[سحــــــــر]

خوب دانشمندی که گفته بالا و پایین از پله ضرر داره منظورش بالا وپایین به صورت یکنواخت و سریع اما دانشمندی که گفته مفید منظورش به صورت آهسته بوده که اولا با کمک تکیه دادن دست به دیوار یا نرده که آدم به کمک اونها خودشو بکشه بالا مثل سخره نوردی میشه و اینکه وقتی یه پا رو رویه پله گذاشتیم دستمونو به نرده بگیریم و ارام پایه دیگمونو بلند کنیم ولی اینجوری که آقا حامد میگن روزانه 200 تا 300 پله بالا پایین میرن فکر کنم 2 ساعت وقت باید واسه 200 تا صرف کنن