[1979]

بچه ها سلام

مدت ميانگين استفاده از تردميل 20دقيقه در روز بدون زاويه درروزه
بستگي به توانايي هر فرد programآن بيشتر مهمه�

[nahid]

دوچرخه ثابت هم برای دوچرخه سواریه ... چرا دوچرخه سواری نمیکنین؟؟
حالا من سوالم از شما اینه که چرا هیشکی از طبیعیش استفاده نمیکنه ؟؟؟

سینای عزیز ، وقتی آقایان با� دوچرخه به دانشگاه و محل کار نمی رن چطور خانمها برن ؟ اونم تو جامعه ای که خانمها باید و نباید زیادی جلوشون هست ؟� ما از خدامونه بشه سوار شیم ، اگه دوچرخه سواری برای آقایان رایج بود ، مطمئن باشید مثل وسایل نقلیه ی دیگه ،برای خانمها هم کم کم رایج میشد. نه فرهنگش هست نه محل مخصوص عبور دوچرخه ازطرف شهرداری ها گذاشته میشه. ما که در تهران پردود و ترافیک قسمت زیادی از وقتمون رو در راهیم ، بهترین چاره همین رواج دوچرخه سواری بود اما به جاش هرنفر با یه اتومبیل به خیابونا اضافه میشه و از بعد از ظهر به بعد دیگه ....� :-\ :-\ :-[ :-[
اگه هم منظورت اینه که به عنوان ورزش بریم تو پارک ، باید اول دو ساعت تو راه باشیم ودود بخوریم تا نیم ساعت بریم پارک ورزش کنیم!!!� ;D
چرا باید شهرزادها و نداها و... لای در بی آر تی گیر کنن؟ چون حمید ها ومجید ها و... دوچرخه سوار نمیشن !! :o :o :-X :-X
وشاید هم مرتضی ها و سلمان ها وخودت ها و.....
(حمید چی میگی؟ داد نزن ! قبل ازاینکه بری ساوه هم سوار نمیشدی !) :

[anaram]

سينا جان اگه كسي مثه من علاف و بيكار باشه و بتونه خب معلومه كه پياده ميره تا اونجايي كه بايد بره و برميگرده . ( البته درازايه مسير هم خيلي مهمه )
اما چون واقعا اين امكان نداره واسه خيليا خب ميان اون يك ساعت رو تويه خونه در حال ديدنه تي وي يا در جمع خونواده و همزمان از ترد ميل استفاده ميكنن .
بازم نتونستي درك كني؟

[voodoo]

ميان اون يك ساعت رو تويه خونه در حال ديدنه تي وي يا در جمع خونواده و همزمان از ترد ميل استفاده ميكنن .

و البته زير كولر

آقا اينجا حسابي گرمه اگه يه ساعت پياده روي كنيم� :-[ ميشيم

[Sina]

بله کاملا متوجه منظورتون شدم
ولی بازم بعضی موارد مبهم برام مونده، به خصوص در مورد خانوم ها...مثلا یه آبجی دارم میره باشگاه ۱ ساعت رو تریدمیل پیاده روی میکنه بعد سوار آژانس میشه میره خونشون ....
خداییش خیلی با کلاسیه هاااااااااا

[anaram]

آره خب . كلاسش هم موضوع مهميه كه خب بايد بهش توجه كرد�
علي خراب نكن كارو . من تويه همين گرما ساعت 12 ظهر و ساعت 3:30 بعد از ظهر كلي پياده روي ميكنم .

[hamid]

چرا باید شهرزادها و نداها و... لای در بی آر تی گیر کنن؟ چون حمید ها ومجید ها و... دوچرخه سوار نمیشن !! :o :o :-X :-X
وشاید هم مرتضی ها و سلمان ها وخودت ها و.....
(حمید چی میگی؟ داد نزن ! قبل ازاینکه بری ساوه هم سوار نمیشدی !) :

من تازه اين تاپيك رو ديدم

خوب قبل از ساوه ميرفتم رودهن قبل رودهن هم مشغول رسوندن خانوم هاي محترم به خونه هاشون بودم�
انتظار نداشتي كه با دوچرخه سوارشون كنم !
البته اين موضوع براي دوران مجرديم بودا� ( الان صاحبش مياد اين تاپيك رو ميخونه اگه اين مورد رو ننويسم بدبخت ميشم� )

من يه پيشنهاد دارم زير تردميل رو چرخ ببنديم بندازيم تو خيابون يكي از پشت هول بده اون يكي هم بالا رو ترد ميل بدوه�

از موضوع اصلي اين تاپيك هم خيلي فاصله گرفتيم ولي هيچ كس يه برنامه دقيق كه مخصوص ام اس باشه نداد

[zaynab]

به نظر من هر ورزشی اگه بتونی انجامش بدی عالیه اگه میتونی از ترد میل حتما استفاده کن

[kami]

دكتر مصطفي نجاتيان، فيزيكال‌تراپيست و فلوشيپ توانبخشي قلبي در گفت‌وگو با همشهري، ضمن تأكيد بر اين‌كه ضرورت ورزش را به‌عنوان جزئي از وجود انسان نمي‌توان انكار كرد، چون عضلات هر كسي با ورزش رشد كرده و در اين صورت كمتر دچار آسيب مي‌شود، مي‌گويد: در حال حاضر و با وضعيت موجود شهر‌نشيني، امكان استفاده از مجموعه‌هاي ورزشي بيرون از منزل براي همه وجود ندارد و خيلي از افراد در اين زمينه با محدوديت مواجه هستند، پس براي تأمين تحرك روزانه از وسايل ورزشي ساخته شده و به صورت خانگي استفاده مي‌كنند اما اغلب شناخت كافي هم از اين دستگاه‌ها ندارند.

او با اشاره به اين كه مسائل درماني يك بحث و تناسب اندام هم مقوله جداگانه‌‌اي است، مي‌افزايد: بايد بدانيم خريد اين دستگاه‌ها به تنهايي براي هر كدام از اين موارد مفيد نيست، مگر اين كه هدف از خريد آنها معلوم باشد و فرد آموزش‌هاي لازم را در رابطه با استفاده از آنها ديده باشد.

مفيد يا مضر، مسئله اين است

تردميل دستگاهي است كه به گفته دكتر نجاتيان، هيچ‌كدام از اين موارد در خريد و نحوه استفاده از آن رعايت نمي‌شود، چون خيلي از افراد با استفاده غلط از آن دچار صدمات مفصلي و عضلاني به‌خصوص در ناحيه كمر و زانو مي‌شوند و حتي عوارض قلبي زيادي هم در اين ميان متوجه افراد خواهد شد، چون فرد حين استفاده از اين دستگاه و بدون برنامه‌ريزي حركاتي مي‌كند كه هيچ كدام از بالانس كافي برخوردار نيستند.

به همين خاطر است كه به عقيده وي مشاوره با كارشناسان و متخصصان براي استفاده از دستگاه‌هايي از قبيل تردميل ضروري‌ترين اصل است كه البته كاملا فراموش شده است.
اميد فقط از دكترت بپرس چون وظعييت رو بهتر ميدونه . :-*

[nazanin]

ro dastgah rah mirim chon mitonim dastemono begirimo rahattar rah mirim
ro docharkhe sabetam vase inke man az vaghti ms gereftam dige aslan nemitonam docharkhe mamoli savar besham taadol nadaram