امتیاز موضوع:
  • 1 رأی - میانگین امیتازات : 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
حرکت مار کبری (یوگا) - معجزه ام اس
#11
عنوان ویرایش شد
... وقتی تبر به جنگل آمد ، درختان فریاد زدند و گفتند :نگاه کنید دسته اش از جنس ماست !!. ... 1213.2

 تشکر شده توسط : sama , TootFarangi , sadaf , Matilat
#12
ميبينم كه همتون يوگا كار ميكنين! تو رو خدا يوگا رو جدي بگيرين،اگه يوگا نبود من هنوز سخت راه ميرفتم و تو كوچه واسه خودم پشت پا ميگرفتمlaughing3.
 تشکر شده توسط : هاجی
#13
یعنی برای افرادی که کم کاری تئرویید دارن خوبه...................تا چه حد کمک می کنه.


شرمنده دیر جواب دادم.اگه حداقل روزی یکبار انجام بدی خیلی اثر داره icon_question
شاد و پر انرژی باشید.Smile
#14
من از چهارشنبه یوگا رو شروع کردم.
جلسه اول خییییلییییییییییییییییی برام سخت بود.وقتی اومدم خونه سرم داشت می ترکید تازه از فرداش راه رفتنم هم بدتر شد!
البته مربیم وقتی شرایط من رو فهمید بهم گفت که ناامید نشم و ادامه بدم.
امروز عصر با اراده و مصمم میرم که جلسه دوم رو با امید بیشتری شروع کنم.
خب هر کاری اولش سخته ولی به نتیجه که فکر کنی کلی انرژی می گیری.
 تشکر شده توسط : sadaf , Matilat
#15
گلی جان حتما رعایت این رو نکردند که جلسه اولته .باید تا سه ماه فقط با حرکات ساده قفلهای بدنت باز بشه و سموم بدنت دفع بشه که از این اتفاقها نیفتهlove51
شاد و پر انرژی باشید.Smile
 تشکر شده توسط : Matilat
#16
سلام من تازه عضو سایت شدم میشه تصویرهای این حرکت رو از ابتدا بذارین
هیچوقت به کسى که بهت اعتماد داره، دروغ نگو

هیچوقت به کسى که بهت دروغ میگه، اعتماد نکن . . .
#17
سلام صدف جان يه سوالي ازت دارم من يوكا كار ميكنم ومربيم به شدت معتقد كه يوكا ام اس رو كنترل ميكنه به نظر شما هم يوكا اين قدرت داره؟
البته اين رو هم بكم كه اطلاعي از بيماري من نداره كه بخواد بخاطر دلخوشي من اين حرف بزن
#18
بله عزیزم من مطمئنم یوگا به بهبود عارضه ام اس کمک میکنه
شاد و پر انرژی باشید.Smile
 تشکر شده توسط : afsaneh
#19
BHUJANGASANA

      در سانسکریت Bhuja اشاره به بازو 'و' Bhujanga 'به معنی یک "مار" است. این تمرین شبیه یک مار بزرگ است. از این رو است به عنوان Bhujangasana مار کبری نامیده می شوند.

تکنیک

1. روی زمین طوریکه سر و صورت رو به پایین است دراز بکشید.
2.دستان خود را درکنار قفسه سینه تان بر روی زمین قرار دهید.

3. به آرامی تنفس کنیدو دست ها و تنه راهمانطور که در شکل کاپوت مار کبری است بالا ببرید.

4. این موقعیت را چندثانیه حفظ کنید وبه ارامی نفس بکشید.


.jpg   70.0.jpg (اندازه: 20.7 KB / تعداد دفعات دریافت: 3)

 5. با بازدم ارام به وضعیت اولیه وطبیعی بازگردید.
توجه: کسانی که درهنگام انجام مرحله4در ستون فقرات خود احساس رنج می برند توصیه می شوداینتمرین را به ارامی انجام دهند.

مزایای درمانی

1. این تمرین به کشش عضلات گردن، پشت و تنه، وکاهش درد در ناحیه گردن، پشت و تنه کمک می نماید.

2. این تمرین به درمان بیرون زدگی دیسک و کمر درد کمک می کند.

3. ناحیه شکم فعال شده و از این رو لوزالمعده، معده، کبد، و سایر اندام های گوارش تقویت میشود. این درمان سوء هاضمه و دیگر اختلالات شکمی را برطرف می نماید.

4. این ورزش، درمان مشکلات مختلف قاعدگی است.
همیشه سختترین نمایش به بهترین بازیگر تعلق داره شاکی سختیهای دنیا نباش شاید تو بهترین بازیگر خدایی....!!!!!!!!!love28                                                        
                                         
 تشکر شده توسط : sooorooosh , ghaside , آیدا , sara-m , melody , arezoo_azizi
#20

مامان جون کمرم مممممممممممم .تکلیف اونایی ک بدن نرم ندارن چیه
در چشمان کسی که پرواز را نمی فهمد , هرچه بیشتر اوج بگیری کوچکتر خواهی شد.
 تشکر شده توسط : یه غریبه , shokolat
  


موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  حرکت فرشته yas 14 16,718 2015/07/06, 06:04 PM
آخرین ارسال: فاطمه جون
  انواع یوگا و حرکات shokolat 0 4,776 2013/11/11, 07:31 PM
آخرین ارسال: shokolat
  آموزش تمرینات یوگا برای مقاومت shokolat 0 2,678 2013/01/28, 05:54 PM
آخرین ارسال: shokolat
  حرکات مختلف یوگا yas 19 12,664 2012/11/07, 06:45 PM
آخرین ارسال: shokolat
  حرکت نیلوفر yas 10 8,132 2012/02/26, 02:49 PM
آخرین ارسال: sadaf
  حرکت ایستاده بر شانه و حرکت سلام خورشید yas 3 4,488 2011/10/24, 01:18 PM
آخرین ارسال: afsaneh
  حرکت کبوتر زیبا yas 0 3,466 2011/10/18, 12:09 PM
آخرین ارسال: yas
  حرکت قله (کوه) در یوگا # پریسا # 0 6,446 2011/09/21, 02:42 PM
آخرین ارسال: # پریسا #
  چند حرکت مفید مرتبط با یوگا yas 6 2,655 2011/08/29, 12:07 PM
آخرین ارسال: ahmad - maryam
  تقویت شانه و گردن با یوگا yas 4 4,760 2011/05/08, 09:59 AM
آخرین ارسال: sadaf



کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع:
1 مهمان