[نازلی]

خواب ناکافي ؛ مهمترين دليل بروز يبوست

خبرگزاری جمهوری اسلامی - ایرنا

تهران – محققان دانشگاه کاليفرنيا به نتايج جديدي دست يافته‌اند که نشان مي‌دهد مهمترين دليل بروز يبوست است.


به گزارش ايرنا و به نقل از مجله پزشکي تجربي، دانشمندان با مطالعه روش زندگي و تغذيه 6000 نفر به يکي از عمده‌ترين دلايل بروز يبوست دست يافتند.
از سال‌ها قبل دلايل متفاوتي مانند اضطراب و عدم آرامش شخص، عدم تحرک، عدم نوشيدن آب کافي، عدم وجود فيبر در مواد غذايي و عوامل ديگر براي بروز يبوست مطرح شده ولي دانشمندان به تازگي کشف کرده‌اند که مهمترين عامل ايجاد يبوست خواب ناکافي در ساعات بين 5 تا 7 صبح است.
بخشي از مهمترين فعاليت هاي گوارشي بدن در اين ساعات از روز رخ مي دهد و در اين فاصله زماني فرآيند دفع مواد سمي در روده بزرگ انجام مي شود؛ بنابراين افرادي که در اين ساعت از روز بيدار هستند و بدن آنها در حالت خواب و استراحت کامل وجود ندارد به يبوست مبتلا مي‌شوند.
البته لازم به ذکر است که دلايل متفاوتي در بروز اين اختلال گوارشي موثر است ونمي‌توان تنها با رعايت اين نکته از بروز يبوست مصون ماند ولي مي‌توان به‌طور گسترده اي از بروز آن جلوگيري کرد.
زنان باردار، افراد شبکار، بيماراني که شيمي‌درماني مي‌شوند يا دوز بالاي آنتي‌بيوتيک مصرف مي‌کنند هميشه از وجود يبوست گله‌مندند و به دنبال روشي براي حل اين مشکل هستند.
پزشکان توصيه مي‌کنند که افراد براي جلوگيري از اين مشکل به ساعات خواب خود بيشتر دقت کنند و از فعاليت روزانه، نوشيدن آب، ايجاد آرامش و دور کردن اضطراب و استفاده از مواد غذايي فيبردار غافل نشوند.