[نازلی]

افسرده‌اید؟ از این روغن بخورید!

نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد خوردن مکمل‌های روغن ماهی می‌تواند در هنگام افسردگی به بهتر شدن وضعیت روحی شما کمک کند. …

دانشنمندان با انجام تحقیقاتی متوجه شدند تعدادی از بیماران افسرده با مصرف اسیدهای چرب امگا3 موجود در روغن ماهی احساس آرامش بیش تری پیدا کردند. تقریبا نیمی از این بیماران که دچار نا امیدی نبودند با خوردن مکمل های روغن ماهی وضعیت روحیشان بهبود پیدا کرد.
در این تحقیقات آمده است که مکمل هایی که دارای EPA و DHA یعنی دو فرم اصلی چربی های امگا 3 هستند در بهبود وضعیت روحی تاثیر زیادی دارند.
دکتر فرانکویس لسپرانس از دانشگاه مانتریال در کانادا در این باره گفت: ما برای بررسی تاثیر مکمل های روغن ماهی تحقیقاتی را روی دو گروه از بیماران افسرده انجام دادیم. به یک گروه از این افراد کپسول های روغن ماهی دادیم و به گروهی دیگر نیز داروهای بی اثر دادیم.
در ابتدای این تحقیق نیز فرم هایی در اختیار هر کدام از بیماران قرار گرفت تا شدت افسردگی آن ها بررسی شود.
با انجام این تحقیقات دانشمندان متوجه شدند روغن ماهی می تواند در بعضی از بیماران افسرده تاثیرات قابل توجهی داشته باشد و علائم بیماری آن ها را کاهش دهد.
اما با این حال تاثیر روغن ماهی برای درمان افسردگی چندان توسط محققان تائید شده نیست و دانشمندان معتقدند در کنار استفاده از این مکمل ها استفاده از داروهای ضد افسردگی هنوز هم باید مورد توجه قرار گیرد.
کارشناسان در این باره اعلام کردند بیماران افسرد ه ای که تمایل به امتحان کردن روغن ماهی دارند بهتر است ابتدا با پزشک خود مشورت کنند و به هیچ وجه به صورت خودسرانه مصرف داروهای خود را قطع نکنند.
هنوز هم مشخص نیست که چرا اسیدهای چرب امگا 3 ، خصوصا EPA می تواند در بهبود علائم بعضی از انواع افسردگی موثر باشد.
بعضی از تحقیقات نشان می دهد برخی مواد وجود در اسیدهای چرب می تواند در تولید بعضی از مواد شیمیایی در مغز موثر باشد که مرتبط با افسردگی هستند.