[نازلی]

چرا صبح‌ها، بهترين زمان براي ورزش كردن است؟

خبرگزاري دانشجويان ايران - تهران


شايد به چند دليل بهتر باشد كه برنامه ورزشي خود را براي صبح و آغاز روز تنظيم كنيد و آن را به بعدازظهر موكول نكنيد.

به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا، متخصصان بهداشت عمومي در انگليس تاكيد دارند كه صبح بهترين زمان براي ورزش كردن است هرچند ممكن است در ابتدا تصور كنيد كه صبح‌ها انرژي كافي براي اين كار را نداريد اما با گذشت زمان متوجه مي‌شويد كه ورزش صبحگاهي مزاياي بيشتري دارد. براي مثال اگر اول روز ورزش كنيد احتمال اينكه بعدازظهر قرارهاي كاري يا الزامات خانوادگي فرصت اين كار را از شما بگيرند به ميزان قابل توجهي كاهش پيدا مي‌كند.

به گزارش پايگاه اينترنتي ريبوك، همچنين مطالعات ثابت كرده است ورزش و تحرك بدني در روشنايي و بامداد، سوخت و ساز بدن را افزايش مي‌دهد شما را از انرژي بيشتري بهره‌مند مي‌سازد و باعث مي‌شود كه در طول روز بازده كاري‌تان افزايش پيدا كند.

ورزش صبحگاهي از نظر جسمي و رواني تاثير فوق العاده‌تري دارد و به علاوه در منظم كردن ساعت خواب نيز موثر است.

[hamnafas]

من هروز میرم پیاده روی
ولی هرروز صبح نمیرم
هروقت که ربیفمو بزنم
بعدش میرم پیاده روی تا بدن دردو تب ولرزش یادم بره
و سعی میکنم از مسکن استفاده نکنم
و پیاده روی رو جایگزین مسکن میکنم

[TootFarangi]

من واسه که شبا بیدارم تا 2 اینا صبح واسم سخته ولی می خوام پارک رفتنم رو بزارم واسه صبح ها
هفته ای سه روز میرم کلن منتها بعد از ظهر می رفتم می خوام 2 روزش رو صبح برم یک روز رو بعد از ظهر .

ممنون از این مطلب خوبتون

[hamnafas]

یه چیز جالبو بامزه:
یکی از دوستای من هروز غروب برا پیاده روی میره پارک
نزدیک خونشون(خیر سرش)
ولی خودم دیدم و خودشم اعتراف میکنه که میره رو نیمکت میشینه
و فقط از منظره و طبیعت لذت میبره..................
البته اینم یه پیاده روی با چشم هاست
اینم پیاده روی باحالی میشه ها00000000000000000000000

[nazaninn]

من اگه صبح ورزش کنم تا شب باید بخوابم

[MFhealth]

آخ منم همین جوری ام. صبح ها که برم ورزش کارم به صبحانه نمی رسه همچین که دوش گرفتم بیهوش میشم میگیرم می خوابم.واسه همین دلمو زد. یه مدت شب ها می رفتم پیاده روی و پارک که اونم چون دیگه پدرم همرام نمی یاد نمی تونم برم. خیلی خوب بود خیلی راحت می خوابیدم.ساعت 11 می رفتیم نزدیکای 1 برمی گشتیم.