2012/03/05, 01:16 PM (آخرین ویرایش در این ارسال: 2012/03/05, 01:49 PM، توسط مـه ســـا.)
- خوردن غذاهای با کالری کافی و متناسب ( نه زیاده از حد و نه کم ) برای شخص.که با رساندن و نگه داشتن وزن نرمال، می توان به چگونگی تغذیه پی برد.
- پروتئین که مقدار مصرف روزانه آن ۵۰ تا ۸۰ گرم توصیه می شود.قسمت بزرگی از
آن می بایستی با خوردن سفیده تخم مرغ و یا ترکیبات حاوی سفیده تخم مرغ به بدن رسانده شود.
- مواد غذایی با چربی بالا و مخصوصن چربی های حیوانی بایست در رژیم غذایی به وضوح کم شود. همچنین توصیه می شود ، بدقت به چربی های موجود در محصولاتی همانند انواع شکلات،شیر برنج و.... توجه شود.
- ۴ تا ۱۰ قاشق غذاخوری ( ۲۰ تا ۵۰ گرم ) روغن مفید ، همانند روغن سویا یا روغن بذر کتان و یا روغن جوانه گندم روزانه توصیه می شود.
- تأثیر مثبت روغن ماهی و مصرف تازه ماهی در غذای روزمره را فراموش نکنید.
می توانید مواد معدنی موجود در بدن را با خوردن میوه و سبزیجات) سالاد (بالا ببرید.
- در مصرف کربوهیدراتها ، بهتر است به مقدار شکر موجود در آن توجه کنید . ازخوردن نان سفید یا برنج سفید تا حد امکان پرهیز کرده و بجای آن نان های تیره رنگ که از غلات باپوسته و یا برنج طبیعی که همان برنج قهوه ای است ، استفاده کنید.
- غذاهای حیوانی بهتر است کمتر مصرف شوند و در صورت خوردن آنهاکم چربی یا
بدون چربی مصرف گردند. می توانید شیر را جایگزین غذاهای حیوانی پر چربی سازید .
از خوردن سوسیس و کالباس که مقادیر زیادی چربی دارند، خودداری کنید.
- تا حد امکان مواد غذایی بصورت کنسرو را از برنامه غذایی خود حذف کنیدو غذا را
بصورت تازه بخورید.
- در بیمارانی که، معالجه آنها با کورتیزون می باشد، توصیه می شود خوردن
مقادیرکافی ویتامین د D و کلسیم( با خوردن شیر) در رژیم غذایی خود رافراموش نکنند.
- به افرادی که کمتر فعالیت بدنی دارند، توصیه می شود با ورزش و انجام فعالیتهای بدنی مناسب مقاومت سیستم ایمنی بدنشان را بالا ببرند.
امارضا ممنونم که من رو طلبیدی به زیارتت اومدم وکلی با شما حرف زدم
در واقع اینطور که شما میفرمایید حتما باید مایه دار باشی که اونم برای یه سری از افراد مقدوره و تنها اونها از این فرضیه سود میبرن.
همیشه اونهایی که ندارن باید بمیرن، با اینهمه دستور غذایی گرون قیمت و رعایت این نکات، قشر ضعیف در نظر گرفته نمیشن
البته بماند که قشر مرفه کمتر دچار این بیماریها میشن و اگرم بشن مشکلی بابت هزینش ندارن.
همینطوریشم اکثر بچه ها از هزینه های داریی معترض هستن وای به حال اینکه بخوان این تغذیه هارو در دستور داشته باشن
(2012/03/05, 10:10 PM)kambiz.z نوشته است: در واقع اینطور که شما میفرمایید حتما باید مایه دار باشی که اونم برای یه سری از افراد مقدوره و تنها اونها از این فرضیه سود میبرن.
همیشه اونهایی که ندارن باید بمیرن، با اینهمه دستور غذایی گرون قیمت و رعایت این نکات، قشر ضعیف در نظر گرفته نمیشن
البته بماند که قشر مرفه کمتر دچار این بیماریها میشن و اگرم بشن مشکلی بابت هزینش ندارن.
همینطوریشم اکثر بچه ها از هزینه های داریی معترض هستن وای به حال اینکه بخوان این تغذیه هارو در دستور داشته باشن
آقای کامبیز من هر دو ارسال رو خوندم هم مال شما و هم ارسال بالا رو . راستش من نفهمیدم کجای اون ارسال پولداری بود . اینکه کنسرو کمتر بخورید یا روغن کمتر استفاده کنید یا سفیده تخم مرغ بخورید کجاش به قشر مرفه یا غیر مرفه ربط داره یا از همه اینا مهم تر ورزش کردن عملا بیشتر اون دستورالعمل ها مراعاته . در نهایت من فکر می کنم اگه من و شما برا این چیزا انقدر حرص نخوریم شاید زودتر از رعایت تغذیه و چیزای مشابه خوب بشیم . پس خودتون رو ناراحت نکنید .
ps : راستی منم مرفه بی درد نیستم و مثه شما برای تامین هزینه های درمانیم باید تلاش کنم . اینو گفتم که فکر نکنید این نظر رو دادم چون متوجه سختی های هزینه های بیماری نیستم
ماهی میخورید این مطلب را هم بدانید:
خیلی ها خوردن ماهی را دوست دارند اما ازگیر کردن تیغ ماهی
درگلو میترسند اگر خدایی ناکرده تیغ گیر کرد چند حبه زیتون در
ظرفی بریزیدوبا یک لیوان اب چند دقیقه بجوشانید بعد اب راصاف کرده
وکم کم اب رابخورید قاشق قاشق چند دقیقه بعد احساس راحتی
خواهید کرد
یک ازمایش کوچک بکنید چند حبه زیتون بجوشانید و در ابش چندتا تیغ
ماهی بگذارید چند دقیقه بعد تیغها نرم خواهد شد مثل ماکارونی
(2012/05/20, 08:01 AM)مهندس نوشته است: ماهی میخورید این مطلب را هم بدانید:
خیلی ها خوردن ماهی را دوست دارند اما ازگیر کردن تیغ ماهی
درگلو میترسند اگر خدایی ناکرده تیغ گیر کرد چند حبه زیتون در
ظرفی بریزیدوبا یک لیوان اب چند دقیقه بجوشانید بعد اب راصاف کرده
وکم کم اب رابخورید قاشق قاشق چند دقیقه بعد احساس راحتی
خواهید کرد
یک ازمایش کوچک بکنید چند حبه زیتون بجوشانید و در ابش چندتا تیغ
ماهی بگذارید چند دقیقه بعد تیغها نرم خواهد شد مثل ماکارونی
مهندس جان این پستت کلی ذهنمو مشغول کرد
منظورت اینه که سر میز استخون رفت تو گلوم در حال خفه شدن با آرامش پاشم برم زیتون و از تو یخچال بردارم یه ظرف از تو کابینت بیارم توش آب بریزم زیتونو بجوشونم بعد...
بنظر من بعدش میشه الفاتحه
خدا همه ی رفتگانو بیامرزه
(2012/05/20, 04:19 PM)زهراجون نوشته است: مهندس جان این پستت کلی ذهنمو مشغول کرد
منظورت اینه که سر میز استخون رفت تو گلوم در حال خفه شدن با آرامش پاشم برم زیتون و از تو یخچال بردارم یه ظرف از تو کابینت بیارم توش آب بریزم زیتونو بجوشونم بعد...
بنظر من بعدش میشه الفاتحه
خدا همه ی رفتگانو بیامرزه
فکر نمیکنم آدم با یه تیغ ماهی به این زودی خفه بشه.پس اونی که تیغ ماهی کترش را به بیمارستان کشونده ،بین راه مرده؟؟ نمرده بوده
ممکنه آدم را اذیت کنه ولی نمیکشه
من همه چیز میخورم و به اینکه میگن اینو بخور اینو نخور کاری ندارم و بنظرم بیشتر حرفه در صورتیکه منم مثل بقیه غذا میخورم حتی بیشتر و هیچوقت بهش فکر نکردم مثلا اینو بخورم اتفاقی برام میفته
