امتیاز موضوع:
  • 1 رأی - میانگین امیتازات : 2
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
خواص انواع توت (توت فرنگی ، توت سفید و..)
#1
توت فرنگی نقش مهمی در خون سازی بدن دارد

خبرگزاری جمهوری اسلامی - ایرنا

تهران - عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: توت فرنگی نقش مهمی در خون سازی بدن دارد و از خاصیت ضدعفونی کننده‌ای برخوردار است.


به گزارش روز دوشنبه پایگاه اطلاع رسانی اورژانس تهران، "مسعود کیمیاگر"، افزود: توت فرنگی منبع خوبی از فیبر، ویتامین C، پتاسیم و آنتی اکسیدان هاست که این مواد مغذی باعث می شوند توت فرنگی به عنوان یک جایگزین شیرین، باعث افزایش سلامت قلب، کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان و در کل ارتقاء سلامتی بدن شود.
وی با بیان اینکه توت فرنگی سرشار از ویتامین و فاقد چربی اشباع است‌ گفت:‌ یک واحد توت فرنگی (معادل هشت عدد) 50 کالری انرژی دارد و دریافت روزانه یک واحد توت فرنگی فشار خون بالا را کاهش می دهد.
کیمیاگر با بیان دارا بودن مقادیر کافی کلسیم و فسفر در توت فرنگی توصیه کرد: کودکان و نوجوانان از این میوه استفاده کنند زیرا در استحکام، رشد و نمو دندان ها و ترمیم شکستگی استخوان ها بسیار مؤثر است.
کیمیاگر تصریح کرد: توت فرنگی به دلیل داشتن ویتامین C، در درمان بیماری لثه مؤثر است و به هضم غذا کمک زیادی می‌کند و به دلیل داشتن ویتامین B در کاهش و رفع ترس، عصبانیت، خمودی، اضطراب، هیجان و سستی مؤثر است.
وی درباره شستن این میوه گفت:‌ توت فرنگی به دلیل تماس مستقیم با خاک، باید با دقت شسته شود و بهتر است با فشار آب، آلودگی را از روی این میوه پاک کرد.


 تشکر شده توسط : Prime , بی تـــا , احمدرضا , Mahdieh , بهــار , naz.gigili , TootFarangi , sohaa , ارزو , Hasty
#2
در ضمن خوردن توت فرنگی در افرادی که قندشون بالاست باعث کاهش قند خون میشه.
شخصيت منو با برخوردم اشتباه نگير!
شخصيت من چيزيه كه "من" هستم اما برخوردِ من بستگي به اين داره كه "تو" كي هستي...!
 تشکر شده توسط : Mahdieh , Prime , بهــار , naz.gigili , Hasty
#3
بفرمایید توت فرنگی:
[تصویر:  gl9ddvz06y74ewktt4l.jpg]

سینا سینی رو تعارف کن:
[تصویر:  v1qpe9w769cmzaf1v7e.jpg]
اگه تلخم مثل گریه اگه تنهام اگه تاریک
اگه از ترانه دورم اگه با مرثیه نزدیک
اگه ناباور چشمام تو تماشای تو مونده
اگه اون نگاه اول منو پای تو نشونده:
How wonderful life is while you're in the world
 تشکر شده توسط : بهــار , pariya , Mahdieh
#4
چیه مگه؟smiling توت فرنگی بزن!
من اگه صبح یه کاسه کوچولو توت فرنگی می خوردم می اومدم سرکار (یا سرکار میخوردم)
قد 8 نفر برا شرکت کار میکردم. تو نت هم چرخ نمی زدم.
اگه تلخم مثل گریه اگه تنهام اگه تاریک
اگه از ترانه دورم اگه با مرثیه نزدیک
اگه ناباور چشمام تو تماشای تو مونده
اگه اون نگاه اول منو پای تو نشونده:
How wonderful life is while you're in the world
 تشکر شده توسط : بهــار
#5
توت فرنگی موثر در کنترل کلسترول خون

کلسترول بالا یکی از عوامل خطر برای بیماری قلبی عروقی است که بیشترین مرگ و میرها را شامل می شود.

توت فرنگی یکی از بهترین مواد غذایی است که مصرف آنها کمک به کنترل کلسترول می کند.

توت فرنگی دارای مواد سالم برای قلب است که شامل مواد فیتوشیمیایی، ویتامین C، فولیک اسید، پتاسیم، فیبر و فیتوسترولها است
که می تواند در واقع مانع از جذب کلسترول شود

.محققان از دانشگاه اکلاهما OKLAHOMA دریافته اند که داشتن رژیم غذایی مکمل همراه با پودر توت فرنگی (یخ زده_خشک) در افراد چاق بین دو ماه با کاهش ۱۱ درصد کلسترول بد
(LDL) ارتباط داده شده بود.

" Ickle me, Pickle me, Tickle me. Too "
 تشکر شده توسط : Hasty
#6
این میوه سبب تقویت کل سیستم خونی می شود

محققان معتقدند که با کمک این ماده غذایی گیاهی می توانند هم از بروز سرطان ها پیشگیری کنند و هم این که با سرطان ها مبارزه کنند.

[تصویر:  IMG23342745.jpg]

به گزارش سرویس علمی جام نیوز، توت میوه‌ای پرخاصیت و البته پرکالری است. یکصد گرم توت که تقریبا معادل یک فنجان است حاوی 61 کالری انرژی است. هر فنجان توت حاوی 0.9 گرم پروتئین است. البته باید توجه داشت که پروتئین توت، پروتئین گیاهی است. این حجم توت 1.1 گرم چربی دارد و حاوی 16 میلی‌گرم کلسیم است. میزان کلسیم توت قابل توجه است. بد نیست بدانید میزان توصیه شده‌ کلسیم 800 میلی‌گرم در روز است. یکصد گرم توت همچنین حاوی 0.8 میلی‌گرم آهن، 280 واحد بین‌المللی ویتامین آ ، 0.02 میلی‌گرم ویتامین بی یک ، 0.06 میلی‌گرم ویتامین بی 2 ،1.1 میلی‌گرم ویتامین B3 و 16 میلی‌گرم ویتامین c است. توت همچنین حاوی مقادیر بالایی آب، فیبر، تانن و منیزیم است. بد نیست بدانید هر 100گرم توت خشک 360 کالری انرژی تولید می‌کند.


با خواص این میوه پر خاصیت آشنا شوید:

- در حالیکه بسیاری از میوه های خشک شده حاوی 30 تا 40 گرم قند هستند ( بیشتر از قند موجود در یک آب نبات)، در توت خشک این میزان قند کمتر از نصف مقدار قند موجود در کشمش ، زغال اخته ، موز ، آناناس ، انبه و خرما می باشد.ولی با وجود میزان قند اندک ، این توت های کوچک مزه شیرینی دارند ؛ مزه ای شبیه به انجیر و سفتی کشمش.


- توت ها منبع ماده ای به نام رزوراترول(resveratrol) می باشند که این ماده درانگور نیز یافت می شود. محققان معتقدند که با کمک این ماده غذایی گیاهی می توانند هم از بروز سرطان ها پیشگیری کنند و هم این که با سرطان ها مبارزه کنند.


- توت حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین c و آهن است، از این رو مصرف آن برای کسانی که کم‌خونی دارند توصیه می‌شود.


- توت ها به عنوان ماده تصفیه کننده خون در نظر گرفته می شوند، به این معنی که خون را تمیز می کند و تولید آن را افزایش می دهد و به طور کلی سبب تقویت کل سیستم خونی می شود.


- توتها حاوی آنتی اکسیدان فنول هستند که باعث خنثی شدن رادیکالهای آزاد مضر می شوند.


- مطالعات نشان می دهند که آنتی اکسیدان های موجود در توت سفید باعث محافظت از قلب در برابر آسیب های بعضی از سمها می شوند.


- مصرف این میوه وزن را کاهش می‌دهد. طبق یافته‌های پژوهشگران فیبرهای نامحلول موجود در توت کالری جذب شده در بدن را کاسته و موجب کاهش وزن می‌شود.


نکته:

* بهترین زمان مصرف توت، صبح ناشتا و یا عصر در فاصله غذای ظهر وشام می باشد که زود هضم می شود و مواد غذایی آن بهتر جذب بدن می گردد.

* اگر توت را روی غذاهای سنگین مخصوصا گوشتی، بخورند هضم آن مشکل می شود و تولید نفخ در شکم و روده ها می کند.
 تشکر شده توسط : آرزو , سمیرا , الهام ج , OMG! , nahid , soniya , elham 66 , برگ 7 , محبوب64
#7
شنیده بودم امامتاسفانه من هرچی خوبه دوس ندارم هرچی بده دوس دارمconfusedconfused
وقتشه جونم قدم بزاری توخونم
قهوموباعشق بریزی توی فنجونم******
  


موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  خواص گریپ فروت محمود 6 6,086 2019/11/10, 11:40 PM
آخرین ارسال: nahid
  خواص گیاه جینسینگ nahid 29 43,359 2018/07/03, 11:03 PM
آخرین ارسال: Mahpishouni
  خواص انواع سرکه نازلی 17 29,843 2018/01/09, 01:40 PM
آخرین ارسال: Silverlight
  خواص انواع بادام نازلی 11 23,014 2017/05/24, 05:08 PM
آخرین ارسال: nahid
  خواص قارچ کومبوچا شفا یافته 10 147,017 2017/01/10, 10:47 AM
آخرین ارسال: somaye_602000
  خواص دارچین yaro 10 9,147 2016/10/15, 02:38 PM
آخرین ارسال: (reihane(raz
  خواص غذائی و داروئی سیر tanha 17 34,237 2016/10/14, 09:08 PM
آخرین ارسال: Ata1988
  خواص تخم شربتی نازلی 6 11,041 2016/03/16, 02:15 PM
آخرین ارسال: niloofary
  خواص چلغوز naz.gigili 5 41,019 2016/02/27, 12:53 AM
آخرین ارسال: mra.4199uzdld
  خواص آووکادو و مضرات آواکادو نازلی 7 59,672 2015/12/16, 12:08 AM
آخرین ارسال: نازلی



کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع:
1 مهمان

علت بوجود آمدن بیماری ام اس چیست