[****]

) برای تهیه ضدآفتاب نیازی به نسخه پزشک نیست. هرچند که بهتر است پیش از تهیه ضدآفتاب، با پزشک خود مشورت کنید. ضدآفتاب‌ها در ۹ شکل دارویی عرضه می‌شود که عبارتند از: لوسیون، کرم، روغن، استیک، پماد، ژل، مایع، اسپری و پد. برای انتخاب نوع فرآورده نیز بهتر است حتما نظر پزشک یا داروساز را جویا شوید.
۲) همه ضدآفتاب‌ها یکسان نیستند. محصولی که انتخاب می‌کنید باید وسیع‌الطیف باشد و اس.پی.اف آن نیز کمتر از ۱۵ نباشد. ضدآفتاب‌های وسیع‌الطیف، هم در برابر پرتوهای فرابنفش نوع A و هم در برابر نوع B محافظت ایجاد می‌کنند.
۳) بعضی از ضدآفتاب‌ها دارای مواد معطر، رنگی، نگهدارنده یا دیگر اجزایی هستند که ممکن است برای بعضی‌ افراد حساسیت پوستی ایجاد کند. چنانچه سابقه هر نوع حساسیت یا آلرژی (دارویی، فصلی، غذایی و...) را دارید، حتما قبل از استفاده از ضدآفتاب با پزشک خود مشورت کنید. برچسب و دفترچه راهنمای محصولات را حتما با دقت بخوانید. اگر پوست‌تان حساس است، ضدآفتابی بخرید که مواد حساسیت‌زای این‌چنینی نداشته باشد یا به طور مشخص برای پوست‌های حساس تهیه شده باشد.
۴) نوزادان زیر ۶ ماه نباید در معرض نور مستقیم قرار بگیرند و استفاده از ضدآفتاب برای آنها توصیه نمی‌شود چون احتمال بروز عوارض جانبی برای آنها بیشتر از دیگر گروه‌های سنی است. برای کودکان بالاتر از ۶ ماه نیز بهتر است از اصل پرهیز از مواجهه مستقیم یا کمترین مواجهه با نور خورشید پیروی شود. برای کودکان باید از ضدآفتاب‌های دارای اس.پی.اف حداقل ۱۵ استفاده شود. لوسیون بهترین نوع فرآورده دارویی برای این دسته است. باید از استفاده ضدآفتاب‌های الکلی برای کودکان پرهیز شود چون موجب بروز حساسیت می‌شود.
۵) بررسی‌ها نشان داده سالمندانی که مدت زمان کمی‌در معرض آفتاب قرار می‌گیرند و از ضدآفتاب نیز استفاده می‌کنند در خطر کمبود ویتامین D قرار می‌گیرند. اگرچه این یک اصل اثبات شده نیست اما بهتر است این گروه سنی در برنامه غذایی خود از غذاهای حاوی این ویتامین (شیر غنی‌شده و ماهی) بیشتر استفاده کنند. حتی در صورت صلاحدید پزشک استفاده از مکمل‌های دارویی ویتامین D نیز قابل استفاده است.
۶) اینکه آیا زنان باردار می‌توانند از ضدآفتاب استفاده کنند یا نه، هنوز جای بحث دارد. تاکنون هیچ‌گونه تحقیقی در رابطه با تاثیر ضدآفتاب بر سلامت جنین صورت نگرفته است، نه در انسان و نه در حیوان.
۷) در مورد تاثیر ضدآفتاب بر شیردهی نیز باید گفت که تا به حال هیچ گزارشی مبنی بر مشکل‌آفرینی ضدآفتاب در شیرخوارانی که مادرشان از این محصولات استفاده می‌کنند، عرضه نشده است.
۸) ضدآفتاب هم مثل هر ماده شیمیایی دیگر می‌تواند موجب تداخلات دارویی و دیگر مشکلات پزشکی شود. چنانچه از هر نوع داروی خاصی (تزریقی، خوراکی یا جلدی) استفاده می‌کنید، قبل از شروع به مصرف ضدآفتاب با پزشک خود مشورت کنید. چنانچه دچار مشکلات پوستی هستید، باید با نظر پزشک از ضدآفتاب استفاده کنید.
۹) کسانی که در ارتفاعات یا در برف، آب یا شن‌زار مشغول فعالیت هستند، بیشتر در معرض خطر پرتوهای فرابنفش قرار دارند. این افراد باید از ضدآفتاب‌های وسیع‌الطیف با اس.پ.اف ۱۵ یا بالاتر استفاده کنند. فعالیت‌هایی که با تعریق زیاد توام است موجب از بین رفتن سریع‌تر ضدآفتاب می‌شود. ضدآفتابی که این افراد استفاده می‌کنند باید نسبت به آب نیز مقاوم باشد.
۱۰) برای پوست خشک، لوسیون یا کرم ضدآفتاب مناسب‌تر است. اگر پوست چرب باشد، ضدآفتاب‌هایی که ماده زمینه‌شان الکل یا ژل باشد توصیه می‌شود. هرگز برای پوست‌های ملتهب یا دچار اگزما از انواع الکلی استفاده نکنید.
۱۱) ضدآفتاب باید به شکل یکنواخت و با ضخامت کافی روی تمام قسمت‌هایی که در معرض آفتاب هستند پخش شود. لب هم از این قاعده مستثنی نیست.
۱۲) ضدآفتاب نباید به هیچ میزان با چشم تماس پیدا کند.
۱۳) ضدآفتاب‌های حاوی اسید آمینوبنزوئیک، لیسادیمات، پادیمات و روکسادیمات باید یک ساعت قبل از خروج از منزل استفاده شوند. دیگر ضدآفتاب‌ها را باید نیم ساعت قبل روی بدن مالید. ضدآفتاب‌های مربوط به لب را باید ۴۵ دقیقه تا ۱ ساعت قبل به کار برد.
۱۴) ضدآفتاب باید هر دو ساعت یک‌بار تجدید شود، به‌خصوص بعد از شنا و تعریق زیاد. ضدآفتاب مربوط به لب باید هر یک ساعت یک‌بار تجدید شود. بعد از خوردن و آشامیدن نیز باید ضدآفتاب لب را تجدید کرد.
۱۵) بعضی از ضدآفتاب‌ها حاوی الکل هستند و به‌آسانی مشتعل می‌شوند. این نوع محصولات نباید در معرض گرما، شعله آتش یا سیگار روشن قرار بگیرند.
۱۶) چنانچه به دنبال استعمال ضدآفتاب دچار حساسیت یا بثورات پوستی شدید، مصرف آن را قطع کنید و با پزشک خود تماس بگیرید.
۱۷) مراقب باشید ضد آفتاب روی لباس‌تان نریزد. بعضی از انواع ضدآفتاب موجب از بین رفتن رنگ لباس یا لک شدن آن می‌شوند.
۱۸) ضدآفتابی که می‌خرید باید حتما نسبت به آب مقاوم باشد. این نوع محصولات در برابر شستشو و تعریق زیاد، مقاومند. البته هیچ ضدآفتابی به طور کامل در برابر آب، مقاوم ـ یا به اصطلاح واترپروف ـ نیست و هر محصولی در تماس با آب کم یا زیاد از بین می‌رود.
۱۹) یادتان باشد شرکت‌های سازنده اجازه ندارند روی محصولات خود از عبارات SUN BLOCK (بلوک‌کننده نور خورشید) یا ALL DAY (تمام روز) استفاده کنند. چون هیچ ضدآفتابی نمی‌تواند در عمل تمام پرتوهای فرابنفش را بلوک کند و از طرف دیگر، هیچ ضدآفتابی نمی‌تواند تمام روز را در برابر نور خورشید دوام بیاورد.
۲۰) بسیاری از لوسیون‌ها و روغن‌هایی که هنگام برنزه کردن مورد استفاده قرار می‌گیرند، حاوی مواد ضدآفتاب‌ نیستند و حق ندارند روی محصول خود عبارت SUN SCREEN (ضدآفتاب) را قید کنند.


روزنامه سلامت

[warrior]

- تغییر رنگ پوست نشانهٔ چیست؟
برخی افراد دوست دارند مانند سایرین شنا کنند، اما ناچارند همیشه پیراهن آستین بلند، جوراب تیره، شال گردن و دستکش بپوشند و کلاه بزرگی بر سر بگذارند، چون چند دقیقه در معرض آفتاب قرار گرفتن باعث ظاهر شدن لکه‌های سفیدی بر پوستشان می‌شود.
اینها دچار پیسی هستند که یک گرفتاری شایع و بی‌خطر است و در اثر از بین رفتن رنگدانه‌های پوستی توسط دستگاه دفاعی بدن روی می‌دهد.
همهٔ تغییر رنگ‌های پوستی به این شدت نیستند. یکی دیگر از انواع تغییر رنگ پوست زرد شدن آن است. این نیز چندین علت دارد. در افراد مسن، با نازک شدن پوست و جمع شدن لایه‌ای چربی در زیر آن ته رنگ زردی در پوست دیده می‌شود.
اگر عادت دارید زیاد هویج یا مواد دیگری که بتاکاروتن دارند بخورید، پوستتان ممکن است زرد شود. برخی بچه‌ها هم به‌علت خوردن زیاد غذاهای گیاهی مخصوص کودکان دچار زردی پوست می‌شوند.
وقتی زردی تمام بدن (یرقان) به‌دنبال علائم شبیه آنفلوانزا ظاهر شود، مشکلی جدی‌تر مثل التهاب کبد، گرفتاری کیسهٔ صفرا، یا سیروز کبدی روی داده است. یرقان وقتی دیده می‌شود که بیلیروبین (مواد زائد بدن که توسط کبد تولید شده و دفع می‌شود) در جریان خون پس زند. این ماده سمی تمام پوست را به رنگ زرد در می‌آورد، ولی اول رنگ چشم‌ها را زرد می‌کند.
در موارد کمتر، واکنش بدن برخی داروهای قلبی ممکن است به پوست ته رنگ آبی بدهد. و در موارد بسیار نادر، سرطان پوست از سطح بدن به درون گسترش یافته و تغییر رنگ سراسری از قهوه‌ای تا سیاه ایجاد می‌کند.

- درمان تغییر رنگ پوست
اگر در اثر تماس زیاد با آفتاب پوستتان قرمز شده است، متوجه می‌شوید که بیش از حد بیرون از خانه بوده‌اید. اما سایر انواع تغییر رنگ پوست را باید علت‌یابی و گاهی درمان کرد.
نوردرمانی کنید. یک روش درمانی برای پیسی PUVA است. در این روش، مصرف داروی پسورالن و قرار گرفتن در برابر نور فرابنفش A با هم تولید رنگدانه‌های پوستی را تحریک می‌کنند.
غذای خرگوشی نخورید. برطرف کردن زردی ناشی از زیادی بتاکاروتن نخوردن هویج است. بتاکاروتن مانند ویتامین A سمی نیست (در بدن مقداری بتاکاروتن به ویتامین A تبدیل می‌شود). کم کردن مصرف بتاکاروتن زردی آن را از بین می‌برد.
نزد پزشک بروید. اگر یرقان دارید، علت اصلی آن را باید پزشک تشخیص دهد و درمان کند. هر تغییر دیگر رنگ پوست را نیز به پزشک نشان دهید. اگر داروی قلبی عامل آبی شدن پوست باشد، پزشک مقدار مصرف یا نوع آن را عوض خواهد کرد.

http://vista.ir

[warrior]

پوست گردن هم نیاز به مراقبت دارد


سلامت نیوز : ما با وسواس کامل از پوست صورت خود مراقبت می کنیم و برای حفظ سلامت آن از کرم های تقویت کننده، مرطوب کننده و ضد آفتاب استفاده می کنیم. اما این مراقبت ها از قسمت چانه به پایین کمتر است. با بالا رفتن سن ماهیچه های گردن شل می شود و چین و چروک پیدا می کند. در این مطلب به نقل از «Prevention» به چند سوال درباره نحوه مراقبت از گردن پاسخ داده شده است.

* آیا روش مراقبت از گردن مانند مراقبت از صورت است؟بله، گردن همانند صورت در معرض نور خورشید قرار می گیرد و مستعد همان آسیب های پوست صورت است. بنابراین مراقبت از پوست صورت را باید تا گردن و استخوان ترقوه ادامه دهید. پوست گردن نسبت به پوست صورت نازک تر است و در نتیجه به چین و چروک و آسیب مستعدتر است. علاوه بر آن، پوست گردن همانند صورت استخوان ندارد تا پوست را بکشد، بنابراین سریع تر شل می شود.

* علت افتادگی پوست گردن چیست؟عضله گردن به هیچ استخوان خاصی وصل نیست و دارای غده روغنی نمی باشد. بنابراین پوست انعطاف پذیری کمتری دارد و به خشکی و چین و چروک مستعدتر است. با بالا رفتن سن، تاثیر آسیب های اشعه ماورای بنفش و مواد آلاینده روند پیری را سرعت می بخشد. علاوه بر آن، کاهش وزن و عوامل ارثی نیز نقش عمده ای در ایجاد چین و چروک در گردن دارد.

* چگونه می توان از ایجاد چین و چروک در گردن پیش گیری کرد؟خوشبختانه پوست گردن همانند پوست صورت حساس نیست و روی آن از لوازم آرایشی زیاد استفاده نمی شود. بنابراین می توانید از مرطوب کننده و ضدآفتاب های غلیظ و غنی استفاده کنید. مواد غذایی سرشار از سدیم مانند فست فود، کنسرو و چیپس باعث احتباس آب و ورم بدن می شود. بنابراین لازم است میوه، سبزیجات پرفیبر و کم چربی مصرف شود.
منبع:روزنامه خراسان

[نازلی]

7 میوه و سبزی برای زیبایی پوست

------------------------------------------

میوه‌هایی مثل انگور، پرتقال، گریپ‌فروت، خیار، تمشک، شاه‌توت، توت‌فرنگی، گوجه‌فرنگی و ... در خدمت زیبایی پوست هستند و لطافت و زیبایی پوست را تضمین می‌کنند. پس تا می‌توانید میوه و سبزیجات میل کنید تا پوستی میوه‌ای داشته باشید.

--------------------------------------------------------------------------------

گذر زمان، آلودگی هوا، آسیب‌های خورشید، لطافت و درخشندگی پوست را به تاراج می‌برند و خال‌ها و لکه‌های رنگی به ارمغان می‌آورند. برای مقابله با این آسیب‌ها و صاف و مرطوب نگه داشتن پوست، میوه‌ها بهترین گزینه محسوب می‌شوند. هر نوع پوست نیازهای مخصوص به خود را دارد و میوه و سبزیجات اگر درست انتخاب و مصرف شوند می‌توانند به این نیازها پاسخ دهند.

انگور
در طب سنتی هند به انگور «خون گیاهی» یا «مروارید حیات» گفته می‌شود و هزاران سال است که از آن برای درست کردن مواد آرایشی - زیبایی و فیتوتراپی یا همان درمان بیماری‌ها با داروهای گیاهی استفاده می‌شود.


خواص زیبایی انگور: انگور سرشار از ویتامین‌ها، اسیدهای میوه و آنتی اکسیدان‌ها بوده و قابض فوق‌العاده‌ای محسوب می‌شود. این میوه‌ی خوشمزه، همه‌ی پوست‌ها را تقویت، مرطوب و روشن می‌سازد.


انگور در خدمت سلامتی: انگور با توکسین‌ها مبارزه می‌کند و باعث پاک‌سازی عمقی بدن می‌شود. انگور دارای خواص ضدخستگی است و باعث تقویت قوای جسمی و فکری می‌شود. این «مروارید حیات» روح را از افکار تکراری و مزاحم خلاص می‌کند و بهترین میوه برای حفظ و تقویت و نشاط و شادابی بدن محسوب می‌شود.

توصیه می‌کنیم پوست‌تان هر نوعی که باشد از خوردن انگور غافل نشوید.



میوه‌های قرمز رنگ: رنگدانه‌های جوانی


در فصل تابستان، توت فرنگی، انگور فرنگی، شاه‌توت و تمشک، زینت و شادابی را به باغ‌ها و پوست‌مان هدیه می‌دهند.

این میوه‌ها اثرات گذر عمر را به تعویق می‌اندازند. پس تا می‌توانید از این میوه‌های بخورید.


خواص زیبایی میوه‌های قرمز رنگ: میوه‌های قرمز خواص‌شان را مدیون رنگ‌شان هستند. در واقع آنتوسیانین‌های موجود در آن‌ها (پیگمان‌های طبیعی گیاهی آن‌ها) به احیای سلول‌ها و ترمیم برخی آسیب‌های پوستی کمک می‌کنند. علاوه بر این بتاکاروتن آن‌ها از پوست حفاظت کرده و باعث می‌شوند پوست بهتر نفس بکشد.



میوه‌های قرمز در خدمت سلامت: میوه‌های قرمز و به ویژه شاه توت، انگور فرنگی و تمشک با خواص تصفیه کنندگی که دارند کیفیت خون را بهتر می‌کنند و بازسازی بافت‌ها را تسهیل می‌بخشند. همچنین زمانی که دچار گرمازدگی شده باشید این میوه‌ها معجزه می‌کنند.

همه با تمام انواع پوست‌ها می‌توانند از خواص زیبایی این میوه‌های خوشمزه بهره‌مند شود.



هویج: خواص جاودانی


هویج یکی از آن سبزیجات ضد پیری فوق‌العاده محسوب می‌شود و به تقویت کننده‌ی چشم معروف است.


خواص زیبایی هویج: هویج سرشار از ویتامین‌ها و به خصوص ویتامین A می‌باشد. هویج ضدالتهاب و احیا کننده‌ی قابلی است که نه تنها چین و چروک‌ها را کاهش می‌دهد بلکه با عفونت‌های پوستی نیز مقابله می‌کند.



هویج در خدمت سلامت: در فیتوتراپی نیز هویج به خاطر داشتن خواص زه‌کشی بافت‌ها، معروف است. این نارنجی خوش‌رنگ و مفید «ضد سم» واقعی محسوب می‌شود و در خون و طحال وارد عمل شده و سموم بدن را خنثی می‌کند.

همه‌ی انواع پوست‌ها می‌توانند از خواص زیبایی هویج بهره‌مند شوند.



پرتقال: لیفتینگ ویتامینه
این میوه‌ی پرطرفدار در تابستان نیز همانند زمستان باعث ایجاد آرامش می‌شود زیرا دارای خواص بی شماری است.



خواص زیبایی پرتقال: پرتقال همانند لیموترش سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها است. پرتقال هر چه شیرین‌تر باشد خواص قابضی بیشتری دارد و می‌تواند پیری سلول‌ها را به تأخیر بیندازد و از پیدایش چین و چروک جلوگیری کند. این میوه‌ی خوش طعم همچنین باعث مرطوبی پوست شده و از خشکی آن در مقابل نور خورشید جلوگیری می‌کند.



پرتقال در خدمت سلامت: پرتقال سیستم دفاعی طبیعی بدن را تقویت می‌کند و از آن (و همچنین پوست) در مقابل آسیب‌های خارجی حفاظت می‌کند. پرتقال مقوی‌تر از لیموترش است و در صورتی که بدن با استرس، خستگی یا فشارهای کاری درگیر شده باشد باعث آرامش و تسکین بافت‌های آسیب دیده می‌شود. در نهایت باید بگوییم که پرتقال در مبارزه با میگرن و کوفتگی بسیار موثر عمل می‌کند.

همه‌ی انواع پوست‌ها حتی پوست‌های حساس نیز می‌توانند از خواص زیبایی پرتقال بهره‌مند شود.



گوجه فرنگی: پاک‌سازی پوست
خوشبختانه امروزه گوجه فرنگی در طول سال در بازار موجود است و می‌توان به راحتی از خواص آن بهره‌مند شد. گوجه فرنگی این قابلیت را دارد که مشکلات پوستی را چه درونی و چه سطحی رفع کند.


خواص زیبایی گوجه فرنگی: گوجه فرنگی سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها است و در عین حال که پوست را پاک‌سازی می‌کند، ضدعفونی کننده و روشن کننده نیز محسوب می‌شود. گوجه فرنگی باعث رفع جوش‌های سر سیاه می‌شود و لایه‌ی سطحی پوست را پاک‌سازی می‌کند. از این گذشته گوجه فرنگی ضدالتهاب است و برای درمان زخم‌های پوستی و سوختگی‌های سطحی موثر عمل می‌کند.

هویج ضدالتهاب و احیا کننده‌ی قابلی است که نه تنها چین و چروک‌ها را کاهش می‌دهد بلکه با عفونت‌های پوستی نیز مقابله می‌کند

احتیاط: گوجه فرنگی یکی از اسیدی‌ترین میوه‌ها محسوب می‌شود که میزان اسید آن حتی از لیموترش نیز بیشتر است. بنابراین استفاده‌ی خارجی از گوجه فرنگی به عنوان ماسک برای افرادی که پوست حساسی دارند توصیه نمی‌شود. از نظر تغذیه نیز توصیه می‌شود افرادی که معده‌ی حساسی دارند در مصرف گوجه فرنگی احتیاط کنند. توجه داشته باشید که هیچ‌وقت تخم‌های گوجه فرنگی را دور نریزید زیرا این تخم‌های ریز اسیدیته‌ی گوجه فرنگی را کاهش و هضم آن‌را راحت‌تر می‌کنند.

استفاده‌ی زیبایی از گوجه فرنگی برای پوست‌های چرب و میکس مناسب است.



خیار: مرطوب کننده‌ی پوست

شاید خیلی نیاز به توضیح نداشته باشد که خیار خواص مرطوب کنندگی و پاک‌سازی دارد.



خواص زیبایی خیار: خیار حاوی 95 درصد آب است و زمانی که به عنوان ماسک استفاده می‌شود به راحتی لایه سطحی پوست را مرطوب می‌کند. خیار توکسین‌های پوست را دفع کرده و پوست را صاف و شاداب می‌کند.



خیار در خدمت سلامت: یونانی‌های باستان معتقد بودند که خیار خواص آرامش بخشی دارد و آن‌را برای کاهش میل جنسی خیلی زیاد توصیه می‌کردند. امروزه از خیار به خاطر دارا بودن ویتامین B6 و خواص آرام بخشی در برخی معالجات ضد استرس استفاده می‌کنند.

همه‌ی انواع پوست‌ها می‌توانند از خیار برای داشتن پوستی زیبا استفاده کنند.



گریپ‌فروت: دفع سموم
از 4000 سال پیش، از گریپ‌فروت به دلیل خواص درمانی‌اش استفاده می‌شود. گریپ‌فروت مؤثرترین میوه برای دفع سموم است و همچنین یکی از بهترین میوه‌ها برای پاک‌سازی پوست محسوب می‌شود.




خواص زیبایی گریپ‌فروت: گریپ‌فروت ضدعفونی کننده، قابض و تقویت کننده است. این میوه‌ی پُرخاصیت، همه‌ی انواع پوست‌ها را تقویت و بازسازی می‌کند و پوست‌های چرب را تمیز و پاک‌سازی می‌کند. همچنین از این میوه برای تقویت و شادابی پوست سر استفاده می‌شود.



گریپ‌فروت در خدمت سلامت: گریپ‌فروت مدر است و از این رو توکسین‌ها یا همان سموم بدن را دفع می‌کند و احتباس آب را کاهش می‌دهد. این میوه‌ی پرطرفدار جریان خون را افزایش می‌دهد و باعث لاغری و همچنین سلامت کلیه‌ها می‌شود. از این گذشته گریپ‌فروت درمان طبیعی افسردگی به شمار می‌رود.

افرادی که پوست‌های چرب و میکس دارند می‌توانند با خیال راحت از خواص زیبایی گریپ‌فروت استفاده کنند.

[پویش]

ممنون از مطالب مفیدتانمیوه ها همگی مفیدهستند اما دوستان این نکته را مد نظر داشته باشند که متاسفانه بعضی افراد ناآگاه وگاه سودجو با استفاده بی رویه ونامناسب از نظر زمانی از سموم باعث از بین رفتن خواص این میوه ها ونعمت های خداداد می شوند وحتی گاهی موجب بروز حساسیت وبیماری درافراد می شوند

[شهرزاد]

انواع پوست و عوامل موثر بر سلامت آن

به طور کلی پوست افراد مختلف بر اساس چربی و ترشحات آن به چهار نوع تقسیم می شود:

1- پوست معمولی:
پوستی است که ترشحات چربی آن در حد متعادل بوده و دچار خشکی یا چربی بیش از اندازه نیست. اکثر افراد دارای چنین پوستی هستند. این نوع پوست هنگام لمس بسیار با طراوت و تازه است.

2- پوست چرب:
در پوست بدن یک فرد بالغ ، حدود دو میلیون غده چربی وجود دارد که بیشتر آنها در پوست صورت ، سر، سینه، پشت، دست و پا پراکنده هستند. ولی کف دست و پا فاقد غده چربی است.

خستگی و کار زیاد، کشیدن سیگار، مصرف الکل، مصرف مواد آرایشی غیراستاندارد یا مصرف بی رویه و زیاد این مواد، استفاده خودسرانه و نابجای برخی داروها موجب آسیب پوست و بروز چروک و پیری زودرس پوست می شود .
چربی پوست دو عمل انجام می دهد:
1) دفع برخی مواد زاید 2) محافظت از پوست در برابر سرما، رطوبت و مواد خارجی از جمله مواد آرایشی، میکروب ها و نور آفتاب. اگر ترشح چربی پوست بیش از حد طبیعی باشد، پوست فرد همیشه چرب و براق است. حداکثر چربی پوست در سنین شانزده تا پنجاه سالگی است.

پوست خود را از تابش زیاد آفتاب، وزش بادهای گرم و خشک و همچنین سرما محافظت کنید. برای این محافظت بهتر است علاوه بر پوشش مناسب از کرم های ضدآفتاب نیز استفاده کنید.
3- پوست خشک:
این پوست به علت کمبود ترشح چربی و آب، خشک، زبر و نسبتاً خشن است و نرمی و لطافت لازم را ندارد و تدریجاً به رنگ تیره می گراید. پوست خشک معمولاً پوسته پوسته می شود. خشکی پوست می تواند در اثر تابش آفتاب مداوم یا بادهای خشک گرمسیری باشد ولی بسیاری از افراد به طور ژنتیکی دارای پوست خشک هستند.

4- پوست مختلط:
این نوع پوست بسیار شایع است و به این صورت است که برخی نواحی پوست بدن خشک و برخی نواحی چرب است. مثلاً ممکن است پوست گونه و پشت دست خشک و پوست پیشانی، بینی و چانه چرب باشد.

طریقه تشخیص نوع پوست
برای تشخیص نوع پوست خود کافی است یک تکه کاغذ را بر روی پیشانی، گونه ها و شانه خود بکشید و سپس به آن نگاه کنید. اگر بر روی کاغذ لکه های روغنی کم و بیش وسیعی مشاهده شود، پوست شما چرب است. اگر فقط اثر مختصری از چربی بر روی کاغذ بیفتد نشانه این است که شما دارای پوست معمولی هستید. اگر کاغذ با اصطکاک روی پوست حرکت کند و هیچگونه اثری از چربی بر روی آن نباشد، نشانه خشک بودن پوست شماست. اما اگر کاغذی که بر روی پیشانی و چانه و بینی کشیده می شود چرب ، ولی کاغذی که بر روی گونه ها کشیده می شود هیچگونه چربی نداشته باشد، نشانه آن است که پوست شما از نوع مختلط است.

توجه داشته باشید
که حداقل چهار ساعت پیش از انجام این آزمایش نباید صورت خود را با آب و صابون شسته و یا از کرم و لوازم آرایش بر روی آن استفاده کرده باشید.

عوامل مؤثر بر حالت و سلامت پوست

پوست یک فرد ممکن است در طول حیات و به خاطر تغییرات غددی، روانی، ارثی، محیطی یا بیماری تغییر کند. مثلاً بعضی افراد در سنین بلوغ دچار چربی بیش از حد پوست می شوند که به علت افزایش هورمون های جنسی است. چربی پوست زنان در طول مدت عادت ماهانه دستخوش تغییراتی می شود و اکثر زنان پس از سن یائسگی (حدود پنجاه سالگی) دچار کاهش چربی پوست می شوند. بنابراین ممکن است تا سن خاصی پوست شما چرب باشد و از آن به بعد معمولی یا مختلط شود یا بالعکس.


بهترین ماسک ها، همان ماسک های متشکل از آب میوه ها، پوست میوه ها یا بافت میوه ها هستند که در منزل می توان به راحتی از آنها استفاده کرد.خستگی و کار زیاد، کشیدن سیگار، مصرف الکل، مصرف مواد آرایشی غیراستاندارد یا مصرف بی رویه و زیاد این مواد، استفاده خودسرانه و نابجای برخی داروها (مثلاً مالیدن مکرر پماد بتامتازون به صورت) موجب آسیب پوست و بروز چروک و پیری زودرس پوست می شود .

- پوست خود را زیاد با آب و صابون نشویید ولی اگر به خاطر مسائل شغلی مجبورید این کار را انجام دهید ، از صابون های خنثی استفاده کنید.

- پوست خود را از تابش زیاد آفتاب، وزش بادهای گرم و خشک و همچنین سرما محافظت کنید. برای این محافظت بهتر است علاوه بر پوشش مناسب از کرم های ضدآفتاب نیز استفاده کنید.

- در هوای گرم از کرم های مرطوب کننده و در هوای سرد از کرم های محافظ استفاده کنید.


پوست هیچگاه نباید خشک بماند چون در این صورت به محرک های خارجی حساس می شود .- مصرف شیر پاک کن اشکالی ندارد. شما می توانید به جای شیر پاک کن مصنوعی از نوع طبیعی مثل شیر، بادام شیرین یا عصاره خیار استفاده کنید.

- از مصرف سیگار و الکل پرهیز کنید، چون این دو ماده جزو مضرترین مواد برای پوست بوده و موجب تغییر رنگ، چروک پوست و پیری زودرس می شوند.

- استفاده از ماسک های پوستی می تواند مفید باشد چون موجب تمیزی ، طراوت و شادابی پوست می شود . بهترین ماسک ها، همان ماسک های متشکل از آب میوه ها، پوست میوه ها یا بافت میوه ها هستند که در منزل می توان به راحتی از آنها استفاده کرد. برای این منظور ابتدا صورت را بشویید، قسمت مورد نظر از میوه (مثلاً خیار) را بر روی نقاط مختلف پوست بگذارید و بیست دقیقه بعد آن را با آب یا پنبه آغشته به گلاب از سطح پوست خود پاک کنید.

بهترین زمان برای استفاده از ماسک ها هنگام غروب است.
- پوست هیچگاه نباید خشک بماند چون در این صورت به محرک های خارجی حساس می شود .

بنابراین هرگاه پوست قسمتی از بدنتان خشک شده بود، حتماً آن را با کرم مناسبی چرب نگه دارید البته هیچگاه پوست خود را بیش از حد با کرم چرب نکنید

---

تشریح پوست

پوسـت بزرگترین ارگان بدن هر فردی است و خواص متعددی دارد:

1) محافظت اعضای داخلی از ورود هر نوع ماده خارجی (سیستم دفاع مکانیکی )

2) از بین بردن موادی که به طوراتفاقی وارد پوست شده اند (سیستم دفاع ایمونولوژیکی )

3) محافظت بدن در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید


کـُلاژن مهمترین پروتئین موجود در بافت های بدن ، استخوان ، غضروف و پوست می باشد که نوعی پروتئین است و باعث قوام پوست می شود.پوست انسان از سه لایه تشکیل شده است:

1) اپیدرم یا رو پوست 2) درم 3) هیپودرم

پوست همچنین دارای ضمایم مو، ناخن و غدد مترشحه چربی و عرق می باشد.در داخل اپیدرم سلول ( یاخته ) های متفاوتی وجود دارند که وظایف متنوعی دارند از جمله:

- سلول های کراتین ساز که وظیفه ساخت کراتین پوست را دارند. این سلول ها بخش اعظم این لایه را تشکیل می دهند و از سلول های زایا درست شده و به طرف بیرون پوست در حرکت هستند. با گذر از این لایه تکامل می یابند و به سطح پوست می رسند و بالاخره ریزش می کنند. طول زمانی که نیاز است یک سلول از عمق لایه ( لایه پایه ) به سطح پوست برسد حدود 24 تا 42 روز می باشد.

- سلول یا یاخته دیگر این لایه سلول های رنگدانه ساز هستند که باعث بروز رنگ پوست افراد می شوند. وظیفه این سلول ها محافظت بدن از ورود اشعه ماوراء بنفش است که برای بدن مضر می باشد.

در داخل اپیدرم هیچگونه رگ خونی وجود ندارد و تغذیه این لایه توسط لایه زیرین آن یعنی درم صورت می گیرد. زیرِ لایه اپیدرم یا رو پوست، لایه درم قرار دارد. این لایه دارای عروق خونی فراوانی است که به صورت شبکه هایی در این لایه دیده می شوند و مسئول تغذیه و تنظیم درجه حرارت بدن هستند. به این صورت که با افزایش دمای محیط ، جریان خون در این شبکه های عروقی افزایش می یابد و دمای داخل بدن به سطح پوست انتقال می یابد و از طریق انتشار، و همچنین ایجاد تعریق ، دمای داخلی بدن تعدیل می شود. در این لایه علاوه بر عروق خونی؛ اعصاب نیز وجود دارند که مسئول حس در پوست می باشند. انتهاهای عصبی در این لایه به صورت اختصاصی هستند. گیرنده های عصبی حس لامسه، سرما، گرما ؛ ارتعاش ( VIBRATION ) و حس موقعیت ( POSITION ) در این لایه وجود دارند. همچنین رشته های عصبی با انتهای آزاد، جهت حس درد در این لایه وجود دارند. عمده ماده ی موجود در درم ، کـُلاژن ( مهمترین پروتئین موجود در بافت های بدن ، استخوان ، غضروف و پوست ) می باشد که نوعی پروتئین است و باعث قوام پوست می شود. همچنین اِلاستین ( پروتئین دیگر درم ) باعث ایجاد خاصیت ارتجاعی در پوست می گردد. بین درم و اپیدرم یک لایه نازک وجود دارد که مسئول اتصال این دو لایه می شود. در زیر درم لایه هیپودرم وجود دارد که غنی از بافت چربی است. این لایه به صورت یک عایق عمل می کند و مثل یک ضربه گیر می باشد

---

مراقبت از پوست
گوناگونی و تنوع در انواع پوست به علت نژاد ( مانند : سیاه - سفید - زرد - قهوه ای ) و به علت ارث و محیط ( پوست خشک - چرب - معمولی و مخلوط ) نیاز به مراقبت های گوناگون دارد.


انواع لباس هایی که در آنها نایلون، چرم و غیره- به جز پوشاک نخی- استفاده شده باشد می تواند در افراد مستعد ایجاد حساسیت کند ؛ در این افراد ضایعات بیشتر در نواحی که بیشتر با لباس در تماسند دیده می شود
توضیحی در رابطه با انواع پوست

پوست ها بسته به ترشحات طبیعی و مرطوب کنندگی خود به 4 دسته تقسیم می شوند :

پوســت چــرب :
این نوع پوست در بین نوجـوانان و جــوانان شـایع است. در این نوع پوست ترشحات غــدد چــربی زیاد می باشد. افزایش ترشحات غـدد چربی به ارث و فعالیت هورمون های جنسی مربوط می شود.

پوســـت خشــک :
در افراد با سنین بالاتر، این نوع پوست شایع است. به دلیل کاهش ترشحات چربی و عدم فعالیت مرطوب کننده طبیعی پوست ، این حالت از پوست دیده می شود.
پوسـت طبیعی و نرمال : ترشحات چربی و فعالیت مرطوب کننده پوست در حد طبیعی است.


پوســت مخلوط :
ترشحات چربی و مرطوب کنندگی در ناحیه ای از پوست با ناحیه دیگر فرق می کند. مثلاً : در روی گونه خشک ، و در کنار بینی چرب است .

بسته به نوع پوست، بهترین مراقبت های روزانه شامل :
1) انتخاب محصولات آرایشی و بهداشتی با در نظر گرفتن نوع پوست .

2) پاک کردن صورت از آلــودگــی های محـیطی و ترشحـات پوســتی ( عرق - چربی ) و پوسـته ریزی طبیعی پوست.

3 ) استفاده از مرطوب کننده جهت اصلاح و کمک به مرطوب کننده طبیعی پوست .

4 ) محــافظت پوســت از نور خــورشید جهــت حـذف رسیدن اشعه ماوراء بنفش به پوست توسط ضدآفتاب مکانیکی و یا شیمیایی ( در قسمت ضدآفتاب قسمت چهارم توضیح داده شده ).

5 ) درمان هر نوع ناراحتی و ضایعات پوستی .


حساسیت پوستی چیست؟
هرگونه تغییری که در پوست افراد در تـماس با مـاده خاصی ایجاد شود را می توان ساده ترین تعریف برای این مسئله عنوان کرد.

انواع و اقسام مواد که در محیط وجود دارند و انسان روزانه با آنها در تماس است می تواند در افراد خاص ، که از نظر ژنتیکی زمینه مساعد دارند ایجاد حساسیت کند .




شایعترین حساسیت زاها شامل :
? ) گـرده گـیاهان ( با گرده افـشانـی گــیاهان در فـصل بهار ، این نوع حساسـیت بیشــتر دیده می شود که می تواند همراه با عطسه و آبریزش از بینی و ریزش اشک باشد ).

? ) پوشاک و پوشیدنی ها ( انواع لباس هایی که در آنها نایلون، چرم و غیره- به جز پوشاک نخی- استفاده شده باشد می تواند در افراد مستعد ایجاد حساسیت کند ؛ در این افراد ضایعات بیشتر در نواحی که بیشتر با لباس در تماسند دیده می شود)

? ) غذاها ( از جمله : غذاهای دریایی ، گوجه ، بادمجان و خوراکی هایی که مواد رنگی در آن استفاده شده است و... )


? ) تنقلات

5) نیکل:
این فلز، در انواع فلزات ناخالص و خاک دیده می شود و شایعترین علت حساسیت از بین حساسیت زاهاست (افرادی که به این فلز حساسیت دارند با در دست کردن ساعت هایی که بند آنها فلزی است و یا عایق پشت ساعت پاک شده باشد، پوشیدن جواهرات بدلی و طلا با عیار پایین ، دچار ضایعات پوستی در ناحیه تماس می شوند )

? ) عوامل دیگر
موارد زیادی در محـیط وجود دارند که باعث حساسـیت پوستــی می شوند و ذکر تـمام آنها مقدور نیست. البـته ذکر این نکته الـزامی است که موارد گفـته شده فقـط در افراد مستعد ایـجاد حـساسـیت می کنند.


روزنه پوستی چیست؟
روزنه یا همان منافذ پوستـی در حقیقت محل خـروج چربـی از غدد چربی است. در افرادی که تا حدودی این غدد فعال می باشند و پوست چـربی دارند این منافذ دیده می شود ( در همه افراد این منافذ وجود دارد ). نبایـد هـیچـوقـت به فکر بستن این منافـذ بود، چـون با بستن این منافـذ، محـل خـروجی این غـدد بسـته می شـود و جـوش صورت ایجاد می شود. روش هایی وجود دارد که می توان این منافذ را غیرقابل دید کرد تا دیده نشوند. وقــتی ترشحات چــربی در این منافــذ وجود داشته باشند به علت اکسیده شدن، مواد چربی در این منافذ به رنگ تیره دیده می شوند. راحــت ترین روش این است که این ترشحـات چــربی را با شستشو از بین برد. شستشوی مکرر با صابون های ضد جوش به این امر کمک می کند .


روش دیگر:
با استفاده از کرم و ژل های حاوی AHA است که مقداری لایه برداری می کنند و لوسیون و کرم ترتینوئین (که نیاز به تجویز پزشک دارند). می توان با این کار این منافـذ را غـیرقابل رؤیـت کرد. روش های دیگری نیز وجود دارد که احتیاج به پزشک مجرب دارد و در اینجا از ذکر آنها خودداری می کنیم

---

چگونه از پاها و پوست خود در برابر امراض پوستى محافظت كنیم




از آنجا كه كفش ها معمولاً محیطى گرم، تاریك و مناسب براى رشد قارچ هاى پوستى به وجود مى آورند، متخصصان چند راهكار براى جلوگیرى از ابتلا به این بیمارى پوستى ارائه كرده اند:

1 - پاهاى خود را روزانه با آب و صابون بشویید و به ویژه بین انگشتان را به دقت خشك كنید.

2 - براى كاهش رطوبت به طور منظم كفش ها و جوراب هایتان را تعویض كنید.

3 - روزانه از پودر مخصوص پا استفاده كنید.

4 - اگر برای دوش گرفتن از محل مشترك (مانند استخرها و كنار دریا) استفاده مى كنید، پابرهنه نباشید و حتماً از دمپایی مخصوص استفاده كنید.

5 - كفش هاى سبك و هواخور بپوشید.

6 - در صورت ابتلا به قارچ، اگر این روش هاى محافظتى براى درمان آن كارایى نداشت، پس از دو هفته با پزشك متخصص مشورت كنید.



چند نكته بهداشتى براى شناگران تفریحگاه هاى آبى عمومى

كارشناسان مراكز كنترل و پیشگیرى امراض توصیه كرده اند كه براى رفتن به استخر، دریاچه و یا دریاها حتماً حوله و كرم ضدآفتاب به همراه داشته باشید و نسبت به این امر كه با چند تن دیگر در آب مشترك شنا مى كنید هوشیار و گوش به زنگ باشید.


در استخرهاى عمومى با افزایش تعداد افراد مراجعه کننده و به دلیل وجود میكروارگانیسم ها در این آب ها که مى تواند باعث بروز بیمارى هاى جدى و حتى موجب مرگ افراد شود، این مراكز مردم را به توجه بیشتر به بهداشت آبى كه در آن شنا مى كنند، توصیه مى نمایند.

به گفته یك اپیدمیولوژیست، شنا ورزش مهمى است كه باید براى بهره مندى از مزایاى آن ادامه پیدا كند، اما حقیقت این است كه بسیارى از كشورها به بهداشت این تفریحگاه ها توجه نمى كنند.

به اعتقاد این كارشناس اعتماد به این كه كـُلر مى تواند تمام آلودگى هاى خطرزاى این آب ها را از بین ببرد یك تصور غلط است و به علاوه حتى اگر این قبیل امور رعایت شود باز نمى توان از عدم وجود فضولات و پس مانده هاى انسانى در این آب ها اطمینان حاصل كرد.

تمام میكروارگانیسم هاى بیمارى زا از قبیل باكترى ها، ویروس ها، تك یاخته اى ها و كرم ها در پس مانده هاى انسانى وجود دارند كه به راحتى از طریق این آب هاى عمومى منتقل مى شوند.



از مهمترین دستورالعمل هاى بهداشتى كه در این زمینه ارائه شده، مى توان به نكات زیر اشاره كرد:

1 - اگردچار اسهال هستید از رفتن به داخل آب خوددارى كنید. توجه به این امر به ویژه براى كودكانى كه هنوز پوشك مى شوند مهم است، چرا كه ممكن است در صورت وارد شدن به داخل آب، محیط را آلوده و دیگران را بیمار كنند.

2 - آب استخر را به هیچ وجه وارد دهان نكنید.

3 - بهداشت خود را به دقت رعایت كنید. پیش از شنا حتماً دوش بگیرید و دست هاى خود را پس از اجابت مزاج بشویید. آلودگى هاى پوست بدن شما به راحتى در آب منتقل مى شود.

4 - كودكان را قبل از وارد شدن به آب با آب و صابون تمیز بشویید.


همچنین كارشناسان آژانس حفاظت محیط زیست در مورد شنا كردن در آب هاى آزاد مانند دریاچه ها و دریاها رعایت این نكات را ضرورى مى دانند :

1 - از شنا كردن بلافاصله پس از بارش باران در آب هاى آزاد خوددارى كنید. باران عمدتاً آلودگى ها را می شوید و به نزدیكى زمین هاى اطراف دریاچه ها، رودخانه ها، دریاها و نهرها مى آورد.

2 - مراقب وجود لوله هاى پوسیده در كنار دریا باشید و هرگز در نزدیكى آنها شنا نكنید چرا كه آبى كه از این لوله ها خارج مى شود حاوى آلودگى هاى بسیارى است.

3 - از شناكردن در آب هاى حاوى زباله، مواد چربى و سایر پس مانده هاى جامد خوددارى كنید، این آب ها حاوى میكروارگانیسم هاى بیمارى زا هستند

---

علت بوی بد پا چیست؟


همه مردم در فصول سرد سال جوراب می پوشند. آیا می دانید چرا بایستی در سایر ایام سال هم جوراب بپوشید؟ برای اینکه مانع از ایجاد بوی بد در کفش و پای شما می شود.

بوی بد پا به دلیل تاثیر باکتری یا قارچ بر روی سلول های قدیمی پوست است. سلول های پوستی شما هر 28 روز یک بار تجدید می شود یعنی سلول های قدیمی از پوست جدا می شود و سلول های جدید جای آنها را می گیرند.اگر جوراب نپوشید، سلول های قدیمی جدا شده از پوست، در کفش شما باقی می مانند و در اثر عمل باکتری یا قارچ روی آنها، بوی بدی در کفش شما ایجاد می شود. ولی با پوشیدن جوراب، این سلول ها در جوراب باقی می مانند و با شستن جوراب از بین می روند.

باکتری مولد بوی پا، بر روی پوست مرطوب خیلی بهتر و سریع تر رشد می کنند. بنابراین قبل از پوشیدن جوراب، مقداری پودر مخصوص در کف جوراب و پای خود بریزید تا با خشک نگه داشتن پوست مانع از رشد باکتری ها شود ( این پودر در داروخانه ها به عنوان پودر از بین برنده بوی پا فروخته می شود) .

هر سه روز یک بار کفش های خود را عوض کنید تا در این فاصله داخل آن خشک شود.

همچنین برای کشتن باکتری های مولد بو، می توانید موقع خواب از یک خوشبو کننده و ضد عرق مخصوص پا استفاده کنید. ولی اگر بعد از مصرف دچار خارش پا شدید، آن را با آب و صابون بشویید

---

مراقب قارچ ‌پا باشید
هیچ‌کس دوست ندارد روی پوست بدنش سر و کله قارچی پیدا شود، حتی اگر این قارچ‌ها لای انگشتان پا سرک بکشند.

قارچ‌ها برای رشد و زندگی به دو چیز نیاز دارند: گرما و رطوبت. به همین دلیل اگر مراقب بهداشت پاهایتان به خصوص در فصل گرما نباشید، قارچ ها لای انگشتان یا گوشه‌های ناخن های پایتان رشد می کنند.

قارچ‌ها موجوداتی فوق‌العاده فرصت‌طلب هستند و در تمام مکان‌ها به خصوص در مکان‌های گرم و مرطوب مانند کف سالن‌های ورزشی، رخت‌کن، داخل کفش و جوراب و حتی در کف آشپزخانه پیدا می‌شوند.

آنها از گرما و رطوبت هوا به نفع خود استفاده می‌کنند تا رشد کنند. کف وان حمام، زیر دوش حمام و کنار ساحل و استخر مکان‌های دیگری است که می‌تواند پُر از قارچ باشد و شما با راه رفتن پا برهنه روی این سطوح به آسانی دچارشان خواهید شد.

قارچ‌ها از این سطوح به پای شما منتقل می‌شوند و شما را دچار قارچ‌ میان انگشتان پا یا اطراف ناخن‌های پا می‌کنند.

نشانه‌های قارچ پا
محققان مایکولوژی(mycology) نشانه‌های مشخصی را برای کسانی که تصور می‌کنند دچار قارچ‌های پوستی شده‌اند، معرفی کرده‌اند. ببینید شما این نشانه‌ها را در میان انگشتان پا و یا اطراف ناخن‌هایتان پیدا می‌کنید؟ اگر جواب شما مثبت است، هر چه زودتر به یک متخصص بیماری‌های پوستی مراجعه کنید:

• ناخن‌های پایتان کلفت شده باشند.

• ناخن‌های پایتان ترد و شکننده شده باشند.

• ناخن‌های پایتان تغییر رنگ داده باشند.

• پوست لای انگشتان پایتان خراش بیفتد و خراش داشته باشد.

• پوست لای انگشتان پای شما خیلی گرم باشد.

• پاهایتان بوی نامطبوعی بدهند.



بیماری‌های قارچی پا ممکن است از پوست پا آغاز شوند و به ناخن‌های پا گسترش پیدا کنند و یا برعکس ابتدا ناخن‌های پا را درگیر کرده و به پوست اطراف آن گسترش پیدا کنند.

فراموش نکنید اگر یکی از اعضای خانواده دچار قارچ‌های پوست پا باشد، این بیماری‌های قارچی خیلی آسان به دیگر اعضای خانواده منتقل می‌شود، چون اعضای خانواده روی یک فرش راه می‌روند، در حمام و دست‌شویی از دمپایی‌های مشترکی استفاده می‌کنند و یا رختخواب مشترکی دارند.

توصیه های ضد قارچ پا
اگر دوست دارید دچار عفونت قارچ پا نشوید، کافی است بیشتر به فکر رعایت بهداشت پوست پاهایتان باشید.

این توصیه‌ها به شما کمک می‌کند که دچار قارچ پا نشوید:

* اگر به استخر یا حمام می‌روید، هیچ وقت پا برهنه روی لبه استخر یا کف حمام راه نروید. پا برهنه راه رفتن زیر دوش حمام یا داخل وان هم اصلا مناسب نیست.

بهتر است اگر به این مکان‌های عمومی می‌روید، از دمپایی‌هایی عمومی که در این مکان‌ها وجود دارد استفاده نکنید، بلکه دمپایی مخصوص خود را از منزل همراهتان ببرید. گاهی قارچ‌ها داخل همین دمپایی‌های عمومی در کمین پای شما هستند.

* برخی از خانم ها برای پدیکور به آرایشگاه می‌روند. همین وسایل پدیکور می‌توانند منبعی برای آلودگی‌ پاها و ناخن‌های شما به قارچ‌های پوستی باشند. حتی‌الامکان وسایل پدیکور شخصی خودتان را همراه ببرید، ولی اگر میل دارید که از وسایل عمومی موجود در این مکان‌ها استفاده کنید، مطمئن شوید که این وسایل حتما ضدعفونی و استریل شده اند و آب حوضچه‌ها که برای شستشو و خیساندن پاها و ناخن‌ها استفاده می‌شود، برای هر نفر عوض شده و ضدعفونی گردد.

* اگر شما از لاک ناخن استفاده می‌کنید، تمام روزهای هفته، لاک را بر ناخن‌هایتان نگه ندارید، بلکه هر چند وقت یک بار به ناخن‌هایتان استراحت دهید و یک هفته ناخن‌های پایتان را لاک نزنید تا ناخن‌ها نفس بکشند.

* همیشه پوست اطراف ناخن‌هایتان را با یک ماده نرم‌کننده، نرم کنید، ولی دقت کنید که پوست اطراف ناخن پاهایتان را با قیچی نبرید و برندارید، چون از همین محل قارچ‌ها به ناخن‌های شما حمله می‌کنند و دچار قارچ‌ ناخن می‌شوید.

* به پوست پاهایتان برسید. پوست پا مانند پوست نقاط دیگر بدن به مراقبت‌های ویژه‌ای نیاز دارد.

میکرو ابریژن، ترک‌ها و شیارها و شکاف‌های سطح پوست را از میان می‌برد و قارچ‌ها نمی‌توانند از این راه‌ها به داخل پوست نفوذ کنند.

البته انجام این کارها (درمان های پوستی) باید زیر نظر پزشک متخصص پوست انجام شود.

* اگر پوست پاشنه پاهایتان ترک خورده است، از پمادهای مخصوص برای درمان و نرم کردن پوست این ناحیه استفاده کنید. وقتی پا برهنه روی یک سطح مرطوب مانند کنار ساحل راه می‌روید، ترک‌های پاشنه پا می‌توانند محلی برای ورود قارچ‌ها به پوست پای شما باشند.

* اگر شما پیش از این دچار قارچ‌های پوست پا و ناخن پا بوده‌اید و دوباره پس از درمان آن به این قارچ‌ها مبتلا شده‌اید، باید به فکر درمان اساسی این قارچ‌ها باشید، چون شما مستعد ابتلا به این بیماری‌های قارچی هستید.

* به‌طور معمول قارچ‌های پوست پا و ناخن با مالیدن پمادها به پوست بهبود می‌یابند، ولی گاهی لازم است داروهای خوراکی مصرف کنید. مصرف این داروها باید زیر نظر متخصص پوست باشد.

گاهی لازم است پیش از مصرف این داروها، آزمایش‌هایی انجام دهید تا سلامت و کارکرد آنزیم‌های کبدی برای تجزیه این داروها بررسی شود

[ahmad ebrahimi]

برای پوست، یک سری اصول سادۀ ضد پیری وجود دارند که بسیار مفیدند و می‌توانند چروک ها را کمتر کنند و روند پیدایش آنها را به تأخیر بیندازند.
به جای لوازم آرایش یا به عنوان مکمل از کرم های ضد پیری استفاده کنید: 4 توصیه برای مقابله با چروک ها

1)برای مبارزه با چروک ها، به هر روشی پوست تان را مرطوب کنید
2)برای کم کردن پیری پوست، مواد حاوی آنتی اکسیدان بخورید
3)پوست تان را در مقابل آفتاب محافظت کنید
4)برای حفظ پوستی زیبا، سیگار نکشید

به جای لوازم آرایش یا به عنوان مکمل از کرم های ضد پیری استفاده کنید: 4 توصیه برای مقابله با چروک ها

اسیدهای میوه ها و رتینول برای تجدید و بازسازی سلول ها، آنتی اکسیدان ها (ویتامین C و E، سلنیوم، کوآنزیم Q 10) برای مبارزه با رادیکال های آزاد و فیلترهایی در مقابل اشعه های ماورابنفش، همگی موادی هستند که در ترکیب کرم های ضد چروک وجود دارند.

اما حفظ وضعیت پوست و مبارزه با پیری آن توسط روش های ساده تری نیز امکان پذیر است. البته استفاده از یک کرم ضد چروک در کنار به کار بستن این توصیه ها، برای بهره بردن از تمام امکانات، شرایط را ایده آل می‌سازد.

برای مبارزه با چروک ها، به هر روشی پوست تان را مرطوب کنید
مرطوب سازی پوست به میزان کافی بسیار ضروری است. این کار را باید در دو سطح انجام داد: از درون بدن از طریق نوشیدن آب به طور منظم و به میزان کافی در طول روز، و با استفادۀ روزانه و حتی دو بار در طول روز ِ (صبح و شب) کرم های مرطوب کنندۀ صورت، گردن و سینه. مرطوب سازی پوست به میزان کافی یک استراتژی برای پیشگیری از پیری پوست است، و توصیه می‌شود که بعد از سن بلوغ آغاز شود.

برای کم کردن پیری پوست، مواد حاوی آنتی اکسیدان بخورید
این کار هم در دو سطح امکان پذیر است: اگر پوست تان از بیرون توسط یک کرم ضد چروک با عناصر آنتی اکسیدانی تغذیه می‌شود، این تغذیه شدن را باید از درون و به کمک مواد خوراکی نیز انجام دهید.

پس یک توصیه، در هر سنی، تغذیه تان را سرشار از آنتی اکسیدان کنید: آنتی اکسیدان ها به میزان بسیار زیادی در میوه ها و سبزیجات موجود هستند اما آنها کاملاً هم بی ضرر نیستند. بنابراین توصیه می‌شود که تغذیه ای متعادل و بسیار متنوع برگزینید.

پوست تان را در مقابل آفتاب محافظت کنید
دشمنان پوست شما، اشعه های ماوراء بنفش هستند. اگر شما از یک کرم استفاده می‌کنید، مطمئن شوید که این کرم هم حاوی آنتی UVA و هم آنتی UVB باشد. در ضمن، بی دلیل زیر اشعه های آفتاب قرار نگیرید. در صورت قرار گرفتن در زیر نور آفتاب، کلاه لبه دار به سر بگذارید و به طور مرتب و به میزان زیاد کرم های ضد آفتاب روی پوست تان بمالید.

برای حفظ پوستی زیبا، سیگار نکشید
استعمال دخانیات هم مانند اشعه های ماوراء بنفش، یکی از عوامل قدرتمند در ایجاد چین و چروک است. دخانیات به میزان قابل توجهی، تشکیل رادیکال های آزاد را افزایش می‌دهند. از سوی دیگر، مانع گردش خون در رگ های خونی می‌شوند، که این موضوع با عنوان اکسیژناسیون نامناسب پوست تعبیر می‌شود و در نتیجه پوست دچار پیری زودرس می‌گردد.

[شهرزاد]

1.سيگار يکي از عوامل مخرب پوست است. دود سيگار از روش‌هاي مختلفي موجب پيدايش چين و چروک زودرس پوست مي‌گردد. کاستن اکسيژن خون و توليد راديکال‌هاي آزاد از جمله علل مهمي است که سيگار از طريق آنها کلاژن‌سازي پوست را مختل کرده و آسيب سلول‌هاي پوست را به همراه خواهد داشت. اگر به چهره افراد سيگاري دقت کنيد و پوست آنها را با افراد هم‌سن و سال خودشان مقايسه نماييد، متوجه تفاوت فاحش چين و چروک صورت و دور دهان و دور چشم آنها خواهيد شد. پس اگر به جواني پوست خود علاقه‌منديد، بهتر است همين امروز مصرف سيگار را کنار بگذاريد.
.



2.بعضي‌ها ذاتا پوستي مقاوم در برابر نورآفتاب و عوامل مخرب محيطي دارند و تا سنين بالا نيز در برابر پيدايش چروک در صورت مقاومت مي‌کنند. مثلا بسياري از افرادي که نژاد روس دارند از پوست‌هاي خوب و مقاومي نسبت به پير شدن برخوردار هستند و برعکس، برخي نژادها خيلي زود و در سنين جواني دچار چين و چروک مي‌شوند و مانند کاغذي که آن را اگر تا کرده و اتو کنيم دچار شکستگي پايدار مي‌شود، اين پوست‌ها نيز به سرعت و در سنين 20 تا 30 سالگي دچار چروک‌هاي متعدد مي‌گردد. اين نوع پوست‌ها را به کرات در هم‌وطنان ترکمن مي‌بينيم که اغلب از خشکي پوست صورت نيز رنج مي‌برند.
نژاد


3.طرز تغذيه نيز در پيدايش چين و چروک صورت موثر است. کساني که با رژيم‌هاي نادرست به طور ناگهاني دچار کاهش وزن مي‌شوند، به سرعت متوجه ريزش مو و پيدايش چين و چروک و افتادگي پوست صورت خود مي‌شوند. داشتن رژيم‌غذايي متنوع و سرشار از ميوه‌ها و سبزيجات تازه در برخورداري از پوست شاداب و جوان اهميت دارد. علت اصلي پير شدن سلول‌ها و پوست، توليد راديکال‌هاي آزاد در بدن است و مصرف عوامل آنتي‌اکسيدان در مهار اين راديکال‌هاي آزاد و به تعويق انداختن پيري موثر است. ميوه‌ها و سبزيجات تازه، به‌خصوص توت‌فرنگي و شاه‌توت، غني از آنتي‌اکسيدان هستند و مصرف آنها همواره توصيه مي‌شود. در گوجه‌فرنگي نيز ماده‌اي به نام ليکوپن وجود دارد که آنتي‌اکسيداني قوي بوده و در پيشگيري از پيري پوست موثر است. امروزه اکثر داروهاي ضدپيري حاوي ليکوپن گوجه‌فرنگي است و لذا بايد هر روز مصرف ميوه‌ها و سبزيجات تازه را در نظر داشته باشيد.
تغذيه



4.مسايل هورموني به خصوص در خانم‌ها اهميت فراواني دارند. خانم‌ها پس از يائسگي با کاهش شديد هورمون‌هاي زنانه دچار افتادگي قابل‌توجه پوست صورت مي‌شوند. عده‌اي جاذبه زمين را نيز در پيدايش افتادگي‌هاي صورت در سن بالا دخيل مي‌دانند. در آقايان نيز گاه مصرف هورمون‌هاي آنابوليزان (جهت دوپينگ) موجب پيدايش چين و چروک عميقي در صورت مي‌گردد.
هورمون‌ها
تزريق فيلر
برخي چين‌ها مانند چين‌هاي عميق اخم يا پيشاني يا دورچشم و به خصوص خط خنده نياز به پر شدن توسط يک ماده خارجي دارد. اين ماده مي‌تواند چربي خود فرد باشد (تزريق چربي) يا يک ژل استاندارد باشد.

• مطمئن شويد که تزريق مواد توسط متخصص پوست و مو يا جراح پلاستيک براي شما انجام شود.

• از نوع ماده تزريق شده مطمئن شويد. برخي ژل‌ها عوارض غيرقابل جبراني به همراه دارند. براي مثال، تزريق ژل پاژ که يک ژل دايمي است، افراد زيادي را بي‌چاره و سرگردان کلينيک‌ها نموده است. ژل‌هاي موقت بهترين هستند. از بهترين و معتبرترين مارک‌ها استفاده کنيد شامل ژل‌هاي Perlane، petylen، جوويدرم و تئوسيال که همگي از جنس هيالورونيک اسيد هستند و حدود 9 ماه تا يک سال باقي خواهند ماند.

• اگر از اينکه يک ماده خارجي صناعي وارد بدن‌تان شود، ترس داريد، مي‌توانيد از تزريق چربي سود ببريد. در اين روش از چربي خودتان براي پر کردن نواقص و چين‌هاي صورت‌تان و حتي گونه‌گذاري استفاده مي‌شود.

• اگر به متخصص پوست و موي‌تان اعتماد کنيد و عجول نباشيد و دستورات بعد از درمان را جدي بگيريد. با امکانات موجود مي‌توان تحولات عظيمي را در صورت شما ايجاد کرد و به اين ترتيب سال‌ها جوان‌تر خواهيد شد.

5.عامل مضر ديگر براي جواني و سلامت پوست استرس‌هاي روحي و بي‌خوابي است. استرس‌هاي روحي موجب پيدايش تغييرات هورموني در بدن شده و راديکال‌هاي آزاد را در بدن توليد مي‌کند که نتيجه‌اش پيدايش بيماري‌هاي قلبي‌عروقي و چروک خوردن زودرس پوست است. اگر به چهره افرادي که کارشان به گونه‌اي است که مجبورند شب‌ها را بيدار بمانند و شب‌کارند، توجه کنيد متوجه خستگي پوست و پير شدن زودرس آن خواهيد شد. اين افراد که مجبورند شب‌ها را بيدار بمانند بايد شرايط استراحت و خواب خود را به گونه‌اي فراهم کنند که شرايطي تقريبا شبيه خواب شب باشد. شرايطي مثل آرامش و تاريکي محيط خواب. مصرف ميوه‌جات و سبزيجات تازه را بيش از ديگران مدنظر قرار دهند و تا حد امکان بايد از نور آفتاب پرهيز نمايند. بايد افراد جامعه به هم کمک کنند تا محيطي کم‌استرس و آرام را فراهم کنند و اين ميسر نمي‌شود جز با احترام به يکديگر و احترام و رعايت قوانين مدني. بهتر است کارهاي خود را برنامه‌ريزي کرده و نظم ببخشيم تا کمترين اضطراب را در انجام کارهاي روزمره تجربه کنيم.
استرس
استفاده از ليزر

6.يکي از مهم‌ترين عوامل پيدايش چين و چروک صورت، اشعه فرابنفش است؛ چه منشأ آن نور خورشيد باشد و چه لامپ‌هاي کابين‌هاي سولاريوم. همه افراد بايد بدانند که هيچ عاملي براي پوست انسان مخرب‌تر از اشعه‌هاي فرابنفش A و B نيست. اشعه فرابنفش B موجب آفتاب‌سوختگي و پيدايش سرطان‌هاي پوست مي‌شود و اشعه فرابنفش A نيز موجب پيدايش چين و چروک پوست، برنزه شدن پوست و کمک به اشعه فرابنفش B در پيدايش سرطان‌هاي پوست مي‌نمايد. اغلب کابين‌هاي سولاريوم از اشعه نوع A براي برنزه شدن پوست استفاده مي‌کنند و اين ادعا که فلان کابين سولاريوم فاقد اثر سرطان‌زايي است، دروغي بيش نيست. پس اگر به جواني پوست خود علاقه‌مند هستيد فرار کردن از اشعه مستقيم آفتاب به‌خصوص در ساعات 10 صبح تا 3 عصر را فراموش نکنيد. از ضدآفتاب استفاده نماييد و مصرف کلاه‌هاي لبه‌دار (سايه‌بان‌دار) و حتي چتر را در روزهاي آفتابي مدنظر قرار دهيد. به نوع لباس‌هاي‌تان نيز دقت کنيد. پيراهن آستين بلند موجب محافظت پوست بازو و ساعد شما خواهد شد. به بانوان توصيه مي‌کنيم مصرف دست‌کش‌هاي نخي را هنگام رانندگي مدنظر قرار دهند، حتي آقايان راننده نيز از آنها سود خواهند برد. اگر به صورت رانندگاني که سال‌ها مشغول اين حرفه هستند خوب دقت کنيد، متوجه خواهيد شد که پوست نيمه چپ صورت داراي چين و چروک بيشتري نسبت به نيمه سمت راست است و اين تنها به دليل برخورد مستقيم‌تر نور آفتاب به نيمه چپ صورت هنگام رانندگي است. يادتان نرود که به کودکان خود از سن پايين فرار کردن از نور مستقيم آفتاب و مصرف کرم‌هاي ضدآفتاب را آموزش دهيد، دقيقا همانند آموزش مسواک زدن بعد از غذا يا قبل از خواب.

اشعه فرابنفش

7.يکي ديگر از عوامل مهم پيدايش چين و چروک صورت، حالات احساسي چهره است. گاهي افراد براي خنديدن به طور ناخودآگاه از عضلات دور چشم خود بيش از اندازه استفاده کرده و اصطلاحا با چشم مي‌خندند. اين امر موجب مي‌شود که خطوطي به نام خطوط پنجه‌کلاغي در طرفين چشم‌ها ايجاد شوند يا نوع فک برخي افراد به گونه‌اي است که هنگام خنديدن، خط خنده عميقي پيدا مي‌کنند و به نوعي پوست چين بين بيني و گوشه لب (چين نازولابيال) مرتب در حال باز و بسته شدن و اتو شدن است. خنديدن زياد در اين افراد به عميق‌تر شدن اين چين‌ها کمک مي‌کند.

حالات چهره
تزريق بوتاکس
چين‌هاي صورت را به دو دسته ديناميک و استاتيک تقسيم مي‌کنند. انقباض عضلات صورت موجب پيدايش چين‌هايي عمود بر محور انقباض عضلات مي‌شود؛ مثلا وقتي پيشاني خود را بالا مي‌اندازيد، يک‌سري خطوط افقي به وجود مي‌آيد که پس از رهاسازي انقباض برطرف خواهد شد يا هنگام اخم کردن، خطوط عمودي بين ابروهايتان حادث مي‌شود. اينها چين‌هاي ديناميک هستند که با رفع انقباض عضلاني رفع خواهند شد. به تدريج و با تکرار اين باز و بسته شدن‌ها، چين‌هاي ديناميک تبديل به چين‌هاي پايدار و ثابت مي‌شوند که به آنها چين‌هاي استاتيک مي‌گويند. تزريق بوتاکس يا ديسپورت موجب فلج شدن عضلاني و بهبود چين‌هاي ديناميک براي مدت 4 تا 6 ماه مي‌شوند. ابروهاي فرد در صورت تمايل فرد قابل بالا رفتن هستند. حتي با بوتاکس نوک بيني را هم مي‌توان کمي بالا برد. اصولا اگر اين تزريق 3 تا 5 مرتبه هر 6 ماه تکرار شود اثرات‌اش نسبتا باقي خواهد ماند زيرا هم عضلات طي مدت چند ماه بي‌حرکتي آتروفيک ضعيف مي‌شوند و ثانيا عادت اخم کردن و پيشاني بالا انداختن به تدريج از بين خواهد رفت لذا پس از اتمام اين تزريقات ديگر فرد دچار چين‌هايي به عمق چين‌هاي اوليه نخواهد شد. توجه کنيد که تزريق بوتاکس بايد حتما توسط متخصص پوست و مو و يا جراح پلاستيک انجام شود. از تزريق اين دارو توسط افراد غيرمتخصص پوست و مو و به خصوص غيرپزشک جدا پرهيز کنيد زيرا عوارض گاه جبران‌ناپذيري در کمين اين تزريقات مي‌باشند. عوارضي مانند افتادگي پلک و دوبيني و رخداد آلرژي به بوتاکس‌هاي غيراستانداد از اين جمله‌اند. برخي چين‌هاي را نمي‌توان فقط با بوتاکس از بين برد. به عبارتي براي برخي چين‌هاي عميق، تزريق بوتاکس لازم است اما کافي نيست. در اين موارد مي‌توان از ليزر درماني کمک گرفت.

8.نوع پوست

[نازلی]

پیر شدن پوست: دلایل، روشهای پیشگیری و درمان .


مردمان: از همان روزی که به دنیا می‌آییم، شروع به پیر شدن می‌کنیم. پیر شدن پوست از 20 سالگی آغاز می‌شود و از آن زمان تاثیرات پیر شدن کم‌کم نمودار می‌شود.

چرا پیری شدن پوست اتفاق می‌افتد؟

پیری ذاتی که معمولاً فرایند پیر شدن طبیعی پوست خوانده می‌شود، موجب می‌شود پوست دستخوش تغییرات عمده‌ای گردد:

• سلول‌ها با سرعت کمتری تکثیر می‌شوند و غشای میانی پوست به تدریج باریک می‌شود. سلول‌های چربی زیر غشای میانی تدریجاً کاهش می‌یابد. نازک‌تر شدن پوست آن را نسبت به صدمات و تخریبات آسیب‌پذیرتر می‌کند. توانایی پوست برای ترمیم خود هم کاهش می‌یابد، ازاینرو زخم‌ها کُندتر التیام می‌یابند.


• شبکه زیرین فیبرهای الاستین و کلاژن که لایه‌های سطحی پوست را نگه می‌دارد، شل می‌شود. سپس پوست قابلیت ارتجاعی خود را از دست داده و شروع به آویزان شدن می‌کند.


• غدد عرق زوال یافته و امولسیون محافظ آب-چربی پوست نیز از بین می‌رود. توانایی پوست برای حفظ رطوبت کاهش یافته و پوست خشک و ناهموار می‌شود.


• چین و چروک کم‌کم هویدا می‌شود.


پیری زودرس پوست چیست؟

پیری زودرس تاثیر قرارگیری دائم پوست در معرض نور خورشید است. پیری زودرس با پیر شدن طبیعی همراه شده و فرایند پیر شدن طبیعی را سریعتر می‌کند.

پیری زودرس طی چند سال اتفاق می‌افتد. افرادیکه پوست روشن دارند و زیاد درمعرض آفتاب قرار می‌گیرند، بیشتر علائم پیری زودرس از خود نشان می‌دهند تا آنها که پوست‌هایی تیره‌تر دارند. با قرارگیری دائم پوست در معرض نور خورشید، پوست توانایی ترمیم خود را از دست داده و تخریب ایجاد می‌شود. قرارگیری در معرض اشعه ماوراءبنفش کلاژن را از بین برده و سنتز کلاژن‌های جدید را مختل می‌کند. خورشید بر الاستین نیز اثر می‌گذارد. پوست قابلیت ارتجاعی خود را از دست داده، شل و چروکیده می‌شود.

تاثیرات قابل رویت پیری زودرس پوست عبارتند از:

• لک آوردن پوست

• خشک و سخت شدن پوست

• چروک‌های باریک یا عمیق

• کک و مک

• نازک‌تر به نظر رسیدن پوست

• ضعیف شدن بافت‌های پیوندی که قدرت و قابلیت ارتجاعی پوست را کاهش می‌دهد

• ایجاد رگ‌های قرمز رنگ روی پوست

جلوگیری از پیر شدن پوست و پیری زودرس آن

بهترین راه برای مقابله با پیری زودرس پوست پیشگیری است. در زیر به چند ایده در این رابطه اشاره می‌کنیم:


1. سبک زندگی سالم. لازم به گفتن نیست که بهترین روش پیشگیری طولانی مدت برای پیر شدن پوست داشتن یک سبک زندگی سالم است که شامل موارد زیر می‌باشد:


• داشتن یک رژیم‌غذایی متوازن که از آن به مقدار کافی از غلات، میوه‌ها و سبزیجات تازه و روغن‌های سالم مثل روغن زیتون وجود داشته باشد که می‌تواند از پوست در برابر استرس اکسیداتیو محافظت کند.

• ورزش منظم موجب منظم شدن گردش خون شده که اکسیژن را که ماده مهم برای داشتن پوستی سالم است، به کلیه قسمت‌های پوست می‌رساند.

• نوشیدن مقدار کافی آب

• مصرف روزانه ویتامین‌ها

• کنترل استرس‌های روزانه

• خودداری از مصرف دخانیات

• داشتن خواب کافی


2. داشتن رژیم روزانه محافظت از پوست. محصولات مراقبتی پوست دارای عملکردهای زیر است:


• تمیز کردن آلودگی‌ها و آرایش از روی صورت

• رطوبت بخشیدن به پوست

• محافظت از پوست

• بهبود ظاهر پوست


3. استفاده از محصولات آنتی‌اکسیدانه. آنتی‌اکسیدان‌ها موادی هستند که بعنوان پالاینده‌های رادیکال‌های آزاد عمل می‌کنند، مواد بی‌ثباتی که می‌توانند به سلول‌ها آسیب برسانند. آنتی‌اکسیدان‌های پوست با قرار گرفتن در معرض نور خورشید تخلیه شده و باید با مواد زیر جایگزین شوند:


• مواد موضعی

• مکمل‌های خوراکی

4. محافظت در برابر آفتاب. بااینکه نمی‌توانید از فرایند طبیعی پیر شدن پوست جلوگیری کنید، می‌توانید با محافظت از پوستتان دربرابر نور خورشید از پیری زودرس آن پیشگیری کنید. متخصصین پوست استفاده مداوم از کرم‌های ضدافتاب را برای پیشگیری از پیری زودرس پوست توصیه می‌کنند.

توصیه‌های پزشکی و درمان

بااینکه تغییر تخریب‌های درازمدت آفتاب مقدور نیست اما متخصص پوست می‌تواند ظاهر پوست شما را با بسیاری روش‌های درمانی از جمله موارد زیر بهبود بخشد:

• لایه بردار آلفا هیدروکسی اسید (alpha hydroxyl acid)

• کرم‌ها و ژل‌های تریتینوئین (Tretonoin)

• تازاروتین (tazarotene)

• رتینول (retinol)

• لایه‌بردارهای شیمیایی

• جراحی لیزر

• پُرکننده‌های پوست

تحقیقات علمی زیادی هر روزه در زمینه ضدپیری برای ساخت درمان‌های جدیدتر و قوی‌تر در حال انجام است. متخصص پوستتان می‌تواند بهترین راهکار درمانی را به شما پیشنهاد دهد.

[شفا یافته]

درمان و پیشگیری گیاهی با هزینه کمتر و بدون عوارض هم امکان پذیر هست.