براي مبارزه با افسردگي، صبح زود از خواب بيدار شويد
خبرگزاري دانشجويان ايران - تهران
متخصصان بهداشت عمومي در يك مطالعه جديد دريافتند افرادي كه صبح زود از خواب بيدار مي‌شوند، شادتر، سالم‌تر و همچنين از نظر اندام به مراتب متناسب‌تر از اشخاصي هستند كه صبح‌ها زياد مي‌خوابند.
به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا، متخصصان دانشگاه «روئهامپتون» در لندن در اين بررسي‌ها نتيجه گرفتند افرادي كه تمايل دارند شب‌ها تا ديروقت بيدار بمانند كه اصطلاحا به آنها «بوف» مي‌گويند، خيلي بيشتر مستعد ابتلا به افسردگي، استرس و يا حتي اضافه وزن هستند.
از سوي ديگر اشخاصي كه صبح‌ها زودتر و راحت‌تر از خواب بيدار مي‌شوند و سريعتر به انجام كارهاي روزانه خود مي‌پردازند، اغلب شادتر و سالم‌تر هستند و از نظر تناسب اندام و مقابله با چاقي نيز در وضعيت بهتري قرار دارند.
به نوشته روزنامه تلگراف، افراد سحرخيز به طور متوسط تا ساعت 6:58 صبح از خواب بيدار مي شوند در حالي كه اشخاص بوف معمولا تا ساعت 8:54 صبح برخاستن از رختخواب را طول مي‌دهند.
خبرگزاري دانشجويان ايران - تهران
متخصصان بهداشت عمومي در يك مطالعه جديد دريافتند افرادي كه صبح زود از خواب بيدار مي‌شوند، شادتر، سالم‌تر و همچنين از نظر اندام به مراتب متناسب‌تر از اشخاصي هستند كه صبح‌ها زياد مي‌خوابند.
به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا، متخصصان دانشگاه «روئهامپتون» در لندن در اين بررسي‌ها نتيجه گرفتند افرادي كه تمايل دارند شب‌ها تا ديروقت بيدار بمانند كه اصطلاحا به آنها «بوف» مي‌گويند، خيلي بيشتر مستعد ابتلا به افسردگي، استرس و يا حتي اضافه وزن هستند.
از سوي ديگر اشخاصي كه صبح‌ها زودتر و راحت‌تر از خواب بيدار مي‌شوند و سريعتر به انجام كارهاي روزانه خود مي‌پردازند، اغلب شادتر و سالم‌تر هستند و از نظر تناسب اندام و مقابله با چاقي نيز در وضعيت بهتري قرار دارند.
به نوشته روزنامه تلگراف، افراد سحرخيز به طور متوسط تا ساعت 6:58 صبح از خواب بيدار مي شوند در حالي كه اشخاص بوف معمولا تا ساعت 8:54 صبح برخاستن از رختخواب را طول مي‌دهند.
![[تصویر: HamMihan-2015714225391134021441360320.6572.gif]](http://www.hammihan.com/users/users2015/status/original/HamMihan-2015714225391134021441360320.6572.gif)
