امتیاز موضوع:
  • 1 رأی - میانگین امیتازات : 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
"پنج توصیه عجیب پزشکی برای روان
#1
Rainbow 
پنج توصیه عجیب پزشکی!

شاید باور نکنید اما شما همیشه یک پزشک همراه خود دارید که آماده پاسخ به نیازهای پزشکی‌تان است.

این پزشک، روان ماست. 5 توصیه عجیب زیر را بخوانید تا باورتان شود.

1. آلرژی دارید؟ بخندید!

وقتی دچار آلرژی می‌شوید، سعی کنید خود را در موقعیت‌ خندیدن قرار دهید. شرکت‌کنندگان در تحقیقی که از سوی محققان ژاپنی انجام شده بود.

زمانی‌که به تماشای یک فیلم خنده‌دار نشسته بودند کمتر دچار حساسیت‌می‌شدند اما همین افراد زمانی‌که به تماشای یک فیلم جدی نشستند، پیاپی عسطه می‌کردند. خنده موجب عملکرد سریع سیستم عصبی پاراسمپاتیک شما می‌شود و سبب می‌شود فرد کمتر دچار حساسیت شود.

2. بدنتان زخم است؟ خوش‌اخلاق باشید!

خوش‌رفتاری موجب می‌شود که زخم‌های بدنتان زودتر بهبود یابد. دکتر جانیت کیکلت، استاد روانپزشکی دانشگاه اوهایو معتقد است که رفتار خصمانه و خشونت‌آمیز، روند بهبود زخم‌ها و کبودشدگی‌ها را افزایش می‌دهد. اما خوش‌رفتاری و مثبت اندیشی موجب می‌شود که میزان واسطه شیمیایی سایتوکین در بدن افزایش یابد. سایتوکین موجب می‌شود که سلول‌هایی که برای ترمیم زخم یا هر نقطه آسیب‌دیده بدن نیاز هستند، در نواحی اطراف زخم، زود‌تر تکثیر شوند. بنابراین سعی کنید شاداب و سرحال باشید. دوستانتان را با یک دعوت برای شام یا ناهار غافلگیر کنید. به دیدن اقوام و خویشان‌تان بروید و سعی کنید به مردم کمک کنید. خواهید دید که در مدت کوتاهی خوب می‌شوید.

3. بیمارید؟ خوش‌بین باشید!

کنار گذاشتن بدبینی گاهی بیماری‌ شما را تا حد بسیاری بهبود می‌بخشد. نتایج تحقیقات نشان داده است افرادی که در تست‌های خوش‌بینی نمره خوبی گرفته‌اند 55 درصد کمتر از افرادی که همیشه احساس شکست و ناامیدی می‌کنند در معرض خطر مرگ به خاطر بیماری‌های قلبی و عروقی قرار دارند. بنابراین سعی کنید در هر هفته فهرستی از افرادی که سپاس‌گزارشان هستید مانند دوستان، اقوام و... تهیه کنید. همچنین سعی کنید از ناراحتی و ناامیدی در خصوص نداشتن چیزهایی که هنوز به آنها دست‌ نیافته‌اید، خودداری کنید. تمرکز بر حس سپاس‌گزاری موجب می‌شود که نگاه مثبتی به زندگی داشته باشید.

4. دنبال تناسب‌اندامید؟ تصویرسازی کنید!

در ذهن خود تصویری از ورزش‌ها و نرمش‌ها را تداعی کنید تا روند بهبودتان سریع‌تر شود. دانشمندان دانشگاه کلیولند آمریکا معتقدند که تنها ساختن تصویری ذهنی از بلند کردن وزنه و یا وزنه‌برداری موجب می‌‌شود که ماهیچه‌های قوی‌تر داشته باشید و روند بهبودتان سریع‌تر شود. در تحقیقات دانشمندان دانشگاه کلیولند مشخص شد مردانی که تنها در ذهن خود تصویری از ورزش و وزنه‌زدن برای عضله دوسربازو ساخته‌اند حجم ماهیچه‌ای آنها بدون اینکه حتی یک کیلوگرم وزنه زده باشند به اندازه 13 درصد افزایش یافته است. بنابراین هر روز برای 15 دقیقه در ذهن خود تصور کنید که ماهیچه آسیب‌دیده‌تان را نرمش می‌دهید. تمام جزییات ورزش را در ذهن خود تصویر کنید. هر فشاری را که به ماهیچه‌تان وارد می‌شود، در ذهن تصویر کنید. انبساط و انقباض ماهیچه‌تان را هم همین‌طور. این‌کار را انجام دهید و تاثیر آن را ببینید.

5. کارتان حساس است؟ موسیقی گوش کنید!

وقتی در جاده در حال رانندگی هستید و چشمان‌تان از فرط خستگی قرمز می‌شود، رادیوی اتومبیل‌تان را روشن می‌کنید. محققان ژاپنی معتقدند موسیقی گوش کردن زمانی‌که در حال انجام کارهای روزانه‌تان هستید، موجب می‌شود کمتر احساس خستگی کنید و کارتان را دقیق‌تر و با حوصله بیشتری انجام دهید.

موسیقی موجب می‌‌شود بدنتان به درخواست‌های استراحتی که از مغز صادر می‌شود، پاسخ دهد. همچنین موسیقی برخی احساسات بی‌حاصل و خستگی آفرین را در نطفه خفه می‌کند و موجب می‌شود بر سختی کارتان غلبه کنید. بنابراین هنگامی‌که فردای یک شب شلوغ و پر از مهمان در آشپزخانه مشغول شستشوی ظرف‌ها هستید ضبط‌ صوت خانه خود را روشن کنید و با فراغ بال به کارتان ادامه دهید.
 تشکر شده توسط : Sina , آرمین , MFhealth , AVID2000 , hamid , havaars , TootFarangi , رامين , kiana , aztab , سحــــــــر , najva , paeazan
#2
چه باحال. من بی اینکه اینها را خوانده باشمة به‌شان عمل می‌کردم. خصوصاً بند آخر را. همیشه موسیقی ارامم می‌کند، حتی وقتی توی اتاق عمل کار می‌کردم، با موسیقی کمتر احساس خستگی می‌کردم. با موسیقی بهتر می‌نویسم. با موسیقی حتی بهتر درس می‌خوانم.
خیلی عالی بود agreement2
مرا آفرید، آنکه دوستم داشت.
 تشکر شده توسط : Prime , نازلی , paeazan
#3
من با اون تیکه آخرش حال می کنم laughing3 چون واقعا آدم خسته میشه خوابش می گیره آهنگ دیس دیس بزاری هم خودت بیدار میشی هم بقیه که تو ماشین اند laughing3laughing3laughing3laughing3
Free chees is found on the mousetrap
To catch anything you want you must pay it's worth
 تشکر شده توسط : نازلی
  


موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  تکنیک های موثر خود کنترلی برای همه rezadehghan 0 1,378 2018/01/08, 02:12 PM
آخرین ارسال: rezadehghan
  دارونماها، جلوه‌ای از تأثیر روان روی تَن در آدمی paeazan 3 3,704 2014/06/13, 12:41 PM
آخرین ارسال: paeazan
  19 فرمان برای فرار از کم رویی رهاورد 0 2,612 2014/04/30, 03:20 PM
آخرین ارسال: رهاورد
  درد نشانه‌ای برای ادامه زندگی است paeazan 0 2,496 2014/04/06, 10:24 PM
آخرین ارسال: paeazan
Heart نقش ازدواج در سلامت روان جوانان spring 8 7,073 2014/03/26, 06:21 PM
آخرین ارسال: spring
  هوای ابری برای شما مفید است؟ paeazan 2 3,072 2013/12/21, 09:50 AM
آخرین ارسال: طلایی
  برای موفقیت برنامه ریزی کنید paeazan 0 2,180 2013/11/13, 01:36 AM
آخرین ارسال: paeazan
  ده نکته پزشکی برای خوش اخلاق شدن parisa2011 0 4,252 2012/11/28, 12:45 PM
آخرین ارسال: parisa2011
Rainbow مرز گذاشتن برای حریم شخصی naazanin 0 2,006 2012/10/24, 12:44 PM
آخرین ارسال: naazanin
  روان شناسی تغذیه شما # پریسا # 2 2,847 2012/06/18, 11:34 PM
آخرین ارسال: # پریسا #



کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع:
1 مهمان