امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امیتازات : 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
حرکات مختلف یوگا
#1
دوستان گلم
چون خيلي دير كردم
ميخوام دو موضوع و دو حركت رو با هم امتحان كنين
و برام بگين كه اين حركات چگونه بوده
ايا ادامه بدهيم يا خير ؟

براي حركت بعدي
كه خيلي اسونه و بهش حركت گهواره ميگن
چون حركت رفت و برگشتي است
و هم چنين
فوق العاده براي خستگي موثر است بسيار عاليه

خب روي زمين ميخوابين طوريكه هر دو پاهاتون رو توي سينه بياريد
و بچسبه به سينه يا شكمتون بعد با هر دو دستتون زير پاهاتون رو ميگيرين
و سر رو بلند ميكنيد از زمين
به مثال ادم جمع شده اي هستين الان
و با حركت رفت و برگشت به تمام اعضاتون فشاري وارد ميكنيد كه باعث ميشه خستگي به كل از بذنتون خارج شه
اميدوارم متوجه شده باشيد
وگرنه ما درخدمتيم .

راز زندگی آرام اینست امروز را در کنار خدا گام بردار و فردا را به او بسپار baybay
 تشکر شده توسط : najva , هاجی , rahi , # پریسا #
#2
رسیدیم به این حرکت که قبلا مشابهش رو انجام دادیم تقریبا باهاش باید اشنایی داشته باشید

پاها رو دراز کنین و اگه حرکت قبلی رو انجا داده باشین میبینین که این هم کمی پیچش داره به تصاویر دقت کنین گویای همه چیز است
ولی اگه توضیحات بیشتری خواستین در خدمتم love51


حرکات رو از راست به چپ انجام بدید در اخر هم پیچش به طرف خلاف .


فایل‌(های) پیوست شده
.gif   sagerotate1[1].gif (اندازه: 11.26 KB / تعداد دفعات دریافت: 153)
.gif   sagerotate2[1].gif (اندازه: 12.28 KB / تعداد دفعات دریافت: 150)
.gif   sagerotate3[1].gif (اندازه: 10.6 KB / تعداد دفعات دریافت: 146)
.gif   sagerotate4[1].gif (اندازه: 10.22 KB / تعداد دفعات دریافت: 147)
 تشکر شده توسط : محمود , Sina , anaram , salman121 , Morteza , shahrzad , نادر , vernal , mirali , najva
#3
حدودا 7 ، 8 ساله پيش (وايي چه زود گذشتا icon_cry ) دو ، سه سالي رفتم يوگا . يادمه يه حركتي بود به اسم گره اگه اشتباه نكنم . اين تصاوير منو ياده اون حركت انداختن . يادمه حدودا 2 ماه طول كشيد كه تويه اون حركت نوك انگشتام بهم برسه . الان كه فكر ميكنم به خودم افتخار ميكنم . عجب انعطافي داشته بدنما! agreement2agreement2
آنارام باشید
#4
من کلا پاهام اینهمه که تو عکس نوشته تا نمیشه چه برسه به انگشت
ولی یاسی این حرکات کلا منظورم بعد از کشش هستش
اونقدر آدم کش میاد که خوابش هم میاد ولی خداییش بعد از یوگا خواب هم میچسبه
آدم هم شارژ میشه
هم خمار میشه
البته فکر کنم چون اولاشه یه کم متوسل به زور میشم
... وقتی تبر به جنگل آمد ، درختان فریاد زدند و گفتند :نگاه کنید دسته اش از جنس ماست !!. ... 1213.2

#5
یاسی جان دستت درد نکنه...
T a n T a n
هر که در این بزم مقرب تر است جام بلا بیشترش می دهد
#6
سینا همه چی رو به خماری ربط بده ها
یاسی جون قربون دستت ببین میتونی این سینا رو ترک بدی icon_biggrin
وقتی نیستی،همه نیستن
نه که نیستن،هستن
مثل تو نیستن
#7
حالا یه فکری برا سینا میکنم ببینم میتونم یه حجرکت بذارم که سینا همونجا بخوابه
فکر کنم حرکت لالایی خوب باشه .
#8
(2010/01/24, 02:40 PM)سینا نوشته است: من کلا پاهام اینهمه که تو عکس نوشته تا نمیشه چه برسه به انگشت

سینا جان یه بار دیگه با دقت به عکس نگاه کن فکر نکنم چیزی تو عکس نوشته شده باشه هاlaughing3laughing3laughing3laughing3laughing3
یاسی جون عزیزم قربونت یه حرکت هم بده واسه اون دیونه هه بود که امروز صحبتشو کردیما ، دستت درد نکنه شاید عاقل شد خیال ما هم راحت بشهlaughing3laughing3laughing3laughing3laughing3laughing3laughing3laughing3
"چقدر ابد زمان اندکی ست برای آنکه به کفایت کنارت باشم...
#9
دستت درد نکنه خیلی خوبه
مذهب شوخی سنگینی بود که محیط با من کرد و من سالها مذهبی ماندم بی آنکه خدایی داشته باشم...:55:
#10
مثل گهواره میمونه این حرکت کلی حال میده agreement2


فایل‌(های) پیوست شده
.jpg   3787[1].jpg (اندازه: 7.14 KB / تعداد دفعات دریافت: 20)
 تشکر شده توسط : nazaninn , مـه ســـا , maryamm , شفا یافته , sadaf , Majid , Sina , احمدرضا , najva , ghaside , Azad , chipchip
  


موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  انواع یوگا و حرکات shokolat 0 4,738 2013/11/11, 07:31 PM
آخرین ارسال: shokolat
  آموزش تمرینات یوگا برای مقاومت shokolat 0 2,654 2013/01/28, 05:54 PM
آخرین ارسال: shokolat
Rainbow حرکت مار کبری (یوگا) - معجزه ام اس yas 21 24,225 2012/10/25, 02:36 PM
آخرین ارسال: shokolat
  حرکت قله (کوه) در یوگا # پریسا # 0 6,392 2011/09/21, 02:42 PM
آخرین ارسال: # پریسا #
  حرکات چشم yas 9 3,265 2011/09/15, 03:59 PM
آخرین ارسال: sadaf
  چند حرکت مفید مرتبط با یوگا yas 6 2,572 2011/08/29, 12:07 PM
آخرین ارسال: ahmad - maryam
  تقویت شانه و گردن با یوگا yas 4 4,709 2011/05/08, 09:59 AM
آخرین ارسال: sadaf
  (حرکات خوابیده به پشت) yas 8 6,939 2011/01/26, 10:11 AM
آخرین ارسال: sadaf
  تاثیر یوگا بر زانو yas 10 9,405 2010/04/10, 03:59 PM
آخرین ارسال: sadaf



کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع:
1 مهمان

علت بوجود آمدن بیماری ام اس چیست