2011/07/03, 08:08 AM
چرا صبح‌ها، بهترين زمان براي ورزش كردن است؟
خبرگزاري دانشجويان ايران - تهران
شايد به چند دليل بهتر باشد كه برنامه ورزشي خود را براي صبح و آغاز روز تنظيم كنيد و آن را به بعدازظهر موكول نكنيد.
به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا، متخصصان بهداشت عمومي در انگليس تاكيد دارند كه صبح بهترين زمان براي ورزش كردن است هرچند ممكن است در ابتدا تصور كنيد كه صبح‌ها انرژي كافي براي اين كار را نداريد اما با گذشت زمان متوجه مي‌شويد كه ورزش صبحگاهي مزاياي بيشتري دارد. براي مثال اگر اول روز ورزش كنيد احتمال اينكه بعدازظهر قرارهاي كاري يا الزامات خانوادگي فرصت اين كار را از شما بگيرند به ميزان قابل توجهي كاهش پيدا مي‌كند.
به گزارش پايگاه اينترنتي ريبوك، همچنين مطالعات ثابت كرده است ورزش و تحرك بدني در روشنايي و بامداد، سوخت و ساز بدن را افزايش مي‌دهد شما را از انرژي بيشتري بهره‌مند مي‌سازد و باعث مي‌شود كه در طول روز بازده كاري‌تان افزايش پيدا كند.
ورزش صبحگاهي از نظر جسمي و رواني تاثير فوق العاده‌تري دارد و به علاوه در منظم كردن ساعت خواب نيز موثر است.
خبرگزاري دانشجويان ايران - تهران
شايد به چند دليل بهتر باشد كه برنامه ورزشي خود را براي صبح و آغاز روز تنظيم كنيد و آن را به بعدازظهر موكول نكنيد.
به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا، متخصصان بهداشت عمومي در انگليس تاكيد دارند كه صبح بهترين زمان براي ورزش كردن است هرچند ممكن است در ابتدا تصور كنيد كه صبح‌ها انرژي كافي براي اين كار را نداريد اما با گذشت زمان متوجه مي‌شويد كه ورزش صبحگاهي مزاياي بيشتري دارد. براي مثال اگر اول روز ورزش كنيد احتمال اينكه بعدازظهر قرارهاي كاري يا الزامات خانوادگي فرصت اين كار را از شما بگيرند به ميزان قابل توجهي كاهش پيدا مي‌كند.
به گزارش پايگاه اينترنتي ريبوك، همچنين مطالعات ثابت كرده است ورزش و تحرك بدني در روشنايي و بامداد، سوخت و ساز بدن را افزايش مي‌دهد شما را از انرژي بيشتري بهره‌مند مي‌سازد و باعث مي‌شود كه در طول روز بازده كاري‌تان افزايش پيدا كند.
ورزش صبحگاهي از نظر جسمي و رواني تاثير فوق العاده‌تري دارد و به علاوه در منظم كردن ساعت خواب نيز موثر است.
![[تصویر: HamMihan-2015714225391134021441360320.6572.gif]](http://www.hammihan.com/users/users2015/status/original/HamMihan-2015714225391134021441360320.6572.gif)
