2012/10/31, 06:24 AM
جام جم آنلاین: اگر برای بلندشدن از جای خود و شروع به حرکت تنها به دنبال محرکی هستید، کافی است تا این پیغام را بشنوید که بی تحرکی برای انسان به اندازه سیگار کشیدن خطرناک است و عوارض مرگبار دارد.
حال اگر به فرض بتوان همه افراد بی تحرک را به حرکت و ورزش وادار کرد شاید بتوان از مرگ بیش از پنج میلیون نفر در سال پیشگیری کرد و جالب اینجاست که آمار مرگ و میر در اثر مصرف سیگار هم سالانه چیزی حدود پنج میلیون نفر بر آورد شده است.
آمار پیش بینی شده درباره جلوگیری از مرگ پنج میلیون نفر در صورتی موفقیت آمیز خواهد بود که همه این باور را در خود ایجاد کنند که به طور هفتگی برنامه ای حدود 150 دقیقه یا بیشتر برای تمرین ورزشی اختصاص دهند. این ورزش حتی می تواند شامل پیاده روی ساده روزانه هم باشد.
«آی مین لی» از دانشگاه هاروارد در این زمینه گفت: هم اکنون همه تلاش ما این است که آمار دقیقی به دست بیاوریم که چنانچه می توان همه افراد بی تحرک را به حرکت وادار کرد و به بیان دقیق تر تا چه میزان می توان از مرگ آنها جلوگیری کرد.
او از چهار سال پیش به تجزیه و تحلیل موارد مرگ و میر در اثر چهار بیماری که به میزان زیادی با تحرک افراد مربوط می شد، پرداخت. این بیماری ها شامل بیماری عروق کرونر قلبی، دیابت نوع 2، سرطان روده و سرطان سینه بود.
تیم او همچنین این اطلاعات را با افزودن میزان سطح این تمرینات و مقایسه آنها با هم توانست به نتایج دقیق تری دست یابد.
آنها طی مطالعات خود متوجه شدند اگر هریک از این بیماران بتوانند فعالیت بدنی خود را به حد هدف برسانند در سطح مرگ و میر آنها کاهش قابل ملاحظه ای مشاهده می شود.
به طور مثال شش درصد از مرگ و میر افراد مبتلا به حمله قلبی ، حدود هفت درصد از مرگ و میر افراد دیابتی و 10 درصد از مرگ و میر مبتلایان به سرطان سینه و روده با فعالیت ورزشی روزانه کاهش می یابد.
حال اگر به فرض بتوان همه افراد بی تحرک را به حرکت و ورزش وادار کرد شاید بتوان از مرگ بیش از پنج میلیون نفر در سال پیشگیری کرد و جالب اینجاست که آمار مرگ و میر در اثر مصرف سیگار هم سالانه چیزی حدود پنج میلیون نفر بر آورد شده است.
آمار پیش بینی شده درباره جلوگیری از مرگ پنج میلیون نفر در صورتی موفقیت آمیز خواهد بود که همه این باور را در خود ایجاد کنند که به طور هفتگی برنامه ای حدود 150 دقیقه یا بیشتر برای تمرین ورزشی اختصاص دهند. این ورزش حتی می تواند شامل پیاده روی ساده روزانه هم باشد.
«آی مین لی» از دانشگاه هاروارد در این زمینه گفت: هم اکنون همه تلاش ما این است که آمار دقیقی به دست بیاوریم که چنانچه می توان همه افراد بی تحرک را به حرکت وادار کرد و به بیان دقیق تر تا چه میزان می توان از مرگ آنها جلوگیری کرد.
او از چهار سال پیش به تجزیه و تحلیل موارد مرگ و میر در اثر چهار بیماری که به میزان زیادی با تحرک افراد مربوط می شد، پرداخت. این بیماری ها شامل بیماری عروق کرونر قلبی، دیابت نوع 2، سرطان روده و سرطان سینه بود.
تیم او همچنین این اطلاعات را با افزودن میزان سطح این تمرینات و مقایسه آنها با هم توانست به نتایج دقیق تری دست یابد.
آنها طی مطالعات خود متوجه شدند اگر هریک از این بیماران بتوانند فعالیت بدنی خود را به حد هدف برسانند در سطح مرگ و میر آنها کاهش قابل ملاحظه ای مشاهده می شود.
به طور مثال شش درصد از مرگ و میر افراد مبتلا به حمله قلبی ، حدود هفت درصد از مرگ و میر افراد دیابتی و 10 درصد از مرگ و میر مبتلایان به سرطان سینه و روده با فعالیت ورزشی روزانه کاهش می یابد.
![[تصویر: setare1.gif]](http://s5.picofile.com/file/8119605634/setare1.gif)
