2014/10/04, 11:13 AM
(2014/10/01, 11:37 PM)سمیرا67 نوشته است: ممنون از مطلب خوبتون
حالا من که کم خوابم چکار کنم که بیشتر بخوابم
من حتی پیش میاد در 24ساعت شبانه روز فقط 4 ساعت میخوابم
سمیرا خانم سلام........
ممنون از بذل توجه شما به این مطلب.........
بعضی از جوشانده های گیاهی مثل گل گاوزبان که محبوبیت خاصی داره یا دم کرده گل بابونه میتونه باعث ارامش شما بشه.......
تقسیم فعالیتهای روزمره بطوریکه لازم نشه همه کارها پشت سرهم انجام بشه...
خستگی زیاد خودش باعث عدم تمرکز و درنتیجه بی خوابی میشه.....
در هنگام خواب یعنی لحظه ای که مصمم شدی بخوابی:
1-تمرکز روی ضربان قلب ..... بطوریکه اونو حس کنی و با ذهنت کاملا روی ضربان قلبت تمرکز کنی....اگه نتونستی دستت رو قلبت بذار و رو اون نقطه تمرکز کن...
2-تمرکز روی تنفس.......ذهنت رو روی دم و بازدم متمرکز کن و ببین چقدر عالی نفس میکشی........
این دو حالت از 16 حالتت تمرکز برای ارمیدگی ذهنی و عضلانی هست...........
امیدوارم که بتونی استفاده ببری.........
صبر کن سهراب! آری… تو راست می گویی آسمان مال من است پنجره،فکر،هوا،عشق،زمین،مالِ من است!
اما سهراب تو قضاوت کن، بر دل سنگ زمین جای من است؟! من نمی دانم که چرا این مردم، دانه های دلشان پیدا نیست…
صبر کن سهراب! قایقت جا دارد؟ من هم از همهمه ی داغ زمین بیزارم
اما سهراب تو قضاوت کن، بر دل سنگ زمین جای من است؟! من نمی دانم که چرا این مردم، دانه های دلشان پیدا نیست…
صبر کن سهراب! قایقت جا دارد؟ من هم از همهمه ی داغ زمین بیزارم
