2010/08/22, 07:09 PM
يك گروه از محققان روانشناس اعلام كردند: استرس، اضطراب و فقر در اوايل زندگي مي تواند باعث بروز بيماري طولاني و مرگ زودهنگام شود.
به گزارش بي بي سي، تعدادي از تحقيقات نشانگر آن است كه استرس هاي دوران كودكي ناشي از فقر و تجاوز به عنف مي تواند باعث بروز عوارض قلبي، تورم عروق و پير‌شدن سريع سلول هاي بدن شود. محققان آمريكايي مي گويند: تجارب نامطلوب اوليه در زندگي انسان مي تواند دوره اي از بيماري طولاني مدت را در پي آورد. يك محقق انگليسي نيز مي گويد: در نتيجه تحقيقات جديد شواهد بيشتري از تأثير استرس در دوران كودكي بر جسم انسان به دست آمده است.
در يكي از موارد تحقيقي محققان دانشگاه پيتسبورگ ارتباط ميان زندگي در فقر و علائم اوليه بروز عوارض قلبي در 200 نوجوان سالم را مورد بررسي قرار دادند. محققان در نتيجه ي تحقيقات خود متوجه شدند كه آن دسته از افرادي كه از خانواده هاي فقير‌تر هستند داراي شريان هاي سفت تر و فشار خون بالاتر هستند. نتيجه 2 آزمايش ديگر نيز نشان داد كه افراد داراي خانواده فقير‌تر در بزرگسالي مي توانند از نظر اجتماعي تهديد محسوب شوند و خشونت و عصبانيت بيشتري در رفتار آن ها مشاهده مي شود. پروفسور كارن ماتيوز، محقق ارشد اين تحقيق مي گويد: تحقيقات ديگري نيز كه در اين زمينه انجام گرفته است، حكايت از آن دارد كه استرس دوران كودكي به عوارض قلبي مي انجامد.
استرس هاي رواني مانند اضطراب و هيجان مي توانند تغييراتي را در بدن ايجاد كنند كه منجر به برخي اختلالات در عملكرد اعضاي بدن شود، مانند تأثير روي سيستم قلبي- عروقي كه در اين مورد ثابت شده است كه اين عامل مي تواند در برخي افراد در ابتلا به بيماري قلبي، افزايش كلسترول و ساير خطرات قلبي كمك كند. رابطه بين استرس و بيماري هاي قلبي از مدت ها پيش شناخته شده است.
اغلب محققان بر اين باورند كه استرس يك ريسك فاكتور براي بيماري هاي عروق كرونر و در نتيجه انفاركتوس حاد ميوكارد است. به طور كلي پيشرفت تكنولوژي و زندگي مدرن امروزي موجب تغييراتي در روش زندگي و شرايط اجتماعي وابسته به افزايش اختلالات استرسي و بيماري هاي قلبي- عروقي شده است.
درست است كه پيشرفت تكنولوژي براي تشخيص و درمان و همچنين تغييرات در فاكتورهاي خطرناك بيماري هاي عروق كرونر مي تواند بيماري و مرگ و مير قلبي را كاهش دهد، اما مرگ و مير بيماري هاي عروق كرونر با تظاهرات سندروم حاد عروق هنوز علت اصلي مرگ، هم در كشو‌رهاي توسعه يافته و هم در حال توسعه است. استرس هاي رواني علاوه بر اين كه يك فاكتور خطرناك براي عروق كرونر است، مي تواند موجب انفاركتوس حاد ميوكارد، تاخير در بهبود بيماري و عوارض آن در طول درمان و نگهداري بيمار شود.
بهترين استراتژي ها براي مقابله با استرس شامل ايجاد تغييرات سالم در شيوه زندگي مي باشد به صورتي كه زمان بيشتري براي استراحت و آرامش اختصاص داده شود. مقدار مناسب ورزش در روز نيز به از بين بردن فشارهاي روحي كمك كرده و باعث خواب عميق تر و با كيفيت تر مي شود. داشتن يك رژيم غذايي سالم و خواب كافي در شب در كنترل استرس نقش مؤثري دارد.
هنگامي كه در خود استرس شديدي احساس مي كنيد، بهتر است به طور فيزيكي خود را از محيط دور كنيد. كمي قدم زده و نفسي تازه كنيد. مدتي به محيطي رفته كه بتوانيد فكر خود را از مسائل دغدغه آور رها كنيد. البته منظور اين نيست كه كاملا ميدان را خالي كنيد، بلكه ترك موقعيت براي چند لحظه و مراجعت دوباره با فكري آزاد و تازه باعث رهايي از استرس و انجام بهتر كارها خواهد شد.
اگر در ترافيك خيابان گير كرده باشيد، ترك موقعيت مشكل به نظر مي رسد. در اين شرايط مي توانيد با گوش كردن به راديو و موزيك سعي كنيد به يكي از خاطرات روزهاي قبل يا برنامه هاي آينده خود فكر كنيد. بهتر است اگر صداي ساير اتومبيل ها شما را آزار مي دهد پنجره ها را بالا كشيده و بدانيد كه با استرس و ناراحتي شما نه ترافيك كم خواهد شد و نه راه شما باز، كه زودتر به مقصد مورد نظر برسيد. پس آرامش داشته باشيد تا زمان هم راحت تر بگذرد.
به گزارش بي بي سي، تعدادي از تحقيقات نشانگر آن است كه استرس هاي دوران كودكي ناشي از فقر و تجاوز به عنف مي تواند باعث بروز عوارض قلبي، تورم عروق و پير‌شدن سريع سلول هاي بدن شود. محققان آمريكايي مي گويند: تجارب نامطلوب اوليه در زندگي انسان مي تواند دوره اي از بيماري طولاني مدت را در پي آورد. يك محقق انگليسي نيز مي گويد: در نتيجه تحقيقات جديد شواهد بيشتري از تأثير استرس در دوران كودكي بر جسم انسان به دست آمده است.
در يكي از موارد تحقيقي محققان دانشگاه پيتسبورگ ارتباط ميان زندگي در فقر و علائم اوليه بروز عوارض قلبي در 200 نوجوان سالم را مورد بررسي قرار دادند. محققان در نتيجه ي تحقيقات خود متوجه شدند كه آن دسته از افرادي كه از خانواده هاي فقير‌تر هستند داراي شريان هاي سفت تر و فشار خون بالاتر هستند. نتيجه 2 آزمايش ديگر نيز نشان داد كه افراد داراي خانواده فقير‌تر در بزرگسالي مي توانند از نظر اجتماعي تهديد محسوب شوند و خشونت و عصبانيت بيشتري در رفتار آن ها مشاهده مي شود. پروفسور كارن ماتيوز، محقق ارشد اين تحقيق مي گويد: تحقيقات ديگري نيز كه در اين زمينه انجام گرفته است، حكايت از آن دارد كه استرس دوران كودكي به عوارض قلبي مي انجامد.
استرس هاي رواني مانند اضطراب و هيجان مي توانند تغييراتي را در بدن ايجاد كنند كه منجر به برخي اختلالات در عملكرد اعضاي بدن شود، مانند تأثير روي سيستم قلبي- عروقي كه در اين مورد ثابت شده است كه اين عامل مي تواند در برخي افراد در ابتلا به بيماري قلبي، افزايش كلسترول و ساير خطرات قلبي كمك كند. رابطه بين استرس و بيماري هاي قلبي از مدت ها پيش شناخته شده است.
اغلب محققان بر اين باورند كه استرس يك ريسك فاكتور براي بيماري هاي عروق كرونر و در نتيجه انفاركتوس حاد ميوكارد است. به طور كلي پيشرفت تكنولوژي و زندگي مدرن امروزي موجب تغييراتي در روش زندگي و شرايط اجتماعي وابسته به افزايش اختلالات استرسي و بيماري هاي قلبي- عروقي شده است.
درست است كه پيشرفت تكنولوژي براي تشخيص و درمان و همچنين تغييرات در فاكتورهاي خطرناك بيماري هاي عروق كرونر مي تواند بيماري و مرگ و مير قلبي را كاهش دهد، اما مرگ و مير بيماري هاي عروق كرونر با تظاهرات سندروم حاد عروق هنوز علت اصلي مرگ، هم در كشو‌رهاي توسعه يافته و هم در حال توسعه است. استرس هاي رواني علاوه بر اين كه يك فاكتور خطرناك براي عروق كرونر است، مي تواند موجب انفاركتوس حاد ميوكارد، تاخير در بهبود بيماري و عوارض آن در طول درمان و نگهداري بيمار شود.
بهترين استراتژي ها براي مقابله با استرس شامل ايجاد تغييرات سالم در شيوه زندگي مي باشد به صورتي كه زمان بيشتري براي استراحت و آرامش اختصاص داده شود. مقدار مناسب ورزش در روز نيز به از بين بردن فشارهاي روحي كمك كرده و باعث خواب عميق تر و با كيفيت تر مي شود. داشتن يك رژيم غذايي سالم و خواب كافي در شب در كنترل استرس نقش مؤثري دارد.
هنگامي كه در خود استرس شديدي احساس مي كنيد، بهتر است به طور فيزيكي خود را از محيط دور كنيد. كمي قدم زده و نفسي تازه كنيد. مدتي به محيطي رفته كه بتوانيد فكر خود را از مسائل دغدغه آور رها كنيد. البته منظور اين نيست كه كاملا ميدان را خالي كنيد، بلكه ترك موقعيت براي چند لحظه و مراجعت دوباره با فكري آزاد و تازه باعث رهايي از استرس و انجام بهتر كارها خواهد شد.
اگر در ترافيك خيابان گير كرده باشيد، ترك موقعيت مشكل به نظر مي رسد. در اين شرايط مي توانيد با گوش كردن به راديو و موزيك سعي كنيد به يكي از خاطرات روزهاي قبل يا برنامه هاي آينده خود فكر كنيد. بهتر است اگر صداي ساير اتومبيل ها شما را آزار مي دهد پنجره ها را بالا كشيده و بدانيد كه با استرس و ناراحتي شما نه ترافيك كم خواهد شد و نه راه شما باز، كه زودتر به مقصد مورد نظر برسيد. پس آرامش داشته باشيد تا زمان هم راحت تر بگذرد.
