مشکلات تعادلی
برای بهتر کردن تعادلتان ممکن است لازم شود ابتدا تعادلتان را از دست بدهید! به این معنی که با اجرای یک برنامه که ابتدا باعث میشود تعادلتان را از دست دهید، بتدریج تعادلتان را بهبود ببخشید.
چگونه آغاز کنیم ؟
گام اول : ابتدا باید مطمئن شوید که مشکل تعادل شما بیماری ام اس است و دلیل دیگری ندارد
پزشک معالج شما می تواند در این زمینه شما را راهنمایی کند.
گام دوم : با یک فیزیوتراپیست (ترجیحاً فیزیوتراپی که در بیماری ام اس تجربه داشته باشد)
مشورت کنید ، از او بخواهید تا ارزیابی درستی از وضعیت تعادل شما داشته باشد و برنامه های تمرینی و جبرانی مناسب را برای شما طراحی نماید . از او آموزش های کافی را در این رابطه بگیرید.
تکنیک های معمول برای بهتر کردن تعادل
الف) تمرین های موثر بر سیستم تعادلی
این تمرین ها طوری طرح ریزی شده اند که ابتدا سبب از دست رفتن کوتاه مدت تعادل میشوند . این مسئله باعث میشود شما بهتر با مسئله تعادلتان تطابق پیدا کنید.
این تمرینها شامل حرکات خاصی در چشم و یا سر میشود که بنوبه خود سبب جابجا شدن مرکز ثقل شما و سطحی که این مرکز ثقل در آن قرار میگیرد می شوند.
ب) تکنیک های جبرانی
این تکنیک ها می تواند بسیار ساده باشد مثلاً استفاده از یک Handrail ( وسیله ای که در زمان بالا رفتن یا پائین آمدن از پله ها استفاده میشود و در کشور ماهم موجود است – مترجم ) و یا یک دوره کوتاه استراحت در زمانهایی است که شما در اثر خستگی تعادلتان را از دست می دهید. اما وسائلی که می توانند کمک عمده ای به تعادل شما کنند شامل ، عصا، واکر و یا Brace میشود.
هرگز از استفاده از این وسایل کمکی اکراه نداشته باشید چراکه بدلیل کمکی که یه راه رفتن و تعادل شما می کنند هم ظاهر شمار را بهتر می کنند و هم امنیت شما را.
به یاد داشته باشید که مشکلات تعادلی می توانند منجر به سقوط و مشکلات جدی تری شوند.
حل مسائل همراه :
سفتی پاها و یاخستگی می توانند بطور غیرمستقیم روی تعادل شما تاثیر بگذارند این شرایط هم می توانند با کمک دارو ، فیزیوتراپی و یا کاردرمانی برطرف شوند.
منبع انجمن ام اس ایران
ﭼﻘﺪﺭ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻨﯽ ﻫﺴﺘﻨﺪ٬ ﺁﺩﻣﻬﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺷﺒﯿﻪ ﺣﺮﻓﻬﺎﯾﺸﺎﻥ ﻫﺴﺘﻨﺪ...
