2018/11/02, 08:09 PM
تاثیر ام اس بر توانایی و عملکرد مناسب مغز (سلامت شناختی مغز)
همواره یک رژیم سالم، ورزش منظم، مدیریت استرس و سایر استراتژی های سلامت می تواند به شما کمک کند علائم خود را مدیریت کرده و احساس خوبی داشته باشید.
در این بخش به بررسی اجمالی مربوط به توانایی و عملکرد مغز می پردازیم که می تواند تحت تاثیر بیماری MS قرار گیرد.
مشارکت در فعالیتهایی که به لحاظ ذهنی تحریک و چالش برانگیزاند برای رفاه فرد در طول زندگی ضروری هستند. تحریک ذهن، علاوه بر اینکه به رشد شخصی فرد کمک می کند، بلکه خلاقیت و توانایی حل مسئله را افزایش می دهد و فرد را برای یادگیری مساعل پیچیده تر آماده می کند.
مانند ورزش های بدنی، تحریک ذهن باعث می شود تا ذهن در مواجهه با پیری یا تغییرات ناشی از MS، فعال بماند.
اصطلاح "شناخت" به تمام فرآیندهای سطح بالای انجام شده توسط مغز انسان اشاره دارد. مغز انسان همانند پردازشی که توسط یک کامپیوتر انجام می شود اطلاعات را می گیرد، آن را ذخیره می کند، پردازش می کند و بر اساس این اطلاعات ورودی و پردازش شده خروجی را تولید می کند.
ام اس در یک یا چند مورد از این مراحل (دریافت اطلاعات، پردازش اطلاعات، خروجی) در بسیاری از افراد مشکل ایجاد می کند.
در واقع، 65 درصد از افراد مبتلا به MS، تغییرات در عملکرد و توانایی مغز را تجربه می کنند، که بیماری ام اس بیشتر به سرعت پردازش اطلاعات، تمرکز و توجه و حافظه تاثیر گذار است.
بنابراین اگر در تمرکز بر مسائل روزمره و تجزیه و تحلیل مباحث ضعیف شده اید، حتما به پزشک خود اطلاع دهید تا بتوانند ارزیابی مناسب از مشکلتان و همچنین استراتژی هایی را برای کمک به شما و مدیریت آن ارائه دهند.
تقویت حافظه و تقویت عملکرد مغز( ذخایر شناختی)
تحقیقات نشان داده است که می توان با استفاده از آموزش ، تحریک ذهن و فعالیت های اوقات فراغت روند تغییرات ایجاد شده در مغز، که ناشی از بیماری ام اس است را کاهش داد. این یعنی تلاش کنید تا مغزتان را فعال نگه دارید تا مغز شما در مواجهه با تمام مسائل عملکرد مناسبی داشته باشد. با انجام فعالیت هایی که ذهن و مغزتان را به چالش می کشد می توانید مغزتان را اماده کنید تا در رویارویی با مسائل از خود انعطاف نشان دهد و راه حل های مناسبی به ذهنتان خطور کند. به عبارتی از راکد شدن عملکرد مغزتان جلوگیری کنید. با این کار قدرت تمرکز، تجزیه و تحلیل مباحث و سایر عملکردهای مغز کمتر دچار آسیب ناشی از بیماری ام اس می شود
بنابراین یافتن فعالیت هایی که ذهن شما را درگیر می کنند، کنجکاوی شما را جلب می کنند، خلاقیت و تفکر شما را تحریک می کنند و مهارت های حل مسئله را به چالش می کشند، می توانند عملکرد مغزتان را تقویت کنند.از جمله این فعالیت ها: سرگرمی هایی مانند خواندن، نوشتن ، روزنامه نگاری، بازی ها، نقاشی ، حل جدول ، چالش با ریاضیات ووو....می باشد
بطور کلی هر آنچه که برای تمرین ذهنتان انجام می دهید، می تواند عملکرد و توانایی مغزتان در دریافت اطلاعات ،پردازش اطلاعات و تولید خروجی مناسب که می تواند با بیماری MS دچار مشکل شود را بهبود ببخشد.
توصیه مترجم:
قبل از دست بکار شدن، خودمان را خوب بشناسیم ، باور داشته باشیم و قدرتمندتر از همیشه بدنبال اهداف خود برویم. یادمان باشد اهداف و آرزوها نیاز به آموزش ندارند ولی مغز ما نیازمند آموزش، تربیت و فراگیری است.
قدرتمندترین تمرین و چالش ذهن، تمرکز بر اهداف و آرزوها و راه های رسیدن به آنهاست.
منبع:
https://www.nationalmssociety.org/Living...ive-Health
تمامی حقوق این خبر متعلق به سایت ام اس سنتر میباشد و انتشار خبر بدون درج نام ام اس سنتر غیر مجاز میباشد
همواره یک رژیم سالم، ورزش منظم، مدیریت استرس و سایر استراتژی های سلامت می تواند به شما کمک کند علائم خود را مدیریت کرده و احساس خوبی داشته باشید.
در این بخش به بررسی اجمالی مربوط به توانایی و عملکرد مغز می پردازیم که می تواند تحت تاثیر بیماری MS قرار گیرد.
مشارکت در فعالیتهایی که به لحاظ ذهنی تحریک و چالش برانگیزاند برای رفاه فرد در طول زندگی ضروری هستند. تحریک ذهن، علاوه بر اینکه به رشد شخصی فرد کمک می کند، بلکه خلاقیت و توانایی حل مسئله را افزایش می دهد و فرد را برای یادگیری مساعل پیچیده تر آماده می کند.
مانند ورزش های بدنی، تحریک ذهن باعث می شود تا ذهن در مواجهه با پیری یا تغییرات ناشی از MS، فعال بماند.
اصطلاح "شناخت" به تمام فرآیندهای سطح بالای انجام شده توسط مغز انسان اشاره دارد. مغز انسان همانند پردازشی که توسط یک کامپیوتر انجام می شود اطلاعات را می گیرد، آن را ذخیره می کند، پردازش می کند و بر اساس این اطلاعات ورودی و پردازش شده خروجی را تولید می کند.
ام اس در یک یا چند مورد از این مراحل (دریافت اطلاعات، پردازش اطلاعات، خروجی) در بسیاری از افراد مشکل ایجاد می کند.
در واقع، 65 درصد از افراد مبتلا به MS، تغییرات در عملکرد و توانایی مغز را تجربه می کنند، که بیماری ام اس بیشتر به سرعت پردازش اطلاعات، تمرکز و توجه و حافظه تاثیر گذار است.
بنابراین اگر در تمرکز بر مسائل روزمره و تجزیه و تحلیل مباحث ضعیف شده اید، حتما به پزشک خود اطلاع دهید تا بتوانند ارزیابی مناسب از مشکلتان و همچنین استراتژی هایی را برای کمک به شما و مدیریت آن ارائه دهند.
تقویت حافظه و تقویت عملکرد مغز( ذخایر شناختی)
تحقیقات نشان داده است که می توان با استفاده از آموزش ، تحریک ذهن و فعالیت های اوقات فراغت روند تغییرات ایجاد شده در مغز، که ناشی از بیماری ام اس است را کاهش داد. این یعنی تلاش کنید تا مغزتان را فعال نگه دارید تا مغز شما در مواجهه با تمام مسائل عملکرد مناسبی داشته باشد. با انجام فعالیت هایی که ذهن و مغزتان را به چالش می کشد می توانید مغزتان را اماده کنید تا در رویارویی با مسائل از خود انعطاف نشان دهد و راه حل های مناسبی به ذهنتان خطور کند. به عبارتی از راکد شدن عملکرد مغزتان جلوگیری کنید. با این کار قدرت تمرکز، تجزیه و تحلیل مباحث و سایر عملکردهای مغز کمتر دچار آسیب ناشی از بیماری ام اس می شود
بنابراین یافتن فعالیت هایی که ذهن شما را درگیر می کنند، کنجکاوی شما را جلب می کنند، خلاقیت و تفکر شما را تحریک می کنند و مهارت های حل مسئله را به چالش می کشند، می توانند عملکرد مغزتان را تقویت کنند.از جمله این فعالیت ها: سرگرمی هایی مانند خواندن، نوشتن ، روزنامه نگاری، بازی ها، نقاشی ، حل جدول ، چالش با ریاضیات ووو....می باشد
بطور کلی هر آنچه که برای تمرین ذهنتان انجام می دهید، می تواند عملکرد و توانایی مغزتان در دریافت اطلاعات ،پردازش اطلاعات و تولید خروجی مناسب که می تواند با بیماری MS دچار مشکل شود را بهبود ببخشد.
توصیه مترجم:
قبل از دست بکار شدن، خودمان را خوب بشناسیم ، باور داشته باشیم و قدرتمندتر از همیشه بدنبال اهداف خود برویم. یادمان باشد اهداف و آرزوها نیاز به آموزش ندارند ولی مغز ما نیازمند آموزش، تربیت و فراگیری است.
قدرتمندترین تمرین و چالش ذهن، تمرکز بر اهداف و آرزوها و راه های رسیدن به آنهاست.
منبع:
https://www.nationalmssociety.org/Living...ive-Health
تمامی حقوق این خبر متعلق به سایت ام اس سنتر میباشد و انتشار خبر بدون درج نام ام اس سنتر غیر مجاز میباشد
