[yas]

این حرکت برای رفع خستگی در گردن و کشش در اون ناحیه خوبه
در ضمن برای اسپاسم هم حرکتی بد نیست

[Sina]

مرسی یاسی جون
هم دخوابیده امتحان کردیم هم نشسته .... عالی بود .... گردن و کمر آدم کش میاد حال میده

[sadaf]

فواید این حرکت:
-تاثیر مستقیم و موثر روی غده تیروئید،پارا تیروئید و تیموس
-انبساط قفسه سینه و افزایش گنجایش ریوی و در نتیجه امکان تنفسهای عمیق و بهبودی آسم و تنگی نفس
-موثر بر عضلات بین دنده ای قفسه سینه ،عضلات شکمو ارگانهای داخل شکم،گلو و گردن و از بین برنده خشکی گردن
- بهبود استقرار بدن
-تسکین دردهای پشت والتهاب مهره های ستون فقرات

موارد احتیاط و محدودیت

-فشار خون بالا یا پایین
- میگرن
- صرع
-صدمات جدی در ناحیه گردن ،کمر و پشت
-بیماریهای قلبی
-زخم اثنی عشر
- دوران بارداری
(موقع انجام این حرکت به هیچ وجه حرف نزنید)

[ostad2000]

ممنو واقعا حركات جالبي هستن يكي بهتر از ديگري هر زور بهتر از ديروز صايران دين دين