2012/08/08, 09:23 PM
ماهی : برای رهایی از استرس امگا3 را در رژیم غذایی تان بگنجانید
می توانید امگا3 رااز طریق قرصها و مکمل های غذایی به بدن برسانید اما بهترین روش خوردن ماهی است
شکلات سیاه : این خوراکی خوشمزه از جمله موادی است که تاثیر شگرفی در از بین بردن استرس دارد. طبق تحقیقات افرادی که حداقل ده سال روزانه شکلات سیاه مصرف کرده اند در مقایسه با همسالان خود کمتر از مشکلات فشار خون رنج می برند و همچنین میزان هورمون استرس در آنها به میزان چشمگیری پایین تر از افرادی است که شکلات سیاه مصرف نمی کنند
چای سیاه : تحقیقات نشان می دهد مصرف روزانه چای سیاه موجب می شود افراد در مواقع هیجانی کنترل بهتر و بیشتری بر احساسات و واکنش های خود داشته باشند . همچنین میزان هورمون استرس در افرادی که برا مدت شش هفته روزانه چهار فنجان چای سیاه مصرف می کنند به میزان چشمگیری پایین تر از افرادی است که چای سیاه نمی نوشند
می توانید امگا3 رااز طریق قرصها و مکمل های غذایی به بدن برسانید اما بهترین روش خوردن ماهی است
شکلات سیاه : این خوراکی خوشمزه از جمله موادی است که تاثیر شگرفی در از بین بردن استرس دارد. طبق تحقیقات افرادی که حداقل ده سال روزانه شکلات سیاه مصرف کرده اند در مقایسه با همسالان خود کمتر از مشکلات فشار خون رنج می برند و همچنین میزان هورمون استرس در آنها به میزان چشمگیری پایین تر از افرادی است که شکلات سیاه مصرف نمی کنند
چای سیاه : تحقیقات نشان می دهد مصرف روزانه چای سیاه موجب می شود افراد در مواقع هیجانی کنترل بهتر و بیشتری بر احساسات و واکنش های خود داشته باشند . همچنین میزان هورمون استرس در افرادی که برا مدت شش هفته روزانه چهار فنجان چای سیاه مصرف می کنند به میزان چشمگیری پایین تر از افرادی است که چای سیاه نمی نوشند
هر آنچه در بالا می گذرد نمودی از پایین است
و هر آنچه در درون جاری است در برون متجلی
و هر آنچه در درون جاری است در برون متجلی
