2012/01/05, 12:49 PM
خودتان را دوست داشته باشید!
1. با خودتان مانند یک دوست رفتار کنید. در مورد رفتارها و کارهای خوب و بدتان مانند یک دوست اظهار نظر کنید و به خودتان اعتماد داشته باشید. (آیینه خودتان باشید)
اگر کار خوبی انجام دادید خودتان را به هر طریقی که دوست دارید تشویق کنید. برای خودتان جایزه بگیرید. تولدتان را هرگز فراموش نکنید و مهمانی برگزار کنید و برای خودتان کادوی تولد بخرید.
اگر کار بدی کردید، در موردش با خودتان حرف بزنید و ببینید این اتفاق چرا پیش آمد و چه اثری بر روی سلامتی شما داشته است. اگر باعث رنجش کسی شدید بلافاصله عذرخواهی کنید. قهر نکنید و از کسی متنفر نشوید. هرگز به فکر انتقام گرفتن نباشید. تمام این مسائل بار منفی شدیدی دارند و بیشتر از همه خودِ شما را درگیر کرده و تمام انرژی‌تان را تخلیه خواهد کرد.
2. با بدنتان صحبت کنید. بدنِ شما جزئی از وجود شماست پس با او با احترام رفتار کنید. هر روز صبح به بدنتان سلام کنید و اگر دچار اسپاسم است عضو مذکور را نوازش کنید و خیلی مهربانانه از او بخواهید همراهی‌تان کند.
اگر پاهاتان خسته شده‌اند، آنها را مخاطب قرار دهید، از آنها عذرخواهی کنید و قول بدهید شب با یک لگن آب ولرم از آنها پذیرایی خواهید کرد.
دست‌های خودتان را ببوسید و نوازش کنید.
از خودتان تعریف کنید و بگویید که بهترین اندام را دارید. به صورت خودتان در آینه نگاه کنید و از اینکه چین و چروک روی آن افتاده است از او عذرخواهی کنید و قول بدهید که با کم کردن اخم و عصبانیت و بیشتر لبخند زدن جبران خواهید کرد.
هرگز صحبت کردن با بدنتان را شوخی نگیرید!
3. در روابطی که با دیگران برقرار می‌کنید محتاط باشید. به کسانی که بار انرژی منفی دارند اجازه نزدیک شدن ندهید. گفت و شنودتان را کاهش بدهید و فراموششان کنید. (قهر نکنید!) با افرادی که شاد هستند و با مشکلات برخوردی منطقی و هوشمندانه دارند معاشرت کنید. از آدمهای ضعیف پرهیز کنید. از کسانی که خبرچینی می‌کنند دوری کنید. با افرادی که اهل غیبت هستند دوستی نکنید. زیرا شما خودتان را دوست دارید!
4. همان‌قدری که می‌دانید توانایی‌اش را دارید به دیگران کمک کنید. هیچگاه باری که مطمئن نیستید به دوش نکشید. یاد بگیرید «نه» بگویید.
5. گوش شنوا داشته باشید ولی درگیر مسائل و مشکلاتِ دیگران نشوید. اگر می‌خواهند با شما درد و دل کنند، وقت بگذارید چون شما هم نیازمند درد و دل خواهید شد. خوب گوش بدهید ولی سعی نکنید مشکل کسی را حل کنید. اگر می‌توانید همان لحظه راهنمایی‌اش کنید ولی بعد از آن ذهنتان را درگیر مسائل نکنید. این درگیری موجب افزایش استرس در شما خواهد شد.
6. گریه کنید. هر گاه احساس کردید به گریستن نیازمندید گریه کنید. هرگز بغض خودتان را نخورید. بهترین جا برای گریستن زیر دوش آب است!
امتحان کنید!
7. محیط را تغییر بدهید. اگر در محیطی قرار گرفتید که حس کردید شما را دچار استرس می‌کند، در سریع‌ترین زمان ممکن آن محیط را ترک کنید. جابجایی و تغییر دادن مکان و محیط همیشه از میزان استرس نامطلوب می‌کاهد. هرگز خودتان را مقید به حضور در چنین اماکنی نکنید.
ادامه دارد ...
1. با خودتان مانند یک دوست رفتار کنید. در مورد رفتارها و کارهای خوب و بدتان مانند یک دوست اظهار نظر کنید و به خودتان اعتماد داشته باشید. (آیینه خودتان باشید)
اگر کار خوبی انجام دادید خودتان را به هر طریقی که دوست دارید تشویق کنید. برای خودتان جایزه بگیرید. تولدتان را هرگز فراموش نکنید و مهمانی برگزار کنید و برای خودتان کادوی تولد بخرید.
اگر کار بدی کردید، در موردش با خودتان حرف بزنید و ببینید این اتفاق چرا پیش آمد و چه اثری بر روی سلامتی شما داشته است. اگر باعث رنجش کسی شدید بلافاصله عذرخواهی کنید. قهر نکنید و از کسی متنفر نشوید. هرگز به فکر انتقام گرفتن نباشید. تمام این مسائل بار منفی شدیدی دارند و بیشتر از همه خودِ شما را درگیر کرده و تمام انرژی‌تان را تخلیه خواهد کرد.
2. با بدنتان صحبت کنید. بدنِ شما جزئی از وجود شماست پس با او با احترام رفتار کنید. هر روز صبح به بدنتان سلام کنید و اگر دچار اسپاسم است عضو مذکور را نوازش کنید و خیلی مهربانانه از او بخواهید همراهی‌تان کند.
اگر پاهاتان خسته شده‌اند، آنها را مخاطب قرار دهید، از آنها عذرخواهی کنید و قول بدهید شب با یک لگن آب ولرم از آنها پذیرایی خواهید کرد.
دست‌های خودتان را ببوسید و نوازش کنید.
از خودتان تعریف کنید و بگویید که بهترین اندام را دارید. به صورت خودتان در آینه نگاه کنید و از اینکه چین و چروک روی آن افتاده است از او عذرخواهی کنید و قول بدهید که با کم کردن اخم و عصبانیت و بیشتر لبخند زدن جبران خواهید کرد.
هرگز صحبت کردن با بدنتان را شوخی نگیرید!
3. در روابطی که با دیگران برقرار می‌کنید محتاط باشید. به کسانی که بار انرژی منفی دارند اجازه نزدیک شدن ندهید. گفت و شنودتان را کاهش بدهید و فراموششان کنید. (قهر نکنید!) با افرادی که شاد هستند و با مشکلات برخوردی منطقی و هوشمندانه دارند معاشرت کنید. از آدمهای ضعیف پرهیز کنید. از کسانی که خبرچینی می‌کنند دوری کنید. با افرادی که اهل غیبت هستند دوستی نکنید. زیرا شما خودتان را دوست دارید!
4. همان‌قدری که می‌دانید توانایی‌اش را دارید به دیگران کمک کنید. هیچگاه باری که مطمئن نیستید به دوش نکشید. یاد بگیرید «نه» بگویید.
5. گوش شنوا داشته باشید ولی درگیر مسائل و مشکلاتِ دیگران نشوید. اگر می‌خواهند با شما درد و دل کنند، وقت بگذارید چون شما هم نیازمند درد و دل خواهید شد. خوب گوش بدهید ولی سعی نکنید مشکل کسی را حل کنید. اگر می‌توانید همان لحظه راهنمایی‌اش کنید ولی بعد از آن ذهنتان را درگیر مسائل نکنید. این درگیری موجب افزایش استرس در شما خواهد شد.
6. گریه کنید. هر گاه احساس کردید به گریستن نیازمندید گریه کنید. هرگز بغض خودتان را نخورید. بهترین جا برای گریستن زیر دوش آب است!
امتحان کنید!
7. محیط را تغییر بدهید. اگر در محیطی قرار گرفتید که حس کردید شما را دچار استرس می‌کند، در سریع‌ترین زمان ممکن آن محیط را ترک کنید. جابجایی و تغییر دادن مکان و محیط همیشه از میزان استرس نامطلوب می‌کاهد. هرگز خودتان را مقید به حضور در چنین اماکنی نکنید.
ادامه دارد ...
مرا آفرید، آنکه دوستم داشت.
