[warrior]

ورزش بیش از اندازه به سیستم ایمنی بدن آسیب میرساند.



سلامت نیوز :پروفسور مایک گلسیون گفت :ورزش در حد تعادل به تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل بیماری های عفونی نظیر سرماخوردگی ، آنفولانزا ، سینوزیت کمک می کند . اما باید توجه داشت که ورزش بیش از اندازه می تواند به سیستم ایمنی بدن آسیب برساند .
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه دیلی تلگراف این عضو انجمن آموزش علوم بریتانیا گفت : اگر در طول روز تحرک کمی دارید و یا کارتان با تحرک کم ،نظیر کارهایست که باید پشت میز بنشینید ؛ خطر ابتلا به عفونت در شما 2 تا 3 برابر بیشتر از دیگران است . تحقیقات نشان می دهد کسانی که به صورت مداوم ورزش می کنند شانس ابتلا به عفونت های تنفسی مثل سرماخوردگی در آنها تا نزدیک یک سوم کاهش می یابد .
در مقابل پس از یک دوره ورزش شدید و طولانی مدت احتمال ابتلا به عفونت و تبدیل شدن فرد به یک بیمار افزایش می یابد .
این عضو انجمن میکروبیولوژی عمومی جامعه بریتانیا تاکید کرد : ورزش در حد تعادل به تقویت عملکرد سلول های سیستم ایمنی بدن کمک می کند و تغییرات هورمونی که در اثر استرس و ... اتفاق می افتد را کنترل می کند اما ورزش بیش از اندازه میتواند به همان میزان مضر باشد بنابراین در صورت داشتن بیماری مثلا اگر سرماخورده اید از ورزش کردن پرهیز کنید.
لازم به ذکر است که ورزش علاوه بر فواید جسمانی که دارد مهمترین عامل در از بین بردن افسردگی‌ها و یا پیشگیری از به وجود آمدن این نوع بیماریها است. ثابت شده است كه نرمشهای مداوم روزانه موجب كاهش اضطراب، افسردگی، تنظیم وتعدیل میزان استرس وحتی تغییرات شخصیتی(پیدایش دید مثبت تری نسبت به زندگی) می شود.

[نسترنى]

من به محض اينكه يه مدت ورزش نميكنم بهم حمله دست ميده، ولى آخه بعضى موقعها يه موقعيتي پيش مياد كه آدم نميتونه ورزش كنه .

[ساغر]

من توی ایروبیک وقتی پشت سر هم حرکات رو انجام می دم یهویی احساس خستگی شدید می کنم و حتما چند دقیقه باید استراحت کنم

[دیبا]

مقاله چاپ شده برایم جالب بود. یکسال قبل از شناخته شدن بیماری در من به شدت ورزش می کردم و وزن خودم را از 68 به 58 رسانده بودم. هر روز 2 الی 3 ساعت ورزش میکردم. بدنسازی . ایروبیک و استخر. تا اینکه یک شب بعد از استخر و سونا تا صبح حالم بد بود و مدام گلاب به روتون..........
بعد از چند روز هم دست راستم گاهی فلج میشد و بعدش هم تشخیص ام اس با ام ار ای.