[niloofary]

عدم کنترل استرس، التهاب را افزایش می‌دهد
پژوهش محققان دانشگاه پنسیلوانیا نشان می‌دهد، بزرگسالانی که هنگام رویارویی با کوچکترین موارد استرس‌زای زندگی نمی‌توانند حالاتی نظیر خوشرویی و آرامش خود را حفظ کنند، سطوح بالایی از التهاب را از خود نشان می‌دهند که پیامدهای طولانی مدت آن می‌تواند برای سلامتی مضر باشد.
به گزارش سرویس پژوهشی ایسنا منطقه اصفهان، واکنش‌های التهابی، گوشه‌ای از قدرت بدن برای حفاظت از خود از طریق سیستم ایمنی است؛ گرچه التهاب مزمن طولانی مدت می‌تواند سلامتی را به خطر انداخته و باعث بروز چاقی، بیماری‌های قلبی و عروقی و سرطان شود.
طی این پژوهش، محققان 827 بیمار را که عوامل استرس‌زای روزانه را تجربه کرده بودند، طی هشت روز از نظر نوع واکنش‌های احساسی متفاوت در روزهای استرس‌زا و غیر استرس‌زا مورد بررسی قرار دادند و سپس نمونه‌های خونی این افراد برای شناسایی نشانگرهای التهابی مورد آزمایش قرار گرفت.
نتایج نشان می‌داد، افرادی که در تعادل پاسخ‌های واکنش به استرس مشکل داشته و قدرت کنترل آن را نداشتند، در خطر بیماری‌های قلبی عروقی، زوال شناختی قرار داشتند.
این یافته‌ها در مجله Health Psychology منتشر شده است.

[niloofary]

نشستن مداوم عامل افسردگی و استرس
مطالعات محققان دانشگاه دیکین استرالیا نشان می دهد که نشستن طولانی مدت در سلامت روان نقش دارد و سبب افزایش اضطراب و افسردگی می شود.
به گزارش گروه اخبار علمی ایرنا از ساینس، پژوهش های مختلفی ارتباط نشستن مداوم با کاهش سلامتی را بررسی کرده اند. سبک زندگی بی حرکت منجر به تضعیف ماهیچه ها، اختلال در گردش خون، بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، دیابت، سرطان و چاقی می شود.
مطالعات جدید نشان می دهد که نشستن طولانی مدت در محل کار و پس از آن جلوی تلویزیون، سلامت روانی را نیز تحت تاثیر قرار می دهد و استرس را افزایش می دهد.
اختلالات اضطراب به یک چالش همه گیر تبدیل شده است و با توجه به گزارش انجمن افسردگی و اضطراب آمریکا، حدود 40 میلیون بزرگسال (18 درصد از جمعیت آمریکا) از این اختلال رنج می برند.
مطالعات نشان می دهد که افزایش جمعیت مضطرب و افسرده، سبب شده است که این افراد به سمت رسانه های اجتماعی هجوم بیاورند و وقت بیشتری را به امور کم تحرک اختصاص دهند.
سپری کردن تمام اوقات روز به امور کم تحرک، علاوه بر افزایش وزن و دیابت، مهمترین عامل بروز افسردگی و اضطراب است. تحقیقات متفاوتی نشان می دهد که پیاده روی و ورزش منظم، منجر به احساس آرامش و سلامت روان می شود؛ بنابراین مهمترین قدم برای مبارزه با استرس، زندگی پرتحرک است.
نتایج این تحقیقات در نشریه BMC Public Health منتشر شده است.
http://www.irna.ir/fa/News/81655005/
تاریخ خبر: 01/04/1394 | ساعت: 7:46|