[pedram]

مرسی از راهنماییتون
ولی همه اینا رو امتحان کردم وهیچ کدوم نتیجه ندادهمن کلا بشر کم خوابی هستمفعالیت روزانم اینقد زیاد هست که هرکی جای من بود ساعت نه شب بیهوش میشد ولی من نه

یه سوال از خودت و اون ذهنت بپرس امیدوارم اول بفهم این موضوع که خواب

منظم و آسایش و خواب شب برای هر اسانی لازم هست و خدا شب رو برای

آسایش قرار داده رسیده باشی از خودت بپرس چرا بشر کم خوابی هستی؟

نکنه خدا نکرده جغدی؟ یا اینکه به فهم داشتن خواب مناس و خوب نرسیدی؟

اگه نرسیدی بخودت نگو " بشر " راحتتر بگم مثلا من بخودم میگفتم الاغ بگیر

بخواب .... سعی کنی عادت میکنی ، یک روز صبح زودتر از ساعتی که همیشه

بیدار میشی بیدار شو شبش زودتر میخوابی..من خدارو شکر ساعت 10 نهایت نهایت 11 شب میخوابم و 6 صبح بیدار میشم بعد از یه مدت میشی ساعت کوکی،خواستن توانستن هست

حتی اگر خوابت نبرد چشمهاتو ببند بهش استراحت بده هیچ کار دیگه ای نکن

چشمهاتو ببند من خودم آدمی بودم که قسم نداره متاسفانه 5 شب رکورد دارم

که نخوابیدم اگر یکم اهمیت بدی تموم هست خوابت منظم میشه