2009/05/16, 10:59 PM
مولتیپل اسکلروزیس (ام اس) بیماری مزمن و دراز مدتی است که سیستم عصبی مرکزی را مورد حمله قرار می دهد. که علایم آن شامل: درد شدید و اسپاسم عضلات ، بی حسی دستها و پاها و صورت ، تاری دید و مشکل در تعادل می باشد.
طب کل نگر معطوف به توانایی بدن خود فرد جهت ایجاد هماهنگی برای برقراری توازن و تعادل روحي و جسمي برای بهبود بخشیدن به خود می باشد. باور براین است که طب کل نگر، می تواند علایم ام اس را کاهش دهد. که در ادامه بکار گیری آن ارائه می گردد.
علایم را از طریق تغذیه مناسب کاهش دهید:
مرحله 1:
ازمصرف چربی های اشباع شده اجتناب کنید. چربی های اشباع شده معمولا از چربی های حیوانی بدست می آید ومی تواند علایم بیماری مولتیپل اسکلروزیس را تشدید کند.
مرحله 2:
سیزیجات و فیبرها را زیاد مصرف کنید . لوبیا ونخود گزینه ی خوبی برای این امر می باشد.
مرحله 3:
برای تامین پروتئین لازم از گوشتهای کم چرب استفاده کنید.
مرحله 4:
رژیمتان را با حداقل چربی ادامه دهید (کمتر از 20 گرم چربی درروز)
برای یک بیمار ام اس این رویه تاثیر خیلی زیادی درکم کردن علایم ام اس وافزایش طول عمر او می تواند داشته باشد.
مرحله 5:
مکمل هایی چون ویتامینB12 وD و کپسول روغن ماهی را برای کاهش دردها و علایم ام اس بکار گیرید.
استفاده از درمانهای تکمیلی طب کل نگر:
مرحله 1:
ورزش کنید و روشهای مربوط به طب تکمیلی آلتر ناتیو (جایگزین) را برای تسکین علایم ام اس تمرین کنید.
مرحله 2:
تنفس عمیق را برای فرونشاندن استرس بکارگیرید . استرس می تواند علایم ام اس را تشدید کند . البته تنفس عمیق به تنهایی کافی نیست و بهتر است آن را همرا با مدیتیشین (که در آخر نحوه ی بکارگیری آن ارائه خواهد شد) تمرین کنید.
مرحله 3:
یاد بگیرید که هشدارها و اخطارهای بدن خود را تشخیص دهید و سلامتی خود را بوسیله ی بیوفیدبک کامل کنید.
بیوفیدبک عبارت است از بکارگیری قدرت مغز و ذهن برای تغییر دادن عملکرد بدن . که آن یک تکنیک آماتوری نبوده ، بلکه از یک طب کل نگر نشات می گیرد.
بکارگیری مدیتیشین برای درمان علایم ام اس:
مرحله 1:
مدیتیشین را با انتخاب یک فضای آرام و بستن چشمها شروع کنید.
مرحله 2:
برروی تنفس خود متمرکزشوید وسعی کنید آرام باشید
مرحله3:
باهر دم و بازدم عمیقی که انجام می دهید، تنش را ازبدن خود خارج کنید.
مرحله 4:
بگذارید بدن وذهنتان شل و نرم گردد وهرگونه افکار و نگرانی را از ذهن خود دورسازید.
مرحله ی 5:
خودتان را به ریلکس عمیق وا بگذارید.
منبع : ms100.blogfa.com و http://www.ms-links.org
طب کل نگر معطوف به توانایی بدن خود فرد جهت ایجاد هماهنگی برای برقراری توازن و تعادل روحي و جسمي برای بهبود بخشیدن به خود می باشد. باور براین است که طب کل نگر، می تواند علایم ام اس را کاهش دهد. که در ادامه بکار گیری آن ارائه می گردد.
علایم را از طریق تغذیه مناسب کاهش دهید:
مرحله 1:
ازمصرف چربی های اشباع شده اجتناب کنید. چربی های اشباع شده معمولا از چربی های حیوانی بدست می آید ومی تواند علایم بیماری مولتیپل اسکلروزیس را تشدید کند.
مرحله 2:
سیزیجات و فیبرها را زیاد مصرف کنید . لوبیا ونخود گزینه ی خوبی برای این امر می باشد.
مرحله 3:
برای تامین پروتئین لازم از گوشتهای کم چرب استفاده کنید.
مرحله 4:
رژیمتان را با حداقل چربی ادامه دهید (کمتر از 20 گرم چربی درروز)
برای یک بیمار ام اس این رویه تاثیر خیلی زیادی درکم کردن علایم ام اس وافزایش طول عمر او می تواند داشته باشد.
مرحله 5:
مکمل هایی چون ویتامینB12 وD و کپسول روغن ماهی را برای کاهش دردها و علایم ام اس بکار گیرید.
استفاده از درمانهای تکمیلی طب کل نگر:
مرحله 1:
ورزش کنید و روشهای مربوط به طب تکمیلی آلتر ناتیو (جایگزین) را برای تسکین علایم ام اس تمرین کنید.
مرحله 2:
تنفس عمیق را برای فرونشاندن استرس بکارگیرید . استرس می تواند علایم ام اس را تشدید کند . البته تنفس عمیق به تنهایی کافی نیست و بهتر است آن را همرا با مدیتیشین (که در آخر نحوه ی بکارگیری آن ارائه خواهد شد) تمرین کنید.
مرحله 3:
یاد بگیرید که هشدارها و اخطارهای بدن خود را تشخیص دهید و سلامتی خود را بوسیله ی بیوفیدبک کامل کنید.
بیوفیدبک عبارت است از بکارگیری قدرت مغز و ذهن برای تغییر دادن عملکرد بدن . که آن یک تکنیک آماتوری نبوده ، بلکه از یک طب کل نگر نشات می گیرد.
بکارگیری مدیتیشین برای درمان علایم ام اس:
مرحله 1:
مدیتیشین را با انتخاب یک فضای آرام و بستن چشمها شروع کنید.
مرحله 2:
برروی تنفس خود متمرکزشوید وسعی کنید آرام باشید
مرحله3:
باهر دم و بازدم عمیقی که انجام می دهید، تنش را ازبدن خود خارج کنید.
مرحله 4:
بگذارید بدن وذهنتان شل و نرم گردد وهرگونه افکار و نگرانی را از ذهن خود دورسازید.
مرحله ی 5:
خودتان را به ریلکس عمیق وا بگذارید.
منبع : ms100.blogfa.com و http://www.ms-links.org
