امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امیتازات : 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
حرکت نشسته چرخشی
#3
حرکت اصلی اینگونه است

که باید بچرخید یعنی کلا کمر و سرتون رو بطرف برعکس بچرخونین به این شکل :


فایل‌(های) پیوست شده
.gif   half-spinal-twist-step5.[1].gif (اندازه: 11.3 KB / تعداد دفعات دریافت: 45)
 تشکر شده توسط : hamid , محمود
  


پیام های داخل این موضوع
حرکات نشسته - توسط yas - 2010/01/08, 07:38 PM
حرکت نشسته چرخشی - توسط yas - 2010/01/18, 10:00 PM
RE: حرکت نشسته چرخشی - توسط yas - 2010/01/19, 12:26 PM

موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  حرکت فرشته yas 14 18,857 2015/07/06, 06:04 PM
آخرین ارسال: فاطمه جون
Rainbow حرکت مار کبری (یوگا) - معجزه ام اس yas 21 26,149 2012/10/25, 02:36 PM
آخرین ارسال: shokolat
  حرکت نیلوفر yas 10 9,083 2012/02/26, 02:49 PM
آخرین ارسال: sadaf
  حرکت ایستاده بر شانه و حرکت سلام خورشید yas 3 4,820 2011/10/24, 01:18 PM
آخرین ارسال: afsaneh
  حرکت کبوتر زیبا yas 0 3,638 2011/10/18, 12:09 PM
آخرین ارسال: yas
  حرکت قله (کوه) در یوگا # پریسا # 0 7,251 2011/09/21, 02:42 PM
آخرین ارسال: # پریسا #
  چند حرکت مفید مرتبط با یوگا yas 6 3,357 2011/08/29, 12:07 PM
آخرین ارسال: ahmad - maryam
  حرکت شیر yas 9 9,569 2010/02/19, 05:40 PM
آخرین ارسال: yas
  حرکت پل yas 0 2,772 2010/01/30, 09:57 PM
آخرین ارسال: yas



کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع:
1 مهمان

علت بوجود آمدن بیماری ام اس چیست