2011/09/19, 11:30 PM
عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكي ايران گفت: خوابيدن زياد در طول روز و افزايش بيداري شبانه موجب تضعيف حافظه مي شود.
سيد ضياءالدين مظهري در گفت و گو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس، افزود: بدخوابي، كم خوابي، عدم استراحت به موقع، خستگي مفرط توأم با عدم تحرك لازم در طول روز از عوامل كاهش دهنده تمركز و يادگيري است.
وي گفت: افراط در افزايش زمان بيداري، خواب طولاني مدت در طول روز حافظه را تضعيف، بدن را شل مي كند.
عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكي ايران اضافه كرد: مصرف زياد مواد غذايي حاوي چربي هاي اشباع شده و اسيدهاي چرب ترانس بالا مانند انواع شيريني، كلوچه، بيسكويت، سوسيس و كالباس، مواد غذايي فرآوري شده كه حاوي مواد نگهدارنده و طعم دهنده و رنگ هاي مصنوعي است نيز موجب كاهش تمركز و يادگيري مي شود .
مظهري گفت: نوشيدن قهوه موجب بي خوابي هاي مداوم شب ها و به هم زدن ريتم شبانه روزي ساعت بيولوژيكي بدن مي شود. همچنين نوشيدني هاي حاوي كافئين در طول مدت شبانه روز موجب افزايش اضطراب و استرس مي شود .
وي افزود: قهوه حاوي آدنوزين است و نوشيدن يك يا 2 فنجان آن موجب تحريك پذيري مغز و جلوگيري از ركود سلول هاي مغز مي شود ولي افراط در مصرف قهوه مي تواند قدرت ذهني را مختل كند.
سيد ضياءالدين مظهري در گفت و گو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس، افزود: بدخوابي، كم خوابي، عدم استراحت به موقع، خستگي مفرط توأم با عدم تحرك لازم در طول روز از عوامل كاهش دهنده تمركز و يادگيري است.
وي گفت: افراط در افزايش زمان بيداري، خواب طولاني مدت در طول روز حافظه را تضعيف، بدن را شل مي كند.
عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكي ايران اضافه كرد: مصرف زياد مواد غذايي حاوي چربي هاي اشباع شده و اسيدهاي چرب ترانس بالا مانند انواع شيريني، كلوچه، بيسكويت، سوسيس و كالباس، مواد غذايي فرآوري شده كه حاوي مواد نگهدارنده و طعم دهنده و رنگ هاي مصنوعي است نيز موجب كاهش تمركز و يادگيري مي شود .
مظهري گفت: نوشيدن قهوه موجب بي خوابي هاي مداوم شب ها و به هم زدن ريتم شبانه روزي ساعت بيولوژيكي بدن مي شود. همچنين نوشيدني هاي حاوي كافئين در طول مدت شبانه روز موجب افزايش اضطراب و استرس مي شود .
وي افزود: قهوه حاوي آدنوزين است و نوشيدن يك يا 2 فنجان آن موجب تحريك پذيري مغز و جلوگيري از ركود سلول هاي مغز مي شود ولي افراط در مصرف قهوه مي تواند قدرت ذهني را مختل كند.
روزگارا ، تو اگر سخت بمن میگیری ! باخبر باش که پژمردن من آسان نیست . . . !