GOMUKHASANA: (The Cow-Head Posture
GOMUKHASANA: (استقرار سرگاو)
تکنیک
1. نشستن بر روی زمین و کشش پاها به جلو.
2.زانوی چپ رابه سمت عقب خم کرده وروی پای چپ بنشینید.پای راست را بالا اورده وبه همراه ران به سمت چپ بکشید.
42.0.jpg (اندازه: 21.24 KB / تعداد دفعات دریافت: 112)
3. به آرامی دست چپ را به پشت بیاورد. به آرامی دست راست را بالا اورده وبه منظور ایجاد یک قفل همانطور که در شکل نشان داده شده است به پشت بیاورید.
42.1.jpg (اندازه: 19.83 KB / تعداد دفعات دریافت: 84)
مزایای درمانی
1. این تمرین به درمان تمام درد مفاصل بدن کمک می کند
2. این تمرین باعث کشش زیاد دردست ها و پاها میشود، و از این رو به ورزشکاران توصیه می شود.
3. با تمرین این ورزش، مفاصل انگشتان، مچ دست و شانه انعطاف شده به طوری که این حرکت را به هنرمندان و صنعتگران توصیه میکنند.
4.درد در ناحیه شانه وپشت رادرمان میکند.
GOMUKHASANA: (استقرار سرگاو)
تکنیک
1. نشستن بر روی زمین و کشش پاها به جلو.
2.زانوی چپ رابه سمت عقب خم کرده وروی پای چپ بنشینید.پای راست را بالا اورده وبه همراه ران به سمت چپ بکشید.
42.0.jpg (اندازه: 21.24 KB / تعداد دفعات دریافت: 112)
3. به آرامی دست چپ را به پشت بیاورد. به آرامی دست راست را بالا اورده وبه منظور ایجاد یک قفل همانطور که در شکل نشان داده شده است به پشت بیاورید.
42.1.jpg (اندازه: 19.83 KB / تعداد دفعات دریافت: 84)
مزایای درمانی
1. این تمرین به درمان تمام درد مفاصل بدن کمک می کند
2. این تمرین باعث کشش زیاد دردست ها و پاها میشود، و از این رو به ورزشکاران توصیه می شود.
3. با تمرین این ورزش، مفاصل انگشتان، مچ دست و شانه انعطاف شده به طوری که این حرکت را به هنرمندان و صنعتگران توصیه میکنند.
4.درد در ناحیه شانه وپشت رادرمان میکند.
همیشه سختترین نمایش به بهترین بازیگر تعلق داره شاکی سختیهای دنیا نباش شاید تو بهترین بازیگر خدایی....!!!!!!!!!
