایی برای مدیریت گرما در ام اس

60 تا 80 درصد افراد مبتلا به ام اس اظهار می کنند که گرما می تواند باعث بدتر شدن علایم آنها شود. این علایم ممکن است شامل خستگی، تاری دید، از دست دادن تعادل یا بدتر شدن علایم شناختی مانند تمرکز یا حافظه باشد. در نتیجه دانستن راهکارهایی برای مدیریت گرما در ام اس بسیار ضروری می باشد.
11 ماه پیش
 | 
673 بازدید
چگونه می توان هنگام ابتلا به ام اس خواب کافی داشت؟

چگونه می توان هنگام ابتلا به ام اس خواب کافی داشت؟

علائم مولتیپل اسکلروزیس(ام اس)- از اسپاستیک و سندرم پای بی قرار تا حساسیت به گرما- نمونه های برجسته ای از دلایل عدم خواب کافی در ام اس می باشد اما همه مشکلات خواب، در افراد مبتلا به ام اس به طور مستقیم ناشی از این بیماری نیستند. درد یا اضطراب از هر منبع می تواند در کمیت و کیفیت خواب تداخل ایجاد نماید.
4 ماه پیش
 | 
656 بازدید
تمامی موضوعات زندگی سالم با ام اس