امتیاز موضوع:
  • 25 رأی - میانگین امیتازات : 3.64
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
سلامت و زیبائی پوست
#77
راه کاربردی جلوگبری وکاهش چروک های ریز

یک آکادمی آمریکایی در زمینه پوست مدعی است که اگر از راهکارهای گفته شده زیر استفاده شود مقدار و تعداد چین و چروک های صورت کاهش خواهد یافت. گرچه تمام موارد گفته شده به اثبات نرسیده است اما جهت مطالعه و شاید اجرای تعدادی از آنها مناسب است.

--------------------------------------------------------------------------------

۱ – بر روی پشت بخوابید : نحوه و شکل خاص خوابیدن در شب منجر به پیدایش خطوطی در صورت می شود که به آن خطوط خواب می گویند. چروک هایی که در سطح پوست ترسیم شده و در زمانیکه از خواب بیدار می شوید از بین نمی رود . خوابیدن بر پهلو چروک های روی گونه و چانه را افزایش می دهد و خوابیدن بر شکم باعث چروک های روی پیشانی می شود . بنابراین به منظور کاهش چروک ها بهتر است بر پشت بخوابید .

۲ – ماهی بیشتر بخورید ( به خصوص ماهی قزل آلا ) :ماهی ها به خصوص ماهی قزل آلا سرشار از پروتئین است . یکی از مواد اصلی ساختمانی برای پوست همچنین ماهی ها منبعی ضروری و سرشار از اسید چرب امگا ۳ می باشد . این اسید چرب باعث پروردن پوست و جوانی و شادابی آن می گردد و چروک های پوست را کاهش می دهد .


۳ – برای مطالعه چشمان خود را ریز نکنید ! بلکه از عینک مطالعه استفاده کنید : حرکت های تکرار شونده ماهیچه های صورت مثل همین ریز کردن چشم هنگام مطالعه برای بهتر دیدن باعث خسته کردن ماهیچه های صورت و در نتیجه پیدا شدن شیار هایی در سطح زیر پوست می گردد. این شیارها سرانجام تبدیل به چین و چروک می شود. بنابراین چشمان خود را گشاده نکه دارید و اگر نیاز به عینک مطالع دارید حتما از آن استفاده کنید. به منظور محافظت از پوست دور چشم از آسیب های نور خورشید از عینک آفتابی استفاده کنید .


۴ – استفاده از آلفا هیدروکسی اسید ها بر روی پوست : این اسید های طبیعی سلول های پوستی مرده سطحی را می زاید و باعث کاهش خطوط و چروک های سطحی پوست صورت می شود ، به خصوص چروک ها و خطوط دور چشم . شواهد جدید نشان می دهد که استفاده از این ماده با غلظت بالا تولید کلاژن را تحریک می کند .


۵ – صورت خود را بیش از اندازه نشویید : طبق نظر متخصصان پوست دانشکده مریلند شستشوی صورت ، پوست را از سدهای طبیعی مثل چربی ها و مرطوب کننده هایی که مانع چروک پوست می شود پاک می کند . بنابراین مرتب صورت خود را نشویید چون این سد های طبیعی از بین می رود . اگر چنانچه صابون مورد استفاده شما دارای محافظ پوستی و مرطوب کننده نباشد بهتر است به جای استفاده از صابون از پاک کننده های مخصوص صورت استفاده کنید .


۶ – ویتامین سی موضعی را امتحان کنید : تحقیقات نشان می دهد که ویتامین سی به تولید کلاژن کمک موثری می کند و از آسیب های ناشی از اشعه های ماوراء بنفش (UVA,UVB) ممانعت می کند . همچنین باعث اصلاح مشکلات رنگریزه ای پوست و بهبود ورم پوستی می گردد . اما مهم این است که کدام نوع ویتامین سی استفاده شود . طبق مطالعات اسید آسکوربیک ال (I ascorbic) برای رفع چروک های صورت بسیار موثر است .


۷ – به جای قهوه از کاکائو استفاده کنید : مطالعات ثبت شده در مجله تغذیه سال ۲۰۰۶ ثابت می کند که کاکائو شامل مقدار زیادی از دو نوع آنتی اکسیدان می باشد که پوست را از آسیب های نوری محافظت می کند و خون رسانی به سلول های پوست را بهبود می بخشد . همچنین آب رسانی به پوست را تحت تاثیر قرار می دهد و یاعث می شود که پوست لطیف تر و نرم تر به نظر آید .


۸ – سویا بخورید : تحقیقات نشان می دهد که مصرف سویا باعث التیام آسیب های پوستی ناشی از نور خورشید می شود . یک مطالعه ثبت شده در مجله تغذیه اروپائی گزارش می دهد که سویای ترکیبی (که مخلوطی از ویتامین های ، پروتئین ها و عصاره چای سفید ، دانه انگور و گوجه فرنگی را دارد ) ساختمان پوست را بهبود می بخشد و بعد از ۶ ماه پوست محکم می شود .


۹ – مراقبت های پوستی خوب و صحیح را پیروی کنید : اگر شما واقعا می خواهید پوستتان جوان به نظر آید بهتر است موارد زیر را نیز رعایت کنید.

از نور خورشید اجتناب کنید . کرم ضد آفتاب استفاده کنید . سیگار نکشید . از مرطوب کننده ها استفاده کنید .
 تشکر شده توسط : شيدا رها
  


پیام های داخل این موضوع
ضد آفتاب - توسط **** - 2010/03/13, 12:50 PM
سلامت و زیبایی پوست - توسط warrior - 2011/08/17, 07:58 PM
تاثیر تغذیه بر پوست - توسط نازلی - 2011/09/04, 05:45 PM
تاثیر استرس بر پوست - توسط najva - 2011/12/08, 01:03 PM
۵ عامل اصلی پیری پوست - توسط naz.gigili - 2012/01/26, 07:00 PM
انواع ماسک - توسط naz.gigili - 2012/01/26, 07:03 PM
RE: انواع ماسک - توسط arezoo_azizi - 2012/01/26, 07:35 PM
RE: انواع ماسک - توسط parastoo joon - 2012/01/26, 08:51 PM
RE: انواع ماسک - توسط yummy - 2012/01/27, 02:56 AM
5 عامل اصلی پیری پوست - توسط najva - 2012/02/10, 09:04 AM
پرسش و پاسخ های زیبایی - توسط yummy - 2012/02/26, 09:12 PM
رژیمی برای شفاف سازی پوست - توسط najva - 2012/02/28, 11:44 AM
14 راه ارزان برای زیبا شدن - توسط najva - 2012/03/24, 10:49 PM
زیبائی را از شیر بگیرید - توسط najva - 2012/05/18, 05:53 PM
5 ضد آفتاب خوراکی - توسط نازلی - 2012/06/26, 06:59 PM
RE: 5 ضد آفتاب خوراکی - توسط نسترنى - 2012/06/26, 07:05 PM
RE: نكاتي براي داشتن پوستي زيباتر - توسط نازلی - 2013/04/14, 12:27 PM
ضدآفتاب‌های گیاهی - توسط شيدا رها - 2013/06/08, 08:32 PM
RE: سلامت و زیبایی پوست - توسط نازلی - 2014/01/26, 04:55 PM
RE: سلامت و زیبایی پوست - توسط نازلی - 2014/01/28, 05:04 PM
RE: سلامت و زیبایی پوست - توسط نازلی - 2014/02/03, 09:26 PM
RE: سلامت و زیبایی پوست - توسط نازلی - 2014/02/04, 01:52 PM
RE: سلامت و زیبایی پوست - توسط نازلی - 2014/02/12, 04:45 PM
سلامت و زیبائی پوست - توسط سالومه - 2014/04/25, 03:25 PM

موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  سلامت کبد # پریسا # 9 12,631 2017/07/15, 12:09 PM
آخرین ارسال: شهرزاد
  بهداشت و سلامت موها - رفع مشکلات موها mojtaba2iran 36 30,105 2016/02/17, 11:39 PM
آخرین ارسال: nahid
  بهداشت و سلامت چشم ها- مشکلات چشمی شفا یافته 56 55,220 2015/12/14, 01:03 PM
آخرین ارسال: nahid
  ماساژ ۶ نقطه پا به سلامت شما کمک می کند نازلی 1 2,074 2015/09/06, 10:04 PM
آخرین ارسال: Sajjad
  تأثیر ماه تولد روی سلامت و طول عمر نازلی 30 19,413 2014/04/08, 10:11 AM
آخرین ارسال: MoNa rajabi
  بهداشت و سلامت دندان ها Morteza 56 31,657 2014/01/22, 07:35 PM
آخرین ارسال: paeazan
  سلامت قلب و عروق kaj 7 7,920 2013/10/19, 12:32 AM
آخرین ارسال: شيدا رها
  حفظ سلامت ناخن‌ها - تشخیص بیماری ازروی ناخن ها مـه ســـا 24 20,328 2013/07/31, 12:32 AM
آخرین ارسال: رامنا
  بهداشت و سلامت گوش ها نازلی 15 11,107 2012/12/10, 09:20 PM
آخرین ارسال: نازلی
  حفظ سلامت دردوران بارداری نازلی 3 3,624 2012/11/29, 06:27 PM
آخرین ارسال: sargol



کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع:
1 مهمان

علت بوجود آمدن بیماری ام اس چیست