[مریییم]

متاسفانه من چند شبه یه خواب راحت ندارم
ساعت خوابم به هم ریخته
خیلی اذیت میشم

[مریم۷۲]

اما من اصلا راحت نمیتونم بخوابم،این دوسال آخری رو که ام اس دارم این طوری شدم..
جالبه من همیشه برعکسم!!!
خیلی بده وقتی شب میرم تا بخوابم اما میبینم خوابم اصلا سنگین نمیشه!!
تازه وقتی صبح بیدار میشم خستگیم در نرفته هیچی بیشترم میشه
مطلب جالبی بود همدم جان،ممنون هرچند من تازه دیدمش..

[mj.ny-luise]

سلام .من بعداز متوجه شدن بیماریم دچار کم خوابی و بی کیفیتی در خواب شدم تا اینکه به طور اتفاقی فهمیدم بوی گل محمدی میتونه کمکم کنه و الان شبها به راحتی میخوابم

[تنها]

ممنون همدم جان خوشحالم کردی چون من تادلت بخواد میخوابم کافیه سرمو رو بالش بذارم زود خوابم میبره

[HannahZ]

خیلی مطلب جالبی بود. منم بیشتر اوقات راحت خوابم میبره. حالا که این رو فهمیدم ساعات خوابم رو تنظیم میکنم و سعی میکنم بیشتر بخوابم.

[malike]

جالبه ..!
شایدم همین که سینووکسم باعث خواب آلودگی میشه با این فرضیه در ارتباط باشه!

مگه سینووکس خواب آوره؟؟؟نشنیده بودم تا حالا
من کلا زیاد میخوابم ولی هیچوقت بعد از تزریق خوابم نمیاد!!!!!
شاید مسکنی که قبل تزریق میخورید خواب آوره

منم اکستاویا که مصرف میکنم بعدش خابم میگیره ! من قرص مسکن نمیخورم ، ولی برای منم خاب آوره!

[leili-asmaneh]

دردی که من یه عمره باهاش دست به گریبون که چه عرض کنم دست به یقه ام همین بی خوابی یا در واقع بدخوابیه. واقعا به اون آدمایی که تا سرشونو می ذارن خوابشون میبره حسودیم میشه من دو ساعت طول می کشه تازه اگه هیچ صدایی نباشه هیچ نوری نباشه و یه ساعت هم کتاب خونده باشم و روزش هم کلی خسته شده باشم.خیلی شانس بیارم خوابم ببره چپن باز مجبور میشم دست به دامن قرص خواب شم.این ذهن من ی ثانیه هم خاموش نمیشه عاجزم از دستش

[HannahZ]

دردی که من یه عمره باهاش دست به گریبون که چه عرض کنم دست به یقه ام همین بی خوابی یا در واقع بدخوابیه. واقعا به اون آدمایی که تا سرشونو می ذارن خوابشون میبره حسودیم میشه من دو ساعت طول می کشه تازه اگه هیچ صدایی نباشه هیچ نوری نباشه و یه ساعت هم کتاب خونده باشم و روزش هم کلی خسته شده باشم.خیلی شانس بیارم خوابم ببره چپن باز مجبور میشم دست به دامن قرص خواب شم.این ذهن من ی ثانیه هم خاموش نمیشه عاجزم از دستش

لیلی جان قرص خواب برای سلامتی خوب نیست. تو میتونی به جاش از MELATONIN استفاده کنی. قرص زیر زبونیش از همه بهتره. دوز کمتر بگیری بهتره مثل 2.5 میلی گرم. البته شب اول نصفشو بذار زیر زبونت و سریع خوابت میگیره. اگه اثر کرد همون نصفه رو مصرف کن. ملاتونین یک هورمون هست که از طریق غده ای (Pineal gland) در مغز تشرح میشه. یکی از کارهای اصلیش تنظیم وقت خواب و بیداری در طول 24 ساعت از شبانه روز هست. وقتی این قرص رو زیر زبونت میذاری بهتره که تو تخت دراز بکشی و اطاق هم تاریک باشه. اینطوری بهتر اثر میکنه و خوابت میبره. جالبه که صببح که از خواب پا میشی نه کسل هستی و نه سردرد....
انگار نه انگار این قرص رو مصرف کردی. البته رو بعضیها هم شاید بی اثر باشه. مثلا مامان من سالهاست قرص خواب میخوره. وقتی یه شب بهش این قرص رو دادم تا صبح خوابش نبرده بود و دوباره هم نخواست امتحان کنه.
انگار بدنش به اون قرص عادت کرده بود.
حالا امتحانش ضرر نداره. من گاهی مخصوصا شبهای امتحان که استرس دارم مصرف میکنم عین خرص قطبی خوابم میبره.

[Alireza413]

من کافیه اراده کنم تا بخوابم. فقط وقت نمی کنم به جز 6-7 ساعت شبانه و جمعه ها تا 2-3!

[i_sh]

البته چه جوری پاشدنشم مهمه
هر روزی که با عجله پا میشم روی راه رفتنم تاثیر منفی داره
یه پنج الی ده دقیقه ای باید بشینم بعد بیدار شدن تا سیستمم کاملا لود بشه وگرنه رو تعادلم تاثیر داره