امتیاز موضوع:
  • 3 رأی - میانگین امیتازات : 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
چگونه و چقدرآب بنوشیم ؟
#1
با زمانبندی صحیح آب خوردن اثر آن را در بدن خود بالا ببرید
دو لیوان آب -- بعد از بیداری -- کمک می کند به فعال کردن ارگان های داخلی
یک لیوان آب -- 30 دقیقه قبل از غذا -- هضم راحت غذا
یک لیوان آب -- قبل از گرفتن حمام -- کمک می کند به کاهش فشار خون
یک لیوان آب -- قبل از خواب -- به منظور جلوگیری از سکته مغزی یا حمله قلبی
 تشکر شده توسط : Sina , yaro , baran , **** , شفا یافته , هاجی , najva , shahrzad , naz.gigili , okhtapus , roya-n , edarzi
#2
بدن ما روزانه به 8 ليوان آب نياز دارد. بهترين راه براي تامين آب مورد نياز بدن هم نوشيدن آب خالص است، اما از آنجا كه آب طعم و مزه خاصي ندارد، به نظر بعضي ‏ها نوشيدن اين حجم آب كار آساني نيست.

پيشنهاد ما اين است كه با ترفندهاي مختلف طعم و مزه آب را تغيير بدهيد تا راحت‏ تر بتوانيد آب مورد نياز بدن ‌تان را از طريق نوشيدن مايعات تامين كنيد.

البته مراقب كالري دريافتي ‏تان باشيد و از افزودني ‏هاي پُركالري مانند شكر و قند و نبات براي تغيير طعم و مزه آب استفاده نكنيد.

براي نوشيدن 8 ليوان آب مي ‌توانيد اين 10 راه را امتحان كنيد:

1- يك برش ليمو ترش، كنار ليوان آب تان قرار دهيد.

2- چاي كم ‌رنگ بنوشيد.

3- چند برش خيار در آب بيندازيد. با اين كار عطر و طعم آب تغيير مي ‏كند.

4- چند برش آناناس در ليوان آب قرار دهيد.

5- مقداري آب پرتقال طبيعي به آب اضافه كنيد.

6- مقداري خاكشير يا تخم شربت به آب اضافه كنيد.

7- آب را با عرقياتي مانند عرق نعناع، گلاب و عرق بيدمشك مخلوط كنيد.

8- دوغ رقيق بنوشيد.

9- از دم كرده ي گياهان مختلف استفاده كنيد. چاي سبز، دم كرده ي بابونه، دم كرده ي نعناع، دم كرده ي زنجبيل و دم كرده ي دارچين را امتحان كنيد.

10- آب خالص بنوشيد. بهترين راه براي تامين آب مورد نياز بدن، نوشيدن آب خالص و بدون هيچ افزودني است. چون برخي نوشيدني ‎ها مانند چاي و برخي انواع آب ‎ميوه مُدر هستند و با افزايش حجم ادرار، موجب دفع آب از بدن مي ‎شوند.
 تشکر شده توسط : Morteza , Matilat , Amir , sarajahed , mehdi.abdn , shahrzad , nazaninn , sadaf , najva , نازلی , blue sky , ساغر , ارزو , AVID2000 , غم فروش
#3
من جديدا اين كارو مي كنم :
يك ليوان آب (بزرگ) 3 تا ليمو ترش با پوست و 1 قاشق عسل
خيلي خوب و خنكه
پوست ليمو ترش يه مزه ي جالبي بهش ميده كه خيلي خاصه و متفاوته.
يه بار امتحان كنيد
اگر همه انسانها کارکرد مغزشان یک میلینیوم شکمشان میبود دنیا تعریف دیگری میداشت.evilgrin0039.gif
 تشکر شده توسط : shahrzad , najva , نازلی
#4
اينم مزه آب رو عوض مي كنه.
يكي دو تا زيتون سبز توي ليوان آب بندازيد
 تشکر شده توسط : Matilat , shahrzad , ارزو
#5
من دیگه باید برم بمیرم confused
من کلا از اول صبح تا شب یه لیوان آب شاید بخورم . این زمانها که اصلا نمیتونم angry3
بعد از بیداری از خواب دو لیوان ؟؟ .... نه نمیتونم ...می میرم !!
قبل از غذا ؟ موقع گشنگی ؟؟!!.... نه نمیشه ! دل درد میگیرم.
بعد از ناهار فقط دلم آب میخواد که میگن بده !angry3
قبل از خواب ؟..icon_cry حالا ببینیم . این شاید بشه.:55:
راه حل بدین تا نمردم.angry2
چشم ها را بـایـد شست  . ، . جـــور دیـگـر بـایــد دیـــد
 تشکر شده توسط : AVID2000
#6
(2011/06/13, 11:23 AM)nahid نوشته است: من دیگه باید برم بمیرم confused
من کلا از اول صبح تا شب یه لیوان آب شاید بخورم . این زمانها که اصلا نمیتونم angry3
بعد از بیداری از خواب دو لیوان ؟؟ .... نه نمیتونم ...می میرم !!
قبل از غذا ؟ موقع گشنگی ؟؟!!.... نه نمیشه ! دل درد میگیرم.
بعد از ناهار فقط دلم آب میخواد که میگن بده !angry3
قبل از خواب ؟..icon_cry حالا ببینیم . این شاید بشه.:55:
راه حل بدین تا نمردم.angry2

فكر كنم بايد كم كم با تمرين تعداد دفعات نوشيدن را زياد كنيد
فقط يادتون نره كه كم آبي بدن عامل خيلي از بيماريها ست
- افزايش خطر ابتلا به سنگ كليه و يبوست
- افزايش خطر ابتلا به سرطان مجاري ادرار
- افزايش خطر ابتلا به سرطان هاي سينه و روده بزرگ
- كاهش عملكرد فيزيكي و ذهني
- كاهش ترشحات بدن مانند بزاق دهان
خوابهايم را خسته ميكني
وقتي تا سحر
مي گردم و پيدايت نمي كنم !...
روزهاتو را چرت می زنم
بس که شب ها

در خواب تو بیدارم

 تشکر شده توسط : nahid
#7
من مزه ی آب رو دوست دارم و لی Matilat پیشنهاد خوبی داد امتحان کردمagreement2
دور نرو...
بیا کنار دلم
من غیر از اینها که می نویسم
نوازش هم بلدم...
 تشکر شده توسط : نازلی
#8
لیمو ترش درسته بندازیم توش ؟
یه لیوان ... 3 تا لیمو .... فکر نکنم دیگه جای آب باشه !confused2icon_cryicon_cry
چشم ها را بـایـد شست  . ، . جـــور دیـگـر بـایــد دیـــد
 تشکر شده توسط : blue sky
#9
شايد ليموترش براي ام اس ضرر داشته باشه. چون ميوه اسيدي يه و خون رو اسيدي مي كنه و اين براي ام اس و خيلي بيماري هاي ديگه ضرر داره. يه تاپيك تو همين سايت در موردش بود و آقاي خداداي هم گفته كه كساني كه ام اس دارن بعضي هاشون اسيد خونشون بالاست و بايد از غذاهاي قليايي يا بازي استفاده كنند.
وقتي يك قاشق عسل هم بريزيد باز اثر 3 تا ليموترش انقدر زياد هست كه غلبه كنه. چند قطره ش هم مزه ي آب رو عوض مي كنه.
من صبورتر از هر لحظه ای چشم به راه روزهای آینده ی نیامده ام!
#10
فکر کنم گفته لیمو ترش درسته بریده نشده .
اینطور که تو ذهنمه الان ، طب سنتی لیمو ترش رو سفارش هم کرده که بخوریم.
چشم ها را بـایـد شست  . ، . جـــور دیـگـر بـایــد دیـــد
  


موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  چگونه جلوی قار وقور شکم را بگیریم؟ فرناز 2 4,859 2014/04/30, 08:53 PM
آخرین ارسال: مریم۷۲
  چگونه از بدن سم‌زدایی کنیم؟ نازلی 4 6,387 2012/11/18, 08:46 PM
آخرین ارسال: ghaside
Rainbow چگونه و چه وقت میوه بخوریم هاجی 3 6,595 2012/10/26, 03:25 PM
آخرین ارسال: رنگین کمان
  چگونه از میوه های عید نگهداری کنیم؟ najva 1 2,496 2012/03/03, 10:28 AM
آخرین ارسال: شهرزاد
  یک دلیل مهم برای اینکه بیشتر آب بنوشیم!نکته ای مخصوص مسافران نوروز nazanin 0 2,054 2012/02/23, 02:44 PM
آخرین ارسال: nazanin



کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع:
1 مهمان

علت بوجود آمدن بیماری ام اس چیست