امتیاز موضوع:
  • 1 رأی - میانگین امیتازات : 4
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
حرکت پل
#1
نمیدونم این چندمین حرکته که میذارم icon_cry
ولی خب چون دوباره ازم حرکت شکمی خواستین منم انجام دادم سعی کردم حرکتی بذارم که زیاد فشاری و خستگی در اون نباشه icon_biggrin

خب این حرکت با بلند کردن باسن و کمر از رو زمین کشش ایجاد میشه و در شکم احساس میشه و سفت میشه

فواید این حرکت : تحریک ارگانهای شکمی،‌ششها و تیرویید
شاداب کردن پاهای خسته
بهبود عمل هضم
کاهش اضطراب،‌خستگی، کمردرد، سردرد و بی‌خوابی

موفق باشید Heart


فایل‌(های) پیوست شده
.gif   bridge-pose-step1[1].gif (اندازه: 6.12 KB / تعداد دفعات دریافت: 76)
.gif   bridge-pose-step2[1].gif (اندازه: 6.46 KB / تعداد دفعات دریافت: 75)
.gif   bridge-pose-step3[1].gif (اندازه: 4.66 KB / تعداد دفعات دریافت: 23)
 تشکر شده توسط : anaram , Sina , shahrzad , mirali , najva , ehsan 10054 , سامان
  


موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  حرکت فرشته yas 14 17,511 2015/07/06, 06:04 PM
آخرین ارسال: فاطمه جون
Rainbow حرکت مار کبری (یوگا) - معجزه ام اس yas 21 24,947 2012/10/25, 02:36 PM
آخرین ارسال: shokolat
  حرکت نیلوفر yas 10 8,500 2012/02/26, 02:49 PM
آخرین ارسال: sadaf
  حرکت ایستاده بر شانه و حرکت سلام خورشید yas 3 4,612 2011/10/24, 01:18 PM
آخرین ارسال: afsaneh
  حرکت کبوتر زیبا yas 0 3,540 2011/10/18, 12:09 PM
آخرین ارسال: yas
  حرکت قله (کوه) در یوگا # پریسا # 0 6,699 2011/09/21, 02:42 PM
آخرین ارسال: # پریسا #
  چند حرکت مفید مرتبط با یوگا yas 6 2,938 2011/08/29, 12:07 PM
آخرین ارسال: ahmad - maryam
  حرکت شیر yas 9 9,095 2010/02/19, 05:40 PM
آخرین ارسال: yas
  حرکت نشسته چرخشی yas 2 2,777 2010/01/19, 12:26 PM
آخرین ارسال: yas



کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع:
1 مهمان

علت بوجود آمدن بیماری ام اس چیست