+- وبسایت تخصصی ام اس سنتر | بیماری ام اس | مرجع تخصصی ام اس (https://mscenter.ir)
+-- انجمن: پزشكي (https://mscenter.ir/Forum-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%D9%83%D9%8A)
+--- انجمن: پزشكي (https://mscenter.ir/Forum-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%D9%83%D9%8A--24)
+---- انجمن: هشدارهای پزشکی (https://mscenter.ir/Forum-%D9%87%D8%B4%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C)
+---- موضوع: براي حفظ سلامت بدن از پله‌ها استفاده كنيد (/Thread-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%D9%8A-%D8%AD%D9%81%D8%B8-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D8%A8%D8%AF%D9%86-%D8%A7%D8%B2-%D9%BE%D9%84%D9%87%E2%80%8C%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D9%83%D9%86%D9%8A%D8%AF)
صفحه ها:
1
2
براي حفظ سلامت بدن از پله‌ها استفاده كنيد - Sina - 2010/09/12
استفاده از پله‌ها از معدود فعاليت‌هاي روزانه است كه از حد خفيف تا شديد قابل انجام است، تغيير نمي‌كند، نياز به استفاده از وسيله خاصي هم ندارد و در عين حال انجام آن احمقانه به نظر نمي‌رسد.
اين محققان پس از تجزيه و تحليل پيامدهاي بالا رفتن از پله‌ها يك يا دو نوبت در طول يك روز كاري به اين نتايج دست يافته‌اند.
روزنامه گلوب اند ميل به نقل از پروفسور كولين بورهام استاد انستيتو كالج دانشگاهي دوبلين در بخش ورزش و سلامت نوشت: نكته اصلي در اين پژوهش اين است كه استفاده از پله‌ها از معدود فعاليت‌هاي روزانه است كه از حد خفيف تا شديد قابل انجام است، تغيير نمي‌كند، نياز به استفاده از وسيله خاصي هم ندارد و در عين حال انجام آن احمقانه به نظر نمي‌رسد.
اين تحقيق روي 8 زن فارغ التحصيل دانشگاه دوبلين انجام گرفت كه در نوبت‌ها و دوره‌هاي مختلف از پله‌ها بالا مي‌رفتند.
محققان دريافتند: پس از پايان دوره در مقايسه با گروه كنترل در زناني كه از پله استفاده كرده بودند، 17 درصد تناسب آيروبيك افزايش يافت و كلسترول بد در خون آنها نيز 8 درصد كاهش پيدا كرد.
.................................
حتی اونایی که تهران زندگی میکنن میتونن این ایستگاه های مترو رو از پله برقی استفاده کنن ولی به صورت برعکس ... سلامتیشون بیشتر بهتر میشه
RE: براي حفظ سلامت بدن از پله‌ها استفاده كنيد - مـه ســـا - 2010/09/12
پس چرا يك عده ديگه از اين محققان ميگن تا اونجايي كه مي تونيد از پله پرهيز كنيد؟باعث ساييدگي زانو ميشه و ....
اصلا من يه مدته با محققان لج شدم. خيلي ضد و نقيض حرف مي زنند
RE: براي حفظ سلامت بدن از پله‌ها استفاده كنيد - TootFarangi - 2010/09/12
فکر کنم اونایی براشون ضرر داره که اولا ارتروز و ساییدگی زانو به صورت ارثی دارن ( یعنی خطر ابتلا درشون زیاد تر از بقیه است ) دوما که هر روز روزی چندین بار از پله های زیادی بالا پایین میرن !
منتها من فکر نکنم 8 نفر برای یک تحقیق تعداد کاملی باشه !
RE: براي حفظ سلامت بدن از پله‌ها استفاده كنيد - سحــــــــر - 2010/09/17
مهسا جون باید یاد گرفت به صورت آهسته از پله ها بالا و پایین رفت اگه سریع و با شتاب باشه ضرر داره
RE: براي حفظ سلامت بدن از پله‌ها استفاده كنيد - Sina - 2010/09/17
از پله بالا پایین رفتن و هم بلد نیستیم که
RE: براي حفظ سلامت بدن از پله‌ها استفاده كنيد - سحــــــــر - 2010/09/17
(2010/09/17, 11:34 AM)Sina نوشته است: از پله بالا پایین رفتن و هم بلد نیستیم کهدیدین پیرزنا چطوری از پله بالا میرن اگه ندیدین برین نگاه کنین اونا خیلی استاندارد این کارو میکنن
RE: براي حفظ سلامت بدن از پله‌ها استفاده كنيد - Sina - 2010/09/17
من که یه مامان بزرگ دارم اصلا از پله بالا نمیره ... اونیکی هم که همیشه دست به زانو از پله میره بالا
حالا کدومش استاندارده
RE: براي حفظ سلامت بدن از پله‌ها استفاده كنيد - pariya - 2010/09/18
در ضمن باید بدونیم که از پله پایین رفتن فشار بیشتری را نسبت به از پله بالا رفتن به زانو وارد میکنه.
حالا این استاندارد چند تا پله در روزه؟
RE: براي حفظ سلامت بدن از پله‌ها استفاده كنيد - hamed - 2010/09/18
من روزي 200 الي 300 تا پله رو بالا و پايين مي رم ولي هيچ اتفاق مثبتي رو احساس نكردم بلكه بر عكس !!
RE: براي حفظ سلامت بدن از پله‌ها استفاده كنيد - nazaninn - 2010/09/18
شد چيزي رو يه دانشمند كشف نكنه واسه سلامتي بعد اون يكي نياد بگه نه دروغ بوده؟؟!!!!!
اين چه وضعيه آخه