[ostad2000]

از همه ی این موارد موثرتر نوشیدن روزی 2-3 لیوان آب عسل به همراه لیموترش تازه هست

[hamdam]

براي آنکه بدنتان را در برابر هر نوع بيماري در فصل زمستان مصون نگاه داريد به اين هفت توصيه عمل کنيد:
1 - ميوه و سبزي فراموش نشود. انتخاب يک رژيم غذايي سالم، متنوع و متعادل بهترين راه براي قوي نگاه داشتن سيستم ايمني بدن است. طي فصل‌هاي سرد سال خوردن ميوه و انواع سبزي را فراموش نکنيد حتي مي‌توانيد با برخي سبزي‌ها مانند هويج و کلم ‌سوپ نيز درست کنيد.
2 - خوب بخوابيد. براي سالم بودن بايد به اندازه کافي خوابيد. در فصل سرد بهتر است شب‌ها زودتر بخوابيد تا صبح سرحال‌تر باشيد.
3 - به اندازه لباس بپوشيد. اغلب با وزش اولين باد سرد تا مي‌توانيم لباس مي‌پوشيم تا خود را گرم نگه داريم اما کارشناسان معتقدند که بايد به اندازه و درست لباس پوشيد. در رابطه با گرم کردن بيش از حد خانه يا اتاق کار نيز دقت کنيد زيرا گرماي بيش از حد هم رخوت مي‌آورد و هم مي‌تواند سبب بيمار شدن شما در صورت خروج از محل شود.
4 - به قوانين زمستان احترام بگذاريد. براي آنکه ويروس آنفلوآنزا به سراغتان نيايد مرتب دستان خود را پيش از غذا خوردن و پس از رفتن به دست‌شويي، يا دست دادن به ديگران بشوييد. هر بار که آب بيني‌تان را مي‌گيريد، دستمال آلوده را درون سطل آشغال بيندازيد.
5 - به طور مرتب ورزش کنيد. يک فعاليت مرتب بدني سيستم ايمني را تقويت کرده و در ضمن مي‌توانيد با شرايط استرس‌زا بهتر مقابله کنيد.
6 - مراقب پوست‌تان باشيد. سرما سبب خشک شدن پوست مي‌شود. هميشه از کرم‌هاي مرطوب‌کننده به ويژه کرم بچه يا روغن بچه استفاده کنيد.
7 - در صورت لزوم واکسن آنفلوآنزا بزنيد. در صورتي که سيستم ايمني بدنتان ضعيف است حتما واکسن آنفلوآنزا را از ياد نبريد. در صورتي که سن شما بالاي 65 سال است يا دچار نوعي بيماري طولاني‌مدت شده‌ايد حتما اين واکسن را بزنيد. تزريق آن از دو ماهگي به بعد براي تمامي افراد آزاد است.

[sargol]

با رعایت 4 روش زیر هرگز سرما نمی خورید
وقتی یکی از افرادی که در خانه شما زندگی می کنند دچار سرما خوردگی می شوند تقریبا جلوگیری از سرایت آن به افراد دیگری که در همان خانه زندگی می کنند ، غیر ممکن است. یکی از راههایی که می تواند از گسترش سرماخوردگی در خانه جلوگیری کند این است که ...

پیشگیری واقعا" بهتر از درمان است بنا براین در اینجا چند راه حل تعجب برانگیز برای جلوگیری از سرماخوردگی ذکر می کنیم :

1 - هر بار که شما به دکمه آسانسور، دسته تردمیل ، دستگیره دربها و یا غیره دست می زنید دستهایتان میلیونها میکروب به خود جذب می کنند. به همین دلیل است که متخصصان معتقدند شستن دستها بهترین راه برای جلوگیری از ابتلا به بیماریهای مختلف است . حداقل حدود ۲۰ ثانیه دستهایتان را با آب و صابون بشوئید و بین انگشتها و زیر ناخنهایتان را هرگز فراموش نکنید. اگر به آب و صابون دسترسی نداشتید از ضدعفونی کننده هایی که در ترکیبات آنها الکل وجود دارد استفاده کنید.

2 - بیشتر معاشرت کنید
حتما" می دانید که دوستی ها و روابط اجتماعی گسترده و درست ، اثرات مضر هورمونهای استرس را کم می کند اما تحقیقات جدید نشان داده است که هر چه دوستان بیشتری داشته باشید سالمتر خواهید بود . پزشکان به ۸۳ دانشجوی سال اول دانشگاه یک واکسن آنفلونزا تزریق کردند و متوجه شدند که تعداد آنتی بادی های مبارزه با آنفلونزا در بدن افرادی که روابط اجتماعی بیشتری دارند ، بیشتر از کسانی است که روابط محدوتری دارند.

3 - مسواکهایتان را جداگانه نگهداری کنید
وقتی یکی از افرادی که در خانه شما زندگی می کنند دچار سرما خوردگی می شوند تقریبا جلوگیری از سرایت آن به افراد دیگری که در همان خانه زندگی می کنند ، غیر ممکن است و احتمالا" شما هم بعد از مدتی ،سرفه کردن و عطسه کردن را آغاز می کنید. یکی از راههایی که می تواند از گسترش سرماخوردگی در خانه جلوگیری کند این است که اعضای خانواده مسواکهایشان را جداگانه نگهداری کنند . مسواکهای همه افراد خانواده را یکجا و در یک لیوان جمع نکنید آنها را جداگانه نگهداری کنید و طوری قرار دهید که با یکدیگر تماس نداشته باشند.

4 - به نظافت آشپزخانه بیشتر توجه کنید
هر روز حوله مخصوص خشک کردن ظروفتان را عوض کنید. هیچ وقت از حوله ای که برای خشک کردن دستانتان استفاده کرده اید برای خشک کردن ظرفها استفاده نکنید. بهتر است اجازه بدهید ظرفها با جریان هوا خشک شوند. اسکاچ و اسفنج ظرفشویی را همیشه تمیز نگه دارید و مرتبا آن را عوض کنید.



گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ

منبع : fardanews.c

[moon light]

درمان سخت ترین سرماخوردگی ها و گلو دردهای شدید

یکی از بیماری هایی که همیشه گریبان گیر بشر بوده است ، انواع سرماخوردگی ها و عفونتها و گلودرد است . متاسفانه برای رهایی از این بیماری ها از انواع قرص های سرماخوردگی ، آنتی هیستامین (آبریزش بینی ) ، آموکسی سیلین (چرک خشک کن ) و آمپول پنی سیلین استفاده میشود . اما واقعیت امر چیز دیگری است . با استفاده کردن از این قرص ها و آمپول ها فقط بدن مقاومت خود را از دست میدهد و سلولهای بدن فلج میشوند .

پس هنگام ابتلا به این نوع بیماری ها چه باید کرد ؟
قبل از پرداختن به جواب این سوال ، جالب است بدانید که در آزمایشگاه های پزشکی برای کشت میکروب (افزایش میکروب ) از پنج ماده استفاده میشود . یعنی میکروبها (قارچ ـ ویروس ـباکتری) با خوردن این مواد رشد میکنند ، تعدادشان چندین برابر میشود .

این مواد عبارتند از :

1- تمام گوشتها ( سوسیس ـکالباس ـ گوشت قرمز ـ مرغ ـ تخم مرغ - و..) و فرآوره های لبنی (شیر ـ پنیر ـ خامه )
2- خون ( درقصابی ها هنگام چرخ کشیدن گوشت ، آن را نمی شویند . چون اگر گوشت شسته شود ، خوب چرخ نخواهد شد . پس خون بین بافتهای آن باقی خواهد ماند )
3- قند و شکر
4- کاکائو و شکلات
5- آگار ( ماده ای است که از ترکیب دو جلبک و آب ایجاد میشود ) این ماده در شیرینی پزی کاربرد دارد . ماده ی ژله ای که در شیرینی دانمارکی است همان آگار است .

پس اگر عفونتی در بدن شما باشد ، با استفاده کردن از این مواد ، عفونت (ویروس) شروع به خوردن از این مواد میکند و مقدارش خیلی زیاد میشود . و بیماری شما درمان نمیگردد.

برای رفع سرماخوردگی ، آنفولانزا ، سینوزیت ، گلودرد چه چیزی بخوریم ؟

یک رژیم غذایی سه روزه میتواند سختترین نوع این بیماری ها را درمان کند . در این چند روز ( شیر و پنیر -گوشت ـ تخم مرغ ـ شکلات ـ چای ـ قندو شکر - کاکائو ـ بیسکوییت ) به هیچ وجه مصرف نکنید .

صبحانه یک قاشق عسل را روی نان بمالید و بخورید .
* در طی روز دو بار ( آب + عسل + لیمو ترش تازه ) میل کنید .
* ناهار و شام سوپ بخورید . اما توجه داشته باشد که سوپ را بدون گوشت تهیه نمایید .
* یک مشت پونه ی کوهی و یک قاشق سیاه دانه را با هم به مدت نیم ساعت بجوشانید . و عصاره ی آن را با یک قاشق عسل مخلوط کرده ، یک لیوان بعد از صبحانه و یک لیوان قبل از خواب مصرف کنید .
* در حد توان میوه میل کنید .
* غرغره کردن آب نمک ولرم ، از دهان و بینی . قبل از خواب و بعد از بلند شدن از خواب .

با رعایت کردن این چند نکته ، سختترین عفونتها بدون استفاده از داروهای شیمیایی درمان میشود .

علت این درمان این است که به میکروبهای داخل بدن غذا نمی رسد و میکروبها می میرند .

[nazanin]

با توجه به اینکه در فصل پائیز هستیم و سرماخوردگی هم کم و بیش رواج دارد، باید بدانیم، راه‌های متعددی است که می‌تواند از گسترش سرماخوردگی در خانه جلوگیری کند، در اینجا چند راه حل عجیب اما ساده برای جلوگیری از سرماخوردگی را برای شما دوستان پرشین استار ذکر می‌کنیم:

1. دست‌هایتان را بشویید. هر بار که شما به دکمه آسانسور، دسته تردمیل، دستگیره درب‌ها یا غیره دست می‌زنید، دست‌هایتان میلیون‌ها میکروب به خود جذب می‌کنند. به همین دلیل است که متخصصان معتقدند شستن دست‌ها بهترین راه برای جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های مختلف است. حداقل حدود 20 ثانیه دست‌هایتان را با آب و صابون بشویید و بین انگشت‌ها و زیر ناخن‌هایتان را هم فراموش نکنید. اگر به آب و صابون دسترسی نداشتید، از ضدعفونی کننده‌هایی که در ترکیبات آنها الکل وجود دارد، استفاده کنید.

2. بیشتر معاشرت کنید. حتما می‌دانید که دوستی‌ها و روابط اجتماعی گسترده و صحیح، اثرات مضر هورمون‌های استرس را کم می‌کند. اما تحقیقات جدید نشان داده است که هرچه دوستان بیشتری داشته باشید، سالم‌تر خواهید بود. پزشکان به 83 دانشجوی سال اول دانشگاه، واکسن آنفلونزا تزریق کردند و متوجه شدند که تعداد آنتی‌بادی‌های مبارزه با بیماری آنفلونزا در بدن افرادی که روابط اجتماعی بیشتری دارند، بیشتر از کسانی است که روابط محدوتری دارند.

3. مسواک‌هایتان را جداگانه نگهداری کنید. وقتی یکی از افرادی که در خانه شما زندگی می‌کند دچار سرماخوردگی می‌شود تقریبا جلوگیری از سرایت آن به افراد دیگری که در همان خانه زندگی می‌کنند، غیر ممکن است و احتمالا شما هم بعد از مدتی، سرفه کردن و عطسه کردن را آغاز می‌کنید. یکی از راه‌هایی که می‌تواند از گسترش سرماخوردگی در خانه جلوگیری کند، این است که اعضای خانواده مسواک‌هایشان را جدا از هم نگهداری کنند، یعنی طوری آنها را قرار دهید که با یکدیگر تماس نداشته باشند.

4. به نظافت آشپزخانه بیشتر توجه کنید. هر روز حوله مخصوص خشک کردن ظروف‌تان را عوض کنید. هیچ وقت از حوله‌ای که برای خشک کردن دستان‌تان استفاده کرده‌اید، برای خشک کردن ظرف‌ها استفاده نکنید. بهتر است اجازه دهید ظرف‌ها با جریان هوا خشک شوند. اسکاچ ظرفشویی را همیشه کاملا بشویید و اگر تا مدتی آنها را نمی‌خواهید (مثلا شب تا صبح) در جایی قرار دهید که خشک شوند. همچنین هر چند مدت یک بار، آنها را عوض کنید.

[sargol]

  13910714000198_PhotoA.jpg (اندازه: 27.91 KB / تعداد دفعات دریافت: 1) پاییزی بدون زکام را تجربه کنید

خبرگزاری فارس: زُکام به معنی التهاب بافت مخاطی بینی است که آزاد شدن واسطه‌های التهابی مانند هیستامین موجب احتقان بینی، آبریزش بینی و کاهش حس بویایی می‌شود.
خبرگزاری فارس: پاییزی بدون زکام را تجربه کنید

به گزارش سرویس فضای مجازی خبرگزاری فارس به نقل از مشرق، زکام به آبریزش بینی به طرف خارج حلق و سینه گفته می‌شود و می‌تواند در نتیجه سرماخوردگی ساده ایجاد شود و یا دنباله یک بیماری مهم‌تر مانند سرخک و آنفلوانزا باشد؛ این بیماری در فصل پاییز بسیار متداول است ولی می‌توان با رعایت نکات خاص از بیماری پیشگیری کرد.

برای کاهش احتمال سرماخوردگی از تماس دست‌ها با بینی و صورت خود، حتی‌المقدور پرهیز کنید و به طور مداوم دست‌های خود را با آب گرم و صابون بشویید؛ این کار به ویژه پس از قرار گرفتن در اماکن عمومی مثل فروشگاه‌ها، ایستگاه‌های اتوبوس و مترو، مدرسه و اداره، ضروری است.

با مشورت پزشک، واکسن آنفلوانزای فصلی را در زمان مناسب تزریق کنید؛ اما اگر پس از واکسن دچار علائم آنفلوانزا شدید، با پزشک مشورت کرده و از داروی مناسب برای کاهش علائم استفاده کنید.

همچنین توصیه می‌شود که احتمال ابتلا به آلرژی‌های فصلی را با محدود کردن تماس خود با مواد آلرژی‌زا و پرهیز از قرار گرفتن در معرض هوای حساسیت‌زا کاهش دهید؛ برای این منظور، درها و پنجره‌ها را در طول ساعات صبح و قبل از ظهر ببندید چون در این ساعات میزان گرده‌های آلرژی‌زا در هوا به بالاترین حد می‌رسد.

این روزها ممکن است با بالا و پایین شدن دمای هوا بدن شما عرق کند و در مواقع خنک شدن آن احتمال سرماخوردگی بسیار بالا خواهد رفت؛ همیشه به اندازه‌ای لباس بپوشید که از به وجود آمدن این مشکلات جلوگیری شود.

مصرف ویتامین‌های A و C که در انواع میوه‌ها و سبزیجات به وفور یافت می‌شوند و از جمله آنتی‌اکسیدان‌ها به شمار می‌آیند، می‌تواند برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی مؤثر باشد؛ میوه‌های ترش مزه مانند لیموترش و کیوی سرشار از ویتامین C هستند و برای درمان سرماخوردگی توصیه می‌شوند.

از سونای استخرها استفاده کنید چرا که وقتی به سونا می‌روید هوایی که استنشاق می‌کنید بالاتر از 80 درجه است و این درجه حرارت باعث از بین رفتن ویروس‌های سرماخوردگی می‌شود.

---

مهمترین كانونهای انتشار ویروس سرما‌خوردگی
متخصصان هشدار دادند كه وسایلی چون دستگاه‌های كنترل از راه دور تلویزیون‌ها، شیر‌های دستشویی‌ها و سرویس‌های بهداشتی و هم‌چنین در یخچالها، مركز تجمع و كانون شیوع ویروس سرماخوردگی هستند.پژوهشگران دانشگاه ویرجینیا سطوح این وسایل مشترك در 30 منزل مختلف را مورد آزمایش و بررسی قرار دادند و در 42 درصد موارد ردپای ویروس شایع سرماخوردگی را روی آنها پیدا كردند.
به علاوه این محققان تاكید كردند، در حالی كه سرفه و عطسه این بیماری را پخش می‌كند اشیائی كه در خانه، روزانه مورد استفاده قرار می‌گیرند كانون مهم دیگری برای تجمع ویروس سرماخوردگی هستند كه باید به طور منظم تمیز شوند.
تحقیقات نشان می‌دهد كه در فصل زمستان هر هفته یك پنجم از جمعیت كل كشور انگلیس مبتلا به سرماخوردگی هستند.
پژوهشگران در یك كنفراس بیماری‌های عفونی در آمریكا هشدار دادند؛ از آنجا كه هر ویروس می‌تواند تا دو روز روی سطوح لوازم خانگی زنده بماند لذا هر فرد بیمار در خانواده یا حتی هر میهمانی كه با این اشیاء سر و كار داشته باشد می‌تواند ویروس را به دیگران منتقل كند كه این انتقال تنها از راه تماس با در، شیرها و دستگیره‌های آلوده صورت می‌گیرد.

---

سرماخوردگی، مادر امراض

درمان سرماخوردگی با نسخه ای از طبیعت

اشاره: زمستان و پاییز که از راه می رسد، مراجعات شهروندان به درمانگاه ها و مراکز درمانی نیز روندی رو به رشد را به خود می گیرد. یکی از بیماری های مسری که در این دوره از سال شیوع پیدا می کند، سرماخوردگی است و هر شخص ممکن است به طور متوسط در طول سال 6 تا 12 مرتبه با آن دست و پنجه نرم کند. متداول ترین بیماری عفونی در انسان که به عقیده بسیاری، هیچ درمانی برای آن وجود ندارد و تنها می توان علایم ناشی از آن را برطرف کرد.

اما از طرفی محققین طب سنتی بر این باورند که می توان با راهکارهایی ساده و بهره گیری از گیاهان دارویی ایران زمین، تا حد زیادی بر این بیماری غلبه و از عوارض ثانویه آن که به شکل امراض دیگر بروز می کند نیز جلوگیری کرد. به گفته مهندس علی اصغر آشوری محقق طب سنتی، با ارائه دستورالعمل هایی که در این گزارش ذکر شده، می توان دفعات ابتلا به سرماخوردگی را به یک تا دو بار در سال کاهش داد. با ما همراه باشید:

تهیه و تنظیم: کسری قناعت

دومین تحقیق از سی نوع تحقیقات مرکز تحقیقات گیاهان دارویی آشوری، بیماری سرماخوردگی است. چگونه می توان از روش های درمانی طب سنتی و گیاهی ایران زمین، از سرماخوردگی پیشگیری کرد و در صورت ابتلا به این بیماری شایع درمان شد و از عوارض بعدی آن جلوگیری کرد؟

سرماخوردگی یا زکام از بیماری های مسری و به مادر امراض معروف است و از بدو پیدایش انسان روی کره خاکی همراه انسان ها بوده و خواهد بود. فصول ابتلا به آن معمولاً پاییز و زمستان است.

بر اثر سرماخوردگی سیستم دفاعی بدن ضعیف می شود و سایر بیماری های مزمن که در بدن به حالت خاموش در آمده است، پس از سرماخوردگی یکی پس از دیگری عود می کند.

طبق اصول و مبانی طب سنتی، بیماری های این فصل عبارتند از: سیاتیک، غلظت خون، بواسیر، یبوست، تنگی عروق، تنگی نفس، بیماری های کلیوی، قلبی، پوستی و... می باشد. طبق اصول و مبانی طب سنتی، یک تا دو بار سرما خوردن در سال برای هر فردی مفید و سلامتی آور است مشروط بر اینکه شدید و طولانی مدت نباشد و به زکام مغزی نرسد. دلیل این امر نیز بدین شرح است که سلامتی پایدار و پیوسته از سته ضروریه (6 عامل) هوا، آب، غذا، مسکن، پوشاک و غرایز جنسی سرچشمه می گیرد. انسان با تلاش می تواند در ایجاد وضعیت ایده آل پنج عامل از سته ضروریه موفق باشد اما در عامل اصلی که هواست، درصد قابل توجهی از آن به دست خود فرد نیست. این مورد نیز تابع شرایطی است که نیاز به عزم همگانی دارد تا آنچه مورد نظر است، فراهم شود.

از طرفی زمانی که یکی از شش عامل سلامتی که تعادل مزاج در بدن ایجاد می کند، دچار مشکل شود این تعادل مزاج به هم می خورد و بیماری ایجاد می گردد. پس اولین عامل سرماخوردگی از نگاه طب سنتی هواست.

عامل دوم باز هم به هوا مربوط می شود. به این صورت که به علت طولانی شدن دوره خشکی به ویژه در کشور ما که حدود 5 ماه در سال است، به تدریج میزان رطوبت هوا در جو، از آخرین بارندگی در فصل بهار تا فصل پاییز کم می شود و از طرف دیگر هوای گرم تابستان در ایجاد خلط سودا (یکی از اخلاط چهارگانه بدن) که دارای طبیعت سرد است در بدن ایجاد می شود و در فصل پاییز بر سایر اخلاط غلبه می کند. از آنجایی که خصوصیات خلط سودا بر رسوب گرایی است، غلظت خون بالا می رود و زمینه جهت عود کردن سایر بیماری ها فراهم می گردد. از طرفی به عقیده طب شیمیایی عامل سرماخوردگی ویروس است که به سرعت در هوا منتقل می شود و از 400 نوع ویروس شناخته شده، رینو ویروس ها از عمده ترین عاملین سرماخوردگی به شمار می روند.

طبق عقاید طب شیمیایی سرماخوردگی درمان ندارد و باید دوره این بیماری طی شود تا بهبودی حاصل شود و اثرات آن روی بدن انسان عبارتند از: عفونت های حاد بینی، سینوس، حلق، حنجره، دستگاه تنفسی، آبریزش بینی، سرفه، گلو درد، سر درد، کوفتگی و خستگی بدن، عصبانیت، کم حوصلگی و کم اشتهایی، گرفتگی بینی و سرانجام زکام مغزی.

پس با در نظر گرفتن نظریه های طب شیمیایی، هر شخص بین 6 تا 12 مرتبه در سال به سرماخوردگی مبتلا می گردد که این بازگشت بیماری در سالخوردگان و کودکان بیشتر خواهد بود.

درمان سرماخوردگی در طب سنتی و گیاهی ایران زمین

همانطور که قبلاً هم مطرح شد یک تا دو بار سرماخوردگی در سال که به مرحله حاد نرسد برای بدن منافعی دارد. حال عملکرد این یک یا دو مرتبه سرماخوردگی با تغییراتی که در بدن به وجود می آورد به شرح زیر، منافعی را برای بدن به همراه دارد: آلودگی هایی که به وسیله هوا در دستگاه تنفسی، بینی، سینوس ها و مغز به صورت اخلاط باقی مانده توسط عطسه، آبریزش بینی، اخلاط سینه، حلق و حنجره به صورت سرفه و به کمک داروهایی گیاهی تخلیه می شود تا تعادل مزاج مجدداً در بدن برقرار شود.

اگر این فرآیند یاد شده برای تخلیه اخلاط فاسد پیش نیاید، بیماری های بسیاری به وجود می آید که درمان آنها بسیار مشکل و در مواقعی حتی غیر قابل درمان خواهد بود.

درمان سرماخوردگی در طب سنتی شامل سه مرحله: 1- پیشگیری 2- تقویت سیستم دفاعی بدن 3- درمان و کم کردن سرعت پیشرفت بیماری و جلوگیری از بازگشت آن است.

طبیعت دارای یک قانون مدون و حساب شده است و در فصل پاییز که سرماخوردگی بیشتر است، انواع گیاهان دارویی که دارای خاصیت آنتی بیوتیکی و ویروس کشی هستند به فراوانی یافت می شوند. خاصیت این گیاهان این است که برخلاف آنتی بیوتیک های شیمیایی که توانایی شناسایی عوامل خودی و بیگانه را ندارند و همه را با هم از بین می برند و به دنبال آن باعث ضعیف شدن قدرت دفاعی بدن می شوند، ولی گیاهان دارویی آنتی بیوتیکی تنها روی میکروب های مضر اثر می گذارد و باکتری های را تقویت و در نتیجه سیستم دفاعی بدن را قوی تر می کند.

البته باید به این نکته نیز اشاره کرد که در صورت نبودن همین آنتی بیوتیک های شیمیایی، هرگز جمعیت دنیا به این حد نمی رسید و در بسیاری از بیماری های حاد به خصوص عفونت ها فقط آنتی بیوتیک های شیمیایی کارسازند. ولی کسی که طبق فرهنگ طب سنتی زندگی می کند قبل از رسیدن به چنین مراحلی جلوی پیشرفت بیماری را می گیرد. پس این آنتی بیوتیک های شیمیایی را باید به عنوان داروی ذخیره در مواقعی که گیاهان اثر کافی نداشتند، استفاده کرد.

تعداد زیادی از این گیاهان که شامل میوه جات، سبزیجات، برگ ها، شاخه ها و ریشه ها می باشند در فصل پاییز به صورت ترو تازه به بازار می آیند و تعدادی هم که در فصل بهار و تابستان بوده اند، خشک شده آنها موجود است.

این گیاهان به شرح زیر می باشند: شلغم، گشنیز، پیاز، انواع آلوها، مرکبات، انار، هویج، کیوی، چغندر، کرفس، ترب سیاه و سفید، فلفل سبز، سیب زمینی، ترشی، نعناع، ترخون، سیب، جعفری، تره خشک شده، والک، شیرین بیان، مرزنگوش، گل سرخ مریمی، سیر، ترشک، بابونه، بومادران، شنگ، کاسنی، بنفشه، گاو زبان و...

پیش گیری

اطبای طب سنتی به دلیل پیشرفت نکردن طب شیمیایی در زمان های گذشته، از وجود ویروس اطلاعی نداشتند و به همین علت برای جلوگیری از سرایت بیماری از طریق هوا توصیه می کردند که شب ها به خصوص نزدیک صبح از لباس و رختخواب گرم استفاده شود تا مانع از نفوذ هوا در محل زیست شود. همچنین توصیه می کردند که هر فرد هفته ای 2 تا 3 مرتبه از بخورات متعددی که فرمول آنها را داشتند استفاده کند که یکی از آن بخورها به شرح زیر است:

به ازای هر فرد بالغ یک مثقال تخم گشنیز الموتی، یک مثقال برگ اکالیپتوس خشک، دو مثقال برگ اکالیپتوس تر، یک مثقال گل برگ گل سرخ، یک مثقال بابونه خشک را با 6 تا 8 لیوان آب در ظرفی می ریختند و می جوشاندند. بالغین 2 تا 3 دقیقه، نوجوانان 1 تا 5/1 دقیقه و کودکان 30 ثانیه هر روز دو مرتبه این بخور را استفاده می کردند. این بخور را 1 تا 3 ساعت هم روی چراغ قرار می دادند تا به آرامی بجوشد و فضای محل سکونت را ضدعفونی کند. بخور پیاز، گاو زبان، گشنیز و سرکه همین خاصیت را دارند اما فرمول اول به مراتب بهتر است و در موارد سرماخوردگی شدید بسیار موثر خواهد بود.

نتیجه این بخور گرفتن چیست؟

این بخور به ویژه در مبتلایان به سرماخوردگی عطسه، سرفه و خلط آور است. بسیاری از اخلاط مثل خلط سودا و بلغم در مغز یا سینوس ها یا عفونت های حلق، حنجره و دستگاه تنفسی که در طول سال وجود دارند با همین سرفه و عطسه ها از بدن تخلیه می شود.

برای اطمینان از صحت مطلب فوق نیز می توانید هنگام سرفه یا عطسه کردن یا آمدن خلط، یک دستمال سفید زیر این تخلیه بگیرید تا ببینید که مقداری ماده سیاه یا خاکستری از مغز، سینوس ها، حنجره و دستگاه تنفسی تخلیه می شود. به طوری که در صورت تخلیه نشدن، مشکلات متعددی را برای بدن ایجاد می کنند که بیشتر سردردها، سرگیجه، لرزش سر، خشکی بینی و... از عوارض همین اخلاط است که بعداً بر اثر خشک شدن و رسوب کردن به خصوص با استفاده از آنتی بیوتیک ها و بافی ماندن در محل نیاز به عمل جراحی پیدا می کنند ولی با این بخور در طول سال از بدن تخلیه می شوند. این بخور برای روشن شدن پوست صورت و از جا کندن خال های سیاه رنگ و جوش های زیر پوستی نیز مفید است.

جدای از این موارد در صورتی که بینی خشک بود و خارش داشت می توان با چکاندن چند قطره روغن بادام تلخ داخل بینی، این خشکی را برطرف کرد. با این کار اخلاط از راه بینی سرازیر می شود و در صورت تکرار، نرمی خاصی در بینی احساس می کنید.

به دلیل اینکه در فصل پاییز خلط سودا در بدن غلبه دارد، توصیه می شود از غذاهایی مثل سرخ کردنی ها، کباب، خورش ها و... که تولید خلط می کنند و بر شدت خلط سودا می افزایند، کمتر استفاده شود. لذا توصیه اطبای سنتی این بوده که در این فصول از سوپ هایی که با دارا بودن خاصیت غذایی و دوایی، باعث خارج شدن خلط از بدن می شود استفاده کنیم. گرفتن چله شلغم یعنی روزانه به مدت 40 روز، یک شلغم خام را به صورت رنده شده میل کنید که بیمه سرماخوردگی است. هیچ گیاهی در دنیا به اندازه آلو خاصیت ضدعفونی کنندگی ندارد و اخیراً آلمانی ها به این راز پی برده اند و آلویی که ایران به شکل فله به پاکستان می فروشد، با بسته بندی های شیک و چندین برابر قیمت خریداری می کند و روی منافع غذایی و دارویی آن مانور می دهد.

نوشیدنی ها

نوشیدنی هایی که از گیاهان دارویی تهیه می شود، به همراه بخورات مختلف بیمه سرماخوردگی است. این نوشیدنی ها سال هاست که مورد تجربه قرار گرفته اند و کسانی که این مراحل را به همراه این نوشیدنی ها استفاده کرده اند، فقط یک یا دو مرتبه در طی سال به صورت خفیف سرما خورده اند. این فرمول به شرح زیر است: پونه نهری، گاو زبان، تخم گشنیز، استوخودوس و لیمو عمانی را از هر کدام یک گرم به اضافه 5 دانه عناب را به مدت 1 تا 2 دقیقه بجوشانید و پدر و مادر هر کدام یک لیوان، فرزندان بزرگ نصف لیوان و کودکان یک چهارم لیوان را همراه آب بنوشند.

نتیجه گیری

استفاده از این روش هم فال است و هم تماشا. زیرا اخلاط فاسده را از بدن بیرون کرده اید و جلوی برگشت بیماری را گرفته اید. عوارض ندارد و قدرت دفاعی بدن را تقویت می کند و در مجموع روش آسان و نشاط آوری است. از نظر اقتصادی نیز 6 تا 12 مرتبه مراجعه به مراکز درمانی برای بزرگسالان، اطفال و سالخوردگان کمتر می شود. حال هزینه تمامی خدماتی که در این مراکز ارائه می شود را با هزینه تهیه بخور و جوشانده مقایسه کنید.

[paeazan]

سه شنبه ۱۴ آذر ۱۳۹۱
۹ موردی که ابتلا به سرماخوردگی را زیاد می‌کند

سیستم ایمنی بدن در تمامی اوقات فعال است، اما با داشتن عادات ناسالم در زندگی، سیستم ایمنی تضعیف می‌شود و توانایی بدن برای مبارزه با بیماری‌ها کاهش می‌یابد.
آفتاب: به گزارش تبیان،در این مقاله ۹ عادت بد را نام می‌بریم:

۱- سیگار کشیدن

سیگار کشیدن باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می‌شود و احتمال ابتلا به سرماخوردگی را بیشتر می‌کند.

شما با کشیدن سیگار، اولین سدهای دفاعی بدن خود را تخریب می‌کنید که دهان و بینی هستند.

محققان به این نتیجه رسیده اند که سیگار کشیدن ممکن است باعث حمله سیستم ایمنی به بافت ریه و بدتر شدن اختلال انسداد مزمن ریوی (بیماری تنفسی درمان‌ناپذیر) شود.

۲- کمبود خواب

کم‌خوابی باعث تضعیف سیستم ایمنی می‌شود و احتمال ابتلا به سرماخوردگی را زیاد می‌کند.

خواب کافی باعث می‌شود بدن استراحت و خود را برای مبارزه با بیماری‌ها آماده کند.

کمبود خواب باعث بسیاری مشکلات از قبیل افسردگی، دیابت و چاقی بیش از حد می‌شود.

هر فردی نیاز متفاوتی به خواب دارد، اما بیشتر بزرگسالان باید ۷ تا ۸ ساعت در شب بخوابند.

۳- مصرف الکل

نوشیدن الکل باعث می‌شود پوشش دهان و مری نازک شود و ویروس‌ها و باکتری‌ها راحت تر وارد بدن شوند و ابتلا به سرماخوردگی بیشتر شود.

۴- استرس

فشار روحی و روانی، چه در محیط کاری و چه در محیط خانوادگی، می‌تواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند و راحت‌تر به سرماخوردگی دچار شویم.

به عنوان مثال هرگاه دچار استرس شوید، بیماری ویروسی در شما زودتر ظاهر می‌شود.

برای جلوگیری از بروز استرس و یا کاهش اثرات استرس، سعی کنید هر روز ۳۰ دقیقه ورزش و یا روش تنفس عمیق را تمرین کنید.

۵- افسردگی

اگر افسردگی شما درمان نشود، احتمال ابتلا به سرماخوردگی در شما بالا می‌رود.

مطالعات نشان داده است زنان افسرده دچار عدم تعادل در مواد سیستم ایمنی بدن هستند.

این عدم تعادل باعث افزایش بیماری‌هایی نظیر بیماری قلبی و مقاومت به انسولین (دیابت) می‌شود.

اگر فکر می‌کنید دچار افسردگی شده‌اید، با روانپزشک صحبت کنید.

۶- رژیم غذایی غلط

عادات غذایی غلط مانند مصرف زیاد مواد خوراکی شیرین و مصرف کم میوه‌ها و سبزیجات می‌تواند عملکرد سیستم ایمنی بدن را مختل کند.

این عادات غذایی غلط باعث اضافه وزن نیز می‌شود و همانطور که می‌دانید اضافه وزن، مادر تمام بیماری‌هاست.

یک رژیم غذایی صحیح به مقدار زیاد دارای میوه‌ها و سبزیجات، غلات کامل و لبنیات کم‌چرب است.

۷- رفتار پرخطر جنسی

رفتارهای ناامن جنسی می‌تواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف و توانایی بدن برای مبارزه با عفونتها را کم کند.

۸- کمبود ورزش و فعالیت بدنی

مطالعات نشان داده که ورزش منظم باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، توانایی ساخت آنتی‌بادی‌ها و سلول‌های T (گلبول‌های سفید خون) می‌شود و مقاومت بدن را در برابر بیماری‌ها بالا می‌برد.

پنج روز در هفته پیاده روی کردن و هر بار ۲۰ دقیقه، باعث عملکرد بهتر سیستم ایمنی بدن می‌شود.

۹- تزریق‌نکردن واکسن

اگر می‌خواهید از بیماری‌های قابل پیشگیری در امان بمانید، از سوزن نترسید و واکسن بزنید.

یکی از راحت‌ترین راهها برای جلوگیری از بروز بیماریهای خاص، تزریق واکسن است.

امروزه بیشتر واکسن‌ها، موجود و موثر هستند.

به عنوان مثال واکسن آنفلوانزا، به احتمال ۹۰ درصد شما را از ابتلا به آنفلوانزا مصون می‌دارد.

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها، تزریق سالانه واکسن آنفلوانزا را توصیه می‌کند.

[sargol]

کد خبر: ۴۱۹۵۸۰۵
تاریخ انتشار: ۲۴ آذر ۱۳۹۱ - ۱۵:۰۷
راز سرما نخوردن دکترها چیست؟
دکترها بیشتر از هر کس دیگری در احاطه‌ی میکروب‌ها و ویروس‌ها قرار دارند. مدام در حال معاینه‌ی بیمارانی هستند که سرما خورده‌اند یا آنفلوانزا گرفته‌اند.
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران ؛ اگر تصور می‌کنید نمی‌شود زمستان را بدون سرماخوردگی و بیماری سپری کرد سخت در اشتباهید. درست است که در فصل سرما آنفلوانزا و سرماخوردگی بسیار رایج است و هر کسی ممکن است به این بیماری‌ها مبتلا شود اما با انجام چند کار ساده به راحتی می‌توانید سیستم ایمنی بدنتان را تقویت و بیمارهای زمستانی را از خود دور کنید.

دکترها بیشتر از هر کس دیگری در احاطه‌ی میکروب‌ها و ویروس‌ها قرار دارند. مدام در حال معاینه‌ی بیمارانی هستند که سرما خورده‌اند یا آنفلوانزا گرفته‌اند. اگر پای صحبت پزشکان بنشینید حتماً یک تجربه‌ی مشترک دارند: این که بارها پیش آمده بیماران توی صورتشان عطسه کرده‌اند و حتی بزاق بیمار محترم داخل چشمشان رفته است. شما تصور کنید در این شرایط چطور می‌شود که دکترها سالم می‌مانند؟ باید بدانید دکترها برای کاهش احتمال بیمار شدن خودشان تکنیک‌هایی دارند که آن‌ها را از شر باکتری‌ها حفظ می‌کند. برای آشنایی با این تکنیک‌ها با ما همراه باشید.

دست‌هایتان را بشویید و به صورتتان دست نزنید

آیا می‌دانید هر کدام از ما روزانه حدود ۳۰۰۰ مرتبه صورتمان را لمس می‌کنیم. تصور کنید اگر دست‌هایمان آلوده باشد چه اتفاقی می‌افتد. یکی از اولین درس‌هایی که پزشکان می‌گیرند این است که به طور مرتب دست‌هایشان را بشویند و دست به دهان، بینی و چشمانشان نمالند. این اعضا به راحتی میکروب‌ها را انتقال می‌دهند. برای همین توصیه می‌کنیم شما هم دست‌هایتان را به طور مرتب شستشو دهید. استفاده از صابون اختیاری است. چون صابون‌ها دست‌ها را خشک می‌کنند و باعث تحریک و خشکی پوست می‌شوند.

هر روز پروبیوتیک مصرف کنید

پروبیوتیک ها علاوه بر این که سلامت روده ها و کلاً دستگاه گوارش را بالا می‌برند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و با سرماخوردگی و آنفولانزا مقابله می‌کنند. نتایج پژوهشی که در سال ۲۰۰۹ در مجله‌ی Pediatrics به چاپ رسیده است نشان می‌دهد کودکانی که به مدت ۶ ماه هر روز پروبیوتیک مصرف می‌کنند کمتر به بیماری‌های ویروسی مبتلا می‌شوند. همچنین مدت بیماری آن‌ها کوتاه تر بوده و نیازشان به آنتی‌بیوتیک‌ها نیز کمتر است.

مصرف قند را کاهش دهید

مواد غذایی شیرین یا محصولاتی که از آرد تصفیه شده (بدون سبوس) تهیه می‌شوند قند خون را بالا می‌برند و به این ترتیب به سیستم ایمنی بدن آسیب می‌رسانند. تا جایی که می‌توانید مواد غذایی کامل و سرشار از فیبر مصرف کنید. مصرف هله‌هوله‌ها و نوشیدنی‌های شیرین را کاهش دهید چون سیستم ایمنی‌تان را ضعیف خواهند کرد.

سیگار نکشید

سیگار کشیدن باعث عفونت و آسیب مجاری تنفسی می‌شود. این «دودزای کوچک» سیستم ایمنی بدن را ضعیف و مخاط دهان و ریه ها را در برابر عفونت و بیماری آسیب پذیر می‌کند. هر کدام از این آسیب‌ها دلیل خوبی برای ترک سیگار است. اگر تصور می‌کنید به تنهایی نمی‌توانید سیگار را ترک کنید با پزشک مشورت کنید تا راحت‌تر از شر این «بدبوی بیماری زا» راحت شوید.

به طور مرتب ورزش کنید

اگر جزو افرادی هستید که از ورزش فراری هستید بهتر است تجدید نظری در رفتارتان داشته باشید. محققان آمریکایی در سال ۲۰۰۶ پژوهشی روی دو گروه از زنان دچار «اضافه وزن و چاقی مفرط و خانه دار و یائسه» انجام دادند. یک گروه از این زنان شرکت کننده به مدت یک سال پنج روز در هفته و روزانه به مدت ۴۵ دقیقه ورزش‌های سبک انجام دادند.

مواد غذایی شیرین یا محصولاتی که از آرد تصفیه شده (بدون سبوس) تهیه می‌شوند قند خون را بالا می‌برند و به این ترتیب به سیستم ایمنی بدن آسیب می‌رسانند. تا جایی که می‌توانید مواد غذایی کامل و سرشار از فیبر مصرف کنید

در حالی که گروه دوم هیچ ورزشی در برنامه‌ی روزانه‌شان نداشتند. بعد از مدتی یعنی در سه ماهه‌ی آخر پژوهش محققان مشاهده کردند زنانی که ورزش نکرده‌اند سه برابر بیشتر در معرض روماتیسم قرار گرفتند. در هر سن و سالی که باشید و وزنتان هر چه باشد روزانه چند دقیقه ورزش سبک انجام دهید.

واکسن آنفلوانزا بزنید

بحث و جدل‌های زیادی در خصوص واکسن آنفولانزا وجود دارد اما اگر کارتان طوری است که زیاد سوار مترو، اتوبوس و غیره می‌شوید یعنی کلاً زیاد با مردم سر و کار دارید بهتر است واکسن بزنید. اگر در این خصوص شک دارید اول با پزشک مشورت کنید و بعد اقدام به دریافت این واکسن کنید. در حالت کلی واکسن آنفلوانزا ایمنی شما را در برابر بیماری‌های زمستانی بالا می‌برد.

منبع : آتی نیوز

[parisa2011]

یه روز با یکی از دوستهام که پرستاره در این مورد صحبت میکردیم گفت:
معمولاً دکترها موقع سرماخوردگی دارو مصرف نمی کنن چون میگن داروها عوارض جانبی زیادی دارن ، به جاش تا میتونن مایعات و آب میوه و سوپ و آش میخورن و تا حدی که بتونن استراحت میکنن .
دارو را فقط به بیمارها تجویز میکنن.

[sargol]

پنجشنبه ۷ دی ۱۳۹۱ - ۱۱:۲۹
کد خبر : 53766
چگونه سرماخوردگی را یک روزه درمان کنیم؟
خوابیدن و استراحت کردن باعث می شود عملکرد سیستم ایمنی بدن شما افزایش یابد و همه توانایی خود را برای مبارزه با ویروس سرما خوردگی استفاده کند.

  151476.jpg (اندازه: 26.74 KB / تعداد دفعات دریافت: 0)

درد وخارش گلو، سرفه خشک و کوتاه و گرفتگی بینی از علائم رایجی هستند که معمولا” همه ما در هنگام سرماخوردگی از آنها رنج می بریم ، بنابراین طبیعی است که همه ما از این بیماری متنفریم. معمولا” درمان کامل سرما خوردگی حدود ۵ روز طول می کشد اما اگر ما رژیم غذایی و روش زندگیمان
را تغییر دهیم می توانیم سریعتر از دست این بیماری ویروسی خلاص شویم.
آب بنوشید :
وقتی بدن ما با سرماخوردگی مبارزه می کند نوشیدن مایعات خیلی اهمیت دارد و به بدن ما خیلی کمک می کند. بنابراین حداقل ۶ لیوان در روز آب بخورید . علاوه بر آب ، از آب میوه ها و آب سبزیجات طبیعی و شیرین نشده نیز می توانید استفاده کنید اما از مصرف نوشیدنیهایی مثل قهوه ، چای سیاه غلیظ و سودا خودداری کنید. زیرا این نوشیدنیها به جای آنکه به بدن شما آبرسانی کنند ، آب بدن شما را کم می کنند. نوشیدن آب زیاد به بدن شما کمک می کند که سموم و مواد زائد را سریعتر دفع کند و باعث می شود که خون و سلولهای شما به خوبی کار کنند.
بخوابید:
وقتی می خوابید و یا استراحت می کنید ، در واقع به بدنتان اجازه می دهید که همه انرژی خود را برای مبارزه با سرماخوردگی بکار گیرد . خوابیدن و استراحت کردن باعث می شود عملکرد سیستم ایمنی بدن شما افزایش یابد و همه توانایی خود را برای مبارزه با ویروس سرما خوردگی استفاده کند. بنابراین حداقل ۸ ساعت در شب بخوابید و علاوه بر آن در طول روز هم حتما” چند خواب کوتاه داشته باشید.
مواد مقوی مصرف کنید:
وقتی بدن شما با سرماخوردگی مبارزه می کند برای اینکه قوی باقی بماند و بتواند درمقابل این بیماری از خود دفاع کند ، به انرژی و غذای مقوی احتیاج دارد.از خوردن غذاهای سرخ شده ، شور ، چرب و شیرین خودداری کنید در عوض از غذاهایی استفاده کنید که سبک و مغذی باشند و هضم آن ها برای بدن آسانتر باشد. برای مثال میوه ها ، سبزیجات ، غلات و پروتئینهای بدون چربی که سرشار از مواد مغذی ، ویتامین ها ، مواد معدنی و فیبر هستند برای بدن بیمار بسیار مفید ند. غذاهای آبدار به درمان سرماخوردگی خیلی کمک می کنند. برای مثال سوپ مرغ با رشته فرنگی برای درمان سریع سرماخوردگی بسیار مفید است. سوپ مرغ دارای خواص غیر التهابی است و حرکت موکوس ها را بطور موقتی تسریع می کند و در نتیجه منجر به تسکین احتقاق(گرفتگی بینی ) و کاهش زمان تماس ویروس با پوشش داخلی بینی می شود.
دارو :

داروهای زیادی برای درمان سرماخوردگی وجود دارد اما پیشنهاد می کنیم که وقتی نشانه های سرماخوردگی آغاز شد شما هر روز ۴ وعده و در هر وعده ۴۰۰ میلی گرم ویتامین سی به همراه آب فراوان مصرف کنید و علاوه بر آن هر ۶ ساعت یکبار یک قرص زینک مصرف کنید.

منبع : شنیده ها - shenideha.com