امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امیتازات : 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
حرکات چشم
#1
ميدونستين چشمها هم ورزش ميخواد

Sad Sad Sad :o

بله ميخواد
يه ورزش خوب
من خودم خيلي اين ورزش رو انجام ميدم احساس خوبي بهم دست ميده

چشمها رو از حدقه بيرون بياريد� Tongue
بذاريد هوا به داخل كره چشم رسوخ كنه بعد به ارامي چشمها رو به بالا پايين راست چپ حركت بدين
همين طور كه چشمها كاملا باز بازه

راز زندگی آرام اینست امروز را در کنار خدا گام بردار و فردا را به او بسپار baybay
#2
واييييييييي ياسي جون انجام دادم اين حركتو كلي از تصور قيافه خودم خنديدم :-*
#3
عزيزم
اشكال نداره واسه چشات خوبه
ولي اره ميدونم قيافه ادم رو بايد قاب كنند بزنند به ديوار� Smile

راز زندگی آرام اینست امروز را در کنار خدا گام بردار و فردا را به او بسپار baybay
#4
Rainbow 

تمرین دادن چشم






سلام دوستای خوبمicon_question

ماهیچه‌های چشم نیزمانند هر ماهیچه دیگری برای سالم ماندن نیازمند ورزش هستند، که باعث قوی شدن ماهیچه های چشم، ممانعت از خستگی چشم و بهبود بینایی می‌شود. در بیشتر مواقع ما تنها چشمان خود را از چپ به راست و با کمترین حرکتی می‌چرخانیم مانند وقتی مطالعه می‌کنیم و حتی در هنگامیکه می‌خواهیم جای دیگری را نگاه کنیم سر خود را می‌چرخانیم. این تمرین شامل پنج حرکت می‌باشد. در طول تمرین تنفسهای آرام داشته باشید.

این یه حرکت ساده برای تقویت چشمه:



1- ابتدا به بالا نگاه کنید، سپس به پایین بنگرید.
2- به سمت راست نگاه کرده و سپس نگاه خود را به سمت چپ برگردانید.
3- به بالاترین نقطه در سمت راست خود بنگرید و سپس به پایین‌ترین نقطه در سمت چپ.
4- به بالاترین نقطه در سمت چپ خود بنگرید و سپس به پایین ترین نقطه در سمت راست.
5- به بالا نگاه کنید. چشمان خود را در جهت چرخش عقربه‌های ساعت بچرخانید و سپس در جهت عکس عقربه‌های ساعت.

6- چشمان خود را بسته و کف دستتان را بر روی آنها قرار دهید.

باز هم براتون حرکت چشم میذارم.


icon_question


فایل‌(های) پیوست شده
.docx   photo.docx (اندازه: 48.31 KB / تعداد دفعات دریافت: 37)
شاد و پر انرژی باشید.Smile
 تشکر شده توسط : warrior , MFhealth , fireboud , havaars , نازلی , Hasty , بی تـــا , liliyam , # پریسا # , عمومهربان , شهرزاد
#5
تشكر .................

فكر نميكردم چشم هم ورزش داشته باشه..........
هر مشكلي آسان شود از مستي و
ترسم خداي من, ساغر بشود خالي و هشيار بميرم.
#6
خیلی ممنونم از شما icon_question
واقعا عالی
نبایـــد وایســــم باید بـــرم جلوتـــر
نبـــایـــد وایســـم
نبـــایــــد وایسیـــم
بریم برسیــــم به چیزایی که خواستیــــم
agreement2

#7
دست شما درد نکنه
خیلی خوب بودagreement2
رنگین کمان پاداش کسانی است که تا انتهای باران ایستاده اند.
 تشکر شده توسط : ماريا
#8
Rainbow 
آیا کلا تمرینات دیگه ای هست در یوگا که به آرامش وتسکین بیماری ms کمک کنه؟
امارضا ممنونم که من رو طلبیدی به زیارتت اومدم وکلی با شما حرف زدم love28
#9
شمام انجام میدید چشمتون درد میگیره؟ چشم من درد میگیرهSad
به یاد آرزوهایم سکوتی میکنم بالاتر از فریاد..
#10
(2011/08/29, 11:22 PM)Hasty نوشته است: آیا کلا تمرینات دیگه ای هست در یوگا که به آرامش وتسکین بیماری ms کمک کنه؟
عزیزم همه حرکات یوگا برای ارامش جسم و روحه و به بیماری ام اس خیلی کمک میکنه

شاد و پر انرژی باشید.Smile
 تشکر شده توسط : maryamgoli
  


موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  انواع یوگا و حرکات shokolat 0 3,575 2013/11/11, 07:31 PM
آخرین ارسال: shokolat
  حرکات مختلف یوگا yas 19 8,001 2012/11/07, 06:45 PM
آخرین ارسال: shokolat
  (حرکات خوابیده به پشت) yas 8 4,293 2011/01/26, 10:11 AM
آخرین ارسال: sadaf



کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع:
1 مهمان