[Sina]

استفاده از پله‌ها از معدود فعاليت‌هاي روزانه است كه از حد خفيف تا شديد قابل انجام است، تغيير نمي‌كند، نياز به استفاده از وسيله خاصي هم ندارد و در عين حال انجام آن احمقانه به نظر نمي‌رسد.

اين محققان پس از تجزيه و تحليل پيامدهاي بالا رفتن از پله‌ها يك يا دو نوبت در طول يك روز كاري به اين نتايج دست يافته‌اند.

روزنامه گلوب اند ميل به نقل از پروفسور كولين بورهام استاد انستيتو كالج دانشگاهي دوبلين در بخش ورزش و سلامت نوشت: نكته اصلي در اين پژوهش اين است كه استفاده از پله‌ها از معدود فعاليت‌هاي روزانه است كه از حد خفيف تا شديد قابل انجام است، تغيير نمي‌كند، نياز به استفاده از وسيله خاصي هم ندارد و در عين حال انجام آن احمقانه به نظر نمي‌رسد.

اين تحقيق روي 8 زن فارغ التحصيل دانشگاه دوبلين انجام گرفت كه در نوبت‌ها و دوره‌هاي مختلف از پله‌ها بالا مي‌رفتند.

محققان دريافتند: پس از پايان دوره در مقايسه با گروه كنترل در زناني كه از پله استفاده كرده بودند، 17 درصد تناسب آيروبيك افزايش يافت و كلسترول بد در خون آنها نيز 8 درصد كاهش پيدا كرد.
.................................
حتی اونایی که تهران زندگی میکنن میتونن این ایستگاه های مترو رو از پله برقی استفاده کنن ولی به صورت برعکس ... سلامتیشون بیشتر بهتر میشه

[مـه ســـا]

پس چرا يك عده ديگه از اين محققان ميگن تا اونجايي كه مي تونيد از پله پرهيز كنيد؟باعث ساييدگي زانو ميشه و ....

اصلا من يه مدته با محققان لج شدم. خيلي ضد و نقيض حرف مي زنند

[TootFarangi]

فکر کنم اونایی براشون ضرر داره که اولا ارتروز و ساییدگی زانو به صورت ارثی دارن ( یعنی خطر ابتلا درشون زیاد تر از بقیه است ) دوما که هر روز روزی چندین بار از پله های زیادی بالا پایین میرن !
منتها من فکر نکنم 8 نفر برای یک تحقیق تعداد کاملی باشه !

[سحــــــــر]

مهسا جون باید یاد گرفت به صورت آهسته از پله ها بالا و پایین رفت اگه سریع و با شتاب باشه ضرر داره

[Sina]

از پله بالا پایین رفتن و هم بلد نیستیم که

[سحــــــــر]

از پله بالا پایین رفتن و هم بلد نیستیم که

دیدین پیرزنا چطوری از پله بالا میرن اگه ندیدین برین نگاه کنین اونا خیلی استاندارد این کارو میکنن

[Sina]

من که یه مامان بزرگ دارم اصلا از پله بالا نمیره ... اونیکی هم که همیشه دست به زانو از پله میره بالا
حالا کدومش استاندارده

[pariya]

در ضمن باید بدونیم که از پله پایین رفتن فشار بیشتری را نسبت به از پله بالا رفتن به زانو وارد میکنه.
حالا این استاندارد چند تا پله در روزه؟

[hamed]

من روزي 200 الي 300 تا پله رو بالا و پايين مي رم ولي هيچ اتفاق مثبتي رو احساس نكردم بلكه بر عكس !!

[nazaninn]

شد چيزي رو يه دانشمند كشف نكنه واسه سلامتي بعد اون يكي نياد بگه نه دروغ بوده؟؟!!!!!
اين چه وضعيه آخه