[naazanin]

کنترل استرس موثرترین راهکار مواجهه با بیماری ام اس
سه شنبه ۲۸ شهريور 1391

پزشکان معتقدند که استرس یکی از عوامل مهم در تشدید و عود علائم بیماری ام اس است بنابراین کنترل آن را در مبتلایان به این بیماری ضروری می‌دانند.

به نقل از ایسنا ؛ نتایج مطالعات اخیر آکادمی نورولوژی آمریکا حاکی از آن است که استرس در بیماران ام اس رایج بوده و و هم چنین استرس موجب تشدید این بیماری می‌شود.بر این اساس کنترل استرس به منظور کاهش مشکلات جسمی، روانی و اجتماعی این نوع بیماران امری حیاتی است. در همین راستا متخصصان شیوه‌های نوینی را برای مقابله با فشارهای روانی توصیه كرده‌اند که این روش‌ها عمدتا غیردارویی هستند. داشتن تغذیه مناسب و فعالیت فیزیکی متناسب، مثبت اندیشی، روش‌های تنش زدایی یا آرام سازی همگی از این جمله‌اند.

لازم به ذکر است، بیماری ام اس شایع‌ترین بیماری ناتوان کننده بالغین جوان است که هم اکنون 2.5 میلیون نفر در جهان گرفتار آن هستند.گفتنی است، نتایج این تحقیقات در مجله علوم پزشکی ارومیه به چاپ رسیده است.

[reach usa]

به نظر من نمیشه استرس رو کنترل کرد چون یه جوری توی خون ماهاست
اگه شما تونستین استرس به آدمهای بیخیال وارد کنین! چون همچین چیزی برای اونها تعریف نشده است همچین ژنی ندارن

[naazanin]

به نظرم تاجایی که میشه میتونیم بخودمون کمک کنیم
یسری عوامل و کارا و مکانها و رفتارها هستن که عامل استرس رو بیشتر تشدید میکنن میتونیم از اونا دوری کنیم !
مثلا کسایی که بیشتر به بیماریشون فک میکنن و تمام غم و غصشون همین شده بیشتر دچار مشکل استرس هستن
اما کسایی که با بیماریشون کنار اومدن و نحوه برخورد صحیح با بیماری رو میدونن خیلی خیلی مشکلاتشون کمتره و میشه گفت با آدم سالم فرقی ندارن
درسته که ام اس ممکنه بعضی وقتا مشکل واسمون ایجاد کنه اما اینو باید قبول کنیم که ماهم مث بقیه توانایی و استعداد داریم باید بهمه ثایت کنیم که ام اس ترمز زندگی ما نیس بلکه زندگی از یه زاویه دیگست.

[مهوش]

کنترل استرس معلومه که امکان پذسره و خیلی هم برا ما نقش داره.من3تا از حمله هام زمانی بود که شدیدا استرس و ناراحتی داشتم.الان که سعی در کنترل خودم دارم خداروشکر خوبم.همش که تغذیه و دارو نیست.البته اطرافیان در کنترل استرس خیلی موثرن

[g.someira]

منم هر حمله ای داشتم بعد از یک اتفاق بد بود............

[spring]

من علیرغم استرس زیاد تاحالا حمله نداشتم

[arezooo82]

من یک سالی میشه تونستم استرسم رو کنترل کنم..یعنی کاملا نه!ولی نسبت به قبل بهتر شدم.ولی به طور کلی و صد در صد نمیشه استرس رو کنترل کرد.

[سیما جون]

از وقتی بیماریم تشخیص داده شده تاحالا یه بار حمله داشتم اونم بخاطر استرس شدید بعداز کنکور ارشد بود
کاش اونموقع اینو میدونستم و یه فکری واسش میکردم

[leili-asmaneh]

من 3 ماه پیش حمله داشتم الان هم دوباره یه حمله دارم و دارم پالس کورتون می گیرم به نظر من باید عامل استرسو پیدا کرد و از بین برد کاری که من دارم می کنم

[naazanin]

مهم‌ترین بیماری‌های ناشی از استرس
چهارشنبه ۱۲ مهر 1391

تقریبا همه انسان ها این واقعیت را قبول دارند كه بشر امروز بیش از هر زمان دیگری در گذشته با استرس و فشار روانی زندگی می كند.
در این دنیای پراسترس حتی كودكان نیز در امان نیستند و از ازدحام فعالیت های فوق برنامه، دغدغه ها و مسوولیت بیشتر در خانواده و نیز فشار اجتماعی بیشتر رنج می برند. بی تردید تمام این فشارها و تنش ها تاثیر منفی روی جسم و روان مردم بر جای می گذارد.
به گزارش سایت اینترنتی هلت می آپ، در این مقاله فهرست مهمترین و شایع ترین بیماری های ناشی از استرس در دنیای مدرن ارائه شده كه عبارتند از:

افسردگی;استرس هم می تواند افسردگی را در افراد مبتلا به آن تشدید كند و هم می تواند موجب بروز افسردگی در اشخاص سالم شود. همچنین كمبود خواب ناشی از استرس در برخی افراد موجب بروز افسردگی می شود.

تضعیف سیستم ایمنی بدنی؛ استرس مانع از فعالیت مناسب سیستم ایمنی بدن می شود و تضعیف دستگاه ایمنی زمینه ساز ابتلا به بیماری هاست.

سردرد و میگرن؛ وقتی ما مضطرب می شویم جسم مان تحت فشار قرار می گیرد و برای مقابله با این فشار، ترشح هورمون كورتیزول افزایش می یابد. این فرایند در بروز میگرن و سردرد تاثیر چشمگیر دارد.

مشكلات روده ای و معده ای؛ معده و مجاری گوارشی از افزایش سطح هورمون استرس آسیب زیادی می بینند. وقتی دچار تنش می شویم ترشح اسید معده به شكل غیرعادی زیاد می شود و به جداره این عضو مهم و دستگاه هاضمه آسیب می رساند كه پیامد آن بروز زخم های گوارشی است.

پرخوری نیز می تواند ریشه در استرس مزمن داشته باشد.

بی خوابی؛ كمبود خواب خوب می تواند ما را بیمار كند و عادات بد خوابیدن از شایعترین علائم استرس هستند. وقتی مضطرب هستیم، خوابیدن برایمان دشوار می شود.

دیابت؛ این بیماری نیز به شدت تحت تاثیر سطح هورمون استرس در بدن است.

كمر درد؛ از شایعترین پیامدهای استرس در بدن بروز درد از جمله كمردرد است. در حالت استرس عضلات تحت فشار دائمی قرار می گیرند و همین امر موجب بروز درد در نقاط مختلف بدن می شود.

بیماری قلبی؛ استرس مزمن با بالا نگه داشتن ضربان قلب برای یك مدت طولانی روی این عضو تاثیر سوء دارد. هم چنین در مواقع بروز استرس، فشار خون افزایش می یابد كه حاصل آن بروز بیماری های قلبی در بلندمدت است.

سرماخوردگی و بیماری های عفونی؛ اگر مكرر دچار سرماخوردگی می شوید ممكن است استرس دلیل آن باشد چون استرس، قدرت دستگاه ایمنی دفاعی بدن را كاهش می دهد.

مشكلات نازایی؛ استرس شدید حتی می تواند روی دستگاه تولیدمثلی نیز تاثیر سوء بگذارد و در نازایی نیز موثر باشد.

منبع:ایسنا