[shokolat]

[/color]برروی تمامی عکسها کلیک کنید[color=#FF0000]

حركت اسكوات

  resistance_bands_squat.gif (اندازه: 17.5 KB / تعداد دفعات دریافت: 34)
- پارو زدن در حالت خمیده

  resistance_bands_row.gif (اندازه: 7.85 KB / تعداد دفعات دریافت: 33)
- حركت پرس سینه با كش بدنسازی

  resistance_bands_chest.gif (اندازه: 7.34 KB / تعداد دفعات دریافت: 27)
- ضربه قطری با تبر

  resistance_bands_chop.gif (اندازه: 11.2 KB / تعداد دفعات دریافت: 25)
- كشش ماهیچه سه سر با كش بدنسازی

  resistance_bands_triceps.gif (اندازه: 24.74 KB / تعداد دفعات دریافت: 29)
- جهش كردن با كش بدنسازی

  resistance_bands_lunge.gif (اندازه: 16.31 KB / تعداد دفعات دریافت: 27)
كشش جانبی عضله كتف با كش بدنسازی

  resistance_bands_latrow.gif (اندازه: 23.32 KB / تعداد دفعات دریافت: 26)
- كشش عضله دو سر بازو با كش بدنسازی

  resistance_bands_biceps.gif (اندازه: 37.74 KB / تعداد دفعات دریافت: 27)
- كشش عضله همسترینگ با كش بدنسازی

  Hamstring_20stretch_20with_20tubing.gif (اندازه: 8.31 KB / تعداد دفعات دریافت: 28)

[TootFarangi]

این کش هاش خیلی سفته خواهرم یکی داره ، مثلی که واسه خانم ها آقایان مدلش فرق داره من راستش نمی دونم ولی این که خواهرم داره خیلی سفته آدم می ترسه کشش بده پاره بشه

[najva]

درسته منم دارم اینقدر سفته ، با زور ام یک سانتی متر کش میاد!!

[shokolat]

شما میتونی با کش های پهن که با حلقه بهم متصل شدن و تعدادشون 4تاست این حرکات رو انجام بدی.دراکثر لوازم ورزشیها به کش مخصوص ایروبیک معروف و موجوده