[ehsan 10054]

درمان بیماری توسط انجام حرکات یوگا
يوگا يك نظام خوديارى فردى براى حفظ تندرستى و پيشرفت روحى-معنوى است

تاریخچه شکل گیری این روش چیست؟

يوگا را روش كنترل امواج فكر يا ذهن شرح مى‏دهند. يوگا يك روش رويكرد نظام‏مند دستيابى به وحدت با هستى است و يك مكتب مراقبه فكر است كه انسان را تشويق مى‏كند و يارى مى‏دهد به عالى‏ترين امكانات بالقوه خود دست يابد و آن‏ها را بالفعل كند.

اين روش چگونه عمل می کند؟

استادان برجسته يوگا در طول قرن‏ها ظرايف و حالات بدنى انسان را مطالعه كرده و سپس حالات و حركاتى كه به آسانى مى‏توان آن‏ها را تعليم داد و اجرا و تكرار كرد عرضه كرده‏اند. اين حالات و حركات را که هندوان آسانا مى‏نامند آثارى قابل پيش‏بينى روى كاركردهاى بدن انسان مى‏گذارند و از پيدايش دردها و بيمارى‏ها پيش‏گيرى مى‏كنند و يا آن‏ها را درمان مى‏كنند

روش اجراچگونه است؟

پهنه قلمروى آساناهاى يوگا وسيع است و حالات و حركات آن گوناگونند. هر آساناى يوگا سه بخش اصلى دارد: يك حركت بدنى، يك فرآيند كنترل فكر، و يك فرآيند كنترل تنفس.

فرآيند گردش خون بدن انسانى را مى‏توان با تمرين‏هاى يوگا تقويت كرد و سرعت جريان آن را كم يا زياد كرد. همچنین این تمرینها، غده هيپوفيز زير مغز را كه مركز كنترل نظام ترشحات درونى يا هورمون‏هاى درون‏ريز است تحريك مى‏كند. صاحب‏نظران يوگا تأكيد مى‏كنند كه تنفس اساس كل زندگى انسان است. نه تنها به اين دليل كه اكسيژن به بدن مى‏رساند، بلكه همچنين به اين خاطر كه شبكه عصبى خودكار را تنظيم و تقويت مى‏كند و به آن انرژى حياتى مى‏دهد.

اما آنچه از آثار يوگا بر ذهن و تن آدمى خيلى جالب است تغيير امواج مغزى است.

اين روش چه کاربردی دارد؟

این روش براى پيش‏گيرى و درمان اسكيزوفرنى، بى‏قرارى عصبى-رفتارى و كم توجهى كودكان و نوجوانان، نگرانى و وسواس و افسردگى، دردهاى پشت، سوءهاضمه، حساسيت مزمن، فشار زياد خون، تنگى نفس، سردردهاى ميگرن، ضعف و خستگى عمومى، بى‏حسى و سردى در دست‏ها و پاها، انواع روماتيسم، مشكلات مفصلى، كمبودهاى هورمونى و چندى ديگر مفيد است

چه انتقاداتی به این روش وارد است؟

بايد توجه شود كه اجراى منظم و طولانى مدت يوگا مى‏تواند تغييرات جسمى و روانى در بدن توليد كند و كوشش‏هاى خودسرانه فردى ممكن است به جاى كمك‏رسانى به آسيب‏رسانى انجامد. اگر بخواهیم درمان قطعى براى برخى دردها و اختلال‏هاى عصبى-روانى و بيمارى‏ها را از يوگا بطلبيم بايد آماده باشيم كه استادى وارسته پيدا كنيم و تحت هدايت او به تمرين‏هاى طولانى مدت پردازيم

[arezoo_azizi]

کتابایی که مربوط به یوگا هستش هم حتما باید زیر نظر استاد باشه؟

[ساغر]

فکر نکنم کتاب به تنهایی جواب بده

[آذرستون]

اگر سی دی ای بود که عملی نشون میداد خوب بود چون ما تو شهرمون نداریم کلاس یو گا رو می گم.

[TootFarangi]

من از داخل اینترنت یک سری فیلم گرفتم البته دانلود نمیشه من با فایرفاکس و add-on ای به اسم fast video download یک چند تایی گرفتم.

حجمش هم زیاده بگردید می تونید آنلاین ببینید.
ولی یک سایتی هست به اسم " وطن دانلود " و یکی هم به اسم " دانلود ها " این دو تا از این CD ها دارن.
هم واسه خرید هم واسه دانلود.
یک نیگاهی بکنید بد نیست

[paeazan]

تاريخ ارسال : 19شهريور1391

یوگا و تسکین درد


سلامت نیوز : یوگا در دوران بارداری به تسکین درد کمک كرده و استقامت را افزایش می‌دهد. بسیاری از پزشکان و متخصصان بهداشت و درمان در حال تشویق زنان باردار به انجام یوگا هستند. زیرا این ورزش را به عنوان افزایش دهنده قدرت می‌دانند که می‌تواند به تسکین ناراحتی‌های دوران بارداری کمک کند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از آرمان ؛ ورزش یوگا در دوران بارداری به زنان کمک می‌کند تا افزایش قدرت داشته و انعطاف‌پذیری خود را افزایش دهند. یوگا همچنین ممکن است زنان را برای زایمان آماده و به تسکین ناراحتی‌هایی مانند کمر درد و تورم مچ پا کمک کند. علاوه بر افزایش قدرت و تسکین ناراحتی‌های دوران بارداری، این ورزش می تواند تحمل درد را نیز افزایش دهد.