[عمومهربان]

ممنونم شکلات جان بسیار .....

[محمد رمضانی خوانساری]

سلام بر دوستان و آشنایان که از راههای دور و نزدیک تشریف آوردن!

میخوام اگه خدا یاری کرد و بچه هاهم مشتاق بودن هر هفته یه سری تمرین جدید بزارم که دیگه برای المپیک بعدی آماده شیم

اول از همه باید طریقه ایستادنمون رو اصلاح کنیم!


  Posture.jpg (اندازه: 78.06 KB / تعداد دفعات دریافت: 1)

حالا هم 5 تا تمرین این هفته :

  1.jpg (اندازه: 69.98 KB / تعداد دفعات دریافت: 5)

  2.jpg (اندازه: 108.85 KB / تعداد دفعات دریافت: 7)

  3.jpg (اندازه: 83.45 KB / تعداد دفعات دریافت: 4)

  4.jpg (اندازه: 72.5 KB / تعداد دفعات دریافت: 1)

  5.jpg (اندازه: 76.43 KB / تعداد دفعات دریافت: 7)

برای بزرگتر دیدن تصاویر روی آنها کلیک بفرمایید .

[ghaside]

مرسی از لطفت . اگه دوستای خوبم بخوان که دقیق تر این نرمشهارو انجام بدن و حرکات بیشتر وسودمندتری یاد بگیرن یه سری به سایت انجمن ام اس ایران بزنید و فکر کنم تا حالا از این سایت دیدن کردین و این حرکات داخل سایت با رسم شکل هست و اما بعضی هاش متحرکند که حرکت درست رو نشون بده وجود داره . www.iranms.ir و اگر تونستین ازش پیرینت بگیرین و هر دفعه چندتاییشو انجام بدین البته این سایتو برای دوستای تازه وارد نوشتم با معذرت از اساتید و بچه های ام اس سنتر