[همسر یک مشکوک به ام اس]

تغییر در شیوه زندگی به بیماران مبتلا به MS امید می دهد

یک پزشک غربی در استرالیا و تیم تحقیقاتیش گزارش کرده اند که نتایج مثبت در مدیریت ام اس از طریق تغییرات در شیوه زندگی ایجاد می شود.


این تحقیق بیش از پنج سال با مطالعه بیش از 300 نفر مبتلا به MS انجام شد.

شرکت کنندگان به یک برنامه اصلاح شیوه زندگی متعهد شدند.
پس از ارزیابی اولیه از شرکت کنندگان خواسته شد پرسشنامه ای را یک سال پس از اصلاح شیوه زندگی و پنج سال بعد تکمیل کنند

نتایج پس از یک سال نشان داد بهبود متوسط 11.3 درصد در کیفیت کلی زندگی، و پس از پنج سال این درصد به 19.5 درصد افزایش یافت.

دوزهای دارویی ویتامین D، نور خورشید، ورزش منظم، امگا 3 اسیدهای چرب، رژیم غذایی کم چربی های اشباع شده، تا حد زیادی مبتنی بر گیاه و ماهی همراه با فعالیت های کاهش استرس مانند مدیتیشن و یوگا، و گروه و جلسات مشاوره فردی بخشی از برنامه اصلاحی را تشکیل می دهد.

برنامه اصلاحی داروهایی که در مراحل اولیه بیماری و استروئیدها برای هر عود بیماری تجویز می شوند را نیز پشتیبانی می کند.


پروفسور یلینک می گوید این فوق العاده است که بسیاری از شرکت کنندگان را سالهای بعد، شاد و خوشبین و اغلب در سلامت وبطور قابل توجهی بهتر می بینید.

او می گوید: "برای برخی از بیماران هیچ بهبودی وجود ندارد، اما برای اکثر آنها بهبود بسیار چشمگیر است،".

بسیاری از بیماران گزارش پاک شدن ضایعات MS از اسکن MRI را می دهند.

تحقیقات در حال حاضر در حال شکل گیری برای استفاده از یک مشارکت بزرگتر است.

پروفسور یلینک می گوید: "ما امیدواریم به این پرسش مهم که اساسا چه باید انجام داد تا مسیر ام اس را تغییر داد و فاکتور مهم در شیوه زندگی چیست را جواب دهیم.

Source: Science Network Western Australia (07/08/12

[نازی ی]

کاش تو مملکت ما هم یکی به این فکرا بود ، برای نحوه زندگی هامون برنامه می نوشت ، اما حیف ..............!!!!!!!!11

[همسر یک مشکوک به ام اس]

اینجا اگر خودمون به فکر خودمون نباشیم هیچ کس به فکر ما نخواهد بود. وقتی دکترش مریض رو میبینه ام اس را تشخیص می دهد اما ویتامین D تجویز نمی کنه بعد که می گی میگه خوبه برات بیا تا تجویز کنم!!!!!

[naazanin]

با ده دقیقه جلو آفتاب بودن ویتامین dتامین میشه چون منم خواستم واسم قرصش رو تجویز کنن دکتر اینو به من گفتن
البته یه برنامه ایی چند وقت پیش بود که داشتم نگاه میکردم که گفته شد مصرف بیش از اندازه ویتامین d باعث سنگ سازی کلیه میشه
بنظرم آدم ده دقیقه جلو آفتاب باشه بهتره

[زهرا59]

بنظرم اینا یی که توی این مقاله نوشته شده بود همه به خودمون ربط داره اینکه بریم دنیال یوگا ، ورزش، پیگیر وضعیت ویتامین دی بدنمون باشیم غذای کم چرب بخوریم سعی کنیم که استرس نداشته باشیم نه اینکه دیگران بخوان بما کمک کنند یا جامعه بخواد بفکر ما باشه در کل الان همه بفکر خودشون و منافع شخصی خودشون هستند دوست عزیز این نظر شخصی من هستش

[sparrow]

منکه بنظرم خیلی خوبه اصلامیدونید اونجا داروهای ام اس هرچی باشه براشهروندای ام اسی رایگانه حتی تایسبری بنظر منکه خیلی خوبه یه کشور انقد بمریضاش برسه خوش بحالشون من هفته پیش همه ی شهر رو گشتم فقط بتا میخواستم هرکی یه چیزی میگفت داشتم دیوانه میشدم خودد همین استرس برا ما سمه ولی کیه که بفهمه

[paeazan]

آره استرس دنبال دارو بودن و کمبود قیمتهای بالاش استرس ایجاد میکنه برای بیمارها

تغذیه و ویتامین دی و امگا3 و ورزش و ... خیلی مفیده برای بیمارهای ام اس.

دکتر طقاء بمن گفتن حتما مثلا ماست بخورم. وقتی گفتم ماست که میخورم چون طبعش سرده پاهام گزگز میکنه گفت در ماست کشکش و گردو بریز.( اینا رو خانم جباری که مطب ازم شرح حال گرفتن گفتن). ثابت شده که 90 درصده بیمارانه ام اس کمبود ویتامین دی داشتن. من که یک ساله هفته ای یه دونه ویتامین میخورم. از اینترنت خوندم یه دونه قرص ویتامین دی کافیه. خانم جباری بهم گفتن خواهر و برادرت هم هفته ای یه ده دونه ویتامین دی بخورن

[sargol]

شیوه زندگی ، آیا رابطه ای با MS دارد؟

یکی از موضوعاتی که بسیاری از تحقیقات ام اس را به خود اختصاص داده ، رابطه شیوه زندگی با این بیماری است . آیا الگوی زندگی انسان می تواند در پیشگیری از ابتلاء به ام اس و یا تخفیف علائم آن نقش داشته باشد؟ در این رابطه به سه مطالعه انجام شده اشاره می کنیم .

1- ورزش و حافظه
در مطالعه کوچک دو نفره ! نقش ورزش ایروبیک بر حافظه در دو فرد مبتلا به ام اس و اشکال حافظه بررسی شد و نشان داده شد که تمرینات ایروبیک سه بار در هفته و هربار 30دقیقه، توانست حجم قسمتی از مغز را که با حافظه مرتبط است ( هیپوکامپ) . %5/16 و حافظه را%7/53 افزایش دهد. در فردی که تمرینات غیرهوازی انجام داده بود این تغییرات روی نداد.

2- ماهی های چرب

در یک مطالعه نقش ماهی چرب ( مانند سالمون،ساردین،تون) و ابتلاء به ام اس بررسی شد. در این مطالعه سوئدی ، 1879 فرد مبتلا با 4135 فرد غیر مبتلا از نظر مصرف این نوع ماهی مقایسه شدند و نتیجه این بود که مصرف زیاد ماهی های چرب و ریسک ابتلاء به ام اس را کاهش میدهد. حتماً این مطالعه نشان داد که مصرف کنندگان این ماهی ها، میزان ویتامین D خونشان بالاتر از گروه دیگر بود. ( لازم به ذکر است که ماهی های چرب غنی از امگا 3 و ویتامین D هستند)

3- مصرف دخانیات و ام اس

در مطالعه ای بررسی شد که آیا مواجهه بیشتر با آفتاب ، و ویتامین D و مصرف دخانیات ، الکل ، فعالیت فیزیکی و فشار خون با تبدیل شدن اولین مرحله بیماری به ام اس قطعی دارد یا خیر. تنها رابطه ای که در این تحقیق پیدا شد، این بود که مصرف سیگار می تواند ریسک تبدیل شدن به ام اس قطعی را 79% افزایش دهد.


چهارشنبه 25 دى 1392 9:21
www.iranms.ir

[mj.ny-luise]

من برای کنترل استرسم یه راه حل خوب پیدا کردم ...از هیچ کس توقعی نداشته باشم وهر روز این شعر را باخودم میخونم (مرا به خیر شما امید نیست خواهشا شر مرسانید)

[ابراهیم]

قابل توجه دوستان عزیز
پروفسور یلینگ که در ابتدای تاپیک بهشون اشاره شد
همان پروفسور جیلینگ نویسنده کتاب غلبه بر بیماری ام اس هستن که علاوه بر خودش ، مادرش هم مبتلا به ام اس بودن
این کتاب رو همدم عزیز به فارسی ترجمه کردن
http://mscenter.ir/showthread.php?tid=95...8%A7%D8%B3