افراد شب‌زنده‌دار در معرض خطر افزايش وزن هستند
پزشكان مي‌گويند افراد شب زنده‌دار كه در ساعات نيمه شب بيدار مي‌مانند بيشتر در معرض اضافه وزن و رژيم غذايي ناسالم قرار دارند.
به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا، بيدار ماندن در نيمه شب و عادت كردن به اين الگوي خواب مي‌تواند شما را در معرض خطر افزايش وزن قرار دهد. بررسي‌ها نشان مي‌دهد افرادي كه دير به رختخواب مي‌روند و دير مي‌خوابند به هنگام بعدازظهر بيشتر غذا مي‌خورند و گرايش آنها بيشتر به مصرف فست‌فودهاست بوده و كمتر از ميوه و سبزي استفاده مي‌كنند.
به گزارش مجله تخصصي ساينس ديلي، آزمايشات نشان مي‌دهد افرادي كه دير مي‌خوابند در ساعات بعدازظهر به طور متوسط 248 كالري بيشتر مصرف مي‌كنند كه اين ميزان دو برابر مصرف افرادي است كه زودتر به رختخواب مي‌روند.
اين مطالعه كه در نشريه جديد طب نورت وسترن به چاپ رسيده مي‌افزايد افراد شب زنده‌دار همچنين گرايش بيشتري به نوشيدن نوشابه‌هاي پركالري دارند. آنها در وعده‌ي شام نيز كالري بيشتري مصرف مي‌كنند.
به گزارش ايسنا، اين اشخاص نسبت به كساني كه به موقع به رختخواب مي‌روند شاخص توده‌ي بدني بيشتري دارند. اين مطالعه براي اولين بار در آمريكا آشكار مي‌سازد كه بين چرخه‌ي زماني خواب و بيداري، رفتار تغذيه‌اي و شاخص توده‌ي بدني ارتباط وجود دارد.
كلي گلازر بارون روانشناس تغذيه و متخصص نورولوژي در دانشكده پزشكي فين برگ در دانشگاه نورت وسترن در اين باره خاطرنشان ساخت: مصرف بيشتر كالري در طول روز به معناي افزايش قابل توجه وزن بدن است. چنانچه اين وزن اضافي با تحرك، ورزش و فعاليت بدني تعديل نشود اين افراد در ماه حدود دو پوند اضافه وزن پيدا مي‌كنند.
وي در ادامه افزود: هنوز به درستي نمي‌دانيم علت اينكه شب زنده‌داران كالري بيشتري مصرف مي‌كنند تمايل آنها به غذاهاي پركالري يا عدم دسترسي آنها به مواد غذايي سالم‌تر است.
در پايان در اين مقاله كه در مجله چاقي به چاپ رسيده است تاكيد شد نه تنها مقدار كالري مصرفي در هر فرد حائز اهميت است بلكه ساعتي هم كه فرد براي خوردن غذا انتخاب مي‌كند در سلامت وي تاثيرگذار است
قابل توجه شب زنده داران سایت
پزشكان مي‌گويند افراد شب زنده‌دار كه در ساعات نيمه شب بيدار مي‌مانند بيشتر در معرض اضافه وزن و رژيم غذايي ناسالم قرار دارند.
به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا، بيدار ماندن در نيمه شب و عادت كردن به اين الگوي خواب مي‌تواند شما را در معرض خطر افزايش وزن قرار دهد. بررسي‌ها نشان مي‌دهد افرادي كه دير به رختخواب مي‌روند و دير مي‌خوابند به هنگام بعدازظهر بيشتر غذا مي‌خورند و گرايش آنها بيشتر به مصرف فست‌فودهاست بوده و كمتر از ميوه و سبزي استفاده مي‌كنند.
به گزارش مجله تخصصي ساينس ديلي، آزمايشات نشان مي‌دهد افرادي كه دير مي‌خوابند در ساعات بعدازظهر به طور متوسط 248 كالري بيشتر مصرف مي‌كنند كه اين ميزان دو برابر مصرف افرادي است كه زودتر به رختخواب مي‌روند.
اين مطالعه كه در نشريه جديد طب نورت وسترن به چاپ رسيده مي‌افزايد افراد شب زنده‌دار همچنين گرايش بيشتري به نوشيدن نوشابه‌هاي پركالري دارند. آنها در وعده‌ي شام نيز كالري بيشتري مصرف مي‌كنند.
به گزارش ايسنا، اين اشخاص نسبت به كساني كه به موقع به رختخواب مي‌روند شاخص توده‌ي بدني بيشتري دارند. اين مطالعه براي اولين بار در آمريكا آشكار مي‌سازد كه بين چرخه‌ي زماني خواب و بيداري، رفتار تغذيه‌اي و شاخص توده‌ي بدني ارتباط وجود دارد.
كلي گلازر بارون روانشناس تغذيه و متخصص نورولوژي در دانشكده پزشكي فين برگ در دانشگاه نورت وسترن در اين باره خاطرنشان ساخت: مصرف بيشتر كالري در طول روز به معناي افزايش قابل توجه وزن بدن است. چنانچه اين وزن اضافي با تحرك، ورزش و فعاليت بدني تعديل نشود اين افراد در ماه حدود دو پوند اضافه وزن پيدا مي‌كنند.
وي در ادامه افزود: هنوز به درستي نمي‌دانيم علت اينكه شب زنده‌داران كالري بيشتري مصرف مي‌كنند تمايل آنها به غذاهاي پركالري يا عدم دسترسي آنها به مواد غذايي سالم‌تر است.
در پايان در اين مقاله كه در مجله چاقي به چاپ رسيده است تاكيد شد نه تنها مقدار كالري مصرفي در هر فرد حائز اهميت است بلكه ساعتي هم كه فرد براي خوردن غذا انتخاب مي‌كند در سلامت وي تاثيرگذار است
قابل توجه شب زنده داران سایت
![[تصویر: HamMihan-2015714225391134021441360320.6572.gif]](http://www.hammihan.com/users/users2015/status/original/HamMihan-2015714225391134021441360320.6572.gif)
یعنی شب بیدار بودم بعد صبح که همه بیدار میشدن من تازه میرفتم لا لا می نماییدم 