اخطار‌های زیر رخ داد:
Warning [2] Undefined array key "extra" - Line: 100 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 100 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo.php 317 require_once
/inc/class_plugins.php 38 require_once
/inc/init.php 239 pluginSystem->load
/global.php 20 require_once
/showthread.php 28 require_once
Warning [2] Undefined array key "parent" - Line: 447 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 447 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1144 google_seo_url_create
/inc/plugins/google_seo/url.php 174 google_seo_url_hook
/inc/plugins/google_seo.php 317 require_once
/inc/class_plugins.php 38 require_once
/inc/init.php 239 pluginSystem->load
/global.php 20 require_once
/showthread.php 28 require_once
Warning [2] Trying to access array offset on value of type null - Line: 59 - File: inc/class_session.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/class_session.php 59 errorHandler->error
/global.php 49 session->init
/showthread.php 28 require_once
Warning [2] Undefined array key "lockoutexpiry" - Line: 94 - File: global.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/global.php 94 errorHandler->error
/showthread.php 28 require_once
Warning [2] Trying to access array offset on value of type null - Line: 198 - File: inc/plugins/google_seo.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo.php 198 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/redirect.php 131 google_seo_tid
/inc/class_plugins.php 142 google_seo_redirect_hook
/global.php 100 pluginSystem->run_hooks
/showthread.php 28 require_once
Warning [2] Undefined array key 266199 - Line: 198 - File: inc/plugins/google_seo.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo.php 198 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1452 google_seo_tid
/inc/functions.php 6142 google_seo_url_post
/inc/plugins/google_seo/redirect.php 134 get_post_link
/inc/class_plugins.php 142 google_seo_redirect_hook
/global.php 100 pluginSystem->run_hooks
/showthread.php 28 require_once
Warning [2] Constant IN_MYBB already defined - Line: 9 - File: affiliate.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
[PHP]   errorHandler->error
/affiliate.php 9 define
/global.php 102 require_once
/showthread.php 28 require_once
Warning [2] Undefined variable $affiliate - Line: 44 - File: affiliate.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/affiliate.php 44 errorHandler->error
/global.php 102 require_once
/showthread.php 28 require_once
Warning [2] Undefined property: MyLanguage::$today_rel - Line: 474 - File: inc/functions.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions.php 474 errorHandler->error
/global.php 476 my_date
/showthread.php 28 require_once
Warning [2] Undefined array key "lockoutexpiry" - Line: 555 - File: global.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/global.php 555 errorHandler->error
/showthread.php 28 require_once
Warning [2] Undefined array key "avatartype" - Line: 816 - File: global.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/global.php 816 errorHandler->error
/showthread.php 28 require_once
Warning [2] Undefined array key "avatartype" - Line: 816 - File: global.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/global.php 816 errorHandler->error
/showthread.php 28 require_once
Warning [2] Undefined variable $myalerts_js - Line: 104 - File: global.php(874) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/global.php(874) : eval()'d code 104 errorHandler->error
/global.php 874 eval
/showthread.php 28 require_once
Warning [2] Undefined variable $awaitingusers - Line: 495 - File: global.php(877) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/global.php(877) : eval()'d code 495 errorHandler->error
/global.php 877 eval
/showthread.php 28 require_once
Warning [2] Undefined variable $bam_announcements - Line: 497 - File: global.php(877) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/global.php(877) : eval()'d code 497 errorHandler->error
/global.php 877 eval
/showthread.php 28 require_once
Warning [2] Undefined array key "style" - Line: 942 - File: global.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/global.php 942 errorHandler->error
/showthread.php 28 require_once
Warning [2] Undefined property: MyLanguage::$lang_select_default - Line: 5211 - File: inc/functions.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions.php 5211 errorHandler->error
/global.php 942 build_theme_select
/showthread.php 28 require_once
Warning [2] Undefined array key "additionalgroups" - Line: 7447 - File: inc/functions.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions.php 7447 errorHandler->error
/inc/functions.php 5231 is_member
/global.php 942 build_theme_select
/showthread.php 28 require_once
Warning [2] Undefined array key "additionalgroups" - Line: 7447 - File: inc/functions.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions.php 7447 errorHandler->error
/inc/functions.php 5231 is_member
/global.php 942 build_theme_select
/showthread.php 28 require_once
Warning [2] Undefined array key "additionalgroups" - Line: 7447 - File: inc/functions.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions.php 7447 errorHandler->error
/inc/functions.php 5231 is_member
/global.php 942 build_theme_select
/showthread.php 28 require_once
Warning [2] Undefined array key "additionalgroups" - Line: 7447 - File: inc/functions.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions.php 7447 errorHandler->error
/inc/functions.php 5231 is_member
/global.php 942 build_theme_select
/showthread.php 28 require_once
Warning [2] Undefined array key "additionalgroups" - Line: 7447 - File: inc/functions.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions.php 7447 errorHandler->error
/inc/functions.php 5231 is_member
/global.php 942 build_theme_select
/showthread.php 28 require_once
Warning [2] Undefined array key "additionalgroups" - Line: 7447 - File: inc/functions.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions.php 7447 errorHandler->error
/inc/functions.php 5231 is_member
/global.php 942 build_theme_select
/showthread.php 28 require_once
Warning [2] Undefined array key "additionalgroups" - Line: 7447 - File: inc/functions.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions.php 7447 errorHandler->error
/inc/functions.php 5231 is_member
/global.php 942 build_theme_select
/showthread.php 28 require_once
Warning [2] Undefined property: MyLanguage::$hrz_like_us_google_plus - Line: 18 - File: global.php(971) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/global.php(971) : eval()'d code 18 errorHandler->error
/global.php 971 eval
/showthread.php 28 require_once
Warning [2] Undefined property: MyLanguage::$hrz_like_us_facebook - Line: 19 - File: global.php(971) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/global.php(971) : eval()'d code 19 errorHandler->error
/global.php 971 eval
/showthread.php 28 require_once
Warning [2] Undefined property: MyLanguage::$hrz_like_us_twitter - Line: 20 - File: global.php(971) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/global.php(971) : eval()'d code 20 errorHandler->error
/global.php 971 eval
/showthread.php 28 require_once
Warning [2] Undefined property: MyLanguage::$hrz_like_us_pinterest - Line: 21 - File: global.php(971) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/global.php(971) : eval()'d code 21 errorHandler->error
/global.php 971 eval
/showthread.php 28 require_once
Warning [2] Undefined variable $myalerts_modal - Line: 61 - File: global.php(971) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/global.php(971) : eval()'d code 61 errorHandler->error
/global.php 971 eval
/showthread.php 28 require_once
Warning [2] Undefined variable $choosekq - Line: 785 - File: inc/plugins/changstats.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/changstats.php 785 errorHandler->error
/inc/class_plugins.php 142 changstats_maindisplay
/global.php 1165 pluginSystem->run_hooks
/showthread.php 28 require_once
Warning [2] Undefined variable $listtab - Line: 800 - File: inc/plugins/changstats.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/changstats.php 800 errorHandler->error
/inc/class_plugins.php 142 changstats_maindisplay
/global.php 1165 pluginSystem->run_hooks
/showthread.php 28 require_once
Warning [2] Undefined variable $chooselatestposts - Line: 3 - File: inc/plugins/changstats.php(801) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/changstats.php(801) : eval()'d code 3 errorHandler->error
/inc/plugins/changstats.php 801 eval
/inc/class_plugins.php 142 changstats_maindisplay
/global.php 1165 pluginSystem->run_hooks
/showthread.php 28 require_once
Warning [2] Undefined variable $choosetop_user - Line: 4 - File: inc/plugins/changstats.php(823) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/changstats.php(823) : eval()'d code 4 errorHandler->error
/inc/plugins/changstats.php 823 eval
/inc/class_plugins.php 142 changstats_maindisplay
/global.php 1165 pluginSystem->run_hooks
/showthread.php 28 require_once
Warning [2] Undefined variable $choosetop_forum - Line: 4 - File: inc/plugins/changstats.php(824) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/changstats.php(824) : eval()'d code 4 errorHandler->error
/inc/plugins/changstats.php 824 eval
/inc/class_plugins.php 142 changstats_maindisplay
/global.php 1165 pluginSystem->run_hooks
/showthread.php 28 require_once
Warning [2] Undefined variable $autorefresh - Line: 73 - File: inc/plugins/changstats.php(842) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/changstats.php(842) : eval()'d code 73 errorHandler->error
/inc/plugins/changstats.php 842 eval
/inc/class_plugins.php 142 changstats_maindisplay
/global.php 1165 pluginSystem->run_hooks
/showthread.php 28 require_once
Warning [2] Undefined array key 3 - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1381 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 6061 google_seo_url_forum
/inc/functions.php 4486 get_forum_link
/inc/functions.php 4458 build_forum_breadcrumb
/inc/functions.php 4458 build_forum_breadcrumb
/showthread.php 454 build_forum_breadcrumb
Warning [2] Trying to access array offset on value of type null - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1381 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 6061 google_seo_url_forum
/inc/functions.php 4486 get_forum_link
/inc/functions.php 4458 build_forum_breadcrumb
/inc/functions.php 4458 build_forum_breadcrumb
/showthread.php 454 build_forum_breadcrumb
Warning [2] Undefined array key 24 - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1381 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 6061 google_seo_url_forum
/inc/functions.php 4486 get_forum_link
/inc/functions.php 4458 build_forum_breadcrumb
/showthread.php 454 build_forum_breadcrumb
Warning [2] Undefined array key 54 - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1381 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 6061 google_seo_url_forum
/inc/functions.php 4479 get_forum_link
/showthread.php 454 build_forum_breadcrumb
Warning [2] Undefined property: MyLanguage::$ratings_update_error - Line: 5 - File: showthread.php(768) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/showthread.php(768) : eval()'d code 5 errorHandler->error
/showthread.php 768 eval
Warning [2] Undefined array key 1 - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1347 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 5978 google_seo_url_profile
/inc/functions_post.php 251 get_profile_link
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Trying to access array offset on value of type null - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1347 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 5978 google_seo_url_profile
/inc/functions_post.php 251 get_profile_link
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key "additionalgroups" - Line: 7447 - File: inc/functions.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions.php 7447 errorHandler->error
/inc/functions_user.php 847 is_member
/inc/functions_post.php 416 purgespammer_show
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key "profilefield" - Line: 5 - File: inc/functions_post.php(484) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions_post.php(484) : eval()'d code 5 errorHandler->error
/inc/functions_post.php 484 eval
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key 47829 - Line: 198 - File: inc/plugins/google_seo.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo.php 198 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1452 google_seo_tid
/inc/functions.php 6142 google_seo_url_post
/inc/functions_post.php 667 get_post_link
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key "canonlyreplyownthreads" - Line: 672 - File: inc/functions_post.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions_post.php 672 errorHandler->error
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key "showimages" - Line: 757 - File: inc/functions_post.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions_post.php 757 errorHandler->error
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key "showvideos" - Line: 762 - File: inc/functions_post.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions_post.php 762 errorHandler->error
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key "showimages" - Line: 800 - File: inc/functions_post.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions_post.php 800 errorHandler->error
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key 6 - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1347 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 5978 google_seo_url_profile
/inc/plugins/thx.php 484 get_profile_link
/inc/plugins/thx.php 303 build_thank
/inc/class_plugins.php 142 thx
/inc/functions_post.php 842 pluginSystem->run_hooks
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined variable $r1comma - Line: 491 - File: inc/plugins/thx.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/thx.php 491 errorHandler->error
/inc/plugins/thx.php 303 build_thank
/inc/class_plugins.php 142 thx
/inc/functions_post.php 842 pluginSystem->run_hooks
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined variable $entries - Line: 491 - File: inc/plugins/thx.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/thx.php 491 errorHandler->error
/inc/plugins/thx.php 303 build_thank
/inc/class_plugins.php 142 thx
/inc/functions_post.php 842 pluginSystem->run_hooks
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key 121 - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1347 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 5978 google_seo_url_profile
/inc/plugins/thx.php 484 get_profile_link
/inc/plugins/thx.php 303 build_thank
/inc/class_plugins.php 142 thx
/inc/functions_post.php 842 pluginSystem->run_hooks
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key 1535 - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1347 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 5978 google_seo_url_profile
/inc/plugins/thx.php 484 get_profile_link
/inc/plugins/thx.php 303 build_thank
/inc/class_plugins.php 142 thx
/inc/functions_post.php 842 pluginSystem->run_hooks
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key "thxdsp_outline" - Line: 1 - File: inc/plugins/thx.php(342) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/thx.php(342) : eval()'d code 1 errorHandler->error
/inc/plugins/thx.php 342 eval
/inc/class_plugins.php 142 thx
/inc/functions_post.php 842 pluginSystem->run_hooks
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key 2 - Line: 89 - File: inc/plugins/phptpl.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/phptpl.php 89 errorHandler->error
[PHP]   {closure}
/inc/plugins/phptpl.php 87 preg_replace_callback_array
/inc/plugins/phptpl.php(70) : eval()'d code 19 phptpl_parsetpl
/inc/functions_post.php 887 phptpl_templates->get
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key "newpoints_postbit" - Line: 27 - File: inc/functions_post.php(887) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions_post.php(887) : eval()'d code 27 errorHandler->error
/inc/functions_post.php 887 eval
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key "tyl_display" - Line: 52 - File: inc/functions_post.php(887) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions_post.php(887) : eval()'d code 52 errorHandler->error
/inc/functions_post.php 887 eval
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key "thankyoulike_data" - Line: 52 - File: inc/functions_post.php(887) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions_post.php(887) : eval()'d code 52 errorHandler->error
/inc/functions_post.php 887 eval
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key "button_tyl" - Line: 57 - File: inc/functions_post.php(887) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions_post.php(887) : eval()'d code 57 errorHandler->error
/inc/functions_post.php 887 eval
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key "thanks" - Line: 57 - File: inc/functions_post.php(887) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions_post.php(887) : eval()'d code 57 errorHandler->error
/inc/functions_post.php 887 eval
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key 1954 - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1347 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 5978 google_seo_url_profile
/inc/functions_post.php 251 get_profile_link
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key "additionalgroups" - Line: 7447 - File: inc/functions.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions.php 7447 errorHandler->error
/inc/functions_user.php 847 is_member
/inc/functions_post.php 416 purgespammer_show
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key "profilefield" - Line: 5 - File: inc/functions_post.php(484) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions_post.php(484) : eval()'d code 5 errorHandler->error
/inc/functions_post.php 484 eval
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key 139761 - Line: 198 - File: inc/plugins/google_seo.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo.php 198 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1452 google_seo_tid
/inc/functions.php 6142 google_seo_url_post
/inc/functions_post.php 667 get_post_link
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key "canonlyreplyownthreads" - Line: 672 - File: inc/functions_post.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions_post.php 672 errorHandler->error
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key "showimages" - Line: 757 - File: inc/functions_post.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions_post.php 757 errorHandler->error
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key "showvideos" - Line: 762 - File: inc/functions_post.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions_post.php 762 errorHandler->error
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key "showimages" - Line: 800 - File: inc/functions_post.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions_post.php 800 errorHandler->error
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key 1294 - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1347 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 5978 google_seo_url_profile
/inc/plugins/thx.php 484 get_profile_link
/inc/plugins/thx.php 303 build_thank
/inc/class_plugins.php 142 thx
/inc/functions_post.php 842 pluginSystem->run_hooks
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined variable $r1comma - Line: 491 - File: inc/plugins/thx.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/thx.php 491 errorHandler->error
/inc/plugins/thx.php 303 build_thank
/inc/class_plugins.php 142 thx
/inc/functions_post.php 842 pluginSystem->run_hooks
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined variable $entries - Line: 491 - File: inc/plugins/thx.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/thx.php 491 errorHandler->error
/inc/plugins/thx.php 303 build_thank
/inc/class_plugins.php 142 thx
/inc/functions_post.php 842 pluginSystem->run_hooks
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key 13 - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1347 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 5978 google_seo_url_profile
/inc/plugins/thx.php 484 get_profile_link
/inc/plugins/thx.php 303 build_thank
/inc/class_plugins.php 142 thx
/inc/functions_post.php 842 pluginSystem->run_hooks
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key 1489 - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1347 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 5978 google_seo_url_profile
/inc/plugins/thx.php 484 get_profile_link
/inc/plugins/thx.php 303 build_thank
/inc/class_plugins.php 142 thx
/inc/functions_post.php 842 pluginSystem->run_hooks
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key 2041 - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1347 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 5978 google_seo_url_profile
/inc/plugins/thx.php 484 get_profile_link
/inc/plugins/thx.php 303 build_thank
/inc/class_plugins.php 142 thx
/inc/functions_post.php 842 pluginSystem->run_hooks
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key 860 - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1347 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 5978 google_seo_url_profile
/inc/plugins/thx.php 484 get_profile_link
/inc/plugins/thx.php 303 build_thank
/inc/class_plugins.php 142 thx
/inc/functions_post.php 842 pluginSystem->run_hooks
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key 2005 - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1347 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 5978 google_seo_url_profile
/inc/plugins/thx.php 484 get_profile_link
/inc/plugins/thx.php 303 build_thank
/inc/class_plugins.php 142 thx
/inc/functions_post.php 842 pluginSystem->run_hooks
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key 909 - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1347 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 5978 google_seo_url_profile
/inc/plugins/thx.php 484 get_profile_link
/inc/plugins/thx.php 303 build_thank
/inc/class_plugins.php 142 thx
/inc/functions_post.php 842 pluginSystem->run_hooks
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key "thxdsp_outline" - Line: 1 - File: inc/plugins/thx.php(342) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/thx.php(342) : eval()'d code 1 errorHandler->error
/inc/plugins/thx.php 342 eval
/inc/class_plugins.php 142 thx
/inc/functions_post.php 842 pluginSystem->run_hooks
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key "newpoints_postbit" - Line: 27 - File: inc/functions_post.php(887) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions_post.php(887) : eval()'d code 27 errorHandler->error
/inc/functions_post.php 887 eval
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key "tyl_display" - Line: 52 - File: inc/functions_post.php(887) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions_post.php(887) : eval()'d code 52 errorHandler->error
/inc/functions_post.php 887 eval
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key "thankyoulike_data" - Line: 52 - File: inc/functions_post.php(887) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions_post.php(887) : eval()'d code 52 errorHandler->error
/inc/functions_post.php 887 eval
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key "button_tyl" - Line: 57 - File: inc/functions_post.php(887) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions_post.php(887) : eval()'d code 57 errorHandler->error
/inc/functions_post.php 887 eval
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key "thanks" - Line: 57 - File: inc/functions_post.php(887) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions_post.php(887) : eval()'d code 57 errorHandler->error
/inc/functions_post.php 887 eval
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key "additionalgroups" - Line: 7447 - File: inc/functions.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions.php 7447 errorHandler->error
/inc/functions_user.php 847 is_member
/inc/functions_post.php 416 purgespammer_show
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key "profilefield" - Line: 5 - File: inc/functions_post.php(484) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions_post.php(484) : eval()'d code 5 errorHandler->error
/inc/functions_post.php 484 eval
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key 147369 - Line: 198 - File: inc/plugins/google_seo.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo.php 198 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1452 google_seo_tid
/inc/functions.php 6142 google_seo_url_post
/inc/functions_post.php 667 get_post_link
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key "canonlyreplyownthreads" - Line: 672 - File: inc/functions_post.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions_post.php 672 errorHandler->error
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key "showimages" - Line: 757 - File: inc/functions_post.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions_post.php 757 errorHandler->error
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key "showvideos" - Line: 762 - File: inc/functions_post.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions_post.php 762 errorHandler->error
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key "showimages" - Line: 800 - File: inc/functions_post.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions_post.php 800 errorHandler->error
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key 2331 - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1347 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 5978 google_seo_url_profile
/inc/plugins/thx.php 484 get_profile_link
/inc/plugins/thx.php 303 build_thank
/inc/class_plugins.php 142 thx
/inc/functions_post.php 842 pluginSystem->run_hooks
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined variable $r1comma - Line: 491 - File: inc/plugins/thx.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/thx.php 491 errorHandler->error
/inc/plugins/thx.php 303 build_thank
/inc/class_plugins.php 142 thx
/inc/functions_post.php 842 pluginSystem->run_hooks
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined variable $entries - Line: 491 - File: inc/plugins/thx.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/thx.php 491 errorHandler->error
/inc/plugins/thx.php 303 build_thank
/inc/class_plugins.php 142 thx
/inc/functions_post.php 842 pluginSystem->run_hooks
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key "thxdsp_outline" - Line: 1 - File: inc/plugins/thx.php(342) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/thx.php(342) : eval()'d code 1 errorHandler->error
/inc/plugins/thx.php 342 eval
/inc/class_plugins.php 142 thx
/inc/functions_post.php 842 pluginSystem->run_hooks
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key "newpoints_postbit" - Line: 27 - File: inc/functions_post.php(887) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions_post.php(887) : eval()'d code 27 errorHandler->error
/inc/functions_post.php 887 eval
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key "tyl_display" - Line: 52 - File: inc/functions_post.php(887) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions_post.php(887) : eval()'d code 52 errorHandler->error
/inc/functions_post.php 887 eval
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key "thankyoulike_data" - Line: 52 - File: inc/functions_post.php(887) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions_post.php(887) : eval()'d code 52 errorHandler->error
/inc/functions_post.php 887 eval
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key "button_tyl" - Line: 57 - File: inc/functions_post.php(887) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions_post.php(887) : eval()'d code 57 errorHandler->error
/inc/functions_post.php 887 eval
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key "thanks" - Line: 57 - File: inc/functions_post.php(887) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions_post.php(887) : eval()'d code 57 errorHandler->error
/inc/functions_post.php 887 eval
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key 3524 - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1347 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 5978 google_seo_url_profile
/inc/functions_post.php 251 get_profile_link
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key "additionalgroups" - Line: 7447 - File: inc/functions.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions.php 7447 errorHandler->error
/inc/functions_user.php 847 is_member
/inc/functions_post.php 416 purgespammer_show
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key "profilefield" - Line: 5 - File: inc/functions_post.php(484) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions_post.php(484) : eval()'d code 5 errorHandler->error
/inc/functions_post.php 484 eval
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key 266199 - Line: 198 - File: inc/plugins/google_seo.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo.php 198 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1452 google_seo_tid
/inc/functions.php 6142 google_seo_url_post
/inc/functions_post.php 667 get_post_link
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key "canonlyreplyownthreads" - Line: 672 - File: inc/functions_post.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions_post.php 672 errorHandler->error
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key "showimages" - Line: 757 - File: inc/functions_post.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions_post.php 757 errorHandler->error
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key "showvideos" - Line: 762 - File: inc/functions_post.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions_post.php 762 errorHandler->error
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key "showimages" - Line: 800 - File: inc/functions_post.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions_post.php 800 errorHandler->error
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key 2090 - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1347 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 5978 google_seo_url_profile
/inc/plugins/thx.php 484 get_profile_link
/inc/plugins/thx.php 303 build_thank
/inc/class_plugins.php 142 thx
/inc/functions_post.php 842 pluginSystem->run_hooks
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined variable $r1comma - Line: 491 - File: inc/plugins/thx.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/thx.php 491 errorHandler->error
/inc/plugins/thx.php 303 build_thank
/inc/class_plugins.php 142 thx
/inc/functions_post.php 842 pluginSystem->run_hooks
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined variable $entries - Line: 491 - File: inc/plugins/thx.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/thx.php 491 errorHandler->error
/inc/plugins/thx.php 303 build_thank
/inc/class_plugins.php 142 thx
/inc/functions_post.php 842 pluginSystem->run_hooks
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key 3971 - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1347 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 5978 google_seo_url_profile
/inc/plugins/thx.php 484 get_profile_link
/inc/plugins/thx.php 303 build_thank
/inc/class_plugins.php 142 thx
/inc/functions_post.php 842 pluginSystem->run_hooks
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key 2396 - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1347 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 5978 google_seo_url_profile
/inc/plugins/thx.php 484 get_profile_link
/inc/plugins/thx.php 303 build_thank
/inc/class_plugins.php 142 thx
/inc/functions_post.php 842 pluginSystem->run_hooks
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key "thxdsp_outline" - Line: 1 - File: inc/plugins/thx.php(342) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/thx.php(342) : eval()'d code 1 errorHandler->error
/inc/plugins/thx.php 342 eval
/inc/class_plugins.php 142 thx
/inc/functions_post.php 842 pluginSystem->run_hooks
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key "newpoints_postbit" - Line: 27 - File: inc/functions_post.php(887) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions_post.php(887) : eval()'d code 27 errorHandler->error
/inc/functions_post.php 887 eval
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key "tyl_display" - Line: 52 - File: inc/functions_post.php(887) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions_post.php(887) : eval()'d code 52 errorHandler->error
/inc/functions_post.php 887 eval
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key "thankyoulike_data" - Line: 52 - File: inc/functions_post.php(887) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions_post.php(887) : eval()'d code 52 errorHandler->error
/inc/functions_post.php 887 eval
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key "button_tyl" - Line: 57 - File: inc/functions_post.php(887) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions_post.php(887) : eval()'d code 57 errorHandler->error
/inc/functions_post.php 887 eval
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key "thanks" - Line: 57 - File: inc/functions_post.php(887) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/functions_post.php(887) : eval()'d code 57 errorHandler->error
/inc/functions_post.php 887 eval
/showthread.php 1114 build_postbit
Warning [2] Undefined array key "canonlyviewownthreads" - Line: 1125 - File: showthread.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/showthread.php 1125 errorHandler->error
Warning [2] Undefined array key 35 - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1347 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 5978 google_seo_url_profile
/inc/functions.php 6046 get_profile_link
/showthread.php 1179 build_profile_link
Warning [2] Undefined array key 5061 - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1412 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 6093 google_seo_url_thread
/showthread.php 1194 get_thread_link
Warning [2] Undefined array key 12217 - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1347 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 5978 google_seo_url_profile
/inc/functions.php 6046 get_profile_link
/showthread.php 1208 build_profile_link
Warning [2] Undefined array key "threadprefix" - Line: 4 - File: showthread.php(1212) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/showthread.php(1212) : eval()'d code 4 errorHandler->error
/showthread.php 1212 eval
Warning [2] Undefined array key 139 - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1347 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 5978 google_seo_url_profile
/inc/functions.php 6046 get_profile_link
/showthread.php 1179 build_profile_link
Warning [2] Undefined array key 2560 - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1412 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 6093 google_seo_url_thread
/showthread.php 1194 get_thread_link
Warning [2] Undefined array key 19 - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1347 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 5978 google_seo_url_profile
/inc/functions.php 6046 get_profile_link
/showthread.php 1208 build_profile_link
Warning [2] Undefined array key "threadprefix" - Line: 4 - File: showthread.php(1212) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/showthread.php(1212) : eval()'d code 4 errorHandler->error
/showthread.php 1212 eval
Warning [2] Undefined array key 3776 - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1412 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 6093 google_seo_url_thread
/showthread.php 1194 get_thread_link
Warning [2] Undefined array key "threadprefix" - Line: 4 - File: showthread.php(1212) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/showthread.php(1212) : eval()'d code 4 errorHandler->error
/showthread.php 1212 eval
Warning [2] Undefined array key 146 - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1347 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 5978 google_seo_url_profile
/inc/functions.php 6046 get_profile_link
/showthread.php 1179 build_profile_link
Warning [2] Undefined array key 6623 - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1412 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 6093 google_seo_url_thread
/showthread.php 1194 get_thread_link
Warning [2] Undefined array key 6158 - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1347 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 5978 google_seo_url_profile
/inc/functions.php 6046 get_profile_link
/showthread.php 1208 build_profile_link
Warning [2] Undefined array key "threadprefix" - Line: 4 - File: showthread.php(1212) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/showthread.php(1212) : eval()'d code 4 errorHandler->error
/showthread.php 1212 eval
Warning [2] Undefined array key 1549 - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1347 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 5978 google_seo_url_profile
/inc/functions.php 6046 get_profile_link
/showthread.php 1179 build_profile_link
Warning [2] Undefined array key 10673 - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1412 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 6093 google_seo_url_thread
/showthread.php 1194 get_thread_link
Warning [2] Undefined array key "threadprefix" - Line: 4 - File: showthread.php(1212) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/showthread.php(1212) : eval()'d code 4 errorHandler->error
/showthread.php 1212 eval
Warning [2] Undefined array key 249 - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1347 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 5978 google_seo_url_profile
/inc/functions.php 6046 get_profile_link
/showthread.php 1179 build_profile_link
Warning [2] Undefined array key 2620 - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1412 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 6093 google_seo_url_thread
/showthread.php 1194 get_thread_link
Warning [2] Undefined array key "threadprefix" - Line: 4 - File: showthread.php(1212) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/showthread.php(1212) : eval()'d code 4 errorHandler->error
/showthread.php 1212 eval
Warning [2] Undefined array key 2531 - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1412 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 6093 google_seo_url_thread
/showthread.php 1194 get_thread_link
Warning [2] Undefined array key 17 - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1347 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 5978 google_seo_url_profile
/inc/functions.php 6046 get_profile_link
/showthread.php 1208 build_profile_link
Warning [2] Undefined array key "threadprefix" - Line: 4 - File: showthread.php(1212) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/showthread.php(1212) : eval()'d code 4 errorHandler->error
/showthread.php 1212 eval
Warning [2] Undefined array key 148 - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1347 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 5978 google_seo_url_profile
/inc/functions.php 6046 get_profile_link
/showthread.php 1179 build_profile_link
Warning [2] Undefined array key 2994 - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1412 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 6093 google_seo_url_thread
/showthread.php 1194 get_thread_link
Warning [2] Undefined array key 4872 - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1347 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 5978 google_seo_url_profile
/inc/functions.php 6046 get_profile_link
/showthread.php 1208 build_profile_link
Warning [2] Undefined array key "threadprefix" - Line: 4 - File: showthread.php(1212) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/showthread.php(1212) : eval()'d code 4 errorHandler->error
/showthread.php 1212 eval
Warning [2] Undefined array key 5570 - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1412 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 6093 google_seo_url_thread
/showthread.php 1194 get_thread_link
Warning [2] Undefined array key 1808 - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1347 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 5978 google_seo_url_profile
/inc/functions.php 6046 get_profile_link
/showthread.php 1208 build_profile_link
Warning [2] Undefined array key "threadprefix" - Line: 4 - File: showthread.php(1212) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/showthread.php(1212) : eval()'d code 4 errorHandler->error
/showthread.php 1212 eval
Warning [2] Undefined array key 2303 - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1347 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 5978 google_seo_url_profile
/inc/functions.php 6046 get_profile_link
/showthread.php 1179 build_profile_link
Warning [2] Undefined array key 9885 - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1412 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 6093 google_seo_url_thread
/showthread.php 1194 get_thread_link
Warning [2] Undefined array key 1907 - Line: 833 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 833 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/url.php 1347 google_seo_url_cache
/inc/functions.php 5978 google_seo_url_profile
/inc/functions.php 6046 get_profile_link
/showthread.php 1208 build_profile_link
Warning [2] Undefined array key "threadprefix" - Line: 4 - File: showthread.php(1212) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/showthread.php(1212) : eval()'d code 4 errorHandler->error
/showthread.php 1212 eval
Warning [2] Undefined array key "invisible" - Line: 1555 - File: showthread.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/showthread.php 1555 errorHandler->error
Warning [2] Undefined property: MyLanguage::$save_changes - Line: 11 - File: showthread.php(1587) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/showthread.php(1587) : eval()'d code 11 errorHandler->error
/showthread.php 1587 eval
Warning [2] Undefined property: MyLanguage::$cancel_edit - Line: 12 - File: showthread.php(1587) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/showthread.php(1587) : eval()'d code 12 errorHandler->error
/showthread.php 1587 eval
Warning [2] Undefined property: MyLanguage::$quick_edit_update_error - Line: 13 - File: showthread.php(1587) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/showthread.php(1587) : eval()'d code 13 errorHandler->error
/showthread.php 1587 eval
Warning [2] Undefined property: MyLanguage::$quick_reply_post_error - Line: 14 - File: showthread.php(1587) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/showthread.php(1587) : eval()'d code 14 errorHandler->error
/showthread.php 1587 eval
Warning [2] Undefined property: MyLanguage::$quick_delete_error - Line: 15 - File: showthread.php(1587) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/showthread.php(1587) : eval()'d code 15 errorHandler->error
/showthread.php 1587 eval
Warning [2] Undefined property: MyLanguage::$quick_delete_success - Line: 16 - File: showthread.php(1587) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/showthread.php(1587) : eval()'d code 16 errorHandler->error
/showthread.php 1587 eval
Warning [2] Undefined property: MyLanguage::$quick_delete_thread_success - Line: 17 - File: showthread.php(1587) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/showthread.php(1587) : eval()'d code 17 errorHandler->error
/showthread.php 1587 eval
Warning [2] Undefined property: MyLanguage::$quick_restore_error - Line: 18 - File: showthread.php(1587) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/showthread.php(1587) : eval()'d code 18 errorHandler->error
/showthread.php 1587 eval
Warning [2] Undefined property: MyLanguage::$quick_restore_success - Line: 19 - File: showthread.php(1587) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/showthread.php(1587) : eval()'d code 19 errorHandler->error
/showthread.php 1587 eval
Warning [2] Undefined array key "g33k_thankyoulike_enabled" - Line: 31 - File: showthread.php(1587) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/showthread.php(1587) : eval()'d code 31 errorHandler->error
/showthread.php 1587 eval
Warning [2] Undefined array key "g33k_thankyoulike_displaygrowl" - Line: 32 - File: showthread.php(1587) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/showthread.php(1587) : eval()'d code 32 errorHandler->error
/showthread.php 1587 eval
Warning [2] Undefined array key "g33k_thankyoulike_collapsible" - Line: 33 - File: showthread.php(1587) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/showthread.php(1587) : eval()'d code 33 errorHandler->error
/showthread.php 1587 eval
Warning [2] Undefined property: MyLanguage::$tyl_send - Line: 35 - File: showthread.php(1587) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/showthread.php(1587) : eval()'d code 35 errorHandler->error
/showthread.php 1587 eval
Warning [2] Undefined property: MyLanguage::$tyl_remove - Line: 36 - File: showthread.php(1587) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/showthread.php(1587) : eval()'d code 36 errorHandler->error
/showthread.php 1587 eval
Warning [2] Undefined array key "g33k_thankyoulike_enabled" - Line: 42 - File: showthread.php(1587) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/showthread.php(1587) : eval()'d code 42 errorHandler->error
/showthread.php 1587 eval
Warning [2] Undefined array key "g33k_thankyoulike_displaygrowl" - Line: 43 - File: showthread.php(1587) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/showthread.php(1587) : eval()'d code 43 errorHandler->error
/showthread.php 1587 eval
Warning [2] Undefined array key "g33k_thankyoulike_collapsible" - Line: 44 - File: showthread.php(1587) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/showthread.php(1587) : eval()'d code 44 errorHandler->error
/showthread.php 1587 eval
Warning [2] Undefined property: MyLanguage::$tyl_send - Line: 46 - File: showthread.php(1587) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/showthread.php(1587) : eval()'d code 46 errorHandler->error
/showthread.php 1587 eval
Warning [2] Undefined property: MyLanguage::$tyl_remove - Line: 47 - File: showthread.php(1587) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/showthread.php(1587) : eval()'d code 47 errorHandler->error
/showthread.php 1587 eval
Warning [2] Undefined variable $threadnotesbox - Line: 53 - File: showthread.php(1587) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/showthread.php(1587) : eval()'d code 53 errorHandler->error
/showthread.php 1587 eval
Warning [2] Undefined property: MyLanguage::$thread_modes - Line: 66 - File: showthread.php(1587) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/showthread.php(1587) : eval()'d code 66 errorHandler->error
/showthread.php 1587 eval
Warning [2] Undefined variable $search_thread - Line: 81 - File: showthread.php(1587) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/showthread.php(1587) : eval()'d code 81 errorHandler->error
/showthread.php 1587 eval
Warning [2] Undefined variable $search_thread - Line: 109 - File: showthread.php(1587) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/showthread.php(1587) : eval()'d code 109 errorHandler->error
/showthread.php 1587 eval
Warning [2] Undefined variable $forumjump - Line: 110 - File: showthread.php(1587) : eval()'d code PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/showthread.php(1587) : eval()'d code 110 errorHandler->error
/showthread.php 1587 eval
Warning [2] Undefined variable $newurl - Line: 1609 - File: inc/plugins/google_seo/url.php PHP 8.2.4 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/google_seo/url.php 1609 errorHandler->error
/inc/functions.php 1036 google_seo_url_multipage
/inc/functions.php 4380 multipage
/inc/functions.php 291 build_breadcrumb
/inc/functions.php 22 parse_page
/showthread.php 1588 output_page




امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امیتازات : 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
تغذیه در فصل سرما
#1
در ماه های سرد سال، خشکبار را به رژیم غذایی خود اضافه کنید

متخصصان تغذیه توصیه می کنند که در ماه های سرد پائیز و زمستان، افزودن خشکبار شامل میوه های خشک، مغز ها و دانه های روغنی موجود در بازار به رژیم غذایی روزانه انتخابی مناسب و موثر برای افزایش طاقت بدن و تقویت سیستم ایمنی است.

به گزارش سرویس «بهداشت و درمان» ایسنا، برای افرادی که قصد دارند، واقعا سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنند، بهترین خشکبار برای افزایش ایمنی بدن شامل گردو و پس از آن بادام و پسته هستند.

گردو حاوی بیشترین میزان آنتی اکسیدان ها است و برای کاهش احتمال بروز مشکلات بهداشت روانی مثل اضطراب و افسردگی بسیار مفید است.

بادام هم منبع غنی از ویتامین E و حاوی بیوتین است که به سلامت موها و پوست کمک می کند. دانه های روغنی هم مزایای مشابه مغز خشکبار دارند و اغلب به عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی بدن عمل می کنند و برای کمک به تقویت توان بدن در برابر عفونت ها موثر هستند.

به گزارش شبکه خبری تورنتو نیوز، تخمه کدو نیز حاوی مقادیر بالای آهن است که برای مبتلایان به کم خونی، کاهش مشکلات پروستات و مقابله با سنگ کلیه مفید است.

هسته گریپ فرود نیز در کاهش عفونت های تب خالی نقش دارد. دانه های گیاه کتان هم مشکلات پوستی را بهبود می دهند، علائم یائسگی را بهبود می بخشند و کلسترول خون را پایین می آورند.
شخصيت منو با برخوردم اشتباه نگير!
شخصيت من چيزيه كه "من" هستم اما برخوردِ من بستگي به اين داره كه "تو" كي هستي...!
 تشکر شده توسط : Morteza , nazaninn , najva
#2
زمستان زمانی از سال است که دوست دارید بیشتر داخل منزل بمانید چون در این ماه‌ها انواع و اقسام ویروس‌های شبه آنفولانزا و سرماخوردگی همه جا وجود دارد. اما وقتی تصمیم می‌گیرید با این میکروب‌های بیماری‌زا مقابله کنید، استفاده از موادمغذی خوب در رژیم غذاییتان فواید بسیار مثبتی بر سلامتتان خواهد داشت. زمستان نه تنها سرما را همراه خود می‌آورد و خانه‌نشینتان می‌کند، بلکه این خانه‌نشستن‌ها پرخوری‌های بیشتر و احتمالاً اضافه‌وزن را هم به دنبال خواهد داشت. به‌همین‌دلیل، در زیر لیستی از ۲۱ نکته عالی برای تغذیه زمستانی برایتان گردآورده‌ایم که امیدواریم برایتان مفید باشد.

۱٫ غذا و فعالیت جسمی
اضافه کردن یکی دو کیلو وزن در طول زمستان چندان هم بد نیست. اما برای خیلی‌ها این اضافه کردن وزن سال به سال بیشتر می‌شود و کنار آمدن با آن معمولاً دشوار است. پس درکنار عادات غذایی سالم، فعالیت جسمی را فراموش نکنید.

۲٫ آب
در ماه‌های زمستان مغزتان کمتر پیام تشنگی صادر می‌کند اما حتماً از تامین آب مورد نیاز بدنتان مطمئن شوید چون زمستان هوا فقط سرد نیست، بلکه خشک هم هست.

۳٫ سایر مایعات
مراقب آنچه می‌نوشید باشید. به‌جز آب، مایعاتی مثل آبمیوه‌های طبیعی یا آب سبزیجات بسیار خوب هستند. اما سعی کنید از آبمیوه‌ها و کوکتل‌های مصنوعی و شکردار که گاهی مملو از خامه هم هستند و میزان بالایی کالری وارد بدنتان می‌کنند دوری کنید.

۴٫ الکل
از نوشیدن الکل به هر صورت و در هر فصلی خودداری کنید چون یک سم مهلک است.

۵٫ تغذیه
غذاهای مهمانی‌ها و جشن‌ها معمولاً حاوی مقدار کمی موادمغذی است. اما با کمی تلاش و برنامه‌ریزی می‌توانید بسیاری از دستورغذاهای هوس‌انگیز را با موادمغذی بیشتری درست کنید. درصورت نیاز روش پخت‌و‌پزتان را تغییر دهید. مثلاً به جای سرخ کردن از روش‌هایی مثل کباب کردن و بخارپز کردن استفاده کنید تا موادمغذی آن حفظ شود.

۶٫ ماهی
ممکن است در طول ماه‌های زمستان که نور خوشید کمتر می‌شود با کمبود ویتامین D روبه‌رو شوید. ماهی منبع بسیار خوبی از این ویتامین و همچنین اسیدهای چرب امگا۳ می‌باشد که به شما کمک می‌کند هرگونه اختلالات روحیه را با بالا بردن سطح سروتونین در بدنتان از بین ببرید.

۷٫ شکلات
خیلی‌ها نمی‌توانند هوس شکلات خوردن خود را ترک کنند، مخصوصاً در جشن‌ها و مهمانی‌ها. اما بهتر است در این زمینه هم انتخاب عاقلانه داشته باشید: انواع تیره‌تر شکلات با محتوی کاکائو بالا آنتی‌اکسیدان بسیار بالایی داشته و انتخاب بسیار خوبی به‌شمار می‌رود.

۸٫ آجیل
وقتی گرسنه‌تان شد، به آجیل حمله نکنید، فقط یک مشت از آن کافی است. تقریباً همه آجیل‌ها منبع بسیار خوبی از سلنیوم هستند که برای سلامت ذهن و جلوگیری از افسردگی مفید است.

۹٫ دانه‌ها و غلات کامل
فیبر موجود در گندم، جو، نان‌های دانه کامل، و برنج تاثیری محافظتی برای سلامت قلب و سیستم گوارش بدن دارند. از خوردن غلات و دانه‌های فراوری‌شده خودداری کنید زیرا قسمت اعظم موادمغذی موجود در آنها در مراحل مختلف فراوری از بین می‌روند.

۱۰٫ ماست طبیعی
ماست حاوی کشت باکتری‌های فعال است که به شما برای تقویت سیستم ایمنی بدنتان در زمستان کمک می‌کند. به‌جای ماست‌های مصنوعی یا طعم‌دار، ماست ساده کم‌چرب را انتخاب کنید. برای خوشمزه‌تر شدن آن می‌توانید انواع میوه‌های تازه را هم خرد کرده و داخل آن بریزید.

۱۱٫ مرکبات
نارنگی، پرتقال، کیوی، گریپ‌فروت، انگور قرمز و لیمو سالم‌ترین میوه‌هایی هستند که می‌توانند در تمام طول سالم بدنتان را تقویت کنند. ویتامین C موجود در همه مرکبات برای تقویت سیستم ایمنی بدن در فصل زمستان اهمیت ویژه‌ای دارد.

۱۲٫ سبزیجات
حتماً در طول روز یک وعده سبزیجات در رژیم غذاییتان استفاده کنید.

۱۳٫ فیبر
برای از بین بردن یبوست در زمستان، رژیم‌غذاییتان را با انبوهی از فیبر پر کنید. کمی خلاقیت به خرج دهید و برای سالادتان از انواع مختلف میوه‌ها و سبزیجات استفاده کنید. اما دقت کنید که بعوان چاشنی سالاد از سس‌های چاق‌کننده و پرکالری دوری کنید.

۱۴٫ قند میوه
زایلیتول یا سایر قندهای طبیعی که در میوه‌ها و گیاهان یافت می‌شوند می‌توانند انتخاب بسیار خوبی برای جایگزین کردن قندهای مصنوعی باشند.

۱۵٫ تنقلات
وقتی گرسنه می‌شوید، به جای اینکه به تنقلات پناه ببرید، یک بشقاب سالاد یا میوه یا یک مشت آجیل میل کنید.

۱۶٫ تنوع
به خاطر داشته باشید که هیچ ماده‌غذایی خاصی وجود ندارد که همه موادمغذی را در خود داشته باشد، ازاینرو در رژیم‌غذاییتان از انواع و اقسام گروه‌های مختلف موادغذایی استفاده کنید.

۱۷٫ تعادل
درموقع خوردن غذا، به سهم‌های غذایی خود دقت داشته باشید. اگر یک تکه کوچک از یک ماده‌غذایی خوشمزه بخورید هم از طعم لذیذ آن لذت خواهید برد. سعی کنید تا می‌توانید کمتر از قند، نمک، چربی و تنقلات استفاده کنید.

۱۸٫ جایگزین‌ها
دنبال جایگزین‌های سالم باشید، مثلاً یک ظرف میوه تازه درمقایسه با سالاد میوه با خامه و شکر بسیار سالم‌تر و مغذی‌تر است.

۱۹٫ گرسنگی نکشید
از نخوردن برای ساعات طولانی خودداری کنید چون بدنتان را به حالت گرسنگی کشیدن می‌برد و باعث می‌شود وزنتان بالا رود.

۲۰٫ ورزش
برای سوزاندن کالری‌های اضافی که از غذاهای پرکالری مصرف کرده‌اید، باید فعالیت فیزیکی خود را بالا ببرید.

۲۱٫ حفظ وزن
اگر کم کردن وزن در طول زمستان برایتان سخت است، افسرده نشوید و نترسید. درعوض سعی کنید همین وزن را حفظ کنید و وزن بیشتری اضافه نکنید.
[ثبت احوال در شناسنامه ام همه چیز را ثبت کرده است جز احوالم را .. !![
 تشکر شده توسط : Saina , shahrzad , هانیه , najva , ساغر , نازلی , setare , SSA
#3

۱۱٫ مرکبات
نارنگی، پرتقال، کیوی، گریپ‌فروت، انگور قرمز و لیمو سالم‌ترین میوه‌هایی هستند که می‌توانند در تمام طول سالم بدنتان را تقویت کنند. ویتامین C موجود در همه مرکبات برای تقویت سیستم ایمنی بدن در فصل زمستان اهمیت ویژه‌ای دارد.بچها واقعا اینها مفید هستند من اب مرکبات گیری وتواین فصل از روی اپن برنمیدارم.agreement2تازه برا ماهان پاستیل ویتامین ث خریدم.شماهاهم میتونید مصرف کنید مواظب خودتون باشیدBlushagreement2
[ثبت احوال در شناسنامه ام همه چیز را ثبت کرده است جز احوالم را .. !![
 تشکر شده توسط : لياتريس , ساغر , SSA
#4

5 مشکل بدنتان در فصل سرما و راه های مقابله با آن
همچنین نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف ویتامین D باعث بهبود خلق و خو می شود. علاوه بر مصرف مکمل ها، ماده غذایی غنی سازی شده با ویتامین D مانند شیر، آب پرتقال و ماست را نیز به برنامه غذایی خود اضافه کنید.

نتایج بررسی های اخیر نشان می دهد، تنها سرما و تاریکی زودهنگام روزهای زمستان نیست که احساس غم انگیز در فرد ایجاد می کند؛ بلکه برنامه غذایی نیز در این امر تاثیر دارد. برای پیش گیری از مشکلات مربوط به این فصل به چند روش که در این مطلب به آن اشاره شده است، می پردازیم.

خشکی و زبری پوست
استفاده از وسایل گرمازا و دوش های طولانی مدت اگر چه باعث گرم شدن شما می شود اما پوست را نیز خشک می کند. با مصرف نان و برنج سبوس دار رطوبت بدن را حفظ کنید. لیپید موجود در این نوع موادغذایی باعث کاهش خشکی و قرمزی پوست می شود. لیپید باعث محکم شدن سلول های پوستی می شود. مصرف زرده تخم مرغ نیز که حاوی بیوتین است، برای پوست مفید است. بیوتین، باعث تولید اسیدچربی می شود که برای نرمی پوست لازم است.

هوای سرد، بروز آکنه و پوسته شدن پوست
هوای سرد به پوست آسیب می رساند و باعث التهاب آن می شود. به همین علت در هوای سرد اگزما، آکنه و پسوریازیس بروز پیدا می کند. مصرف هفته ای ۳ وعده ماهی آب های سرد مانند سالمون توصیه شده است. این نوع ماهی دارای EPA نوعی اسیدچرب امگا۳ است. شاهی نیز آنزیم های سم زدایی را رها می کند و سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند. متخصصان پوست مصرف گردو و دانه کتان را نیز توصیه می کنند.

افسردگی فصل زمستان
همه ما می دانیم که ویتامین D برای تقویت استخوان لازم است و به جذب کلسیم و فسفر نیز کمک می کند. همچنین نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف ویتامین D باعث بهبود خلق و خو می شود. علاوه بر مصرف مکمل ها، ماده غذایی غنی سازی شده با ویتامین D مانند شیر، آب پرتقال و ماست را نیز به برنامه غذایی خود اضافه کنید.

کمبود انرژی
در زمستان، هوا سرد و نور آفتاب کم است و فرد هنگام کار احساس کمبود انرژی می کند. برای رفع این مشکل می توانید مدتی آدامس بجوید. جویدن باعث تقویت جریان خون به مغز می شود و تاثیر آن همانند مصرف کافئین است بدون این که انرژی افت کند. برای به حداکثر رساندن این تاثیر از آدامس با طعم نعناع یا دم کرده نعناع استفاده کنید. با استنشاق نعناع که در فعالیت مغز تاثیر مثبتی ایجاد می کند، نتیجه بهتری به دست خواهید آورد. همچنین در صبحانه خود تخم مرغ، پروتئین کم چرب، ماست، نان های چند غله، جودوسر و میوه های تازه مصرف کنید.

سیستم ایمنی ضعیف
به علت این که در این فصل در محیط بسته قرار می گیریم، میکروب ها زیاد می شود. متخصصان مصرف روزانه حداقل ۷۵ میلی گرم ویتامین C را که در فلفل دلمه ای قرمز و پرتقال وجود دارد توصیه می کنند. ویتامین C رشد و فعالیت گلبول های سفید را افزایش می دهد. گلبول های سفید با عفونت ها مقابله می کند. برای تقویت بیشتر سیستم دفاعی بدن بتاکاروتن موجود در سبزی های برگ سبز مانند اسفناج، کاهو، کلم بروکلی، فرآورده های نارنجی مانند هویج و کدوتنبل فراموش نشود.



گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ

منبع : salamatnews.com




اے دنیا کے مسافر منزل تیری قبرھیں اے کر رھا ھیں جو تو دو دن کا یہ سفرھیں موت ھیں تیرا ان دیکھا ساتھی آچانگ تجھے نگل لے گا:ای مسافر دنیا خونه ی توقبر است ای که هرکاری میکنی سفر دو روزه هست مرگ رفیق ندیده ی تو است یکهو نفست رو می گیره
 تشکر شده توسط : parastoo joon , golshid , شيدا رها
  


موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  نقش تغذیه دراسترس ، اضطراب و افسردگی Sina 22 47,063 2018/03/14, 02:19 PM
آخرین ارسال: sara111
  ارتباط تغذیه با سيستم ايمني بدن yaro 19 23,351 2016/10/16, 11:14 PM
آخرین ارسال: nahid
  تغذیه و کمر درد نازلی 2 3,303 2015/11/05, 07:09 PM
آخرین ارسال: نازلی
  اثر تغذیه در تقویت و جوان نگه داشتن مغز baran 29 23,456 2014/06/12, 04:20 PM
آخرین ارسال: مریم۷۲
  نقش تغذیه در بازسازی بافت های بدن warrior 0 4,811 2014/01/21, 04:58 PM
آخرین ارسال: warrior
  تغذیه مادردردوران بارداری tanha 1 4,337 2013/09/13, 12:40 PM
آخرین ارسال: شيدا رها
  ارتباط تغذیه با بيماري هاي قلبي-عروقی yaro 7 7,837 2013/08/23, 10:09 AM
آخرین ارسال: shokolat
  درمان 12 مشكل طبي با 12 چاره طبيعي (تغذیه ای) earth 8 8,541 2013/08/17, 05:33 PM
آخرین ارسال: Arezu Esmaeili
  تغذیه مناسب و متفاوت برای خانمها و آقایان نازلی 3 4,525 2013/07/06, 08:03 PM
آخرین ارسال: پویش
  توصیه‌های تغذیه‌ای برای مقابله با درد paeazan 3 4,158 2013/05/30, 06:28 PM
آخرین ارسال: آرزو



کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع:

علت بوجود آمدن بیماری ام اس چیست