2012/11/29, 06:27 PM
نكاتي درباره سلامت جنين و مادر
*به منظور حفظ سلامت جنين و مادر، مصرف غذاهاي آماده، چرب، پر ادويه و سرخ كرده در دوران بارداري بايد به حداقل برسد.
*داشتن تغذيه سالم در دوران بارداري سلامت نوزاد پس از تولد را تضمين مي كند.
* پروتئين ها، كربوهيدراتها و ويتامين A بايد در 3 وعده اصلي غذايي زنان باردار قرار گيرد
*شير، ماست و پنير حاوي در صد بالايي پروتئين و كلسيم است كه 3 تا 4 ليوان شير در دوران بارداري بايد مصرف شود.
*ميوه و سبزيجات تازه سرشار از ويتامينA هستند كه بايد در برنامه غذايي زنان باردار قرار گيرند.
* طبق جدول، زنان حامله در دوران باداري بايد بين 10-12 كليوگرم اضافه وزن داشته باشند كه اين رقم در زنان لاغر بيشتر و در زنان چاق كمتر است
*در 3 ماهه نخست بارداري با تجويز پزشك بايد روزي يك عدد قرص اسيد فوليك و 3ماهه دوم و سوم روزي يك عدد قرص آهن مصرف شود.
*بهداشت، سلامت و پوشش در دوران بارداري از اهميت بالايي برخوردار مي باشد و زنان باردار بايد به آن توجه بيشتري كنند.
*وزن نوزاد در هنگام تولد به تغذيه مادر و عوامل ژنتيكي و جسه پدر و مادر بستگي دارد.
*وزن طبيعي نوزاد هنگام تولد 3كيلو و 400 گرم تا 500 گرم است. تولد نوزادان با وزن 4كيلوگرم به بالا به دليل بيماري مادراز جمله ديابت است كه در دوران بارداري به آن توجهي نشده است.
*كودكاني كه در شيرخوارگي اضافه وزن دارند در دوران نوجواني نيز چاق هستند و بيماري‌هاي مختلفي آنها را در بزرگسالي تهديد مي‌كند.
منبع:سلامت نيوز
اے دنیا کے مسافر منزل تیری قبرھیں اے کر رھا ھیں جو تو دو دن کا یہ سفرھیں موت ھیں تیرا ان دیکھا ساتھی آچانگ تجھے نگل لے گا:ای مسافر دنیا خونه ی توقبر است ای که هرکاری میکنی سفر دو روزه هست مرگ رفیق ندیده ی تو است یکهو نفست رو می گیره
