امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امیتازات : 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
چرا صبح‌ها، بهترين زمان براي ورزش كردن است؟
#1
چرا صبح‌ها، بهترين زمان براي ورزش كردن است؟

خبرگزاري دانشجويان ايران - تهران


شايد به چند دليل بهتر باشد كه برنامه ورزشي خود را براي صبح و آغاز روز تنظيم كنيد و آن را به بعدازظهر موكول نكنيد.

به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا، متخصصان بهداشت عمومي در انگليس تاكيد دارند كه صبح بهترين زمان براي ورزش كردن است هرچند ممكن است در ابتدا تصور كنيد كه صبح‌ها انرژي كافي براي اين كار را نداريد اما با گذشت زمان متوجه مي‌شويد كه ورزش صبحگاهي مزاياي بيشتري دارد. براي مثال اگر اول روز ورزش كنيد احتمال اينكه بعدازظهر قرارهاي كاري يا الزامات خانوادگي فرصت اين كار را از شما بگيرند به ميزان قابل توجهي كاهش پيدا مي‌كند.

به گزارش پايگاه اينترنتي ريبوك، همچنين مطالعات ثابت كرده است ورزش و تحرك بدني در روشنايي و بامداد، سوخت و ساز بدن را افزايش مي‌دهد شما را از انرژي بيشتري بهره‌مند مي‌سازد و باعث مي‌شود كه در طول روز بازده كاري‌تان افزايش پيدا كند.

ورزش صبحگاهي از نظر جسمي و رواني تاثير فوق العاده‌تري دارد و به علاوه در منظم كردن ساعت خواب نيز موثر است.

 تشکر شده توسط : TootFarangi , anaram , paeeze , nazaninn
#2
من هروز میرم پیاده روی
ولی هرروز صبح نمیرم
هروقت که ربیفمو بزنم
بعدش میرم پیاده روی تا بدن دردو تب ولرزش یادم بره
و سعی میکنم از مسکن استفاده نکنم
و پیاده روی رو جایگزین مسکن میکنم
 تشکر شده توسط : TootFarangi , نازلی
#3
من واسه که شبا بیدارم تا 2 اینا صبح واسم سخته ولی می خوام پارک رفتنم رو بزارم واسه صبح ها agreement2
هفته ای سه روز میرم کلن منتها بعد از ظهر می رفتم می خوام 2 روزش رو صبح برم یک روز رو بعد از ظهر .

ممنون از این مطلب خوبتون love51
Free chees is found on the mousetrap
To catch anything you want you must pay it's worth
 تشکر شده توسط : نازلی
#4
یه چیز جالبو بامزه:
یکی از دوستای من هروز غروب برا پیاده روی میره پارک
نزدیک خونشون(خیر سرش)
ولی خودم دیدم و خودشم اعتراف میکنه که میره رو نیمکت میشینه
و فقط از منظره و طبیعت لذت میبره..................
البته اینم یه پیاده روی با چشم هاست
اینم پیاده روی باحالی میشه ها00000000000000000000000
 تشکر شده توسط : naser_m , نازلی
#5
من اگه صبح ورزش کنم تا شب باید بخوابمconfused
"چقدر ابد زمان اندکی ست برای آنکه به کفایت کنارت باشم...
#6
آخ منم همین جوری ام. صبح ها که برم ورزش کارم به صبحانه نمی رسه همچین که دوش گرفتم بیهوش میشم میگیرم می خوابم.واسه همین دلمو زد. یه مدت شب ها می رفتم پیاده روی و پارک که اونم چون دیگه پدرم همرام نمی یاد نمی تونم برم. خیلی خوب بود خیلی راحت می خوابیدم.ساعت 11 می رفتیم نزدیکای 1 برمی گشتیم.
با درد بساز چون دواي تو منم، در كس منگر كه آشناي تو منم
  


موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  بهترین زمان‌ها برای خوردن ، خوابیدن و فعالیت mohabat 4 5,222 2015/06/17, 09:41 PM
آخرین ارسال: nahid
  ورزش دشمن افسردگی mojtaba2iran 2 4,006 2013/03/22, 02:51 PM
آخرین ارسال: sargol
  گريه کردن براي بدن مفيد است ! nahid 7 5,688 2013/01/15, 02:12 PM
آخرین ارسال: sargol
  اهمیت زمان خواب و خواب کافی nahid 21 12,539 2012/12/30, 11:49 PM
آخرین ارسال: nazanin
  در فصل سرما چگونه ورزش کنیم؟ sargol 0 2,588 2012/12/25, 08:56 AM
آخرین ارسال: sargol
  تاثیر زمان مصرف غذا بر وزن افراد و نداشتن عادت غذایی ثابت شهرزاد 0 2,049 2012/07/18, 08:54 AM
آخرین ارسال: شهرزاد
  پیاده روی بهترین ورزش برای ایجاد تراکم استخوان است # پریسا # 3 4,701 2012/07/02, 03:21 PM
آخرین ارسال: # پریسا #
  ورزش هایی برای سلامت قلب شهرزاد 2 3,751 2012/04/20, 12:49 AM
آخرین ارسال: # پریسا #
  تماشاي فوتبال براي زنان مفيد است MAHDI 0 2,458 2012/04/11, 03:25 PM
آخرین ارسال: MAHDI
  آيروبيك، موثرترين تكنيك براي كاهش چربي دورشكم نازلی 0 2,509 2011/08/28, 10:58 AM
آخرین ارسال: نازلی



کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع:
1 مهمان

علت بوجود آمدن بیماری ام اس چیست