[Yitzak]

دست از حق ‌به ‌جانب بودن بردارید
کدام را می‌خواهید: اینکه حق با شما باشد یا اینکه خوشبخت‌ باشید؟

در اکثر مواقع فقط می‌توانید یکی از اینها را انتخاب کنید. شما کدام را انتخاب می‌کنید؟

کدامیک از این ارزش‌ها برای شما ارزشمندتر است؟

بیشتر افراد بدون اینکه حتی متوجه باشند، انتخابشان این است که حق با آنها باشد حتی اگر این به از دست رفتن شادی و خوشبختیشان تمام شود. آخر این مقاله احتمالاً متوجه می‌شوید که شما هم یکی از این افراد هستید.
آدم‌ها برای به کرسی نشاندن حرفشان با هم دعوا می‌کنند و اعصاب خودشان و اطرافیانشان را خرد می‌کنند. این کارها زندگی را کوتاه می‌کند‌ و موجب خراب شدن، روابط، کار و حتی کشورها می‌شود.
هیچ چیز به اندازه حق را به جانب خود کردن نمی‌توانید موجب خراب شدن خوشبختی شود. برای اینکه به شما ثابت شود، کسانی که می‌شناسید در سیاستها، الگوهای رفتاری، دیدگاه‌ها و همه مسائلشان شدیداً مصر هستند را در نظر بگیرید. این افراد معمولاً بیشتر از هر کسی قضاوت می‌کنند، به دیگران توهین می‌کنند، شکایت می‌کنند، و از همه هم بیشتر رنج می‌برند. همه زندگیشان انباشته از بدبختی است. این مسئله معمولاً به سلامت فیزیکی آنها هم سرایت می‌کند.
با اینحال بیشتر افراد متوجه نیستند که انتخاب بین این دو ارزش—یعنی حق به جانب بودنشان و خوشبختیشان—در بیشتر موقعیت‌های حیاتی زندگی وجود دارد. و عدم آگاهی از آن باعث می‌شود که غریزه‌شان به‌جای آنها انتخاب کند. و انتخاب غریزه مطمئناً کوته‌بینانه، مملو از ترس، دفاعی و ناسالم است.
از این گذشته، هرچه موقعیت به خانواده و روابط خانوادگی نزدیک‌تر باشد، افراد کمتر متوجه شده و انتخاب بین این دو ارزش را به یاد می‌آورند. و اگر انتخاب نادرست انجام شود آسیب بیشتری متوجهشان می‌شود.
کدام‌یک از این ارزش‌ها برای شما ارزشمندتر است؟

برای درست گفتن باید دیگران اینطور درموردتان تشخیص دهند. برای اینکه ثابت کنید حق به جانب شماست و شما درست می‌گویید، باید دیگران اینطور ببینند. این از غریزه ناشی می‌شود و با کار درست را انجام دادن فرق می‌کند. برای انجام دادن صحیح کار نیاز به تایید و دانستن دیگران نیست.

تا چه حد حاضرید حق به جانب شما نباشد اما درازای آن خوشبخت‌تر باشید؟

آیا حاضرید برای اینکه خوشبخت‌تر باشید حرفتان را به کرسی ننشانید؟

البته موقعیت‌های زیادی وجود دارد که باید تفاوت‌ها مشخص شود و ممکن است دیدگاه خاص شما تاثیر مهمی بر یک موقعیت داشته باشد. موقعیت‌های زیادی هست که دیگران فقط سیاه را می‌بینند و شما سفید را می‌بینید و با مجاب کردن آنها به دیدن سفید خواهید توانست به سود مهم مثل حفظ پول یا جلوگیری از تصادفات و امثال این دست پیدا کنید.

کنار آمدن با اختلافات، مالیات استانداردی است که برای زندگی می پردازید.

اما نباید به‌تندی یعنی با غریزه‌تان با آنها برخورد کنید، یعنی هر دیدگاه مخالف را توهینی شخصی به حق‌به‌جانب بودن خودتان تصور کنید. کمک کردن برای رسیدن به یک درک بهتر و بالاتر با اینکه بخواهید همیشه خودتان درست گفته باشید یک دنیا تفاوت دارد.
و در اکثر موقعیت‌هایی که افراد برای اینکه ثابت کنند درست می‌گویند با هم گلاویز می‌شوند، بحث می‌کنند و شادی و خوشبختیشان ر ا خدشه‌دار می‌کنند، هیچ دستاورد مهمی به‌دست نمی‌آورند.

آیا به‌نظرتان درست است که بخواهید صبح خودتان و همسرتان را سر اینکه چه کسی چراغ دستشویی را شب روشن گذاشته و اینکه به او ثابت کنید کار شما نبوده، خراب کنید؟
آیا درست است که حتی اگر درمورد مذهب، اقتصاد، و سیاست حق با شما باشد اما برای اثبات آن به جمعیت کلانی از مردم، هم خودتان را عصبانی کنید و هم دیگران را تحقیر؟

یک تجربه قوی و قابل تغییر برای شما، امتحان کنید

دفعه بعدی که در برخورد با همسرتان، دوستتان یا هر کس دیگری، درمورد چیزی فهمیدید که حق با شماست، آگاهانه سعی نکنید حرفتان را اثبات کنید.
حتی اگر در دلتان بیقرار بودید که نشان دهید که شما درست می‌گویید، این‌بار را واکنش ندهید.
درعوض، ببینید آیا واقعاً دلیلی وجود دارد که اصلاً بخواهید این موضوع را دنبال کنید: آیا حل این اختلاف واقعاً فایده‌ای در بر دارد، مثل جلوگیری از تصادفات، ارتقاء سلامتی، پول درآوردن یا همچنین چیزهایی؟ اگر اینطور بود، آگاهانه به خودتان یادآور شوید که این ‌بار به ‌نرمی و مهربانانه پیش بروید. به خودتان یادآور شوید و به طرفتان هم بگویید که به این دلیل این مسئله را دنبال می‌کنید که به این نتیجه مفید دست پیدا کنید نه اینکه نشان دهید حق باشماست.
البته این احتمال وجود دارد که درست مثل خیلی از موقعیت‌ها نیاز شما به اینکه ثابت کنید حق با شماست از غریزه‌تان ناشی شده است. فواید احتمالی اینکه طرف مقابل ببیند که شما درست می‌گفتید واقعاً به اندازه استرس و برهم خوردن آرامش و شادی زندگیتان نیست.
در هر موقعیتی سعی کنید میل غریزی خود را سرکوب کنید. این‌بار اجازه بدهید همسرتان یا طرف مقابلتان هر که باشد، پیش برود. اجازه بدهید آنها باور کنند که حق دارند و درست می‌گویند.
و بعد واکنش خودتان را به این موقعیت نگاه کنید.

بیشتر مردم تعجب می‌کنند که چقدر همچنین کاری برایشان سخت است. بااین تجربه بیشتر آدم‌ها متحیر می‌شوند که چقدر غریزه‌شان روی آنها نفوذ دارد. بااینکه دانستن اینکه باید نشان دهید حق به جانب شماست شادی و آرامش را بر هم می‌زند، اینکه اجازه بدهید کسی دیگر (مخصوصاً یکی از نزدیکانتان) باور کند که او درست می‌گفته برای جلوگیری از آن آسیب کار واقعاً سختی است.
ممکن است هوای نفستان فریاد بکشد که، “اما اونوقت فکر میکنه که حق با اون بوده!” و بعد پافشاری کند که، “حالا از این به بعد همش فکر میکنه که دیگه حق با اونه!”

اولین قدم برای از بین بردن آن نفوذ، این است که نفوذ نفستان بر روی خوشبختیتان را تشخیص دهید.

بعد از اینکه برای اولین بار دیگر نیاز به نشان دادن اینکه حق به جانب شماست را در خودتان از بین بردید - مخصوصاً اگر به قیمت این تمام شود که طرف مقابلتان تصور کند حق با اوست - ببینید چه اتفاقی می‌افتد. احتمالاً اتفاقی که می افتد این است: دنیا فرو نمی‌ریزد. به‌خاطر اینکه نشان ندادید شما درست می‌گویید همه چیز متلاشی نمی‌شود.
هیچ بحثی صورت نمی‌گیرد و هیچ درگیری بین نفس شما و نفس کسی دیگر هم اتفاق نمی‌افتد. و هیچ چیز آرامش و احساس خوشبختی شما را برهم نخواهد زد.
پس اگر می خواهید هر روز خوشبخت‌تر از روز قبل باشید، این تجربه را دوباره امتحان کنید. از درست گفتن خودتان دفاع نکنید و ببینید نفستان چطور به این موقعیت واکنش می‌دهد. باید بتوانید کم کم کنترل نفستان را در دست بگیرید.
و تماشا کنید که چطور باوجود اینکه ثابت نکردید که این شما هستید که درست می‌گفتید، دنیا ویران نمی‌شود و اتفاقاً درست برعکس آن پیش می‌آید.

اتفاق دیگری که ممکن است روی دهد این است که به مرور زمان اطرافیانتان این طریقه زندگی کردن ما را دیده، یاد گرفته و دنباله‌رو شما می‌شوند. آنها هم دست از اثبات حق داشتن خود برداشته و زندگی را بیشتر از قبل لذ‌ت‌بخش می‌کنند.
بزرگترین حق ما نعمت و توانایی این است که به دنبال خوشبختی خود باشیم. اما اکثر مردم بزرگترین موانع راه خودشان هستند. آیا نیاز شما برای اثبات درست گفتنتان هم مانعی برای رسیدن به این بزرگترین نعمت خدایی شده است؟

[booshveg]

من بشخصه اينكه خوشبخت باشم رو بيشتر دوست دارم.

[naazanin]

نتایج تحقیقات چنین ساله در رابطه با درد و چگونگی تسکین آن نشان داده است که هر فردی به شیوه ای متفاوت و البته منحصر به فرد نسبت به درد واکنش نشان می دهد و هر آسیب یا ضربه عاطفی در اشخاص مختلف، به میزان و شیوه ای متفاوت موجب اختلال در جریان خون و سیگنال دهی های عصبی می شود.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، با توجه به این واقعیت که احساس شدت درد در هر انسانی کاملا منحصر به فرد است و بسیاری از عوامل روانی، فیزیولوژیکی و ژنتیکی بستگی دارد، پیدا کردن راه حل مناسب و موثر برای تسکین درد در بیماران مختلف، کار نسبتا دشواری است.

به گزارش مجله تخصصی آرپ، در آمریکا سالانه حدود ۱۰۰ میلیون انسان به دردهای مزمن مبتلا می شوند و درمان این دردها هر سال حدود ۶۳۵ میلیارد دلار هزینه را به نظام بهداشتی و درمانی این کشور تحمیل می کند.

پزشکان امروزه معتقدند که «درد مزمن» تنها نشانه یک بیماری دیگر نیست بلکه به نوبه خود یک بیماری یا اختلال مجزا است و باید مانند سایر بیماری ها تحت درمان قرار بگیرد.

در برخی موارد درد مزمن حاصل یک التهاب است. اما در بسیاری موارد دیگر می تواند عامل پیچیده تری داشته باشد. عاملی که در واقع به چگونگی پردازش سیگنال های درد در مغز بستگی دارد.

وقتی فرد به مدت طولانی در معرض درد جسمی قرار می گیرد، رشته های عصبی در واقع ممکن است این درد را به نوعی حافظه نورولوژیک مرتبط کنند. بنابراین حتی زمانی که عامل اولیه درد، برطرف شود، فرد هنوز احساس درد و آسیب دیدگی می کند. از سوی دیگر، درد حتی ممکن است عامل ژنتیکی داشته باشد.

متخصصان دانشگاه کمبریج در انگلیس اخیرا ژنی موسوم به HCN۲ را شناسایی کرده اند که نقش تنظیم کنندگی دردهای مزمن را برعهده دارد و می تواند هدف درمانی دیگری برای کنترل درد باشد.

امروزه متداول ترین شیوه درمان دردهای مزمن شامل استفاده از داروهای مسکن، غیرنسخه ای مانند ایبوبروفن و آسپرین است که نواحی ملتهب را مورد حمله قرار می دهند و یا مصرف داروی نسخه ای نارکوتیکس مانند کدئین و مورفین است که سیگنال های درد را متوقف می سازند.

اما اخیرا گروهی از کارشناسان بهداشتی موسسه بریوویل در آمریکا دریافتند ۷۵ درصد از کلینیک های پزشکی تنها مواقعی در درمان دردهای مزمن موفق می شوند که آن را با تکنیک های درمانی مکمل و سنتی کنترل درد، ترکیب کنند.

این تکنیک ها نظیر طب سوزنی یا ماساژ درمانی در صورتی که در مراکز تخصصی معتبر و استاندارد صورت گیرند در تسکین دردهای مزمن تاثیر چشمگیری خواهند داشت.

از سوی دیگر، گروهی از متخصصان مرکز پزشکی دانشگاه استانفورد نیز در چندین مطالعه مختلف نشان داده اند که تکنیک هیپنوتیزم پزشکی در کاهش و یا حتی ریشه کنی دردهای مزمن بسیار موفق است.

پزشکان دانشگاه جان هاپکینز نیز تاکید دارند که حتی فکر نکردن یا کمتر فکر کردن درباره درد به تسکین آن کمک می کند.

[paeazan]

چگونه در برابر ناملایمات زندگی، امیدوار و انعطاف‌پذیر باشیم؟!
هرکس توانایی مقابله با دشواری‌های زندگی را دارد و به‌واسطه‌ی این توانایی‌ها، تبدیل به شخص قوی می‌شود.

حال ما در این لحظات تعیین‌کننده و ناراحتی، چگونه عمل می‌کنیم و چه عکس‌العملی از خود نشان‌می‌دهیم؟
آیا شما هنگام رویارویی با سختی‌ها، قادر به تجربه‌ی امید و خوش‌بینی بوده‌اید؟

در این‌جا چند ایده در مورد نحوه‌ی مدیریت سختی و ناراحتی، همراه با امید و انعطاف‌پذیری بیان می‌کنیم:
- بدانید که شما به‌واسطه‌ی همین مشکلات، محکم و قوی می‌شوید؛ روی ارزش‌ها و قدرت شخصیت خود که از راه غلبه بر موانع به‌دست می‌آورید، تمرکز کنید.
- به همه‌ی مشکلاتی که قبلاً داشته‌اید، فکر کنید و این‌که چطور توانستید این مشکلات را مدیریت کنید. در آن لحظات، شما تا چه اندازه قوی بودید و عاقلانه عمل‌کردید؟ اگر شما آن زمان، مشکلات را خوب مدیریت کردید، احتمالاً خواهید توانست بر مشکلات دیگر فائق آیید. سختی‌ها و مشکلات، شخصیت و همچنین ظرفیت همدلی، محبت و شجاعت را در شما رشد می‌دهد.
- چیزهایی را پیدا کنید که سپاس‌گزار آن باشید و قدر چیزهایی را که دارید، بدانید. در لحظات سخت و دشوار زندگی، تمرکز روی چیزهای خوب آن، می‌تواند منبع دیگر امیدواری و انعطاف‌پذیری باشد. مثبت‌فکرکردن و قدرشناسی و قدردانی از آنچه که داریم، موجب تغییر دیدگاه ما در زندگی می‌شود و حتی مدیریت بهتر را در زمان‌های ناامیدی میسر می‌سازد.
شما ممکن است از دست دادن چیزی مورد علاقه را تجربه کرده باشید اما باوجود این از دست‌دادن‌ها، آیا قدردان داشته‌های دیگرتان بوده‌اید؟ این‌که شما دارای یک خانواده هستید که حامی شماست، یک شغل مناسب یا دست‌کم از سلامتی برخوردار هستید؛ بر این‌ها توجه داشته‌اید؟ گاهی‌اوقات، ما باید چیزی برای سپاس‌گزاری و قدردانی پیدا کنیم.
- معنا و هدف در زندگی و داشتن ایمان و دانستن این‌که برای آینده‌ی خودتان برنامه‌ای دارید، نوعی امید و دلگرمی به شما می‌بخشد.
داشتن احساس معنا و هدف در زندگی، به ما کمک می‌کند تا با تمرکز بر هدف، رو به جلو حرکت کنیم. وقتی که حس شور و شوق و نیز هدفی که در پیش گرفته‌اید، از دست ندهید، به شما قوت مورد نیاز برای استقامت و حفظ امید خواهد داد.
- هنگامی که از دست‌دادن‌ها، غم و اندوه و پریشانی به حد طاقت فرسایی می‌رسند، باید ایمان و امید داشته باشیم و با اعتمادبه‌نفس، به جلو جرکت کنیم.
آنچه که شما به‍‌واسطه‌ی آن پیش‌می‌روید، یعنی داشتن هدف و معنا در زندگی و امیدواربودن به آینده، به شما کمک می‌کند به نقاط قوت خود پی‌ببرید و در زندگی، پیشرفت کنید و هیچ‌گاه تسلیم نشوید.

منبع: psychcentral.com

«جو ویلنر»
مترجم: نسرین امامی‌زاده
کارشناس‌ارشد روان‌شناسی

[paeazan]

زندگي تو سرشار از مواهب الهي است
يکشنبه ۱۵ بهمن ۱۳۹۱
زندگي تو پر از تجارت مثبت است. به آنها توجه كن. به زيبايي هاي زندگي توجه كن. گرمي خورشيد را روي بدنت احساس كن. به چهره هاي خندان اطرافيانت بنگر. بگذار بوي نم نم باران به مشامت برسد.
افکار- وزش باد را با تمام وجودت احساس كن و بگذار زيبايي هاي طبيعت روح و روانت را شستشو دهد. چقدر عالي است كه تو هر روز با قصد و نيتي مثبت از خواب بيدار شوي و تك تك مشكلات روزمره زندگي را موهبتي الهي بداني! چقدر عالي است كه دور و بر خود را از افرادي پر كني كه به تو روحيه مي دهند و حواست را فقط روي موارد مثبت الهام بخش متمركز كني. دلت مي خواهد كه باز هم ظرف زندگي ات را از مواهب الهي سرشار كني؟ حتماً جوابت مثبت است. پس اين ايده هاي مفيد را دنبال كن تا به اهدافت برسي؛

۱. هر روز صبح كه از خواب بيدار مي شوي، در انتظار رويدادي خوش باش و بخند:
لبخند، انرژي شفابخش است. براي لبخند زدن دليلي داشته باش. نگرش مثبت تو، حكم آب حيات را دارد كه تمام مواهب الهي را به سويت جذب مي كند.

۲. قدر خون را بدان:
ذهن تو، پنجره اي است رو به دنياي خودت. پس سعي كن از اين پنجره بهترين ها را ببيني، احساس كني، در موردش حرف بزني و به مردم خدمت كني، زيرا به اين طريق نور الهي از هر جهت بر زندگي ات مي تابد.

۳. مشكلات زندگي را با آغوش باز بپذير:
از مشكلات زندگي هراس نداشته باش و در برابرش عقب نشيني نكن، بلكه آنها را سكوي پرتابي براي رشد و تكامل خود بدان. هر تجربه اي كه از سر مي گذراني، در نهايت به نفع خودت است و چنين طرز تفكري، موجب كاميابي تو در زندگي مي شود.

۴. از زندگي بيشترين استفاده را ببر:
منتظر فرصت نباش تا از زندگي لذت ببري. هر روز، فرصتي جديد براي يادگيري و تكامل است، پس دم را غنيمت بدان. در حسرت گذشته نباش. رو به جلو پيش برو. هرگز براي تغيير و تحول دير نيست. استفاده خردمندانه از امروز، آينده اي پر بار را برايت به ارمغان مي آورد.

۵. با لبخندهايت ديگران را هم شاد كن:
اخم هايت را باز كن و به مردم لبخند بزن، به خودت قول بده از همين امروز همان لبخند ساده و بي رياي تو، باعث شود كه ديگران هم در طول روز از تو روحيه بگيرند. تو مي تواني با لبخندها و كلام پر از محبت خود،‌ زندگي ديگران را دگرگون كني. مهرباني، هديه اي رايگان، ولي بسيار گرانقدر است. توجه كن از هر دستي بدهي، از دست ديگر مي گيري.

۶. اوقات خود را با افراد مثبت سپري كن:
حيف است كه عمرت را پاي افرادي كه درست و حسابي تو را تحويل نمي گيرند و هميشه به اصطلاح آيه يأس مي خوانند، تلف كني. بكوش اوقات خود را با كساني كه روحيه تو را بالا مي برند و خوشحالت مي كنند، سپري كني.

۷. از هر آنچه داري لذت ببر:
زندگي ات را به خاطر چيزهايي كه نداري، تباه نكن. از نعمات كنوني زندگي ات لذت ببر. يادت باشد هر آنچه حالا داري، زماني در حسرتش بودي. پس قدرشان را بدان و از بابت آنها خدا را شكر كن.

۸. در هر شرايطي اميدوار باش:
هميشه پايان شب سيه سفيد است. هرگز در قدرت خود شك نكن و همواره در سخت ترين شرايط به دنبال روزنه اي از اميد باش.

۹. خشم خودت را مهار كن:
در هيچ شرايطي، عصبانيت نمي تواند حلال مشكلات باشد. زماني كه خشم و غضب بر تو غلبه كرد، چند نفس عميق بكش و بكوش افكار آرام بخش و مثبت را به ذهنت بياوري.

۱۰. در هر كاري حداكثر تلاشت را بكن:
درباره كاري كه مجبور هستي انجام دهي، بسيار كوشا باش تا وظيفه ات را به بهترين وجه انجام دهي. با كوتاهي در امور، در حقيقت خودت را گول زده اي. وقتي كارت را با عشق و علاقه انجام دهي، انرژي مثبت تو باعث مي شود كار بدون دست انداز و به آساني انجام شود.

انجام راهكارهاي بالا، سبب مي شود شادي، آرامش و موفقيت را با تمام وجود احساس كني و نه تنها از اين حس در مراحل مختلف زندگي بهره مند شوي، بلكه آن را به ديگران هم منتقل كرده و سبب ايجاد تغيير و تحول مثبت در زندگي خود و ديگران شوي.
منبع: راز

[شيدا رها]

كتاب «يك دقيقه اين 40 فكر سمّی را كنار بگذار» ريشه بسياری از مشكلات انسانها را خطای فكری می داند. افسردگی، احساس عدم خوشبختی، فشارهای روانی شديد، احساس ناكامی، ترسها و مشكلات ارتباطی باديگران و احساس گناه بيجا، برخی از پيامد های اين خطاهای فكری هستند. در اين كتاب با توجه به تاثيرات منفی باور های غلط، باور های مثبت را مد نظر قرارداده است.

فكر سمّی 1

تفريح اتلاف وقت است.

باور مثبت

استراحت ، سرگرمی وآرامش هم لازم است.

[شيدا رها]

فكر سمّی 2
به نفع توست كه ديگران را كنترل كنی.

باور مثبت

اگر می خواهی ديگران با تو كنار بيايند، آنها راكنترل نكن

[شيدا رها]

فكر سمّی 3
بهتر است «عقده دلت را خالی كنی».

باور مثبت

به جای آنكه عقده دلت را خالی كنی ابراز وجود كن

-----------------------------
فكر سمّی 4
هرطور رفتار كنی، خانواده و دوستانت بايد عاشقت با شند.

باور مثبت

عملكرد تو از اينكه تو كی هستی، مهم تر است.

[sargol]

روحيه شاد زمينه خلاقيت و روحيه افسرده زمينه تفكر عميق را فراهم مي‌كند

گروهي از محققان كانادايي كه تاثير حالات روحي انسان را بر روند ذهني او بررسي مي‌كنند، با انجام مطالعه‌اي دريافتند كه روحيه خوب توانايي انسان را براي انديشه خلاق افزايش مي‌دهد.
اين پژوهشگران گمان دارند كه نگاه محدود و تونل گونه‌اي كه انسان در حالات ترس و اضطراب پيدا مي‌كند، مي‌تواند زمان انجام كارهايي كه به تمركز دقيق نياز دارد، يك امتياز محسوب شود.

اين ساز و كارهاي نهفته هنوز شناخته نشده‌اند اما در مطالعه‌اي كه در "گزارش آكادمي ملي علوم" منتشر شده است، محققان اين حدس را مطرح كرده‌اند كه اين پديده احتمالا با روش تاثير حالات روحي ما بر روشي كه اطلاعات را پردازش مي‌كنيم ارتباط داشته باشد.

"آدام اندرسون" استاديار روانشناسي در دانشگاه تورنتو در كانادا و نويسنده اين مطالعه گفت، اگر توجه انسان را شبيه به نورافكن فرض كنيم، در اين صورت روحيه خوب اين نور را گسترده‌تر و روحيه افسرده آنرا به شدت متمركز خواهد كرد.

براي آزمايش اين نظريه، آندرسون با بررسي يك گروه ‪ ۲۴‬نفره از دانشجويان دانشگاه مشاهده كرد كه چگونه آنها از عهده انجام دو وظيفه متفاوت برمي‌آيند. يكي از اين كارها حل مساله‌اي بود كه نياز به قدرت ابتكار داشت و در آن مي‌بايست كلمات به روشي غير معمول با هم مرتبط شوند.

ديگري يك كار بصري بود كه افراد شركت‌كننده مي‌بايست مسائلي كه موجب حواس پرتي آنها مي‌شود را ناديده بگيرند.داوطلبان اين دو كار را چندين بار در حالت روحي مثبت، منفي و عادي انجام دادند.
محققان براي ايجاد روحيه خوب از يك موسيقي شاد و براي پديد آوردن روحيه بد، از يك موسيقي غم‌انگيز استفاده كردند.همچنين محققان براي اينكه داوطلبان روحيه عادي (نه شاد و نه غمگين) داشته باشند فهرستي از حقايق و آمار كانادا را براي آنها شرح دادند.
در رابطه با مساله ارتباط دادن لغات يا همان مساله كه حل آن نياز به خلاقيت داشت، مشاهده شد كه روحيه خوب موجب تقويت كارايي شد اما به عملكرد وظيفه‌اي كه به بينايي نياز داشت، آسيب زد.

در اين مطالعه ديده شد افرادي كه در حال و هواي شادي بودند، با ديدن علائمي كه در اطرافشان قرار داشت، آسان‌تر از افرادي كه وضعيت غمگيني داشتند، حواسشان پرت مي‌شد.
اندرسون گفت: زمانيكه افراد در وضعيت روحي خوبي بسر مي‌برند فكرشان بسيار باز مي‌شود و اين امر موجب تقويت تفكر يكپارچه و يا شهودي آنها مي‌شود.
اندرسون گفت: حالات روحي مختلف از راههاي متفاوت موجب تقويت عملكرد كارها مي‌شود" و تمركز زياد، بهترين وسيله براي حل مشكل نيست."
وي گفت: در حقيقت اگر براي يافتن راه حل يك مشكل در وضعيت خوبي بسر نمي‌بريد صحيح تر آنست كه هر كاري را كه در حال انجام آن هستيد متوقف كنيد و به فعاليتي كه موجب سرخوشي و سرحالي مي‌شود بپردازيد و دوباره به كار خود مشغول شويد.
این مطلب را به اشتراک بگذارید : یاهو فرندفید توییتر کلوب فیس بوک

[شيدا رها]

فكر سمّی 5
مهربانی برنامهربانی پيروز خواهد شد.

باور مثبت:
با نامهربانی محكم برخورد كن،
به هيچكس اجازه نده با تو بد رفتاری كند.

پاورقی از آقای سنگتراشان کارشناسی ارشد مشاوره خانواده:
اینکه مهربانی بر نامهربانی پیروز خواهد شد اساساً فکر سمی و نادرستی نیست. اما شرایط و مهارتها و شناختهایی لازم دارد که می تواند در چارچوب آن انجام شود.
وقتی کسی نامهربانی می کند نیاز به بررسی و شناخت دارد.
آیا فرد نیت مغرضانه دارد، و از روی قصد و برای آسیب به شما دست به نامهربانی می زند.(در روابط معمولی ما غالباً اینطور نیست. یعنی معمولا همسر، فرزندان، همکاران، همکلاسی ها ، دوستان، پدر و مادر و ...، از روی قصد و آزار رسانی به ما نامهربانی نمی کنند). در اینگونه موارد ضمن درک نیت آنها و انتخاب متدی مهربانانه باید با مهارتهای ارتباطی آنها را متوجه اشتباهشان در بیان مقصودشان بکنیم. و نیاز نیست محکم برخورد کنیم.
البته این به معنی آن نیست که اگر کسی نامهربانه و بد با ما برخورد کرد تسلیم و منفعل بشیم و ساکت بمانیم. بلکه باید محترمانه و در یک ارتباط سازنده او را متوجه اشتباهش بکنیم.